Магическая диета

Магическая диета

Название диеты может навлечь на мысль, что при ее соблюдении ничего особенного делать не придется – сиди себе, читай заклинания, и ненавистные килограммы будут исчезать сами по себе. Но это далеко не так. Как и любая другая диета, «Магическая» требует тщательного взвешенного подхода и точного соблюдения всех правил.

Ну а название свое она получила за эффективность и потрясающий результат, как будто и вправду случилось какое-то чудо.

Наверняка сейчас вам не дают покоя вопросы, которые так и крутятся в голове: «Сколько скину на «Магической» диете? Действительно ли результат такой впечатляющий?» На оба вопроса один ответ: до 7 кг за неделю.

Как вам? Интересно? Осталось выяснить, что собой представляет диета «Магическая», и наконец-то объявить войну лишнему весу.

Основные принципы

Эта диета является низкокалорийной, она очень строга и относится к разряду белковых способов похудения.

В связи с недостатком таких элементов, как жиры и углеводы, организм использует свои внутренние резервы, благодаря чему уходит все лишнее. Предполагает сбросить вес за семь дней диета «Магическая» (4-7 кг).

1 неделя – это довольно-таки сложно для многих людей, так как далеко не все смогут выдержать такую голодовку, не допускающую вольностей и послаблений.

Разрешенные продукты

В рацион худеющего входит ограниченный набор обезжиренных продуктов, содержащих белки:

  • Сыры – брынза, тофу, чечил.
  • Овощи – тыква, репчатый лук, шпинат, томаты, листовой салат, брокколи, сельдерей, любой вид капусты, редис, кабачки и огурец.
  • Чернослив.
  • Фрукты – сливы, зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты.
  • Куриные или перепелиные яйца.
  • Обезжиренные кисломолочные продукты – кефир, творог, простокваша.
  • Зеленый чай или черный кофе без сливок, сахара и молока.

Позволять себе что-то, не входящее в этот список, строго запрещено.

Неразрешенные продукты

Все те продукты, которые не указаны в разрешенных, попадают в категорию запрещенных. Человек, желающий сбросить лишний вес на полном серьезе, в принципе, способен продержаться неделю без вкусностей. Диета «Магическая» действительно очень строгая, и любые вольности могут плохо сказаться на конечном результате.

Продолжительность

Главным преимуществом этого способа похудения является то, что он рассчитан всего лишь на одну неделю. Увеличивать или уменьшать этот период нельзя.

Сокращая его, вы не добьетесь положительного результата, а продолжая больше положенного срока, можете подорвать здоровье.

Поэтому рекомендуется давать организму перерыв в один месяц, но это ни в коем разе не значит, что в период передышки можно налегать на мучное и сладкое. Во всем должна быть мера.

Режим питания

Здесь нет ничего нового, питаться стоит три раза в день – завтрак, обед и ужин. Последний прием пищи должен проходить не позднее чем за 3-4 часа до отхода ко сну. Перекусы и полдники запрещены.

Заглушить чувство голода поможет обычная вода, ее можно пить до 2 литров в день.

Жидкость не должна быть кипяченой, лучше брать минеральную негазированную воду или прибегнуть к ее очистке с помощью фильтров.

Физические нагрузки

Тем, кто не очень любит физические нагрузки, диета «Магическая», явно, понравится. Она не предусматривает ни пробежки, ни походы в бассейн или тренажерный зал, а также любой вид гимнастики.

Обусловлено это безуглеводностью такого метода. Занятия спортом лишь навредят ослабленному организму. Поэтому также не рекомендуется планировать какие-то серьезные мероприятия на этот период.

Лучше всего прибегать к подобной диете в спокойной для вас обстановке.

Выход с «Магической» диеты

Осторожность – это самое главное при выходе из диеты. Очень важно не навредить ослабленному организму и не набрать свой прежний вес.

  • Не рекомендуется вводить в первый же день новые продукты, лучше увеличить порцию разрешенных и добавить второй завтрак и полдник.
  • На 2-ой день уже можно поесть вареные нежирные сорта рыбы или мяса.
  • Третий разрешает включить в меню крупы и макаронные изделия.
  • Дальше уже можно расширить ассортимент овощей и фруктов.
  • И лишь спустя неделю после выхода можно вернуться к прежнему питанию, ограничивая себя лишь в сладком и мучном. Такие продукты лучше употреблять до обеда.

Магическая диета – меню на неделю

Особенность этой методики в том, что нет примерного меню, а есть точный перечень продуктов, которого необходимо придерживаться со всей строгостью. Дозировки так же, как и компоненты, едины. Именно это и отличает другие способы похудения от такого, как «Магическая» диета. Результаты будут достигнуты лишь при соблюдении всех правил.

Понедельник:

  • Кофе без молока и сахара – 1 стакан.
  • Два отваренных вкрутую яйца, маленький кусочек сыра (20 г).
  • Любые овощи в общем количестве 150 грамм.

Вторник:

  • Чашка кофе, как и в первый день.
  • Небольшое зеленое яблоко и одно яйцо.
  • Одно отварное яйцо.

Среда:

  • Зеленый чай – 200 мл (без добавления сахара и молока).
  • Полпачки обезжиренного творога.
  • 150 грамм любых свежих овощей.

Четверг:

  • Стаканчик кофе.
  • Одно яйцо и 8 слив (можно заменить черносливом).
  • Одно куриное яйцо или два перепелиных.

Пятница:

  • Зеленый чай.
  • Тушеные на воде овощи, не больше 100 грамм.
  • Одно яйцо.

Суббота:

  • Кофе.
  • Один большой апельсин или два небольших зеленых яблока (общий вес не должен превышать 200 грамм).
  • Стакан кефира или простокваши.

Воскресенье:

  • Чашка зеленого чая или кофе.
  • Сыр – 30 грамм, один грейпфрут – 100 грамм.
  • Два яйца.

Те, кто уже похудели по такой методике, как «Магическая» диета, отзывы оставляют лишь самые положительные. По их словам, если не отклоняться от намеченного курса, можно добиться отличных результатов. Однако такую строжайшую диету выдержать не всем под силу. Тем более что она имеет массу противопоказаний.

Побочные эффекты и противопоказания

«Магическая» диета имеет целый ряд противопоказаний, так как предусматривает жесточайшие ограничения в еде, а отсутствие таких компонентов в рационе, как жиры и углеводы может быть даже губительным в некоторых случаях. Поэтому прежде, чем решиться на применение этой методики, стоит получить консультацию специалистов. Это гарантирует безопасность.

Диета категорически противопоказана:

  • Беременным и кормящим женщинам.
  • Людям в возрасте до 18 и после 55 лет.
  • Лицам, перенесшим какую-либо операцию в течение полугода.
  • При обострении инфекционных и хронических заболеваний.
  • При серьезных физических и умственных нагрузках.
  • Людям, страдающим заболеваниями почек, печени, сердца, желудка.

Результат метода действительно впечатляет, но, по словам опробовавших, есть и побочные эффекты, так что не все так гладко в таком способе сброса лишних килограммов, как «Магическая» диета. Отзывы показывают, что такие ощущения, как слабость, головокружение, снижение работоспособности, нервозность и упадок настроения сопровождают человека на протяжении всей недели.

Для уменьшения этих неприятных симптомов, нужно следовать некоторым рекомендациям:

  • Не сидеть в четырех стенах, прогулка на свежем воздухе взбодрит вас.
  • Обязательно спать не менее 7 часов.
  • Не переутомляться.
  • Принимать душ два раза в день.
  • Пить как можно больше воды.

Следуя этим рекомендациям, вам удастся исключить побочные эффекты и достигнуть действенного результата.

Отзывы

Многие отмечают, что, несмотря на всю строгость, «Магическая» диета очень популярна. Метод рассчитан на ежедневную потерю веса в один килограмм. Но, несомненно, все зависит от силы воли и индивидуальных особенностей. Чем больше первоначальный вес, тем быстрее и результативнее он уйдет.

Если придерживаться меню строго, недельная потеря веса составит от 7 до 10 кг. А вот при несоблюдении рекомендаций скинуть удастся 3–4 кг, не больше.

Метод отлично подходит для здоровых людей, которым в кратчайшие сроки нужно убрать лишние сантиметры. Многие женщины отмечают, что при точном соблюдении диеты килограммы уйдут, открыв взору очертания красивой фигуры.

Вы готовы к этому? Уверены в своем отменном здоровье и силе воли? Тогда вперед! Посадите свой аппетит на цепь и идите к своей цели!

Источник: https://www.syl.ru/article/200376/new_dieta-magicheskaya-menyu-otzyivyi-protivopokazaniya

Магическая диета — отзывы и результаты

Имея красивую фигуру, девушка автоматически обретает уверенность в себе и способность покорить мир. Добиться желаемого результата порой бывает очень трудно: голодные диеты, изнуряющие тренировки и сомнительные таблетки. Кто не желает похудеть быстро, по мановению волшебной палочки? Специалисты в области похудения нашли универсальное средство с волшебным названием — магическая диета.

Придерживаться рекомендуемого рациона питания могут все. Принципы магической диеты предельно просты, а результат ошеломляет. Всего за 7 дней можно потерять до 7 кг. лишнего веса и, при этом, чувствовать себя прекрасно. Поэтому вооружаемся силой воли и начинаем худеть.

Принципы питания

Специалисты относят магическую диету к разряду низкокалорийных. Основной принцип питания состоит в белковом способе похудения. Процесс избавления от лишнего веса происходит следующим образом. Организм не получает жир и углеводы вместе с едой, поэтому начинает расходовать свои внутренние запасы, благодаря чему и уходят килограммы.

Для такой диеты понадобится незаурядная сила воли, ведь выдержать столь ограниченное меню могут далеко не все. Увидеть отличные результаты можно, если строго соблюдать все правила питания и не допускать исключений и слабостей.

«Магическая диета для ног незаменима» — признаются многие девушки. Низкокалорийные продукты легко усваиваются, оказывая похудательное действие на весь организм, а особенно на его нижнюю часть. Если вы являетесь поклонницей активного образа жизни, то ходьба пешком или езда на велосипеде ускорят и укрепят эффект похудения. Первые результаты можно отметить уже через 4 дня.

Читайте также:  Зеленый кофе с имбирем

Что можно кушать

Как уже упоминалось, меню магической диеты строго обозначено и включает такие продукты:

  • Сыры, содержащие минимальное количество жира — брынза, тофу.
  • Низкокалорийные овощи — сельдерей, томаты, брокколи, салат листовой.
  • Сухофрукты — чернослив и кусочки ананаса.
  • Фрукты — ананас, грейпфрут, апельсин.
  • Яйца курицы или перепелки.
  • Молочная продукция с минимальным процентом жира — кефир, простокваша, творог.
  • Напитки без сахара и подсластителей — чай, кофе и морсы.

Что нельзя

Список разрешенных продуктов нельзя расширять или сокращать по собственному желанию. Строго запрещено кушать:

  • Мясо и рыбу любых сортов.
  • Кондитерскую продукцию, сахар и сахарозаменитель.
  • Гречку, пшено и другие крупы.
  • Фрукты и овощи, содержащие крахмал.
  • Копчености, паштет, колбасы.
  • Растительное и сливочное масло.
  • Сладкие и алкогольные напитки.

С помощью перечисленных продуктов и достигается магия похудения. Диета снижает вес практически молниеносно, при этом не нужно прикладывать особые усилия.

Правила похудения

Любая методика снижения веса имеет свои правила и рекомендации, которые подлежат обязательному выполнению.

  • Соблюдение водного режима. Вода должна быть чистой, отфильтрованной и негазированной. Независимо от роста и веса худеющего, ежедневная порция потребляемой жидкости равняется 2.5 л. Допускается использование минеральных вод, но только в ограниченном количестве, чтобы не навредить внутренним органам.
  • Нужно составить график питания и придерживаться его. Например, первую трапезу назначаем на 8.00, обед — 13.00, а ужин в 17.00. Диета подразумевает трехразовое питание. Вечерний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера.
  • Режим питания полностью исключает любые перекусы, а также такие понятия, как первый завтрак, полдник и второй ужин.

Неделя таких строгих ограничений обязательно принесет вашей фигуре долгожданную стройность.

Недостатки и противопоказания

Несмотря на то, что магическая диета имеет положительные отзывы и результаты, ее соблюдение противопоказано некоторым людям:

  • беременным и кормящим матерям;
  • подросткам и пенсионерам;
  • людям в послеоперационный период;
  • при повышенных физических нагрузках или при умственной работе;
  • людям с хроническими заболеваниями в период обострения;
  • пациентам кардиолога, гастроэнтеролога.

В течение всего одной недели вы убедитесь в эффективности магической диеты. Но перед тем как начать придерживаться подобного меню, поговорим о недостатках рациона:

  1. Ввиду полного исключения мясной и рыбной продукции, в организме происходит нехватка полезных веществ. Из-за этого может ухудшиться внешний вид ногтей, волос. Восполнить недостатки можно с помощью витаминных масок и эфирных масел.
  2. Отмечается постепенное замедление обменных процессов, в частности метаболизма.
  3. Недостаток липидов плохо сказывается на коже. Она теряет упругость и сияние. Поддерживать кожу в идеальном состоянии можно с помощью специальных витаминных комплексов.
  4. На протяжении всех семи дней человек ощущает сильное чувство голода, а это своеобразный стресс для организма.
  5. В силу низкокалорийности диеты, могут отмечаться неприятные явления: головокружение, слабость, недомогание, раздражение.

Перед началом такого питания нужно проконсультироваться с врачом по поводу состояния своего здоровья. Если у вас есть перечисленные выше патологии, то рекомендуется выбрать иной способ похудения.

Недельное меню

Перед началом похудения многие девушки задаются вопросом: сколько можно скинуть килограммов на магической диете. Диетологи говорят, что 1 неделя данного рациона позволит лишиться в среднем от 4-7 кг. Это, несомненно, впечатляющий результат, однако не все способны выдержать ограничения в еде.

Магическая диета, примерное меню  которой на неделю перед вами, представляет собой разрешенные продукты и подходящую дозировку для них.

Придерживаясь данного рациона важно не допустить интоксикации организма. Это значит, что нужно соблюдать водный баланс, но не более 2-х литров в день.

Безопасный выход

Рассматриваемую систему питания можно причислить к голодным способам избавления от лишнего веса. После окончания диеты многие рвутся к привычному рациону, начинают поглощать пирожные и мучные изделия. В результате, вес мгновенно возвращается, и фигура становится такой же, как и до похудения.

Выход из магической диеты должен быть постепенным, с переходом к системе правильного питания. В дальнейшей жизни вам нужно будет отказаться от алкоголя, сладостей, а также ограничить потребление вредного жира.

Специалисты в области похудения советуют постепенно добавлять калории в свой рацион. Рекомендуемое значение — 30-50 ккал. ежедневно.

Благодаря магической диете, выход из которой несложный, вы сможете поддержать себя в форме после столь большой потери веса.

Некоторые диетологи отмечают, что данная система питания наносит вред организму, поскольку присутствует постоянное изнуряющее чувство голода.

Кроме того, не многие способны поддержать достигнутый результат, и в итоге килограммы возвращаются с новой силой и в большем количестве.

Именно поэтому специалисты рекомендуют такой рацион для здоровых людей, которые хотят немного подкорректировать фигуру.

Отзывы худеющих

Магическая диета получила отзывы от похудевших девушек:

Магическая диета поможет в вопросе похудения, но при этом вам нужно бороться с собой. Выдержать предлагаемое меню довольно сложно, поскольку оно почти не имеет калорий и не несет в себе пищевую ценность. Такой метод лучше применять, когда необходимо срочно избавиться от пары лишних сантиметров в талии.

Как вы оцените данный материал?

Источник: http://AveSlim.ru/diety/raznye/magicheskaya-dieta.html

Магическая диета: отзывы и результаты

Магическая диета: отзывы и результаты

Свое название магическая диета получила благодаря высокой эффективности и быстроте потери веса. Она считается низкокалорийной и достаточно строгой, как и многие другие белковые диеты. Такое меню способствует быстрому снижению веса, но накладывает ограничения на пищу, которую можно будет употреблять после завершения диетической недели.

к оглавлению ^

Магическая диета – особенности

Меню основано на высоком содержании белка, и отсутствии жирных, мучных или сладких продуктов. По этой причине организм начинает перестраивать свою работу и тратить внутренние резервы. Эти процессы заставляют килограммы уходить быстрее. В целом снижение веса может составлять при магической диете – 4-7 кг за 1 неделю. С другой стороны, меню жесткое, и исключает отклонения от него.

Список разрешенных продуктов достаточно ограничен, все они содержат достаточно белка, и других полезных веществ, но в них нет жиров. Это строгая диета, она исключает употребление пищи вне меню, также полностью под запретом алкоголь.

Отзывы о магической диете говорят, что выдержать на строгом меню трудно. Дело в том, что небольшое послабление приведет к снижению результатов. Но облегчает задачу то, что продержаться нужно недолго, кроме того, нельзя оставаться на таком меню дольше или закончить раньше. Злоупотребление таким меню может привести к проблемам в состоянии здоровья. Повторять курс можно только спустя 30 дней.

к оглавлению ^

Магическая диета – физические нагрузки и питание

В течение дня кушать можно 3 раза, но по расписанию: первый раз можно поесть не позже 9 утра, затем второй раз – не позже 14.00, а ужинать нужно примерно в 18.00. нельзя позволять себе полдники или перекусы. Разрешается пить воду в большом количестве, она поможет заполнить желудок и чувство голода не будет таким сильным.

Физическая активность во время диеты не обязательна, тем более на таком скромном рационе на занятия спортом рассчитывать не стоит. Дело в том, что эта диета без углеводов, поэтому лишняя физическая активность может сильно ослабить организм и привести к проблемам со здоровьем.

к оглавлению ^

Магическая диета – меню на неделю

Особенность этой диеты в том, что у нее нет примерного набора продуктов, на каждый день существует жесткое меню.

Если при других методиках можно заменять одно на другое, со схожей калорийностью или составом, то здесь этот вариант не пройдет.

Отзывы о магической диете говорят, что самое главное сразу оценит силы и подготовиться. Если вы сомневаетесь, что сможете выдержать всю неделю, то не стоит начинать.

  1. Утро -чашка кофе без сахара. Полдень – 2 вареных яйца, 20 грамм сыра. Вечер – овощной салат с оливковым маслом.
  2. Утро – кофе. Полдень – 1 вареное яйцо, 1 яблоко 100 грамм. Вечер – 1 яйцо.
  3. Утро – зеленый чай. Полдень – творог без содержания жира 150 грамм. Вечер – салат из овощей с оливковым маслом.
  4. Утро – чашка кофе. Полдень – 1 вареное яйцо, 8 свежих слив или чернослив. Вечер – 1 яйцо.
  5. Утро – зеленый чай. Полдень – 100 грамм тушеной моркови с капустой. Вечер – 1 вареное яйцо.
  6. Утро – 1 чашка кофе. Полдень – 2 зеленых яблока или 2 апельсина. Вечер – кефир 1% жирности 1 стакан.
  7. Утро – чашка кофе. Полдень – сыр 30 грамм, 1 яблоко или апельсин. Вечер – 2 вареных яйца.

Отклоняться от меню нельзя, в кофе и чай не добавлять сахар или молоко. Яйца варятся только вкрутую, а яблоки можно есть только зеленые.

к оглавлению ^

Выход с магической диеты

Меню, насыщенное белками, перестраивает работу пищеварительной системы, поэтому резко переходить на обычный рацион нельзя. Резкие перемены в еде могут привести к быстрому набору веса, поэтому список разрешенных продуктов можно увеличивать постепенно.

  • На следующий день после завершения диеты нельзя есть никаких новых продуктов, нужно просто увеличить количество съеденного, например, съедать не одно, а 2 яйца, в обед разрешается скушать в 2 раза больше овощей, а на ужин – порция творога.
  • Уже на второй день разрешается сварить куриную грудку или филе нежирной рыбы.
  • Третий день – можно съесть немного сладкого, а также разрешается каша или макароны.
  • День четвертый – можно есть любые овощи фрукты.
  • Спустя неделю можно начинать кушать все продукты, которые употреблялись до этого.

После выхода из диетического стоит уделить больше внимания ежедневному рациону. Если продолжать ограничивать себя в жирах и углеводах, но уже умеренно, можно закрепить полученный эффект, а также продолжить медленное снижение веса.

Читайте также:  Cerebro slim

к оглавлению ^

Результат диеты может колебаться от 4 до 7 килограмм за неделю, но это достаточно весомый результат для такого короткого срока. Поэтому, перед тем как попробовать на себе такое меню, необходимо исключить некоторые нюансы и проблемы со здоровьем, чтобы не навредить себе.

При проблемах с работой пищеварительного тракта, сердца или печени – диета противопоказана. Также нельзя ее использовать во время беременности, кормлении грудью, в слишком юном или пожилом возрасте.

Отзывы и результаты магической диеты говорят о том, что стоит приготовиться к ощущению физической слабости, перепадам настроения, возможны всплески раздражительности и головокружениям.

Причем все это начнется уже с первых дней перехода на диетическое меню.

Чтобы снизить интенсивность побочных эффектов, рекомендуют больше спать, стараться выходить на свежий воздух, пить много воды и часто принимать душ или ванну, а также максимально снизить физические нагрузки.

Часто диету называют «магическая диета для ног». Все дело в том, что большинство отзывов в сети описывают, что наиболее заметно уходят объемы именно в области бедер, ног, ягодиц и живота.

Многие похудевшие говорят, что теряли в день примерно 1 кг, но общий результат зависит от первоначального состояния организма, а также того, насколько долго получится продержаться на строгом меню. Те, кто позволял себе небольшие вольности во время диеты, смогли добиться результата в 3-4 килограмма за неделю.

Эта диета подходит тем, кто не имеет особых проблем со здоровьем и обладает недюжинной силой воли. Если взять себя в руки и пройти до конца, то результат будет действительно быстрым и заметным.

Источник: http://woman-ville.ru/krasota/magicheskaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty.html

Магическая диета

Магическая диета

Свое необычное и красивое название магическая методика получила благодаря действительно волшебному преображению фигуры и похудению при выполнении ее правил. Магическая диета для похудения основана на соблюдении определенного рациона питания в течение одной недели. В этом рационе необходимо свести к минимуму продукты с высоким содержанием жиров и углеводов.

Организм будет получать недостаточное количество этих элементов, вследствие чего будет происходить сжигание уже имеющихся жировых запасов, а следовательно – похудение. Основываясь на многочисленных отзывах, можно уверенно заявить, что сбросить вес в домашних условиях – возможно! Магический эффект диеты не заставит себя долго ждать при строгом соблюдении всех рекомендаций.

Общие моменты

Волшебная диета на неделю включает в себя обширный список разрешенных продуктов, поэтому не стоит беспокоиться о том, что в течение 7 дней придется голодать.

В этот список входят:

  • кефир;
  • простокваша;
  • творог;
  • яйца;
  • яблоки;
  • апельсины;
  • сухофрукты;
  • морковь;
  • огурцы;
  • кабачки;
  • тыква;
  • лук;
  • твердый сыр;
  • тофу;
  • натуральный кофе;
  • зеленый чай;
  • травяной чай.

Продукты, такие как творог, сыр, кефир и простокваша, необходимо выбирать с минимальным процентом жирности! Легкие и полезные продукты помогут не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм, а также нормализовать пищеварение.

Если способом похудения выбрана магическая методика, то необходимо соблюдать обязательные правила:

  • Употреблять пищу на протяжении всей недели нужно строго в определенное время: завтрак – в 9 часов утра; обед – в 13 часов дня; ужин – до 18 часов вечера.
  • Категорически запрещены перекусы, даже в виде овощей и фруктов.
  • Важно ежедневно пить большое количество очищенной негазированной воды.

Если в течение недели придерживаться этих правил, эффект от диетического питания будет налицо!

Запрещенные продукты при магическом похудении

В недельный период магического похудения категорически запрещено включать в свой рацион следующие продукты:

  • мясо;
  • колбасы;
  • рыба;
  • сахар;
  • пирожные;
  • торты;
  • виноград;
  • бананы;
  • картошка;
  • макароны;
  • алкогольные напитки;
  • газированные напитки.

Главный смысл магического похудения – ограничить поступление в рацион питания необходимого количества жиров и углеводов, поэтому вышеперечисленные ингредиенты строго запрещены.

Ежедневное меню для магического похудения

Магическая диета на 7 дней представляет собой особый рацион питания, который нужно соблюдать ежедневно, в течение недели.

Подробно меню на каждый день описано в таблице.

День недели Режим Меню
Понедельник Завтрак Натуральный черный кофе без сахара или зеленый чай
Обед Отварные яйца, твердый сыр
Ужин Овощной салат, заправленный оливковым маслом
Вторник Завтрак Натуральный черный кофе без сахара или зеленый чай
Обед Груша
Ужин Вареное яйцо
Среда Завтрак Натуральный черный кофе без сахара или зеленый чай
Обед Творог минимальной жирности
Ужин Вареные яйца
Четверг Завтрак Натуральный черный кофе без сахара или зеленый чай
Обед Вареное яйцо, сливы или сушеный чернослив
Ужин Вареное яйцо
Пятница Завтрак Натуральный черный кофе без сахара или зеленый чай
Обед Тушеная или квашеная капуста
Ужин Вареное яйцо
Суббота Завтрак Натуральный черный кофе без сахара или зеленый чай
Обед Любые два фрукта, кроме винограда и бананов
Ужин Кефир минимальной жирности
Воскресенье Завтрак Натуральный черный кофе без сахара или зеленый чай
Обед Апельсин, кусочек твердого сыра
Ужин Вареные яйца

Легкое и низкоуглеводное меню поможет за неделю сбросить порядка 6 килограмм. В тому же, послужит отличной возможностью очистить и разгрузить организм.

Диета – это серьезное вмешательство в работу всех систем, поэтому стоит воздержаться от самостоятельного изменения ее режима.

Правильный выход из магического преображения

После завершения недельного диетического рациона, необходим правильный выход из него, дабы не вызвать серьезный стресс у организма. Возвращаться к привычному рациону питания нужно постепенно.

Правильным выходом станет следующая система:

  • 3 дня недопустимо употребление продуктов из списка запрещенных при магической диете;
  • далее 3 дня разрешается постепенно увеличивать порции, а также разрешается небольшое количество мяса и рыбы, но обязательно нежирные и приготовленные на пару;
  • на следующий день можно снять ограничение с макарон, а также со всех фруктов, на завтрак в небольших порциях разрешаются кондитерские изделия.

То есть недельное магическое похудение требует и недельного постепенного выхода из диеты. При такой системе, будет снижена нагрузка на желудок.

Результаты похудения

Множество отзывов о результатах похудения с помощью магической диеты можно охарактеризовать общими плюсами и минусами.

К плюсам магического похудения относят:

  • улучшение самочувствия;
  • реальное похудение на 5-6 килограмм за 7 дней;
  • очищение организма;
  • длительный результат.

Видео

Многие отмечают что и через месяц, и через полгода после диеты, при правильном выходе из нее, фигура остается в отличной форме.

При соблюдении магической диеты зачастую жалуются на некоторые ее минусы:

  • рацион питания сложный;
  • сильный стресс для организма;
  • чувство частого голода;
  • запрет даже легких перекусов между завтраком, обедом и ужином.

Для того, чтобы легче перенести магическую диету, перед началом диетического рациона рекомендуется подкормить организм комплексом витаминов и микроэлементов.

Несмотря на все минусы и неудобства в режиме питания, магическую диету выбирает большое количество людей, стремящихся похудеть в короткие сроки. Стоит отметить, что данная диета активно используется в модельном бизнесе и в кинематографе.

Зачастую в этих профессиях требуется в минимально короткие сроки снизить вес до определенной границы. По отзывам большого количества знаменитостей из мира кино и красоты, магическая диета на самом деле способна в короткие сроки помочь похудеть.

Дополнительные рекомендации для магического похудения

Поскольку диета достаточно жесткая в плане ограничения потребления необходимых организму жиров, углеводов и микроэлементов, а также низкой калорийностью разрешенных продуктов, диетологи советуют в исключительных случаях (когда диета находится на грани срыва) добавить в диетическое питание несколько новых пунктов:

  • Завтрак – основа будущего дня. Для активной работы организма необходим калорийный завтрак, который подпитает организм необходимой энергией. Следуя этому принципу, диетологи сочли допустимым добавить в чашку утреннего натурального кофе небольшое количество молока.
  • При тяжелой переносимости диеты, диетологи разрешают к утреннему кофе добавить небольшой кусочек твердого сыра или порцию обезжиренного йогурта.
  • В рабочие будни важна активность в работе, а при жесткой диете ощущение чувства голода способно нарушить рабочий настрой. Диетологи учли этот факт, и в качестве легкого перекуса между завтраком и обедом или между обедом и ужином разрешили утолить голод обезжиренным творогом.

Несмотря на всю строгость данной диеты, не стоит совершать насильственные действия над своим организмом, и при сложной переносимости, настоятельно рекомендуется добавить в диетический рацион питания разрешенные дополнения.

Отзывы похудевших

Зина, 32 года: Меня заинтересовала магическая диета, и дело не только в красивом названии. Внимательно ознакомившись с тем, что предстоит испытать моему организму в течение недели, я пришла к выводу, что выдержать смогу.

Автор рекомендует воздержаться от продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров. Притом оставшийся рацион вполне разнообразен, так что голодать не пришлось. Думаю, что интересует результат. Он есть! Я скинула 4 кг.

и считаю достигнутого эффекта вполне достаточным.

Анжела, 20 лет: Я очень переживаю по поводу моих ног, поэтому редко ношу короткие платья или обтягивающие джинсы. Такое положение надоело и решила я попробовать магическую диету.

За неделю чувство голода меня не покидало, но готова была терпеть. Может это и помогло! Испытание мой организм выдержал. Вес с 74 снизился до 69 кг.

Читайте также:  Пивная диета

Самое главное результат заметен на моих бедрах! Впервые за долгое время натянула на себя любимое платье и не чувствовала, что окружающие смотрят с неодобрением.

Василиса, 30 лет: Всех приветствую! Хочу сказать спасибо автору магической диеты! Сколько всяких вариантов я перепробовала после того, как младшего ребенка отлучила от груди. Не один не приносил эффект в виде снижения веса.

Магическая диета помогла!!! Я строго придерживалась рекомендаций, начиная от времени употребления пищи, заканчивая рационом (что надо исключить). Теперь радую своих мужчин, а у меня муж и двое сыновей, отличным внешним видом. Вес снизила за 10 дней с 81 до 76 кг.

Спасибо за внимание!

Источник: https://diets.guru/pohudenie/magicheskaya-dieta/

Диета Магическая —

Диета Магическая -

Само название «Магическая диета» говорит о том, что она будет творить с фигурой магические перевоплощения. Такое сверхъестественное название диета получила благодаря своей невероятной эффективности и краткосрочности. Многочисленные отзывы подтверждают, что при соблюдении прописанного меню, можно за 7 дней сбросить лишние 7 кг.

Магическая диета относится к разряду низкокалорийных. Повторить ее заново можно через две недели. Следует отметить, что данная диета жесткая. Поэтому не каждый сможет на протяжении 7 дней придерживаться необходимого меню: кто-то по слабой воле, а кто-то по состоянию здоровья. В любом случае перед ее прохождением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Нижеизложенный вариант меню подходит только тем людям с хорошим здоровьем и не испытывающих проблем с желудочно-кишечным трактом. Также магическая диета противопоказана людям повышенного умственного труда.

Благоприятнее всего начать прохождение диеты в отпуске, когда не испытываешь никакого перенапряжения.

Результаты не заставят себя долго ждать, уже по истечению 1-го дня вы увидите первые улучшения.

Действие магической диеты

Не обязательно владеть магическими способностями, чтобы понять, как магическая диеты показывает такие эффективные результаты. Успех достигается за счет:

  1. максимально низкой калорийности предлагаемого меню;
  2. предлагаемый рацион никоим образом не способен навредить фигуре – состав меню предполагает немного белков и полезных углеводов;
  3. тонизирующие компоненты – чай и кофе, которые позволят худеющим держать себя в форме и слишком не «раскисать».

Отрицательные моменты

Как и любая другая диета, она имеет свои плюсы и минусы. Будем разбираться в отрицательных моментах.

Тонизирующие напитки являются первым камнем преткновения. Стоит отметить, что на фоне сильного голодания кофе и чай негативно сказываются на колебаниях артериального давления, а также нервного возбуждения. Вторым отрицательным моментом служит калорийность диета, она просто мизерная. Магическая диета очень «голодная».

Калорийность составленного меню не дотягивает до 500 ккал, что существенно меньше даже половины суточной нормы. Третий момент, который обязательно должен быть рассмотрен — это постоянная слабость организма.

Из-за мизерной энергетической ценности организм просто ослабевает, в некоторых случаях происходит обострение заболеваний и образование новых.

Примерное меню на неделю

Понедельник

  • Завтрак — чашка кофе без сахара;
  • Обед — вареные яйца 2 шт., небольшой кусочек сыра;
  • Ужин — овощной салат из огурца, томата и болгарского перца.

Вторник

  • Завтрак — чашка кофе;
  • Обед — вареное яйцо, яблоко;
  • Ужин — вареное яйцо.

Среда

  • Завтрак — чашка чая несладкого;
  • Обед — 150 г. обезжиренного творога;
  • Ужин — овощной салат, ингредиенты как в понедельник.

Четверг

  • Завтрак — 1 чашка кофе;
  • Обед — 1 вареное яйцо, ягоды сливы, либо чернослива, в количестве 8 шт.;
  • Ужин — отварное яйцо.

Пятница

  • Завтрак — 1 чашка чая без сахара;
  • Обед — свежая морковь, либо капуста (100 гр.);
  • Ужин — 1 вареное яйцо.

Суббота

  • Завтрак — 1 чашка кофе;
  • Обед — 2 яблока средних размеров или 2 апельсина;
  • Ужин — 1 стакан обезжиренного кефира.

Воскресенье

  • Завтрак — 1 чашка кофе;
  • Обед — небольшой кусочек сыра, 1 яблоко;
  • Ужин — отварное яйцо 2 шт.

Обязательное условие диетического меню — выпивать в день 1,5 литра чистой воды. Стоит отметить, что выходить из нее нужно очень аккуратно и осторожно.

Отзывы

Отзывы о данной диете неоднозначны. Одни утверждают, что не пробовали лучше и эффективнее представленного диетического меню, другие твердят, что от магической диеты можно только погубить свое здоровье.

Как мы видим, отзывы довольно разнообразные. Так что соблюдать магическую диету или нет — дело лично ваше. Вы сами, оценивая состояние своего здоровья, принимаете осознанное решение, которое подвергать сомнениям никто не вправе.

Дополнительные советы

Источник: http://skinnier.ru/magicheskaya/

Магическая диета

Магическая диета

Я уже писала достаточно много отзывов на разные диеты, естественно только те, которые я сама попробовала на себе в погоне за шикарной фигурой.

Вот настал через диеты, под названием Магическая. На первый взгляд, питание далеко не сбалансированное. Ну а нам то что? Главное действенная, не правда ли?)

Думаю рацион Вы все знаете, поэтому расписывать не буду) 

В общем, мои результаты. Да, действительно кг ушли, НО вернулись быстро, буквально на следующей диете ( я не устраиваю праздники живота между диетами), как я поняла уходит вода и шлаки так называемые. Это первое. 

Второе, девчонки это конечно здоровье. Это прям ой ой) Мне на питьевой диете было легче чем на ней) Во-первых, это слабость. При чем еще какая! + голова вообще не варила, грубо говоря.

Есть то особо не хотелось ( привыкла к полуголоду ), все по ходу из за самого рациона. Кстати, отвесы были по 300 грд. У меня вес не катастрофический, поэтому и ушло мало.

Так что об отвесе в минус 10кг могут мечтать только люди с лишним весом более 10 кг. 

На самом деле, проще сидеть на ккалорийках) Честно скажу. Да, ну уходит у Вас +-500 гр/д, и что? Стоит это того? Все равно есть шанс ( при чем немалый ), что вес вернется. 

Но, дело Ваше. Только прошу, если почувствуете недомогание, сразу бросайте! Тк угробив организм, Вы не сможете даже на голоде много скинуть! 

В общем, удачи Вам в похудании, у Вас обязательно все получится! Главное не мучайте себя.

Достоинства: легко сидеть, реально работает

Девочки, вот вам новая диета накануне пляжного сезона!!! Сама испробовала ее пару недель назад. Сидела на ней с довольно крупными погрешностями в виде 50-100 г. шоки в день и лишней порции салатика, но все равно сбросила 2.

5 кг!!! Высидеть ее очень четко было тяжело, потому что работа-учеба, вот и позволяла себе подхомячивать. Боялась становиться на весы: вдруг отвеса не будет, а-н нет, несмотря на все это 2.

5 кг ушли и до сих пор не возвращаются, а также сантиметр в бедрах и два — в талии))) Ясное дело, что если бы сидела на ней очень строго, то результат бы удвоился! На удивление, выдержать ее несложно.

Если очень голодно — перебейте аппетит чаем с конфеткой или порцией легкого винегрета (если в него с умом добавлять масло, то получится где-то 70 ккал на 100 грамм). Диета реально работает! Планирую скоро второй заход!)

1 день Завтрак: кофе без сахара Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра

Ужин: овощной салат.

2 день Завтрак: кофе без сахара Обед: 1 вареное яйцо и яблоко

Ужин: 1 вареное яйцо.

3 день Завтрак: чай без сахара Обед: 150 г творога

Ужин: салат.

4 день Завтрак: кофе без сахара Обед: 1 яйцо, 8 черносливин или свежих слив

Ужин: 1 яйцо.

5 день Завтрак: чай без сахара Обед: 100 г свежей капусты или моркови

Ужин: 1 яйцо.

6 день Завтрак: кофе без сахара Обед: 2 яблока или 2 апельсина

Ужин: стакан простокваши или кефира.

7 день Завтрак: кофе без сахара Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко

Ужин: 2 яйца.

Отзыв оставил(а):
122 115

Достоинства: легко сидеть, реально работает

Решила попробовать эту диету, потому что она показалась мне не слишком сложной и по времени не очень долго, всего 1 неделя. Я сбросила 4 кг, считаю что это хороший результат, так как никаких голодовок я не устраивала. Все продукты, не очень дорогие и доступны во всех магазинах.

1 день: завтрак — стакан кефира, обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра, ужин — овощной салат. 2 день: завтрак — стакан кефира, обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко, ужин — 1 вареное яйцо. 3 день: завтрак — чай несладкий, обед — 150г творога, ужин — салат.

4 день: завтрак — сткан кефира, обед — 1 яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив, ужин — 1 яйцо. 5 день: завтрак — чай несладкий, обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови, ужин — 1 яйцо. 6 день: завтрак — стакан кефира, обед — 2 яблока или 2 апельсина, ужин — стакан простокваши или кефира.

7 день: завтрак — стакан кефира, обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко, ужин — 2 яйца.

Если хотите, можно повторять эту диету через 2 недели. Желаю всем удачи))))

Категория: Диеты

Источник: http://xlebez.ru/magicheskaja-dieta/

Ссылка на основную публикацию