Ирина, 57 лет, избавилась от 14 кг

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Началась история со вступлением в новый период жизни – пенсионный. Хотелось верить, что меня ждут на пенсии не только болезни и огорчения, но и радости новых возможностей. Одним из достижений моего вхождения в пенсионный возраст и явилось похудение.

Как научиться жить, а не доживать

Даже в пенсионном возрасте не все лучшее позади. Я уверенна — удел пенсионеров не доживать тихонько отведенное время, а жить полнокровной интересной жизнью.

Конечно, здоровье ухудшается с возрастом.

Однако, почитав о накопленных к пенсии болячках, я с ужасом пришла к выводу, что причины у всех одинаковые – недостаточная физическая активность и неправильное питание, следствием которых и стало появление значительного лишнего веса. Случайные взгляды в зеркало также не добавляли радости в жизни, порою и без того грустной от тяжести житейских проблем.

Проанализировав свои ошибки, я решила сбросить лишние килограммы, а для этого следовать правилам:

  • регулярно заниматься спортом;
  • относиться к питанию серьезно;
  • не унывать и сохранять интерес к жизни.

Настоящим открытием для меня стало знакомство с программой «Моложе с каждым годом» К. Кроули и Г. Лоджа, в которой я нашла поддержку своему плану. Спустя время, могу сказать определенно — только неукоснительное соблюдение этих правил избавит от лишнего веса, закрепит результат и сделает жизнь вновь полноценной.

Проблему лишнего веса не решают изнуряющие диеты и голодовки, «чудодейственные» дорогие продукты и опасные для здоровья препараты.

Наш внешний вид и качество жизни во многом зависит от нас самих – веры в себя, умения подавить банальную лень и пессимизм.

Исследования медиков показывают, что человек должен жить не менее 90 лет и сохранять при этом хорошую физическую форму, давайте жить долго и счастливо!

Спросим себя, что нам мешает ежедневно заниматься хотя бы обычной зарядкой? И без нее натоптались на кухне, сходили в магазин? Но для поддержания хорошей физической формы необходимо давать нагрузку всему телу, а не отдельным группам мышц, задействованным в той или иной домашней работе. И вот тут мешает, признаемся себе, примитивная лень.

С трудом одолев страшного внутреннего врага, я приступила к занятиям.

Нашла ролики в интернете для пожилых, старательно махала ручками и ножками, радовалась как ребенок похвалам виртуальных тренеров, серьезно опасающихся за последствия своих рекомендаций – а вдруг какой-нибудь шальной пенсионер переусердствует и потом предъявит претензии? Через неделю поняла, что два прихлопа и три притопа не помогут сбросить ненавистный вес, решила тренироваться активнее.

Когда начала ежедневно, в течение часа, кататься на лыжах и посвящать аэробике минут 50 в день, вес сдвинулся с мертвой точки. Первые 12 кг потеряла довольно легко, примерно за полгода, избавилась от ожирения (индекс массы тела стал ниже 30), сахар и давление снижались вместе с весом.

Далее вес падал медленнее, но все же 14 кг за год удалось отвоевать надежно. Устойчивость результата радовала не меньше похудения, даже последствия небольших сбоев в режиме удавалось устранить легко. Для стабилизации веса оказалось достаточно проводить ежедневные тренировки в течение часа.

Домашние занятия я проводила по тщательно отобранным роликам интернета, доверяя специалистам выбор последовательности и темпа упражнений. По совету тренера дистанционных занятий Дениз Остин охотно использовала гимнастическую ленту, а также гантели, мяч и другой нехитрый спортивный инвентарь.

Купила пульсометр, чтобы контролировать интенсивность занятий – для эффективного снижения веса пульс должен находиться в определенных пределах, для женщин моего возраста коридор жиросжигания ориентировочно 117-134 ударов в минуту. Упражнения с небольшой нагрузкой отчасти также способствуют похудению – наращиваются мышцы, а для их жизнедеятельности требуется больше калорий, чем для жира.

И все же куда приятнее занятия спортом на свежем воздухе! Я выбрала лучшие виды спортивных занятий – велосипед и лыжи, частота пульса для сжигания жира с ними достигается легко, к тому же выбор позволяет круглогодично получать удовольствие и огромную пользу для здоровья.

За долгую жизнь мы научились преодолевать себя, ежедневно выполняя рабочие обязанности. С таким же упорством мы должны обеспечивать свой организм ежедневными физическими нагрузками и правильным питанием – иного пути у нас нет.

Если мы этого не сделаем – смоет нас течением с земного шарика, ведь природе мы и не нужны теперь, раз для продолжения рода неперспективны.

В молодости вернуть свой вес после гастрономических излишеств было совсем несложно, теперь – это целая проблема, за сомнительные радости обильного застолья приходится расплачиваться долго.

Джоанна Касс, девяностолетняя спортсменка из Германии, тренируется не менее часа в день, участвует в соревнованиях и работает детским тренером. Свой секрет здоровья видит в спорте и витаминах, в занятии любимым делом.

Аида Мендес из Бразилии совершила свой первый прыжок с парашютом в возрасте 100 лет, а третий – в возрасте 103 года. Конечно, попасть в книгу рекордов Гиннеса, как знаменитые спортсменки, могут далеко не все.

Но, преодолев собственную лень, мы уже станем победителями, сохраняя здоровье и продолжая жить полноценной жизнью даже в последней ее трети.

О здоровом питании в последнее время говорят и пишут много. Не буду пытаться заменить диетолога, расскажу только о том, что проверила на собственном опыте.

Кушать жирное, жареное, копченое, соленое, надеясь на похудение и хорошее самочувствие – это утопия. Было время – природа прощала нам шалости, можно было укладываться в постельку студенческого общежития с кусочком сала во рту и гордиться стройностью. Теперь мы должны заботиться о себе сами.

В пище должны содержаться углеводы, жиры, белки, витамины, минералы, если организм не получит хоть одной составляющей — он отреагирует защитным голодом и заставит нас переедать. Поэтому кушать, что придется, не стоит, питание требует к себе серьезного внимания, от него в огромной мере зависит наше самочувствие и внешний вид.

Мне кажется, для похудения диеты и голодовки очень вредны, просто нужно в питании придерживаться определенных правил. Для себя определила следующие установки:

  • использовать продукты только с невысоким гликемическим индексом;
  • в каждую порцию пищи включать продукты с высоким содержанием белка – мясо, рыбу, яйца или орехи;
  • исключить жареные и копченые продукты;
  • соль, сахар, мучные изделия употреблять в небольшом количестве;
  • сахар по возможности заменить медом в разумных количествах;
  • хлеб использовать цельнозерновой или с отрубями;
  • ежедневно употреблять имбирь, сельдерей, корицу, зелень;
  • пить в достаточном количестве простую воду, кроме напитков;
  • бо̀льшую часть пищи принимать в первой половине дня;
  • есть небольшими порциями 4-5 раз в день.

И еще, позвольте дать советы, в правильности которых не сомневаюсь. Не ешьте всякую дрянь, даже в красивой упаковке, употребляйте поменьше полуфабрикатов – овощи со своего огорода куда полезнее.

Используемые производителями продуктов разнообразные добавки и консерванты способны подкосить даже могучее здоровье.

Кушайте всего поменьше, полученные с пищей калории, чаще всего, мы не отрабатываем в полной мере.

Часто люди, выйдя на пенсию, обреченно осознают свою невостребованность, страшатся физической немощи, впадают в депрессию. Особенно страдают мужчины, многие из них перемены воспринимают болезненно, если не сказать трагично.

Чтобы избежать неприятных последствий выхода на пенсию, обязательно займитесь любимым делом. Несите доброту и красоту туда, где ее не хватает. Сколько на свете несчастливых детей, немощных инвалидов, брошенных животных! Вы еще можете им помочь, вы сильны, способны приносить пользу и получать радость от жизни!

Живое общение с людьми необходимо, человек – существо социальное, не замыкайтесь в своих проблемах. Виртуальное общение в интернете и даже обожаемые домашние питомцы не могут его заменить.

Насыщенная положительными эмоциями жизнь стимулирует человека работать над собой, заботиться о своем здоровье и внешнем виде, а значит и вес свой поддерживать всегда на должном уровне.

Хорошего здоровья вам, оптимизма и радостной долгой жизни!

Отличный результат. Героиня даже помолодела, когда сбросила лишний вес. Я сейчас стала замечать, что многие женщины после пенсии продолжают за собой ухаживать, занимаются спортом и это очень радует.

Это действительно отличный пример здравомыслящего человека который хочет полноценно жить, а не тягать свою тушу на старости лет. Браво, Ирина. Вы просто молодец.

Вызывает огромное уважение, когда женщины в возрасте 55+ занимаются собой, а не «доживают»!

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :
  • На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

    Читайте также:  Здоров от целлюлита
  • Аленка про Хот Шейперс :
  • Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

    Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    © 2018, admin. Все права защищены.

    Источник: http://myscript.ru/poleznye-sovety-strojnosti/irina-57-let-izbavilas-ot-14-kg

    Мне 57 лет и я избавилась от 12 кг лишнего веса, отёков и болей в суставах, выпивая всего 1 стакан этого напитка! Делюсь рецептом!

    Отличные результаты удивили всех, кто попробовал этот напиток!

    Ожирение и лишний вес является одними из наиболее распространенных проблем со здоровьем в наши дни.

    Основными причинами этого является малоподвижный образ жизни и неправильное питание.

    К сожалению, не все могут легко похудеть. Поэтому стоит оказать помощь нашему организму в этом процессе!

    Сегодня мы предлагаем вам отличный рецепт, который является самым успешным в ускорении обмена веществ и устранении лишнего веса.

    Рецепт основан на целебных свойствах лимона, так как он обладает мощными витаминами и щелочным действием на организм.

    Для тех, кто не знает, лимон эффективно очищает наше тело, как никакое другое природное средство. Кроме того, он ускоряет метаболизм организма.

    Другим преимуществом является то, что потребление лимона не вызывает побочных эффектов, и лечение очень экономично.

    Перейдём к рецепту!

    Ингредиенты:

    • 2 лимона
    • 5 зубчиков чеснока
    • 1 кусок имбиря размером 2 см
    • 1 литр минеральной воды

    Способ подготовки:

    1. Разрезать лимоны пополам и сделать сок.
    2. Измельчите очищенные зубчики чеснока и свежий корень имбиря.
    3. Затем наполните кастрюлю водой и бросьте в нее кожуру лимонов (которая осталась после приготовления сока).
    4. Пусть это закипит.
    5. Затем добавьте имбирь и чеснок, накройте крышкой и выключите огонь. Пусть смесь настоится 20 минут.
    6. Наконец, процедите, добавьте лимонный сок и поместите напиток в стеклянный контейнер с крышкой.

    Рекомендуется пить по 150-200 мл каждое утро, пока не достигнете желаемого результата. По желанию можете добавлять небольшое количество мёда и свежую мяту. Пить в течение 10-14 дней, затем сделать перерыв на 10 дней и можно повторить, по желанию, курс снова.

    Если у вас гипертония, то рекомендуется исключить имбирь из рецепта.

    Если напиток для вас слишком кислый, разбавляйте его водой.

    Также рекомендуется не переедать и ходить каждый день пешком минимум 30 минут!

    источник

    Мы действительно надеемся, что вам понравилась эта статья и Вы не забудете поделиться этой статьей с друзьями и семьей.

    Спасибо.

    Источник: http://ognenno.com/mne-57-let-i-ya-izbavilas-ot-12-kg-lishnego-vesa-otyokov-i-bolej-v-sustavah-vypivaya-vsego-1-stakan-etogo-napitka-delyus-retseptom/

    Сказ про то, как избавиться от жира и не навредить себе

    По статистике каждый четвёртый россиянин страдает избыточным весом. Для борьбы с данной проблемой нам предлагают диеты, таблетки, психологические тренинги и массу других способов, далеко не всегда безопасных.

    Но людей с избыточным весом со временем все прибавляется. Мало того, ожирением стали страдать и дети. Сегодня я хочу познакомить вас с Андреем Ерошкиным, который за 4 месяца похудел на 20 килограммов.

    Он расскажет нам о своем способе похудения. Передаю ему слово.

    Здравствуйте, дорогие читатели блога Ирины! Меня зовут Андрей Ерошкин. Совсем недавно я весил больше полутора центнеров. Это было тяжело, не эстетично и опасно, и закончилось гипертоническим кризом. Хотите узнать, что я сделал, выйдя из больницы? Я изменил свою жизнь и победил, избавившись от лишних килограммов и вернув себе отличное самочувствие.

    На этом фото, вы можете увидеть один из этапов моего движения к своей цели.

    Я знаю, что каждый может сделать то же самое, навсегда избавившись и от ненавистного жира, и от многих болезней, им вызванных. Но наверняка найдутся скептики, которые скажут: «Где гарантия, что ты можешь сказать что-то новое, и твои методы действуют?» Давайте вместе обсудим этот вопрос, и будем руководствоваться элементарной логикой. Согласны? Тогда поехали!

    В двух словах

    Самая главная причина наших бед — мы стали вести неправильный образ жизни, и поэтому наше тело тоже стало неправильное. Раньше человек много двигался и полноценно питался.

    Даже отдых у него был активный — деревенские танцы и гулянья по праздникам, балы, охоты, военные походы.

    Простое перемещение из пункта А в пункт Б было сопряжено с гораздо большими усилиями, чем сейчас: у предков не было авто и самолётов.

    В наш век всё изменилось. Мы шевелимся мало, очень мало, и едим то, что совершенно не полезно. В отличие от обыденных дел наших прабабушек и прадедушек, наш распорядок дня выглядит так: работа — плюхнулся и сидишь, уткнувшись в монитор, отдых — плюхнулся и лежишь, уткнувшись в телевизор.

    Отсутствие движения делает нас слабыми. Тело мстит нам за те издевательства, которые мы себе позволяем: кости становятся хрупкими, суставы и связки, не получая должной нагрузки, слабеют. Плохое кровоснабжение приводит к застойным явлениям, которые медленно, но верно убивают нас. Мы стали пренебрегать своим телом и его нуждами. А оно у нас одно!

    Гиподинамия давно превратилась в абстрактное слово, о котором мы мало задумываемся, хоть и повторяем по поводу и без оного. Но она реально приводит к ожирению — и это самая главная её опасность.

    Не меньше вреда мы получаем с неправильным питанием.

    Мы едим фастфуды, чипсы, пирожные с растительными сливками (основу которых составляет маргарин), не соблюдаем режим, переедаем не потому, что голодны, а потому, что с неполноценной едой не получаем необходимые вещества в нужном для нас объёме. Мы приобретаем пищевую зависимость от сладостей, конфеток и сдобы так же легко, как от алкоголя или табака.

    Я признаю, что не все толстеют от фастфудов, обилия жирной и углеводистой пищи. Есть люди, в которых любая еда проваливается, как в бездонную бочку и они остаются тощими, сколько бы ни съели. Но это до поры, до времени.

    Из-за неправильного питания можно и не быть толстым, но быть больным — это наверняка. Один раз нарушив баланс в своём организме и расстроив обмен веществ, можно до конца своих дней пожинать плоды собственного легкомыслия.

    Чем опасно ожирение

    Нарушение обменных процессов в организме и замедление метаболизма — главная причина набора веса. Ожирение — это не только эстетически некрасивое зрелище, это болезни, которые, на первый взгляд, не связаны с жиром, но являются следствием неподвижного образа жизни и избыточных отложений.

    Ожирение вызывает ряд отклонений от нормы в вашем теле. Они могут привести, и почти наверняка приведут, к таким последствиям:

    • диабету II типа;
    • гипертонии;
    • атеросклерозу;
    • жировому гепатозу;
    • желчнокаменной болезни;
    • инфарктам и инсультам;
    • одышке и легочным заболеваниям;
    • импотенции и бесплодию;
    • дряблой коже, целлюлиту и растяжкам.

    Очень плохо влияет гиподинамия и ожирение на железы внутренней секреции, нарушая выработку ряда гормонов. Зажимая жировыми складками наш кишечник и желудок, мы рискуем заработать проблемы с пищеварением, запоры, геморрой и выпадение прямой кишки.

    Тяжесть, которую каждодневно таскает на себе тучный человек, разрушает его суставы, растягивает кожу, создаёт проблемы с позвоночником. Суставы деформируются, в них застаивается жидкость. Межпозвоночные диски уплощаются, возникают межпозвоночные грыжи.

    Многие болезни, которые напрямую не связаны с ожирением, провоцируются избыточным весом. Например, депрессия, с которой мы пытаемся бороться при помощи еды, но лишь усугубляем её с десятками набранных килограммов. А кроме того:

    • увеличивается риск болезни Альцгеймера;
    • могут возникнуть онкологические проблемы;
    • у женщин ожирение способствует развитию поликистоза яичников;
    • из-за избытка холестерина возникает не только атеросклероз, но и желчнокаменная болезнь.

    Можно постоянно покупать себе новую одежду, если старая становится тесной. Но новое тело купить нельзя. Его можно лишь постараться сохранить. Смею вас заверить, оно того стоит.

    В чём коварность диет

    Наверняка, каждый из страдающих избытком веса, хоть раз пытался сидеть на диете. Их великое множество. Может показаться, что сейчас каждый, кто хоть каким-то боком прикасается к проблемам с весом, непременно сочиняет своё меню и свой перечень продуктов и запретов.

    Все подобные авторы обещают, что килограммы «не возвращаются», делают отсылки к знаменитостям и «звёздам», которые якобы худели именно таким способом, уверяют нас, что японцы (корейцы, китайцы, французы, итальянцы и пр.) «худые именно потому, что делают так…» Но на деле — любая диета приводит к замедлению метаболизма и через некоторое время вес возвращается ещё быстрее, чем прежде.

    Существует масса людей, которые пытаются эксплуатировать наше желание красиво выглядеть и начинают подсовывать «расчудесные» таблетки, и даже операции, которые делают жизнь ещё более неправильной.

    Поэтому, даже если временно все подобные средства принесут эффект — с их помощью вы лишь навредите своему здоровью.

    Мало того, что сброшенные килограммы вернутся с лихвой, чувствовать вы себя будете ещё хуже, чем было изначально.

    Можно вырваться из замкнутого круга, но для этого нужно употребить некоторые усилия. Давайте рассуждать логически: если тот образ жизни, который мы вели до данного момента, «помог» нам набрать лишние двадцать или пятьдесят килограммов, неужели маленькая таблетка или недельная диета спасут от накопленного на боках сала?

    Читайте также:  7 способов сбросить вес за неделю без тренировок

    Чудес не бывает. Есть только одно чудо — то, которое каждый должен сделать для себя сам, не полагаясь на капсулки, таблетки и диетки.

    Что предлагаю я

    Это не блажь, что люди не хотят быть толстыми, это справедливо, потому что ожирение ведёт к куче проблем, которые я уже перечислил выше. С избытком жира надо бороться. Один из способов предлагаю я.

    Мой Курс Активного Похудения подойдёт каждому: мужчине и женщине, пожилому и молодому. Я хочу поделиться тем, как нормализовать свою жизнь, избавиться от хворей, побороть вредные привычки. Но самое главное — я прошёл через всё это сам и знаю, как это действует, на каждом отдельном этапе.

    Я смог избавиться от пятидесяти килограммов лишнего веса, не ограничивая себя в удовольствии кушать вкусную и здоровую еду, не замаривая себя жёсткими диетами, радуясь жизни и без сожаления расставаясь со своими болячками.

    «Почему это работает?» — спросите вы. Потому, что я предлагаю вести правильную жизнь не 7 или 10 дней, а все оставшиеся годы. Главное — всё будет логично, наглядно и понятно. На каждом этапе я буду виртуально сопровождать вас, отвечая на вопросы, поддерживая и вместе с вами болея за результаты.

    Курс активного похудения без диет и голодовок

    А тут мое финальное видео, в моих видео дневниках. Результат: минус 20 кг за 120 дней.

    А на сегодня – все!
    И никогда! Слышите? Никогда не сдавайтесь!

    Я благодарю Андрея за информацию. Результаты впечатляют, конечно. Вы можете задать Андрею в комментариях свои вопросы. Желаю всем здоровья и стройности!

    О детях и детстве в цитатах и афоризмахКак эффективно похудетьОвес для похуденияРасторопша для похудения. Как похудеть принимая расторопшуЛуковый суп для похуденияСемена хельбы для похудения

    Источник: https://irinazaytseva.ru/kak-izbavitsya-ot-zhira.html

    Как похудеть после 50 лет без вреда для здоровья

    Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Согласитесь, вопрос «как похудеть после 50 лет?» многим покажется странным. Бытует мнение, что сбросить вес трудно даже после 40-ка.

    Кстати, это суждение само по себе создаёт препятствия к вашей стройности – достигать целей, в которые не верит большинство, всегда сложнее. Если вы думаете, что снизить вес после 50 лет невозможно, то вряд ли это у вас получится.

    Данной статьёй я хочу изменить ваш взгляд на этот вопрос, а так же поделюсь реальной историей похудения в возрасте «далеко за 50».

    к оглавлению ↑

    «Обычная» история похудения после 50 лет

    Моя знакомая с детства была полная, правда, внешне это её совсем не портило. Бывают такие редкие счастливицы, которым лишний вес просто идёт — от наличия килограммов у них не теряются женственные очертания фигуры. Поэтому с полнотой она никогда не боролась.

    Но в возрасте 57 лет она заболела, предстояла серьезная операция. Чтобы операция прошла успешно, врачи настаивали на избавлении от лишних килограммов.

    Для этого ей был рекомендован определённый режим питания:

    1. Жирное, мучное, сладкое не исключать, но ограничить до 2-3 столовых ложек в день.
    2. Питаться нужно было каждые 2-3 часа, т.е. весь день есть (а это как раз то самое дробное питание, которое я вам постоянно рекомендую для снижения веса). Есть маленькими порциями – её порция вмещалась в одну поварёшку.

    к оглавлению ↑

    Ошеломляющий результат: как стать стройной после 50 лет

    За 3 месяца она сбросила более 20 килограммов лишнего веса. И ей не помешало ни то, что её возраст приближался к 60-ти годам, ни наличие довольно обширного списка заболеваний.

    Многие считают, что невозможно худеть после … 40 лет. Как видите – возможно, и ещё как! Не ставьте перед собой несуществующих мысленных препятствий. К слову, оптимальный темп похудения 4-6 килограммов в месяц, т.е. 20 за 3 месяца – это ещё и  довольно быстро.

    Как выразилась сама похудевшая: «Я в свадебном платье была полнее». Т.е. даже в юные годы её вес был гораздо больше, чем сейчас. А в данный момент ей пришлось полностью обновить гардероб.

    По её заверению, голодной она не была ни разу.

    к оглавлению ↑

    Продолжение следует..

    После успешной операции ей всё же вынесли следующий вердикт: если она вернётся к прошлому типу питания, то возможен рецидив (заболевание связано с работой пищеварительной системы). Самое интересное, что ей и не хотелось возврата к тому, как она питалась раньше.

    Мне этот эффект известен на личном опыте. Когда постоянно ешь здоровую пищу, организм через какое-то время начинает воспринимать её как единственно нормальную. Вы можете захотеть «глазами», например, жирную курицу. Но попробовав её, вы отчётливо понимаете, что это было желание глаз, но ни в коем случае не вашего желудка, и бросаете это грязное дело.

    к оглавлению ↑

    Система питания для похудения, которая отлично сработала и после 50 лет

    А что же такое в данном случае здоровое питание? Вот несколько простых правил питания, которое поможет вам сбросить вес:

    1. Обилие овощей, треть из них обязательно должны быть свежими. Овощи ешьте свежие, отварные, приготовленные на пару или запеченные — без масла или с самым минимальным его количеством (например, в салат – неполная чайная ложка масла). По возможности не забывайте и про зелень.
    2. Каши без масла или с добавлением небольшого количества масла. Масло и растительное, и сливочное необходимо для того, чтобы организм получал разные жиры и разные витамины. В жирах нет ничего вредного – вред в их большом количестве. Так же не возбраняются каши на молоке или его смеси с водой.
    3. Нежирный белок. Бобовые, яйца, творог, морепродукты, грибы, нежирные рыба, птица, мясо. Это нежирные виды белка – и сами не делайте его жирным, т.е. не добавляйте кучу масла. И не жарьте.
    4. Супы. Суп раз в день очень желателен. Он может быть овощным или с добавлением и других ингредиентов — главное, чтобы был лёгкий, нежирный. Имейте в виду, что самый сытный суп – это суп-пюре.
    5. Фрукты. 1-3 фрукта в день размером с обычное яблоко. Фрукты надо есть по одному и отдельно от других приёмов пищи.

    Плюс не забывайте про то, что есть вы должны часто (раз в 2-4 часа) и понемногу.

    к оглавлению ↑

    Важное предупреждение к системе питания  для возраста «50+»!

    Не относитесь к данной схеме питания, как к диете – т.е. не надо её применять резко и прямо с завтрашнего дня. Это стресс для организма, что однозначно не полезно для здоровья.

    Как видите, можно сбросить вес практически в любом возрасте. Чтобы похудеть после 50 лет, не нужны какие-то специальные сверхмеры – достаточно скорректировать своё питание. Действуйте, и у вас непременно получится. Красоты вам, стройности и здоровья!

    Источник: http://mygrace.ru/mini-plany-strojnosti/kak-poxudet-posle-50-let.html

    Похудение Екатеринбург, снижение веса, эффективное похудение — Клиника Лозовых

    Лариса, 31 год

    О моем решении. О курсе Владимира и Татьяны Лозовых я слышала много, о том, как все стройнеют без вреда здоровью, что «ничего не отвисает»))) я имею в виду грудь. Все здорово и красиво.

    Моя проблема заключалась в 10 лишних кг.

      Для кого-то это не покажется проблемой, но, учитывая мой рост — 152 см,  миниатюрность и утонченность  фигуры
    (в лучшие времена), мне стало тяжелей ходить, когда я  сидела над брюками или юбкой слоями собирался жирный живот, появился второй подбородок, стали толстыми руки, раздались бедра, — все это не радует юную девушку, которая хочет счастья…

    И я продолжала набирать вес,  заедая стресс и печаль по поводу расплывающейся фигуры… Я жила в  депрессии, в  разочаровании своим телом до начала моей группы.
     

    Об участии в курсе. На самом деле, я недооценивала роль группы для моего снижения веса. Сначала я думала, что общение в группе мне не очень и важно, что я сама могу прекрасно справляться и стройнеть.  Конечно же  роль самих занятий основополагающая, но вот именно общение и корпоративный дух, как я считала большой роли не играет. ОХ и ошибалась же я!!!

    Читайте также:  Дикоросы бабочка

    Рассказы многих и их впечатления меня вдохновляют, я порой говорю себе, она же смогла и я тоже смогу.

    Делимся разными советами, рецептами, порой бывает так, ты  выговорилась, а еще, как оказалось, помогла кому-то другому (вдохновила, просто порадовала, подала идею нового способа радоваться жизни и быстрее идти к своей цели).

    Конечно, результат у меня появился сразу, я имею ввиду не только снижение веса и уменьшение объемов, а еще тот факт, что у меня появилось пусть и пока на три месяца «хобби», я с гордость и радостью ехала на занятия после работы в среду, а все пятничные гулянки сошли на нет, т.к. в субботу утром также нужно на занятия.

    Я получала много знаний: как справиться со стрессом, как можно избавить себя от боли, в том числе и от душевной, как стать моложе и здоровее, как лучше готовить еду без вреда здоровью, открыла для себя много новых продуктов и блюд. Уверенности, что все получится конечно же, это, безусловно, придает.

    Именно на эти три месяца я точно знала, чего я хочу, и уверенно шла к этой цели. Таких людей, как правило, видно за версту. Взгляд целеустремленный, спокойствие, уверенность, ни какой рассеянности, а наоборот концентрация, конечно же, все это видно  и транслируется в окружающий мир.

    Шли недели, и общий результат моих трудов можно было увидеть и оценить не вооруженным взглядом.

    Я смогла одеть все свои давние вещи, что терпеливо ждали меня, легко одеть осенние и зимние сапожки, и мои стройные ножки смотрелись просто великолепно.

    Моя мама (чьей критики я очень боялась) сказала что, лицо у меня в прошлый раз, когда я к ней приезжала (до начала группы) было опухшее и отекшее, а сейчас опять стало «стройное» и красивое.

    И знаете, удивительные вещи происходили, ты ходишь на группу, выполняешь все домашние задания, они не сложные, а очень интересные и даже любопытные, и твои желания исполняются причем очень быстро!!!! Конечно же в силу всех этих событий, моя самооценка возросла, я радуюсь жизни, у меня появилась уверенность, что в моей в жизни произойдет все, что я захочу, захочу встретить достойного мужа, я его встречу, захочу научиться одеваться стильно, красиво, женственно и это у меня получится, захочу зарабатывать хорошие, большие деньги и это тоже произойдет — причем все это без тени сомнений!!!! И я могу сказать, что я счастлива!!!

    Источник: http://lozovie.ru/

    Для Стаса Михайлова я стала музой, а не обузой!

    До похудения: не люблю это фото…                   И после! Стас может гордиться мною!

    Предыстория. Мой вес всегда был 60 кг при росте 170 см. Килограммы начали прибывать после второй беременности: перед родами я весила 75 кг, после роддома — 74, и за полгода кормления грудью набрала еще 6 кг. Итог плюс 20 кг!!! И это было ужасно. Ведь мне надо появляться на публике вместе со Стасом, быть его украшением. Хорошее украшение в 84 кг…

    Я начала очень ревновать мужа, ведь он способен влюбить в себя любую женщину буквально за пять минут. И я должна быть всегда в форме, и восхищать его. Быть музой, а не обузой!

    Разумеется, я решила для себя, похудеть, во что бы то ни стало. Отказалась от жирного, жареного и объеданий на ночь. Начала бегать по утрам, а по вечерам ходила в спортзал.

    Но вместо того, чтобы худеть, мой вес продолжал прибавляться. Спустя месяц я весила 84 кг. Села на одну жесткую диету, потом на вторую и третью. Забыла, какое на вкус мясо, хлеб, картошка, сладкое. Ела только фрукты и овощи, запивая водой или кефиром. Перепробовала все дорогущие препараты для похудения – все было бесполезно.

    Вес держался на отметке 84-86 кг!

    Подруга диетолог посоветовала мне пить каждый день четверть чайной ложки пищевой соды и 2 чайной ложки лимона на стакан воды. Сода с лимоном помогла, вес начал снижаться, но медленно.

    Стас, конечно же, замечал все мои переживания по поводу лишнего веса, и стоит отдать ему должное — поддерживал меня во всех начинаниях.

    И тут, в один прекрасный день, он преподнёс мне подарок, точнее просто подарил мне Профессиональный блокатор калорий, и сказал: «Любимая, теперь у тебя все получится!».

    Растворяла по одной чайной ложке порошка в стакане сока, воды или кефира, и принимала 3 раза в день за 30 мин до еды) Проще простого, не так ли?

    Как у всех женщин, у меня есть некоторые недостатки кожи, к примеру, целлюлит, так вот после приема Профессионального блокатора калорий — он исчез, при этом моя кожа помолодела и общее состояние здоровья улучшилось.

    В итоге за месяц я изменилась до неузнаваемости, 24 кг сбросила, я стала новым человеком!

    Я долго старалась выпытать у Стаса, откуда он узнал о таком прекрасном способе быстрого похудения? Почему о нем еще почти никто не знает? В конце концов, он признался, что его личный доктор посоветовал в лечебных и похудательных целях принимать Профессиональный блокатор калорий, т.к. считается, что клетчатка — дает потрясающие результаты в области похудения! Вот что мне самой удалось узнать о Профессиональном блокаторе калорий:

    “Профессиональный блокатор калорий” — это биологически активная добавка, стимулирующая процесс похудения за счет потери жировой массы. В её составе содержится Благодаря исключительно натуральному составу блокатор калорий помогает в кротчайшие сроки снизить вес без какого-либо вреда для здоровья.

    Профессиональный блокатор калорий активирует процесс расщепления жировых клеток, ускоряет обмен веществ, уменьшает аппетит и снижает тягу к сладкому, улучшает пищеварение, очищает от шлаков и токсинов, выводит лишнюю жидкость, блокирует повторное накопление жировых отложений.

    В СНГ, на данный момент, только одна фирма продает настоящий Профессиональный блокатор калорий — ссылку на их сайт чуть ниже напишу. Цена на это средство копеечная, не помню точно сколько, особенно по сравнению с тем, что я потратила на личных диетологов, на супер разрекламированные тренажеры и т.д. Оплата при получении на почте. Никаких предоплат. С этим проблем нет!

    В общем и целом, после приема ПБК я помолодела, похорошела и стала чувствовать себя намного лучше.

    Через месяц я сама себя не узнала! Такого результата никто не ожидал, я обрела ту стройность, о которой даже не мечтала! Ведь в моем возрасте похудеть куда сложнее, чем 20-ти летним девушкам.

    Согласитесь? Главное, я чувствую себя уверенной рядом со Стасом! Что не говорите, а мужчина любит глазами!

    Источник: http://proreviews.pro/pbk13/?2837-1147

    Я избавилась от 12 кг всего за 14 дней благодаря этой удивительной диете

    Наличие лишнего веса является проблемой для многих людей. И мы делаем все, чтобы избавиться от него. Но очень часто мы делаем плохой выбор или принимаем какие-то таблетки, волшебные чаи, которые заставляют нас терять много веса за короткое время, но потом мы сразу возвращаем килограммы обратно.

    Нехорошо, если вы голодаете, чтобы достичь желаемого внешнего вида. Это не полезно и может дать вам дополнительный стресс. В любой хорошей диете вы можете есть, а не голодать, но важно, какие ингредиенты вы выберете.

    Сегодня мы предлагаем вам очень интересную диету, где основной пищей является лимон. Вы будете удивлены его силой, чтобы помочь вам достичь своей цели. Лимон — волшебный напиток; он сжигает ваш жир очень легко.

    Вы можете достичь удивительных результатов, практикуя эту диету.

    День 1: Возьмите один лимон и выжмите его в стакан воды. Пейте этот лимонад три раза в день, но не пропускайте другие приемы пищи.

    День 2: В 500 мл воды вылейте сок из двух лимонов и потребляйте его два раза в день. Лучше всего выпить первую часть утром, а вторую — после обеда.

    День 3 и День 4: вы повторяете ритуал первых двух дней.

    День 5: Пейте лимонный сок и воду перед первым приемом пищи. В течение всего дня ешьте зеленые овощи. Вы можете потреблять хлеб, но не рис. Закончите день вторым стаканом лимонной воды.

    День 6: То же, что и в День 2

    День 7: Повторите первые шесть дней.

    Через пять месяцев вы будете удивлены, потому что результат будет потрясающий. Удачи!

    Источник: https://zhivitezdorovo.ru/blog/43241790869/YA-izbavilas-ot-12-kg-vsego-za-14-dney-blagodarya-etoy-udiviteln

    Ссылка на основную публикацию