Медовая диета

Медовая диета

Медовая диета — это эффективный и полезный метод похудения. Организм легко усваивает сложные углеводы, содержащиеся в меде, не откладывая их лишним весом в теле. В определенных условиях мед способен стать помощником в снижении веса.

Диета на меду — один из немногочисленных способов похудения, который признают диетологи.

Специалисты считают, что подобный режим питания хорошо сбалансирован, а полезные свойства продукта оказывают благотворное действие для организма, снижая количество глюкозы и поставляя головному мозгу все необходимые вещества.

Правила и особенности

Главным правилом диеты на меду является отказ от мучных, жареных, сладких, жирных продуктов. Диетологи советуют во время похудения употреблять натощак и перед сном теплую воду с долькой лимона и ложкой меда. Вода с медом ускоряет метаболизм и притупляет аппетит. Перед каждым приемом пищи кушайте по чайной ложке продукта, запивая натуральным соком, водой либо чаем без сахара.

Что есть на диете:

  1. Нежирные молочные продукты (творог, кефир, молоко, йогурт, ряженка).
  2. Овощи (без крахмалов).
  3. Цитрусы.
  4. Ягоды.

Что пить на медовой диете:

  1. Несладкие соки.
  2. Несладкий чай.
  3. Вода.

Польза диеты на меду заключается в свойствах этого натурального продукта. Он позволяет без применения жесткой диеты избавиться от лишних килограммов. Однако злоупотреблять данной методикой похудения не стоит – она, через определенное время может замедлить обменные процессы организма. Диетический рацион содержит минимальное количество жиров, необходимых для красоты и здоровья женщины.

Варианты диет на меду

Диетологи утверждают, что мед во время диеты оказывает существенное воздействие на поджелудочную железу, подавляя работу липазы, которая накапливает клетки жира в организме человека.

Благодаря пассивной деятельности липазы жир не откладывается на теле и не портит женскую фигуру. Однако перед началом медовой диеты проконсультируйтесь с врачом, даже если метод похудения кажется вам щадящим.

Существует несколько видов диет на меду:

Медово-яичная

Тем, кто хочет сбросить лишний вес без чувства голода, подойдет медово-яичная диета. Она рассчитана на 2 дня, которые правильнее назвать разгрузочными.

Диета предусматривает потребление меда и сырых яиц, позволяет сбросить 1 кг лишнего веса. Диетологи считают этот метод похудения опасным, поскольку яичный желток может быть заражен сальмонеллезом.

Такая медовая диета противопоказана людям, страдающим желчнокаменными болезнями.

Медово-рисовая

Польза медово-рисовой диеты заключается в выводе лишней жидкости из организма и нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Рис содержит огромное количество калия, но в его состав не входит соль. Данный продут богат углеводами, витаминами и микроэлементами.

Диета с рисом и медом легко переносится и не доставляет дискомфорта худеющим. Диетологи рекомендуют выбирать бурый рис, в данном сорте содержится максимальное количество полезных веществ.

Придерживаться углеводной диеты с рисом и медом стоит не дольше недели, в течение которой возможно похудеть на 3-4 килограмма.

Медово-лимонная

Лимонная диета с медом рассчитана на 2 дня и позволяет похудеть не более, чем на 2 кг. Диетологи скептически относятся к данному методу похудения по причине низкого содержания калорий в рационе. Поэтому использовать такую диету в течение длительного времени нельзя.

Однако разгрузочные дни оказывают позитивное действие на организм, очистив его от шлаков и продуктов распада. Плюсом медово-лимонной диеты является систематическое потребление худеющим человеком лимонной кислоты, которая притупляет голод и меда, насыщающего организм необходимыми веществами.

Диета противопоказана людям с повышенной кислотностью и тем, кто имеет аллергию на один из продуктов.

Медово-кефирная

Результатом данной диеты станет потеря 2-3 кг за 7 дней. Медово-кефирный рацион помогает похудеть за короткий промежуток времени и укрепить организм. Диета допускает включение в меню несладких горячих напитков типа чая.

Благодаря постепенному замещению привычной пищи кефиром и медом вы сможете снизить вес, очистить кишечник, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов в организме, наладить работу сердца и кровеносных сосудов.

Главное требование – кефир должен быть домашним

Медовая диета для ленивых

Данную методику разработали диетологи из Великобритании – Стюарт и Майкл Макинс. Медовую диету для ленивых называют диетой-спячкой. Специалисты утверждают, что одна столовая ложка меда, принятая на ночь, помогает избавиться от лишнего веса.

Такой эффект обеспечивается благодаря ускорения работы расщепляющего жиры гормона. Сколько можно есть меда на диете? Четкого ответа на этот вопрос нет, вы можете потреблять продукт в течение дня с чаем. Главное – скушать мед перед сном. Макинс обещают, что за 2 недели средняя потеря веса составит до 5 килограммов.

Чтобы ускорить процесс похудения, займитесь аэробикой или йогой.

Меню медовой диеты на 6 дней

Медовая диета на 6 дней предусматривает употребление меда на протяжение всего дня. Диетологи считают данным способ похудеть допустимым для людей, не имеющих аллергической реакции на продукт. В это время стоит дополнить меню нежирными молочными и кисломолочными напитками, отварными овощами, фруктами.

1 день

  • Завтрак — пара чайных ложек меда, стакан молока.
  • Обед — чайная ложка меда, 100 г нежирного творога.
  • Ужин — пара вареных морковок, ложечка меда.

2 день

  • Завтрак — 3 толовых ложки сметаны (до 20% жирности), пара чайных ложек меда.
  • Обед — чайная ложка меда, 0,4 литра молока.
  • Ужин — чайная ложка меда, 1-2 вареных моркови, перед сном допускается выпить стакан кефира.

3 день

  • Завтрак — половина тертой свеклы, чайная ложка меда.
  • Обед — стакан йогурта (альтернативный вариант – ряженка), чайная ложка меда.
  • Ужин — салат из зелени и помидор, заправленный нежирной сметаной.

4 день

  • Завтрак — яблоко, ложечка меда.
  • Обед — порция нежирного творога, ложка меда.
  • Ужин — пара чайных ложек меда, стакан молока, пара яблок.

5 день

  • Завтрак — стакан ряженки, пара чайных ложек меда.
  • Обед — салат с болгарским перцем и зеленью.
  • Ужин — половина отварной свеклы.

6 день

  • Завтрак — помидор, отварная морковь.
  • Обед — стакан йогурта, пара чайных ложек меда.
  • Ужин — 0,4 л морковного либо томатного сока.

На 14 дней

Популярным вариантом медовой диеты является программа похудения, рассчитанная на 2 недели. Диетический рацион включает кисломолочные продукты, ягоды, овощи и некоторые виды фруктов. Перед каждым приемом пищи необходимо принимать 1 чайную ложку меда, а порция еды должна быть не более 200 грамм.

Примерное меню на день:

  • Утро — чашка чая с лимоном, ложечка меда, 100-150 грамм творога.
  • Перекус — стакан нежирного йогурта, свежевыжатый сок.
  • Обед — отварная цветная капуста, чай без сахара, ложечка меда.
  • Полдник — грейпфрут/апельсин.
  • Вечер — стакан кефира, ложечка меда.

В течение дня стоит пить достаточное количество жидкости: воды, чая или несладких соков.

Как усилить эффективность диеты

Закрепить результат и усилить эффективность выбранного метода похудения возможно, выполняя медовые косметические процедуры. Они помогут вывести лишнюю межклеточную жидкость, вылечить целлюлит, нормализуют кровоток и циркуляцию лимфы, ликвидируя застои.

  1. Медовые обертывания. Антицеллюлитное медовое обертывание с эфирными маслами, при систематическом проведении процедуры, сокращает количество подкожного жира, очищает кожу и улучшает ее цвет. Перед проведением обертывания примите душ со скрабом и разогреть проблемные участки тела массажером. После на кожу наносят слой медовой смеси. Ее рецепт прост: на водяной бане растапливают мед до жидкой консистенции, добавляя несколько капель цитрусового масла. Проблемные зоны плотно обматываются пленкой, поверх которой надевается теплый халат. Наступает время отдыха, во время которого лучше полежать под одеялом 30-80 минут, после чего смойте все и нанесите на кожу увлажняющий легкий крем. Лучше проводить процедуру обертывания перед сном 2-3 раза в неделю.
  2. Медовый массаж. Мед эффективно вбирает в себя токсичные компоненты, накопленные в коже и жировой прослойке. Антицеллюлитный массаж способствует активизации кровообращения и обменных процессов, происходящих в кожном покрове. Возьмите мед и легкими похлопывающими движениями нанести его на нужный участок тела. Тщательно втирайте его в течение 30-40 секунд. Постепенно вы почувствуете, что ладони начали прилипать к телу и увидите, что все впитывается в кожу. Во время медового массажа уделите повышенное внимание таким проблемным зонам, как: живот, бедра, ягодицы, подбородок. Эффективный курс для похудения состоит из 10 сеансов массажа, которые проводятся через день.
  3. Медовые ванночки. Мед содержит минералы, витамины, микроэлементы и другие биологически активные вещества, которые способствуют обновлению клеток и омоложению кожи. Температура воды в ванне 38 °C, сидя в ней ваша область сердца должна быть над поверхностью жидкости. Добавьте в ванну 2 ст.л. меда, размешайте его до полного растворения. Средняя продолжительность ванных процедур составляет 20-30 минут. После чего разотритесь махровым полотенцем, чтобы стимулировать кровоток. Проводить процедуры стоит каждый второй день перед сном, курс приема от 12 до 15 сеансов. 

Вред и противопоказания к соблюдению диеты

При соблюдении всех правил медовая диета не принесет никакого вреда организму человека. Однако пчелиный продукт может быть опасным, если худеющий имеет такое заболевание, как:

  1. Аллергия.
  2. Сахарный диабет.
  3. Миокардит, сердечная недостаточность.
  4. Желудочные заболевания.
  5. Холецистит.
  6. Камни в мочевом или желчном пузыре.
  7. Болезни дыхательной системы (туберкулез, астма, инфаркт легких, эмфизема).
  8. Ревматизм.
  9. Диатез.
  10. Пневмослероз.
  11. Гипергликодермия.

Отзывы похудевших о результатах

Лариса, 25 лет: «Каждое утро пью медовый напиток (ложка меда и стакан воды) уже на протяжение 3 недель. Самочувствие улучшилось, забыла, когда были проблемы с кишечником. Раньше часто громко урчал живот, стул был не регулярным. В результате все проблемы ушли, вместе с лишними 4 кг веса.»

Степан, 41 год: «Постоянно за рулем, двигаюсь мало, на спорт тоже нет времени. С лишним весом борюсь исключительно ограничивая количество потребляемой еды. Друг посоветовал попробовать диету на чае с медом – ленивый вариант для похудения. Без усилий удалось сбросить 2,5 кг за 5 дней при суточном потреблении калорий 1200-1400.»

Ольга. 18 лет: «Мне помогает дробное питание (кушаю по чуть-чуть каждые 2-3 часа). Медовая диета понравилась – люблю вкус меда, кушала его в удовольствие 14 дней. За это время скинула 5 кг. Продолжаю принимать по ложке меда на ночь для ускорения метаболизма и притупления аппетита, который обычно не дает покоя поздним вечером.».

Читайте также:  Яблочный уксус для похудения

Источник: http://wjone.ru/101-medovaya-dieta

Медовая диета — полезность, меню на 7 дней, противопоказания

Медовая диета — полезность, меню на 7 дней, противопоказания

В наш век нанотехнологий, бешеного темпа жизни, человеку некогда следить за собой: питаться правильно, обращать внимание на свое здоровье, ухаживать за кожей лица, тела, волосами, поддерживать себя в тонусе.

Продвижение по карьерной лестнице, погоня за материальным благополучием не оставляет времени на себя любимых.

Поэтому многие прибегают, чтобы как можно быстрее привести себя в порядок перед праздниками или знаменательными датами, к очень жестким мерам (строгие режимы похудения, пластические операции и т. д.).

Быть красивыми, стройными — это просто прекрасное желание, но всего этого можно достичь не причиняя себе вреда.

Многие женщины, девушки, да и мужчины задают себе вопрос : «Можно ли похудеть, и чтобы при этом быть здоровым?» Ответ бесспорно утвердительный.

Существует немало путей, которые приведут вас к осуществлению вашей мечты — быть красивыми, привлекательными, жизнерадостными, работоспособными, и как результат всего этого успешными. Одним из способов — это медовая диета.

Привлекательность и полезность медовых диет

Придерживаясь медовых диет, вы не только сбросите излишние килограммы, но и оздоровите весь свой организм. А для лакомок это попросту находка. Не ограничивая себя в сладком, они смогут достигнуть желаемых результатов.

Худеть с помощью пчелиных продуктов можно очень просто — исключить из своего рациона сахар, везде и всюду заменить его медом. Учеными было установлено, что только замена сахара медом, позволит вам распрощаться с 3 и более лишними килограммами в месяц, не подвергая свой организм стрессам.

Соблюдая медовую диету, вы получаете только плюсы и не одного минуса:

  • ускоряется обмен веществ;
  • укрепляется иммунитет;
  • ускоряется процесс расщепления жира;
  • улучшается пищеварение и стул;
  • очищается весь организм от шлаков, токсинов;
  • во время похудения вам не нужно следить за калориями;
  • сидя на такой диете, нет необходимости ограничивать себя в сладком, что благоприятно сказывается на эмоциональном настрое, не приводит к срывам, нервозности.

Медовая диета подходит даже для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Она поможет не только распрощаться с избыточным весом, но и повысить работоспособность, улучшить умственную деятельность.

Мед выступит как источник энергии, поддерживая организм в тонусе. С тонизирующим воздействием пчелопродуктов не могут поспорить ни кофе, ни табак, ни алкоголь.

Действие продуктов пчеловодства наступает медленнее, зато результативнее и длительнее.

Основные правила

Во время соблюдения медовых диет вам придется:

  • целиком и полностью исключить сахар из своего рациона;
  • питаться небольшими порциями, но часто — 4-5 раз в день, последний прием пищи за 3-4 часа до сна;
  • употреблять не менее 1,5 литров в сутки жидкости;
  • сократить прием крахмалосодержащих продуктов (картошка, некоторые крупы и т. д.), а лучше всего отказаться от них вовсе;
  • увеличить потребление продуктов, которые содержат пищевую клетчатку;
  • включить в свой рацион побольше молочных, кисломолочных продуктов;
  • соблюдать курс похудения не дольше одной недели (курс можно повторить через квартал);
  • использовать только натуральные продукты, а не заменители.

Желательный набор продуктов

Самым первым, необходимым продуктом при следовании диете — это конечно мед. На него необходимо обратить особо пристальное внимание.

Источник: https://portalmeda.ru/krasota/pohudenie/medovaya-dieta.html

Медовая диета

Медовая диета

Во всех многочисленных диетах отчетливо прослеживается общая черта: категоричный запрет на хлеб и сахар. Положим, можно потерпеть две недели и заставить себя потреблять любимую яичницу без хлеба, огромным усилием воли можно на время отказаться от блинчиков, тортиков и пирожков, но начисто лишить себя сладкого во имя похудения – это выше всяких человеческих сил!

Идем дальше, — почти все диеты подробно расписаны: 125 граммов творога; 200 граммов вареной говядины; 30 г оливкового масла и т.д. и т.п. Да кто ж будет отмерять все эти граммы?! Раздражает. И потом, приготовление отдельных диетических блюд для себя любимой требует дополнительного (!) времени.

Что делать?

Медовая диета — спасение для сладкоежек

Спасительным светом в конце туннеля может стать медовая диета.

Дело в том, что один английский врач-диетолог, экспериментируя над спортсменами, заметил, что фруктоза способствует сжиганию жира в организме. Самое интересное, — наиболее активно жир выплавляется из организма не во время интенсивных тренировок, а во сне!

Вы оценили важность данного факта?

Используя мёд в качестве источника фруктозы, этот славный диетолог разработал медовую диету, простоту и полезность которой трудно переоценить.

Как людям просвещенным, нам и без диетолога известны крайне полезные свойства натурального мёда: он и безвредное снотворное, и легкое слабительное, и стимулятор желчеобразования, и источник углеводов, и регулятор загадочного кислотно-щелочного баланса, и укрепитель иммунитета, и просто, гениальный заменитель прочих сладостей. Мед – очень ценный продукт, он качественно ремонтирует поломанные механизмы саморегуляции и самовосстановления организма, он буквально восстанавливает его «из пепла».

Медовая диета проста и удобна в применении. Вам не нужно кардинально менять рацион питания. Ешьте свои любимые и привычные продукты. Только сократите порции наполовину, это ведь, всё-таки, диета для похудения.

Рацион медовой диеты

У медовой диеты есть три больших секрета и один маленький.

  1. Мед обязательно нужно сочетать с лимоном в любом виде. К примеру, завершить завтрак вы можете чаем, или кофе, с лимоном и медом, в обед съесть зеленый салат, заправленный лимонным соком, соевым соусом и медом, за ужином полакомиться кусочком зернового хлеба, смазав его медом и запив чаем с ложечкой меда и ломтиком лимона. Вообще, полезно в течение дня пить кислые, подслащенные медом морсы и соки, или раствор яблочного уксуса с медом.
  2. Второй большой секрет, плавно вытекающий из первого: в потребляемых блюдах во время соблюдения медовой диеты нужно по максимуму заменить сахар мёдом. При замешивании творожного теста для сырников не кладите сахар, полейте готовый румяный сырничек мёдом.
  3. Третий большой и самый главный секрет медовой диеты для похудения: утром натощак и вечером, часа через два после ужина, т.е. последнего приема пищи, пейте медовый эликсир. Вот его рецепт: стакан чистой сырой (обязательно!) воды, столовая ложка мёда и сок лимона по вашему вкусу.

Между прочим, три полезных совета: утреннюю порцию медового напитка для медовой диеты готовьте с вечера. Замечено, что хороший мёд растворяется в воде не сразу, требуется некоторое время, которого утром у вас может и не быть.

Просто перед сном зайдите на кухню, налейте стакан воды, опустите в него ложку с медом и оставьте до утра. И лимонный сок можно заготовить заранее, слить его в чистую баночку и хранить несколько дней в холодильнике.

Добавить утром сок в медовую воду – секундное дело.

Также, выпив утром медовый напиток не заваливайтесь обратно в постель. Начинайте шустро двигаться: побегайте между ванной и кухней, застелите кровать, растормошите мужа и детей. Это позволит меду избежать долгого общения с желудочным соком и побыстрее пройти в кишечник, который обеспечит очищение вашего организма от всяческих ненужностей и вредностей.

Да, и не кладите мёд в очень горячий напиток, дайте ему немного остыть, иначе вы ненароком убьёте все полезные свойства мёда и медовая диета будет провалена.

Теперь маленький, но важный секрет: в самый последний момент вашего пребывания в вертикальном положении, на сон грядущий, положите в рот полную ложку мёда, чайную или столовую, как вам хочется, и с чувством удовольствия позвольте меду медленно и плавно раствориться…

Вот тогда и произойдет чудо: вы будете худеть во сне! Можно сказать, ударными темпами ваш вес будет падать на 500 граммов за ночь. Возможное число потерянных килограммов за неделю или за месяц медовой диеты можете посчитать сами.

К вашему сведению, звезда французского кино и признанная красавица Катрин Денев тоже придерживается медовой диеты: во второй половине дня пьет специальный напиток для понижения аппетита «Гидромель»: стакан воды, сок одного лимона и чайная ложка меда.

Быстрая медовая диета для похудения

Эта диета позволит вам сбросить 2-2.5 килограмма всего за три дня.

Рацион на первый день:

На завтрак приготовьте себе гоголь-моголь: взбейте 2 яичных жлтка с чайной ложкой меда в миксере. Выпейте чашку чая или кофе, обязательно с лимоном.

на обед съешьте 90 граммов сыра и запейте чашкой чая или кофе с чайной ложкой меда. На ужин выпейте чашку бульона с кусочком черного хлеба и съешьте грушу, апельсин или яблоко. На ночь выпейте чай с лимоном.

Второй день быстрой медовой диеты:

На завтрак — снова гоголь-моголь, как и в первый день. На обед — то же самое + 100 граммов творога и чай или кофе с лимоном. На ужин съешьте 150 граммов рыбы или птицы с маленьким салатом. На ночь — чай с лимоном.

Третий день медовой диеты:

На завтрак — гоголь-моголь и яблоко + чай с лимоном. На обед — кусочек ржаного хлеба, 50 гр. сыра и салат, заправленный лимоном. На ужин — 300 грамм отваренных, не крахмалистых овощей, 1 яйцо и чай с 1 чайной ложкой меда. Трехдневная диета закончена.

Лимонно медовая диета

Эта диета очень быстрая — ее длительность составляет всего два дня. На это время надо максимально сократить потребление калорий и тем самым заставить организм брать их из накомпленных запасов в организме. Также эта диета способствует выводу избыточной жидкости из организма. Чтобы компенсировать этот эффект, в рацион лимонно-медовой диеты входит большое количество воды.

Меню как такового в этой медовой диете нет. Все два дня вы просто потребляете жидкость с высокой кислотностью. Результат — минимум минус два килограмма.

Для приготовления напитка для медовой диеты с лимоном нужно взять три литра воды без минералов и газа, смешать ее с соком пятнадцати лимонов и пятидесятью граммами меда. Это будет вашей едой на ближайшие два дня. Кроме лимонно-медового напитка вы также можете пить в неограниченных количествах воду без минералов и газа и зеленый чай.

Сидеть на такой диете не так уж сложно — лимонная кислота снижает ощущение голода, да и потерпеть надо всего лишь два дня.

Читайте также:  Слиммер

Противопоказания к медовой диете

И напоследок, мёд – это природное лекарство. Как любой лекарственный препарат он имеет противопоказания. Поэтому, если вы страдаете аллергией или имеете проблемы с желчным пузырем, будьте осторожны, не набрасывайтесь на мёд с голодным азартом — медовая диета вам противопоказана.

Будьте здоровы, красивы, стройны и счастливы!

Источник: http://www.pro-zagar.ru/medovaya-dieta/

Медовая диета для похудения: меню на 6 дней

Медовая диета для похудения: меню на 6 дней

Одним из эффективных способов быстро и качественно похудеть является медовая диета. Метод особенно придется по душе сладкоежкам, так как при каждом приеме пищи используется мед, тогда как в большинстве других диет сладкое просто исключается.

Бытует народное мнение: чтобы поправить свое здоровье, достаточно в день съедать по столовой ложке пчелиного продукта, так как в нем содержится огромное количество полезных веществ.

К тому же, он является отличным антисептиком и способствует заживлению различных язв и ран.

Преимущества медовой диеты

Основное преимущество медовой диеты в том, что она не относится к категории «голодных», хотя в рационе используется небольшое количество продуктов: творог, молоко, морковь, йогурт, овощи. Кроме того, данная диета позволяет употреблять минеральную воду, чай, кофе без особых ограничений.

Эффект похудения при медовой диете достигает за счет употребления в пищу так называемых правильных углеводов. Они быстро усваиваются организмом и человек просто не успевает набирать вес.

В этом пчелином веществе практически не содержится белков и жиров. В итоге, после его употребления наступает чувство насыщения, но к лишним килограммам это не приводит.

Кроме того, восстанавливаются функции поджелудочной железы, в результате чего нормализуется обмен веществ.

Отличным дополнением к медовой диете будут умеренные занятия спортом. Активной физической нагрузкой вы не сможете заниматься, так как организму потребуется значительное восполнение сил в виде усиленного питания, но элементарную зарядку, недолгие пробежки и прогулки вы вполне сможете осилить.

Очень важно знать, какие продукты лучше всего комбинировать с медом, а какие категорически не подходят для этих целей.

Как правило, хуже всего «дружат» с ним продукты, содержащие крахмал, так как при этом важные вещества, способствующие лучшей усвояемости, теряются.

Оптимальнее всего употреблять молочную и кисломолочную пищу: молоко, ряженку, кефир, йогурты, сметану и т.д. Также можно включать в рацион фрукты и овощи, не содержащие крахмал.

Недостатки медовой диеты

Несмотря на множество неоспоримых достоинств, диета имеет и ряд противопоказаний. Например, не следует садиться на медовую диету людям, склонным к аллергическим реакциям, а также имеющим определенные заболевания желудочно-кишечного тракта, страдающим желчно-каменной болезнью.

Источник: http://mamamozhetvse.ru/medovaya-dieta-dlya-poxudeniya.html

Медовая экспресс-диета для похудения

Медовая экспресс-диета для похудения

Текст: Евгения Багма

Фото: TS/Fotobank.ru

Хотите сбросить лишний вес в кратчайшие сроки, но при этом не хотите отказываться от сладкого? Скорее всего, вам нужна вкусная и эффективная …. медовая диета для похудения. Всего три дня и 2-3-х килограмм как не бывало.

  • Медовая диета для похудения — это идеальный способ сбросить пару лишних килограммов. Особенно для тех, кто не способен и дня прожить без чего-нибудь сладенького…

Основное достоинство медовой диеты для похудения заключается в том, что вам не придется есть безвкусную еду и отказываться от сладкого.

К тому же мед известен своими многочисленными ценным качествами — он укрепляет иммунитет, улучшает работу пищеварительного тракта, защищает от множества заболеваний.

Но, прежде чем приступить к медовой диете для похудения, нужно убедиться, что у вас нет аллергии на мед и другие продукты пчеловодства, как и нет проблем с желчным пузырем.

Различные источники предлагают вариации медовой диеты для похудения, длящейся от 3-х до 10-ти дней. Вы должны ориентироваться на ваши цели и самочувствие. Мед для диеты должен быть самого лучшего качества — желательно, полифлерный, полученный при сборе с разных цветов.

Лучше всего покупать мед не в баночках в магазине, а на рынке, с рук — в сотах. Так вы будете уверены, что не приобрели подделку.

Помните, что как и многие другие диеты для похудения, медовая диета является низкокалорийной, поэтому длительное ее соблюдение может быть опасно для здоровья.

Правила медовой диеты для похудения

Из медовой низкокалорийной диеты следует исключить все жареные, жирные, мучные и сладкие (кроме меда) продукты. Утром полезно выпивать стакан теплой воды с ложкой меда и долькой лимона. Вода не должна быть горячей, иначе полезные качества меда будут уничтожены.

Такой же напиток следует пить за 2 часа до отхода ко сну. Основой вашего рациона будут обезжиренные молочные продукты, овощи, соки без сахара, ягоды, цитрусовые. Перед каждым приемом пищи следует съедать по 1ч.л.

меда, между приемами разрешаются натуральные соки без сахара (до 0,75л в день), негазированная вода и чай.

Примерный рацион на один день:

  • первый завтрак: 150г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, стакан чая с лимоном, яблоко;
  • второй завтрак: 125г лёгкого фруктового йогурта, стакан любого фреша;
  • обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200г клубники или яблок, чай с мёдом;
  • полдник: апельсин (можно яблоко или банан);
  • ужин: в первый день — стакан кефира с ложкой мёда, на второй день — чашка овощного бульона, яблоко, мёд. Ужины чередовать.

Меню диеты можно разнообразить некрахмалистыми овощами, ягодами, кислыми соками, цитрусовыми, кисломолочными продуктами. Потребление воды не ограничено.

Медовая диета для похудения поможет вам избавиться от лишнего веса быстро и с удовольствием. Но не злоупотребляйте диетой — она, как и все другие низкокалорийные диеты, может сильно замедлить ваш обмен веществ. К тому же в ее рационе содержится очень мало жиров, так необходимых для женского здоровья и красоты.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/79632/

Медовая диета для похудения на 6 дней, 14 дней и другие варианты

Медовая диета для похудения на 6 дней, 14 дней и другие варианты

Для любителей сладкого медовая диета для похудения – поистине находка! Как ни странно, продукт пчеловодства, богатый углеводами, при правильном употреблении поможет снизить вес – до 700 г ежедневно. Представьте себе, бороться с весом можно вот таким сладким способом — не борьба, а сплошное наслаждение.

Чем полезна медовая диета

Мед знаком нам как один из самых полезных продуктов, который постоянно противопоставляется вредному сахару. Он обладает очень ценным составом, богатым органическими кислотами, из которых строятся белки, а также микроэлементами и целым комплексом витаминов. Он известен также как антидепрессант, помогающий преодолевать проявления усталости, поднимающий настроение.

Мед для похудения просто незаменим, так как поставляет организму углеводы, помогает отхождению желчи, способствует выводу жиров. Помимо этого, он способствует нормализации кислотности желудочного сока. Замечено, что медовая диета оказывает на организм положительное влияние, ее применение может:

  • Укрепить сопротивляемость организма;
  • Устранить или предупредить проявления целлюлита;
  • Ускорить метаболический процесс;
  • Снизить аппетит, нормализовать пищеварительный процесс;
  • Оказывать слабительное действие, что способствует очищению организма;
  • Восстанавливать организм при упадке сил, истощении.

Этот замечательный продукт желательно есть каждый день, самое лучшее – употреблять его вместо сахара, тогда ваше питание приобретет диетический элемент. Возможно, это поможет избежать необходимости в жестких диетах для снижения веса.

Диета на пчеловодческом продукте хороша для похудения как активных людей, так и ленивых, ведущих малоподвижный образ жизни. Это объясняется способностью продукта активизировать гормон, ответственный за расщепление жиров. Ленивцам для похудения хватит его столовой ложки, съеденной перед отходом ко сну.

Единственное, что может помешать худеть на продукте — вероятность аллергии на него.

Правила медовой диеты

Как и любая другая, данная диета отличается некоторыми особенностями, поэтому нужно соблюдать три важных правила, чтобы получить хороший результат.

  • Во время диеты запрещено употребление крахмала, так как мед вступает с ним в реакцию и теряет некоторые важные свойства;
  • Желательно больше употреблять молоко, кисломолочную продукцию, так как они улучшают усвоение меда;
  • Больше есть овощей, фруктов с витамином А, поскольку они ускоряют переработку жиров. Речь идет о моркови, яблоках, свекле, болгарском перце, помидорах.

Для похудения нужно использовать только натуральные сорта продукта, поскольку пастеризованный или обработанный другими методами, он не окажет жиросжигающего воздействия.

Варианты медовой диеты для похудения

Диета на 14 дней

Чаще всего практикуется вариант борьбы с весом при помощи меда продолжительностью 14 дней. Его рацион состоит из кисломолочных изделий, овощей без содержания крахмала, фруктов из ряда цитрусовых, кисловатых ягод. Питание должно быть 5-разовым, за каждый прием нужно съесть не больше 200 г еды, а главное – каждую трапезу требуется предварять медом – одной чайной ложкой.

Пример меню для одного дня:

  • Начинать любой прием пищи не забываем с чайной ложечки меда.
  • Завтракают порцией нежирного творога (150 г), запивают чаем с лимонной долькой.
  • Вторым завтраком служит йогурт низкой жирности в количестве 125 г с апельсиновым соком.
  • На обед отваривают цветную капусту, к ней едят клубнику, все запивают чаем.
  • Полдничают плодом апельсина.
  • На ужин достаточно стакана кефира.

Напитками к этой жесткой системе снижения веса служат негазированная вода, соки с кислым вкусом, чаи.

Медовая диета на 6 дней

Это тоже достаточно строгий вариант, но с лучшей сбалансированностью витаминов и прочих необходимых веществ, даже применяется в качестве лечебного.

Понедельник:

  • Завтракаем 200 г нежирного молока и 2 ч. ложками меда;
  • Обедаем 100 г творога низкой жирности + 1 ч. ложкой меда;
  • Ужинаем 1 ч. ложкой меда, двумя отваренными морковками.

Вторник:

  • Завтракаем сметаной с низким содержанием жира (3 ст. ложки), 2 ч. ложками меду;
  • Обед состоит из молока (2 стакана) + чайная ложка меда;
  • К ужину натираем 150 г моркови, съедаем с чайной ложкой меда;
  • Отправляясь ко сну, пьем стакан кефира.
Читайте также:  Лучшие диетические напитки

Среда:

  • Завтракаем тертой сырой свеклой с чайной ложечкой меда;
  • Обедаем ч. ложкой меда со стаканчиком йогурта или ряженки;
  • Ужинаем помидорным салатом, посыпанным солью, заправленным сметаной.

Четверг:

  • Завтракаем яблоком с чайной ложкой меда;
  • Обедаем творогом низкой жирности (150 г), 1 ч. ложкой меда;
  • Ужинаем двумя протертыми яблоками с 2 ч. ложками меда;
  • Перед отправлением ко сну – 200 г молока.

Пятница:

  • Завтракаем стаканом сливок с двумя чайными ложечками меду;
  • Обедаем салатом из сладкого перца;
  • Ужинаем половинкой тертой отварной свеклы.

Суббота:

  • Завтракаем вареной морковью, помидором;
  • Обедаем йогуртом и 2 ч. ложками меда;
  • Ужинаем 2 стаканами сока морковного (можно томатный).

Изменять приведенное меню нельзя, при правильном его соблюдении можно избавиться от 5-8 кг лишнего веса.

Лимонно-медовая диета

Срок проведения такой диеты – 2 дня, каждый день теряется до 1 кг веса. Условием данного режима похудения является применение заранее подготовленной смеси из меда с лимоном.

Для ее получения берут 3 л кипяченой остуженной воды, отжимают туда лимонный сок из 15 плодов, вливают 50 г меда, все перемешивают и пьют смесь вместо завтрака, обеда и ужина.

Меню второго дня тоже состоит полностью из этой смеси, ничего больше не едят. Кроме этого напитка позволены негазированная вода, зеленый чай.

Описанным способом можно отлично очистить организм от накопившихся лишних отложений.

Яично-медовая диета

Такая трехдневная диета особенно удобна для проведения с пятницы до воскресенья.

Пятница

  • К завтраку взбивают два желтка, съедают их с 1 ч. ложечкой меда, запивают чашкой чая с лимоном;
  • Обеденную трапезу составляет кусочек сыра весом 90 г, также чай с ложечкой меда;
  • Ужин состоит из бульона от овощей, кусочка хлеба из ржаной муки, апельсина или яблока, чашечки чая с лимоном перед сном.

Суббота

  • Завтрак такой же, как в пятницу;
  • На обед кроме двух взбитых желтков с ложечкой меда, добавляется 100-граммовая порция творога, запивается все чаем с лимоном;
  • Ужинаем отваренной рыбой (150 г), салатом из овощей, чашечкой чая с лимоном.

Воскресенье

  • Завтрак такой же, как в предыдущие дни, только добавляется яблоко;
  • Обедаем 50-граммовым кусочком сыра, ломтиком ржаного хлеба, чаем с лимоном;
  • Ужинаем 200 г вареных овощей, яйцом, чаем с чайной ложечкой меда.

Медово яичная диета очень жесткая, с ней теряется по 1 кг веса ежедневно.

Медовая диета Валерии

Певица Валерия своей стройной фигурой доказала эффективность похудения с продуктом пчеловодства. Способ снижения веса от Валерии ограничивает не список продуктов, а общую калорийность рациона: требуется не превышать 1200 Ккал каждый день.

Медовая диета Валерии рекомендует дважды выпивать медово-лимонную смесь: по утрам до завтрака и за 1 час до вечернего приема пищи. Готовится он так: 1 ст. ложку меда разводят в половине стакана сырой нехолодной воды, подкисленной несколькими каплями лимонного сока. Напиток хорошо влияет на работу желудка, кишечника, препятствует накоплению жиров, выводит шлаки.

Дробное питание – обязательное условие похудения от Валерии, принимать пищу следует 5-6 раз в день, размеры порций должны быть небольшими. По утрам певица рекомендует применять фруктово-овощное меню, на обед мясное или рыбное — продукты должны быть отварными (мужчинам 300 г, женщинам – 250 г). Кофе, алкоголь, газировки всякого рода – исключить.

Диета от Валерии продолжается 7 дней, причем один из них нужно выделить для кефирного разгрузочного дня. Певица рекомендует продукты с углеводами и продукты с белками есть раздельно, обязательно проводить усиленные тренировки.

Как еще применяют мед для похудения

Многочисленные отзывы посетителей форумов свидетельствуют, что мед для снижения веса едят, а еще добавляют в ванны для похудения, мажут для обертываний, массажа. Обертывания с медом делают объем жировых отложений меньше в местах применения, выводят лишнюю жидкость, токсины. При массаже кожа насыщается кислородом, улучшается кровообращение, рассасывается целлюлит.

Специалисты считают, что продукты пчеловодства придают стройность, а также укрепляют иммунитет, избавляют организм от шлаков, успокаивают нервную систему.

Источник: http://tochka-pohudeniya.ru/dieti/131-medovaya-dieta-dlya-pokhudeniya-na-6-dnej-14-dnej-i-drugie-varianty.html

Медовая диета

Медовая диета

*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

Даже не надейтесь, что медовая диета – это один мед! Нет. Здесь мед заменяет все углеводы и является приятной добавкой.

Но прежде чем говорить о медовой диете, вспомним, чем же так полезен мед? «Тайна» кроется в его химическом составе: давно выяснено, что соотношение микро- и макроэлементов этого подарка природы соответствует сыворотке человеческой крови, именно поэтому мед так легко усваивается. Кроме того, в нем присутствуют практически все витамины группы В, а также калий, магний, фосфор, йод, цинк, марганец и медь. Считается даже, что 100 гр. меда в сутки может обеспечить человеческий организм всем необходимым для его полноценной жизнедеятельности.

Давно доказано, что мед оказывает бактерицидное действие, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также укрепляет сердечную мышцу.

Вне зависимости от того, выбираете вы медовую диету или нет, 2-3 чайных ложки в день будут полезны организму для укрепления его общего состояния, а особенно перед и после физических и умственных нагрузок.

Но помните, что мед может вызвать аллергию, поэтому проявите разумную осторожность.

Сладкоежкам уже одно название этой диеты ласкает слух. И, действительно, это одна из самых интересных и, конечно, вкусных диет из всех существующих.

К тому же практика показывает, что придерживаясь специального «медового рациона» можно потерять около 5-6 кг в неделю, не теряя при этом настроения и не падая в обморок от упадка сил.

Именно поэтому медовую диету признают и рекомендуют ведущие диетологи многих стран.

Существует два основных метода похудения при помощи меда.

Первый – довольно щадящий метод, в основе которого медовый напиток, который нужно употреблять два раза в день натощак. При этом важно исключить из рациона мучные и кондитерские изделия и в целом употреблять не более, чем 1200 калорий в течение дня. Белковая пища (отварное мясо: говядина, рыба, птица) и продукты растительного происхождения (фрукты и овощи) допускаются.

Суть метода в следующем: утром натощак нужно выпить 200 мл (стакан) медового напитка, после чего, но не ранее, чем через два часа, следует завтрак. Далее следуйте привычному для вас пищевому расписанию (но помните про ограничения!), а через два часа после ужина, но не ранее, чем за два часа до сна выпейте еще один стакан медового напитка.

Основа – 200 мл теплой воды. Добавьте в воду одну столовую ложку меда и несколько капель лимонного сока. Размешайте.

Если первый метод для ленивых или для тех, у кого нет времени, то второй вариант медовой диеты требует более тщательной подготовки и ответственного отношения. Однако преимущество этого метода в том, что организм, теряя вес, не теряет при этом ни витаминов, ни минералов. Важная особенность: разбить весь дневной рацион на пять приемов пищи.

Первый завтрак: 150-200 гр. нежирного творога и одна чайная ложка меда. Зеленый чай с лимоном без сахара. Одно яблоко зеленого сорта.

Второй завтрак: 125 гр. нежирного йогурта с фруктами, стакан любого свежевыжатого сока. Важно, чтобы второй завтрак последовал не ранее, чем через два часа после первого.

Обед: Очень хорошо вписывается «в формат» медовой диеты отварная капуста: брокколи или цветная. Далее ориентируйтесь на сезон: если лето – 200 гр. клубники, в другое время года ее с успехом заменят яблоки (не забывайте, что это должны быть только зеленые сорта). Запейте все это зеленым чаем с чайной ложкой меда и лимоном.

Полдник: во главе стола фрукты. Это может быть один банан, апельсин или опять-таки яблоко.

Важно! Чтобы диета «сработала», нужно придерживаться указанного рациона на протяжении двух недель. Исключение – ужин. Его может быть две разновидности, их можно чередовать в зависимости от наличия продуктов и настроения.

Первый вариант ужина: 1%-ный кефир или йогурт, куда вы добавите одну чайную ложку меда.

Второй вариант: овощной отвар – 200мл, зеленое яблоко, столовая ложка меда.

Медовые обертывания

Если вы решили «идти до конца» и использовать всю пользу меда, тогда совместите с данной диетой специальные медовые обертывания для тела.

Их эффективность также давно доказана: мед не только способствует уменьшению жировых отложений, но и улучшает обмен веществ, выводит токсины и лишнюю жидкость. Результат: кожа выглядит значительно моложе, становится более упругой и подтянутой.

И, кстати, медовая диета и медовые обертывания одновременно – это отличное средство борьбы с целлюлитом.

Дополнительный совет: чтобы обертывания были более эффективными, сделайте предварительный массаж и очистите кожу скрабом.

После чего нанесите смесь меда с йогуртом, спиртом, молоком, эфирным маслом или чистый (но в этом случае жидкий) мед на тело и оберните полиэтиленовой пленкой. Теперь укутайтесь одеялом и займите горизонтальное положение на 30 минут — 1 час.

После того, как смоете мед, не забудьте нанести увлажняющий крем, особенно, если смешивали мед со спиртом.

Выбирайте мед правильно!

Лучше всего найти продавца меда посредством «сарафанного радио». Хорошо, если этот человек имеет собственную пасеку и годами проверенную репутацию. Как правило, такие производители имеют действительно качественный продукт. А вот магазинный мед покупайте в последнюю очередь, и помните, что когда мед нагревается свыше 40 градусов, его ценные качества улетучиваются.

Анна Орёл

Вопросы читателей

Здравствуйте! Моей дочери 21 год 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте! Моей дочери 21 год.Её вес 48 кг,рост 167см. Занимаеться фитнесом. следит за питанием(не переедает),ходит на Душ Шарко. Как ей правильно питаться,чтобы не набирать лишние см на талии и бёдрах(они появляються,когда побалует себя сладким) А так хочеться быть стройной,но и баловать себя вкусненьким)))

Источник: http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/article-61618-medovaya-dieta/

Ссылка на основную публикацию