Как превратить невозможные цели в достижимые

Как превратить невозможные цели в достижимые

Всем людям свойственно мечтать. Каждый из нас любит прокручивать в голове целые фильмы о том, какой счастливой могла бы быть наша жизнь в идеальном мире. Ирина мечтает о большом доме с красивым садом, Саша – об автомобиле топовой марки, Максим – об увлекательной и высокооплачиваемой работе, а Лена грезит путешествиями в дальние страны.

К сожалению, имеется огромная вероятность того, что они так и не достигнут своей мечты. Они будут продолжать крутить в голове свои фильмы и делиться своими несбыточными мечтами вместе с родными и друзьями.

Жить мечтами – это вовсе не плохо. Как говорил ещё Сократ, беден не тот, у кого нет гроша в кармане, а тот, у кого нет мечты. Да и миллионы людей мечтают об одной жизни, а проживают другую, и ничего необычного в этом нет.

Проблемы появляются, когда различия между мечтами и реальностью приводят к недовольству жизнью или даже к депрессии. И это совсем не дело – значит, самое время что-то менять. Например, начать превращать мечты в цели. О том, как это сделать, я писал в своей книге Счастье 2.

0, и здесь я хочу привести отрывок из главы, посвящённой мечтам.

Чтобы превратить цели в мечты, я предлагаю вам обработать их по специальному алгоритму под названием STRAMP. Если вы интересуетесь темой саморазвития, то наверняка знакомы с популярной методикой постановки целей SMART.

Правда, в последнее время от разных тренеров по личностному росту я часто слышу, что говорить о SMART нынче вроде как дурной тон.

Тем не менее, это крутая рабочая методика, и я просто назову её по-другому, чтобы выглядеть крутым и современным 🙂

Формулировка цели по STRAMP

Моя методика постановки целей называется STRAMP — это то же самое, что и SMART, только с добавлением ещё одного правила формулировки. И совсем не важно, что «smart» с английского переводится как «умный», а «stramp» — как «странный». Будем считать, что методика от этого менее умной не стала, зато в ней есть своя изюминка.

Согласно STRAMP, для того, чтобы цель стала достижимой, нужно переформулировать её согласно шести правилам. Возьмём такую притягательную и желаемую многими цель, как «Я хочу похудеть» и переделаем её согласно STRAMP:

S — Specific — цель должна быть конкретной, чёткой. «Похудеть» — расплывчатая цель, а вот «Иметь вес 60кг» — конкретная.

T — Timed — определённая по времени. Нет смысла ставить цель без срока, иначе это будет не цель, а просто времяпровождение. Цель «Хочу иметь вес 60 кг» — не-определённая по времени, цель «Хочу иметь вес 60 кг к 1 июня» — определённая.

R — Relevant, Realistic — цель должна быть уместной, реалистичной и не идти вразрез с остальными вашими целями. Даже если в теории ваша цель может осуществиться, то это не значит, что вы «потянете» её на практике, а если и потянете, то она приведёт к нужному результату.

Трезво оцените ресурсы, которыми вы обладаете для достижения этой цели — время, силы, деньги и так далее. «Хочу сбросить вес до 60 кг за три недели» — реалистичная цель, если вы весите 65 кг, но при весе в 120 кг эта цель реалистичной не будет.

А что будет, если вы сбросите вес, но посадите здоровье, являющееся другой вашей целью?

A — Achievable — цель должна быть достижимой. Это значит, что теоретически вы должны иметь возможность достичь цели. К примеру, «Хочу иметь вес 20 кг» — недостижимая цель, так как это невозможно физиологически, и вы просто умрёте. А вот наш «Хочу иметь вес 60 кг» — вполне достижимая цель, это обычный вес.

M — Measurable — цель должна быть измеримой, иметь критерий достижения. «Хочу иметь вес 60кг» — измеримая цель, т.к. вы на пути к цели можете каждый день взвешиваться, и когда весы покажут «60», то можно считать, что цель достигнута.

P — Positive — цель должна быть позитивной. Это означает, что вы должны избегать частицы «не» и любого другого отрицания при формулировании цели.

«Я не хочу весить больше 60 кг на 1 июня» — это негативная формулировка, и есть доказательства того, что наше подсознание может полностью игнорировать «не» и считать, что на самом деле мы хотим иметь лишний вес.

А вот формулировка «Я хочу иметь вес 60 кг к 1 июня» — позитивная.

Мы переделали цель «Я хочу похудеть» по STRAMP и вот что получили: «Я хочу иметь вес 60 кг к 1 июня». Согласитесь, цель стала более конкретной, а, значит, и более осуществимой. И, обратите внимание, в цели не должно быть слова «нет» — только позитивное действие!

Ок, у вас теперь есть цель. Что дальше?

Первое, что вы можете сделать, это раздробить эту долгосрочную цель на более мелкие цели и задачи. В нашем случае с похудением этот план может выглядеть так:

Цель на ближайший год: достичь веса 60 кг с помощью оздоровительной ходьбы и правильного питания

Цель на ближайший месяц: похудеть на 4 кг, отказаться от сладкого и мучного, ходить 3 раза по 10 км в неделю

Цель на ближайшую неделю: придерживаться выбранного меню, пройти по 7 км во вторник и воскресенье

Цель на день: составить меню на неделю, съездить в Спортмастер и купить себе кроссовки

И таким же образом, выдавая себе задания день за днём, неделю за неделей, вы начнёте плавно продвигаться к достижению цели. Постепенно вы «въедете» в процесс и начнёте ориентироваться в сроках на исполнение того или иного задания, что упростит ваше планирование.

Вы спросите: «А обязательно конкретизировать все эти цели? Что меняется от того, что я записываю их на бумаге?»

А может быть, вы спросите: «Я уже на каждом втором, если не первом сайте по саморазвитию вижу статьи о постановке целей. Да сколько можно перетирать эту тему???»

Хорошо, что спросили.

Несколько лет назад я читал книгу Тома Бэя «Look Within or Do Without» (на русском языке не выпускалась), скажу вам, довольно посредственную, но одно описываемое в ней исследование меня очень заинтересовало. По словам Бэя, провела широкомасштабное исследование финансового состояния своих выпускников спустя 10 лет после окончания и получила следующие цифры:

  • 27% из них остро нуждаются в деньгах;
  • 60% живут от зарплаты до зарплаты;
  • 10% живут более-менее комфортно;
  • и только 3% финансово независимы и в деньгах не нуждаются.

Исследование затрагивало так же умение ставить цели, и вот какие параллели были проведены между этим умением и финансовым состоянием выпускников:

  • первая группа (27%) не занималась ни планированием, ни постановкой каких-либо целей;
  • вторая группа (60%) ставила какие-то базовые цели, помогающие дотянуть до следующей зарплаты;
  • выпускники третьей группы (10%), в отличие от предыдущих, определяли свои главные цели и знали, что они будут делать в течение последующих нескольких лет;
  • представители последней группы (3%) не просто ставили себе цели, но и прорабатывали отдельные этапы и шаги по их достижению.

И в догонку ещё одно небольшое исследование, показывающее силу постановки целей. Исследователи из предложили 56 студенткам, выразивших желание поучаствовать в эксперименте, выполнить как можно больше приседаний за 90 секунд. Испытуемые приседали 4 раза, в течение 4 дней.

Девушек разделили на две группы. Первым внушали, что они делают всё возможное, и в среднем по группе был получен результат в 43 приседания. Вторым были поставлены чёткие цели, сколько и когда они должны выполнить приседаний.

В итоге результат второй группы –  в среднем 56 приседаний.

Вы можете мечтать всю жизнь. И мечтать об удивительных вещах. Но если вы хотите превратить мечты в реальность, вам необходимо преобразовать их в цели.

Какова ваша самая заветная мечта? Выполнимая ли она? Как вы можете её осуществить? Можете ли вы ограничить её достижение временными рамками? Используйте эти вопросы, чтобы превратить мечту в цели и… начать действовать! Вы будете жить своей мечтой в течение нескольких лет, и эти годы будут лучшими!

Источник: http://folkextreme.ru/2013/10/zachem-i-kak-nuzhno-stavit-celi/

Мечтать не вредно, или как превратить мечту в реальность

О чем вы мечтаете? О белоснежной яхте? О милом домике на берегу моря? Или может о хорошей высокооплачиваемой работе? Если вы не умеете правильно формулировать свои цели, то они так и останутся мечтами — красивыми, заманчивыми, но, увы, несбыточными.

Правильная постановка цели — 50% успеха

В чем заключается секрет правильной постановки цели? Как наметить цель так, чтобы она обязательно реализовалась?

Всё не так уж сложно. «Правильная» цель должна соответствовать четырем критериям, таким как конкретность, реалистичность, измеримость и дата. Давайте рассмотрим каждый из них более детально.

Цель должна быть конкретной

Это значит, что все ваши желания должны быть максимально конкретными. Желания типа «хочу машину» или «мечтаю о загранице» не проходят. Необходима жесткая конкретизация.

Например, если вы скажете «Хочу новый дом» — это будет просто мечта.

А вот если вы скажете «Хочу новый двухэтажный дом с балконом и гаражом, расположенный в районном центре, но не более 100 км от города», то это уже будет цель.

Если вы говорите: «Летом хочу оздоровить ребенка» — это мечта. Но, если вы скажете: «Хочу в июне отправить ребенка на оздоровление в детский лагерь «N», расположенный на берегу моря» — это уже будет настоящая цель.

Когда вы говорите, что хотите поднять уровень продаж в компании, вы мечтаете. Когда вы заявляете, что в ноябре продажи нужно увеличить за счёт проведения запланированных маркетинговых акций — вы ставите конкретную цель.

Если на семейном совете вы сказали, что квартиру давно пора отремонтировать, это была всего лишь мечта. А вот если вы сказали, что необходимо нанять рабочих, чтобы заменить обои в гостиной и обновить паркет в прихожей, то это гораздо больше похоже на цель.

Цель должна быть реальной

Для того чтобы цель могла быть достигнута, она не должна вызывать отторжения. А именно это произойдет, если вы будете знать, что достигнуть её всё равно не удастся.  Цель должна быть соизмерима с вашими возможностями. Вы должны твердо знать, что сможете ее достичь.

Например, вы никогда не пройдете в финал конкурса по бальным танцам, если никогда ими не занимались. Для начала ваша цель должна выглядеть так: «Записаться в коллектив «Х» для занятий бальными танцами».

Месячный оборот вашего предприятия составляет 100 тысяч долларов?  И в следующем месяце вы планируете увеличить его пятикратно? Цель несерьезная и абсолютно нереальная.

Для того чтобы добиться оборота в 500 тысяч, вам придется действовать поэтапно.

Запишите цели на несколько месяцев вперед: 1-й месяц — увеличить оборот на 50%, 2-й месяц — закрепить результат, 3-й месяц — добиться месячного оборота в 200 тысяч долларов и т. д.

А если вы руководитель и ставите нереальные цели перед подчиненными, вы можете снизить их боевой дух. Если человек изначально уверен, что ничего не получится, то в результате он выполнит меньше, чем действительно может. Увеличивайте требования к сотрудникам постепенно.

Читайте также:  Сушка тела

Цель должна быть измеримой

Измеримость нужна для того, чтобы чётко определить момент, когда цель достигнута. Но это не всегда возможно.

Если вы — абитуриент, и хотите поступить в институт, то определить момент достижения цели совсем легко. Поступили — значит, цель достигнута.

Но если вы — ректор, и хотите увеличить посещаемость студентов, то как обнаружить момент реализации цели? Проще всего изменить её формулировку и сделать более конкретной: увеличить посещаемость на 20%. Как только посещаемость увеличится на 20% — цель «взята».

Немного сложнее с целями, для измерения которых не существует количественных оценок. Например, как понять, научились ли вы танцевать, и овладел ли ваш подчиненный иностранным языком? Оценка качеств — вещь спорная: то, что школьник назовет «отличным знанием языка», учитель английского охарактеризует словом «medium» — средненько.

Получить справедливую оценку качества можно путем проведения экспертного совета, состоящего из профессионалов в оцениваемой области. Каждый из них должен будет поставить оценку по пятибалльной шкале. Таким образом, можно оценить и знания языка, и умение петь или танцевать, и уровень вежливости продавца или менеджера.

Цель должна иметь фиксированную дату окончания

Только обретая точную дату окончания, мечта становится целью. Если вы планируете закончить строительство особняка за 2 месяца, то и спустя несколько недель вам будет казаться, что в запасе у вас всё те же 2 месяца. А вот если вы укажете, что планируете достроить особняк ко второй декаде августа 2011 года, то вы, наверняка, постараетесь управиться именно к этому сроку.

Вместо того чтобы говорить: «Летом я поеду в отпуск в Индию» — скажите «20 июля я вылечу в Индию». Вместо того чтобы «улучшить плановые показатели в самое ближайшее время», улучшите их, например, к 30 ноября текущего года.

Если ваша мечта не соответствует хотя бы одному из приведенных выше критериев, то реализовать её будет непросто. Учитесь правильно формулировать свои цели, не забывайте фиксировать их в блокноте или компьютере, и достижений в жизни станет больше.

Источник: http://TimeStep.ru/2010/10/19/mechtat-ne-vredno-ili-kak-prevratit-mechtu-v-realnost

Как добиваться поставленных целей: умение добиваться цели

Как добиваться поставленных целей: умение добиваться цели

Многие люди мечтают о счастливой жизни, но для них эта счастливая жизнь кажется недостижимой, поэтому мечты так и остаются мечтами. Чтобы задаться вопросом «Как добиваться поставленных целей?», нужно как минимум  от размышлений «Вот если бы я был красив, умен и имел миллион долларов, я был бы счастлив!» и сетований «Как же я несчастен!» перейти к планированию жизни.

Почему так сложно достичь цели?

Вопрос об умении верно определять и успешно достигать личные цели глубже и труднее чем может показаться на первый взгляд. Это вопрос не столько о ряде верных шагов на пути к успеху, сколько о типе мышления человека, о его миропонимании и мироощущении.

Даже если предоставить субъекту, не понимающему ценности получаемых знаний, не верящему в себя или имеющему установку по типу «Такова уж моя доля, ничего не поделаешь…», простой, быстрый, стопроцентно действующий и эффективный алгоритм достижения целей, он скорее не воспользуется им, нежели примет на вооружение.

Это будет равноценно тому, чтобы дать обезьяне зонтик, предварительно показав как им пользоваться. Она может и поймет алгоритм действий, но вряд ли оценит великолепную возможность укрыться от дождя в любую минуту, она привыкла жить без зонта и, скорее всего, по привычке будет продолжать мокнуть под дождем или прятаться в листве деревьев.

Люди продолжают жить по привычке, даже если жизнь их не устраивает, продолжают завидовать другим и сомневаться в себе, знают, чего точно не хотят, но не знают что конкретно им нужно для счастья, боятся перемен и имеют еще множество других страхов и предубеждений.

Написано уже немало книг и статей, психологи проводят тренинги и семинары на тему «Как добиваться поставленных целей», но по статистике лишь 10% людей применяют на практике полученные ими теоретические знания или практические навыки.

Мало получить знания о том, как достичь цели, нужно перейти к действиям, начать применять знания на практике. Мечту нужно преобразовать в цель!

Да, человек далеко не всемогущ, есть цели настолько высокие и глобальные, что жизни не хватит, чтобы их достичь, но это не значит, что они недостижимы в принципе и что стараться бесполезно.

Особенности мышления целеустремленного человека

Целеустремленный человек всегда добьется своего, если его цель желанна, разумна, гуманна и прекрасна по своей сути.

Для того, чтобы развить в себе целеустремленность и научиться достигать поставленных целей, нужно запомнить несколько правил:

  1. Желание достичь цели должно быть сильным и искренним. К нежеланной цели не стоит и стремиться.
  2. Всегда нужно быть уверенным в том, что выбранная цель реально достижима.
  3. Приняв решение добиться цели, помнить и напоминать себе о нем. Но, упорно и решительно стремясь к цели, не забывать и о том, что нужно всегда оставаться Человеком, помнить о морали и нравственности.
  4. Верить в себя, во что бы то ни стало. Быть оптимистом.
  5. Не сдаваться, если настигла неудача. Ошибка – положительный опыт. Погоревав и пожаловавшись в меру, брать себя в руки и продолжать двигаться вперед.
  6. Уметь не отступать от намеченного плана в те минуты, когда мотивация падает, и возникают сомнения в себе. Такие периоды нормальны, главное продолжать действовать.
  7. Не жалеть о прошлом и не беспокоиться понапрасну о будущем. Радоваться тому, что есть.
  8. Будучи упорным и решительным, не забывать о креативности и лабильности. Не изменяя мечте, в случае необходимости, корректировать цель.
  9. Не бояться рисковать, но рисковать с умом!
  10. Не завидовать никому и не стремиться к цели только потому, что кто-то другой ее достиг! Жить своей жизнью!

Чтобы вновь и вновь добиваться целей, очень важно быть благодарным себе, судьбе, близким людям за все, что было, сейчас есть и за то, что всегда имеется возможность достичь еще большего.

Как добиваться поставленных целей: 7 шагов на пути к успеху

Чтобы достичь желаемого, психологи рекомендуют:

  1. Правильно сформулировать цель.

Этот шаг имеет огромное значение. Сделав ошибку при формулировке цели, есть шанс не достичь желаемого или, достигнув, не оправдать своих собственных ожиданий.

Выбираемая цель должна быть личностно значимой, желанной и лично определенной самим желающим! Человек сам сильно и искренне должен хотеть достичь цели и ощущать, что достигнув ее, будет удовлетворен.

Цель должна быть конкретной, актуальной, реально достижимой, измеримой, определенной во времени.

Она должна быть как можно более четкой задачей, записанной в позитивном ключе на листе бумаги. Еще лучше для описания своей цели завести отдельную тетрадку.

Более подробно о том, как правильно выбирать и ставить цели, читайте в статье https://ourmind.ru/celepolaganie-kak-splanirovat-budushhee.

  1. Описать текущее положение дел.

Ситуация на данный момент – это точка отсчета, с нее начинается путь, с ней будут сравниваться промежуточные результаты, итоговое положение дел и достигнутые изменения в жизни.

  1. Составить список бонусов, которые будут получены в результате и вместе с достижением цели.

Бонусы – это те преимущества и дополнительные блага, которые принесет с собой достижение желаемого. Чем больше их удастся найти, тем лучше.

  1. Составить список возможных внутренних или внешних препятствий на пути к цели.

Препятствия, которые можно устранить заранее, устранить, к остальным быть готовым, продумать возможные действия и учесть их вероятность при составлении плана достижения цели.

  1. Составить план достижения цели.

Как достичь цели? Какие конкретные действия и в каком порядке нужно предпринять?

План может состоять всего лишь из одного действия, а может включать множество пунктов и подпунктов в зависимости от сложности цели.

Придумав план, нужно расписать его пошагово, этап за этапом, в правильной последовательности.

  1. Найти ресурсы.

Важно понимать, что не любую цель удастся достичь лишь своими силами, поэтому нужно продумать и записать какие дополнительные знания, информацию, материалы, приборы, вещи, средства и так далее нужно приобрести, а также составить список специалистов, родственников, друзей, наставников, чья помощь будет необходима.

Ежедневно нужно перечитывать свою цель и делать что-то из того, что расписано в плане действий! Каждый день нужно предпринимать шаги навстречу мечте.

Для поддержания мотивации читать список бонусов, а для укрепления веры в себя – описание того, с чего был начал путь. Если возникают препятствия, находить их в списке возможных препятствий и корректировать дальнейшие действия. Если препятствие оказалось нежданным, не унывать, а искать выход их положения.

Не сдаться на полпути и продолжить активно действовать помогает визуализация – ясное и четкое представление цели так, как будто она уже достигнута.

И маленькие и большие цели требуют упорства, настойчивости, веры в себя, терпения, получения новых знаний, умения стратегически и креативно мыслить, сил душевных и физических.

Стремление к цели развивает личность, в процессе ее достижения человек растет над собой и получает от этого удовольствие, а когда цель достигнута, еще больше укрепляется в вере в свои возможности, ощущает желание и дальше расти и развиваться личностно.

Как часто у Вас получается добиться поставленной цели?

Ждем Вашей оценки

Источник: https://ourmind.ru/kak-dobivatsya-postavlennyx-celej

Как мечту превратить в цель?

«Кто не знает, куда плывёт, тому нет попутного ветра». Сенека

Все намеренные действия, которые мы совершаем — это средства для достижения той или иной цели. Глаза бегут по строкам ради получения новой полезной информации, знания нужны для применения их в обычной жизни, а обычная жизнь может стать счастливой и наполненной смыслом, если есть не только множество мелких ежедневных дел, но и общая глобальная цель.

Многие называют её целью жизни, смыслом жизни, мечтой, и у каждого она своя. А у некоторых глобальной цели и вовсе нет. Они живут, выполняя свои привычные дела механически, не стремятся ничего преобразовать, улучшить, каждый их день похож на предыдущий, и, кажется, ничто не может разорвать этот замкнутый круг.

Люди ждут счастливых перемен, надеются, что лучшая жизнь ещё впереди, а дорога удачи вот-вот начнётся за поворотом, но даже не представляют, насколько много времени они теряют в этом ожидании. Ведь у них нет конкретных представлений о том, что конкретно должно измениться, и каким образом они сами могут на это повлиять.

Люди без цели часто даже не замечают, когда им выпадает шанс. А отсутствие цели, в конечном счёте, ведёт к апатии в жизни, затяжным депрессиям и даже к расстройствам психики.

Если в вашей жизни до сих пор нет цели, сегодня появился отличный шанс это исправить!

Читайте также:  Леовит

Во-первых, обнаружить цель очень просто. Цель — это ваша заветная мечта, только к ней добавляются конкретные детали. Вспомните сейчас то, о чём вы всегда мечтали и не забывайте больше этого ни на один день!

Во-вторых, придайте своей мечте реальные формы, продумайте все детали и представьте эмоции, свои и окружающих, которые вы испытаете, когда ваша мечта осуществится.

Хорошие новости! Какой бы смелой и невероятной ни была ваша мечта, есть аргумент, который стал девизом жизни миллионов: «Нет ничего невозможного!» И даже если ваша мечта сейчас кажется совсем несбыточной, превратив её в цель, вы дадите себе возможность реально её достичь, а не просто грезить о ней.

После того, как вы обрели свою цель, необходимо определить этапы её достижения. Самый действенный способ — разделить свою цель на несколько конкретных задач. Количество этих задач зависит от конечной цели.

Например, ваша цель — привести своё тело в форму. Эта цель требует конкретных задач, например:

  • сбросить вес;
  • придать тонус мышцам.

И далее по пунктам. Для того чтобы сбросить вес, нужно:

  • нормализовать питание;
  • привести в порядок водный баланс.

Чтобы придать мышцам тонус, вы должны:

  • выбрать вид физической активности;
  • приступить к тренировкам.

И вот уже к достижению вашей цели готов конкретный план, к выполнению которого можно приступать, хотя ещё несколько минут назад всё это было просто далекой мечтой. Таким образом разделить на несколько задач можно совершенно любую цель. Это позволит вам продвигаться к её исполнению шаг за шагом каждый новый день.

Если у вас есть совсем немного свободного времени, проведите небольшой ритуал для достижения цели. Это порой помогает создать наглядный план своего продвижения.
Что же нужно сделать?

А нужно всего-навсего перенести свои мысли на бумагу. Это станет первым шагом на пути к осуществлению мечты. Наши мысли материальны, и мы поможем им принять реальные формы:

  • Возьмите чистый лист бумаги.
  • Напишите (а лучше изобразите) свою цель.
  • Сформулируйте и запишите (или нарисуйте) все составляющие (конкретные задачи), которые поэтапно приведут вас к этой цели.
  • Обозначьте сроки исполнения для каждой задачи, ведущей к вашей цели.
  • Укажите срок для достижения самой цели.

Результат этого «ритуала» называют по-разному, для кого-то это «доска желаний», занимающая почётное место в рамочке на стене, а кто-то хранит заветный лист с мечтой в своей «коробке желаний».

Даже бизнес-план — своеобразное изображение цели с пошаговой инструкцией для её реализации. Суть остаётся единой, вне зависимости от названия, тем более что каждый вправе выбрать, как именно он хочет изобразить свою цель: как весёлую картинку на листке бумаги или, быть может, как схемы с таблицами на экране компьютера.

Любопытно, что когда в 1950-х годах студентам Гарварда задали вопрос: «Вы ставите перед собой цели?», практически все ответили: «Да!» А затем спросили, записывают ли они свои цели. И всего 3% дали положительный ответ. Спустя 30 лет их опросили снова, и оказалось, что совокупные доходы 3% выпускников (тех, кто записывал свои цели), были выше, чем у остальных 97%, вместе взятых.

Вывод: Обязательно записывайте ваши цели!

После наглядного изображения своей цели начните прилагать усилия для решения отдельных задач. Возможно, вы будете выполнять по одному конкретному делу в день, а может быть вам понадобится месяц для осуществления первой поставленной задачи. Всегда нужно напоминать себе лишь одно: «Нет ничего невозможного!»

Не обходится и без «божественного вмешательства». Тысячи людей утверждают, что как только цель окончательно поставлена, в жизни появляются счастливые стечения обстоятельств, которые помогают держаться верного пути.

Например, вы вдруг натыкаетесь на интересную книгу, имеющую непосредственное отношение к вашей цели, заводите новые полезные знакомства или встречаете человека, цель которого так похожа на вашу.

Словно некая сила теперь на вашей стороне и помогает ответить на важный звонок, найти нужное объявление, вытянуть «счастливый билет» или просто оказаться «в нужном месте в нужное время».

Кстати, возможно, что и эта статья попалась вам на глаза совсем не случайно.

Желаю успеха в достижении ваших целей!

Источник: http://sedoy.info/goal-level1

Постановка целей по системе SMART — как это делается, пример

Содержание:

  • Система SMART
  • Пример постановки цели по SMART

Система SMART — как маяк, который позволяет двигаться к цели, не сбиваясь, с заранее выбранной скоростью.

Система SMART

Данная методика весьма успешно используется для грамотного распределения целей и дает потрясающие результаты тем, кто ее применяет.

Каждая буква данной аббревиатуры в переводе на русский получает трактовку, имеющую непосредственное отношение к целям: S (specific) — конкретность, M (measurable) — измеримость, A (achievable) — достижимость, R (relevant) — актуальность, T (time-bound) — ограниченность во времени.

С помощью публикации не менее 5 новых материалов в сутки и анонсирования в социальных сетях увеличить посещаемость сайта до 10000 посетителей в сутки за 3 месяца.Есть сроки, есть измеримая и достижимая цель, есть метод её достижения, причём метод уже раскладывается в план и разделение обязанностей: кто подбирает темы статей, кто пишет, кто публикует, требования к темам, статьям, публикациям и т.д.

Должна быть конкретная точка прибытия. Если человек в общем представляет, что он хочет чего-то большого, но не конкретизирует цель, то движение невозможно. Это относится к первому пункту системы SMART — S: следует предельно четко и конкретно сформулировать свою цель.

Стратегия, в которой нет цифр, никогда не станет тактикой. Цель должна быть разбита на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные планы, каждый из которых должен иметь конкретные цифры: сколько (в процентном отношении) и когда предполагается достичь того или иного результата. Это пункт M: четкая постановка отдельных задач позволить понять, насколько выполнен план.

Безусловно, мысли материальны, но, к примеру, мечтать танцевать на сцене ведущего оперного театра в качестве прима-балерины, когда возраст уже за 40, а вес за 70 по крайней мере неразумно. Это заведомо провальная цель. А вот сделать карьеру успешной бизнес-леди вполне возможно. Данный пункт методики SMART очень важен — А: цель должна быть достижимой.

Цель должна быть актуальной и значимой для того человека, который планирует ее достичь. Иными словами, она должна быть своей, личной, не для кого-то — для детей, для родителей, а для себя.

Кто-то может посчитать это эгоизмом, но, только достигнув своей мечты и поднявшись на вершину, можно помочь тем, кто остался внизу.

R: значимость и актуальность цели, понимание, для чего человек это делает, являются самой сильной мотивацией.

Исключительно важно определить срок, в который поставленная цель должна быть достигнута. Обязательно нужно определить начало пути и время прибытия — это основная долгосрочная цель.

К примеру, для реализации какого-либо проекта потребуется 5 лет, но приведут к нему задачи, которые нужно будет выполнять каждый день, неделю, месяц, квартал, полгода и пр.

Пункт T: каждая цель, начиная от краткосрочной и заканчивая достижением мечты, должна иметь четкие временные рамки.

Правильная постановка целей чрезвычайна важна для инвесторов, особенно для тех, кто делает первые шаги.

Источник: http://KudaVlozitDengi.adne.info/smart/

От несбыточной мечты к осуществлению цели

От несбыточной мечты к осуществлению цели

Сколько времени в жизни мы тратим мечтая? Эти бесценные минуты можно провести действуя. Помните, что жизнь одна и потраченных впустую ценных минут уже никогда не вернуть.

Мечта в представлении большинства — это нечто нереальное, неосуществимое, священное. Мечтая, мы погружаемся в свой идеальный мир, мир в котором мы совершенно счастливы и получили либо постоянно получаем желаемое.

Возвращение в реальность часто нарушает наше душевное равновесие и заставляет испытывать дискомфорт.

Процесс осуществления своей мечты может быть достаточно болезненным т.к. подсознательно мечта уже осуществлена в фантазиях. К тому же по законам реальности наши надежды бывают с легкостью разбиты, и мы впадаем в депрессию. Итак, избежать подобного разочарования и получить желаемое возможно при соблюдении некоторых условий.

Определитесь со своей мечтой достаточно четко. Часто мы принимаем «ложное» желание за настоящее. Мечтали об идеальной фигуре, а заставить себя посещать фитнесс-клуб три раза в неделю не в силах? Быть может мечта о спортивном теле навязана Вам модными журналами и телевидением, а Вы прекрасно чувствуете себя в своей комплекции?

На помощь придет простой способ определить это. Представьте, что Вам предложили выбрать из огромного списка желаний только пять самых заветных, которые сбудутся непременно. Список достаточно ограничен, а выпадает такой шанс раз в жизни. Поверьте, Вам не захочется записать в эти пять пунктов «ложное» желание.

Переименуйте свою «несбыточную» мечту в цель. Это поможет Вам сосредоточиться на том, как воплотить в жизнь задуманное. Если Вы желаете совершить поездку, допустим в Барселону — начните с малого: оформления загранпаспорта или изучения хотя бы на базовом уровне испанского. Разбейте путь достижения цели на несколько этапов.

В современном темпе жизни нужно постараться, чтобы вырваться за рамки обыденности.

Для достижения поставленной цели при лучшем раскладе нам иногда не хватает совсем чуть-чуть. Ежедневная рутина и обыденность растрачивает впустую нашу целеустремленность, силу воли, выносливость. Работа-дом-работа. Нам не хватает сил на работу над целями, которые находятся выше обычных целей среднестатистических граждан.

Как себя замотивировать?

Сделайте «доску желаний». Это очень простой и действенный способ замотивировать себя на достижение результата. На видном месте, скажем на стене, прикрепите лист ватмана и на него наклейте изображения, которые ассоциируются у Вас с Вашей целью-мечтой.

Таким образом, Вы будете подсознательно всегда помнить о том, что Вы действительно хотите получить. Подсознание будет работать в данном направлении и днем и ночью.

Вас также может мотивировать определенная музыка (сделайте так, чтобы ее было больше в Вашей жизни) либо запах — это зависит от Вашего типа восприятия реальности.

И наконец, самое важное — живите своим результатом. Если Вы хотите красивое тело, значит, Вы получаете удовольствие от тренировок, если желаете поехать путешествовать — значит, хлопоты с оформлением визы для Вас необременительны, если Вы желаете жениться (выйти замуж) — поиск партнера для Вас не тяжелая обязанность, а увлекательное приключение.

Постепенно Вы научитесь действовать, а не бесплодно размышлять. Вот так несбыточная мечта постепенно превратиться во вполне достижимую цель.

Яровой Олег

http://tselepolaganie.com

Источник: http://tselepolaganie.com/news/ot-nesbytochnoj-mechty-k-osushhestvleniyu-celi.html

Постановка целей, техника S.M.A.R.T

Постановка целей, техника S.M.A.R.T

Техника SMART

Целеполагание – это определение и установка целей, в какой-либо деятельности. В менеджменте – один из важных этапов стратегического бизнес-планирования. Термин на английском языке — targeting. Целеполагание — это основа любой системы тайм-менеджмента.

Читайте также:  Браслет бяньши

Цель — это фиксация результата, который должен быть достигнут за определённый период времени. Правильно поставленная цель задает критерии для ее идентификации, то есть дает возможность обоснованно ответить на вопрос – достигнута цель или нет.

Различают краткосрочные и долгосрочные цели. Отправной точкой в постановке целей является положение компании. Положение здесь и сейчас — для краткосрочных целей. Положение в будущем — для долгосрочных целей — которое не следует путать с видением и миссией.

Необходимо планировать свою работу так, чтобы прийти к желаемому результату. Для этого нужно правильно ставить цели. 

Что такое цель?:

    •  Цель – это образ желаемого результата.
    •  Цель – это мечта, имеющая срок исполнения. 

Зачем нужны цели?:

    • Цель дает направление.
    • Цель указывает далеко ли мы продвинулись.
    • Цель помогает сделать наше видение достижимым.
    • Цель делает роль каждого человека более определенной.
    • Цель стимулирует людей добиваться лучших результатов.
    • Цель объединяет людей вокруг себя.

Когда вы ставите чѐткие цели – ваше сознание направляет вас на их реализацию!

У  каждого из нас есть разные цели, Важно, чтобы они не противоречили друг другу. Выстроив иерархию собственных целей или целей компании, нужно при постановке каждой цели проверять на сколько она соответствует стратегическим целям компании и её миссии.

Чётко поставленная цель наполняет смыслом деятельность человека. При отсутствии такой цели сотрудники часто попадают в «ловушку активности» — они постоянно заняты решением сиюминутных дел, но это не приводит к достижению стратегических целей компании.

Для построения целей в менеджменте используется известный принцип из общественных наук – так называемое дерево целей, схожее с пирамидой потребностей Маслоу. Вершина в данном случае – это общая цель компании.

Формирование следующих уровней складывается таким образом, чтобы обеспечить достижение целей более высокого уровня. Каждый такой уровень пирамиды-дерева описывает не способ достижения цели, а конкретный конечный результат, выраженный каким-либо показателем.

В любом случае, иерархия целей напрямую связана со структурой предприятия и с ее особенностями.

Достижение цели зависит от её формулировки, и первый шаг к успеху дела — правильно сформированные цели. 

Как необходимо ставить цели, чтобы они были достигнуты и с тем результатом, который вам необходим? Цели должны быть умными.

Что это означает? В практике управления существуют так называемые SMART-критерии, которым должны соответствовать цели.

 SMART– критерий точного определения целей в процессе целеполагания.SMART — это аббревиатура, образованная первыми буквами английских слов:

    • конкретный (specific);
    •  измеримый (measurable);
    • достижимый (attainable);
    •  значимый (relevant);
    • соотносимый с конкретным сроком (time-bounded)

Само слово smart в переводе на русский и означает «умный». Таким образом, правильная постановка цели означает, что цель является конкретной, измеримой, достижимой, значимой и соотносится с конкретным сроком.

SMART – это один из акронимов, то есть  аббревиатура, которая имеет значение еще и как самостоятельное слово. В переводе с английского языка слово «smart» означает «ловкий, расторопный, находчивый, энергичный, проворный».

В  отличие от сбалансированных систем показателей, десятков финансовых коэффициентов, технология SMART максимально приближена к реалиям жизни, не требует излишних усложняющих действий, не уводит в дебри «философии менеджмента», т.е.

не относится к категории «заумь». Кроме этого, известно, что народная мудрость говорит о том, что хорошо контролировать можно то, что можно «удержать в руке», «пересчитать по пальцам».

SMART включает как раз 5 основных требований к постановке целей, а именно:

Буква

Значение

Пояснение

S

Specific (Конкретный)

Цели должны быть обозначенными в виде четких результатов. Объясняется, что именно необходимо достигнуть. Цель по SMART должна быть конкретной, что увеличивает вероятность ее достижения. Понятие «Конкретный» означает, что при постановке цели точно определен результат, который Вы хотите достичь. Сформулировать конкретную цель поможет ответ на следующие вопросы: 

  • Какого результата я хочу достичь за счет выполнения цели и почему? 
  • Кто вовлечен в выполнение цели? 
  •  Существуют ли ограничения или дополнительные условия, которые необходимы для достижения цели?

Всегда действует правило: одна цель — один результат. Если при постановке цели выяснилось, что в результате требуется достичь нескольких результатов, то цель должна быть разделена на несколько целей.

M

Measurable (Измеримый)

Цели должны быть измеримыми в конкретных показателях. На этапе постановки цели необходимо установить конкретные критерии для измерения результата и процесса выполнения цели.

 Если показатель количественный, то необходимо выявить единицы измерения, если качественный, то необходимо выявить эталон отношения.

Например, «увеличить прибыль собственного предприятия на 25 %, относительно чистой прибыли текущего года». В постановке измеримой цели помогут ответы на вопросы:

  •  Когда будет считаться, что цель достигнута?
  •  Какой показатель будет говорить о том, что цель достигнута?
  •   Какое значение у данного показателя должно быть для того, чтобы цель считалась достигнутой?

A

Attainable, Achievable (Достижимый)

Цели должны быть достижимы, так как реалистичность выполнения задачи влияет на мотивацию исполнителя. Если цель не является достижимой — вероятность ее выполнения будет стремиться к 0. Достижимость цели определяется на основе собственного опыта с учетом всех имеющихся ресурсов и ограничений.

Ограничениями могут быть: временные ресурсы, инвестиции, трудовые ресурсы, знания и опыт исполнителя, доступ к информации и ресурсам, возможность принимать решения и наличие управленческих рычагов у исполнителя цели. Объясняется, за счёт чего планируется достигнуть цели.

И возможно ли её достигнуть вообще? Например, «увеличить прибыль собственного предприятия на 25 %, относительно чистой прибыли текущего года, за счет снижения себестоимости продукции, автоматизации ресурсоемких операций и сокращения штата занятых на исполнении автоматизируемых операций сотрудников на 80 % от текущего количества». А вот совершить кругосветный круиз на резиновой лодке вряд ли удастся.

R

Relevant (Актуальный, значимый, реалистичный, приемлемый)

Цели должны быть реалистичными и значимыми, то есть достижимыми конкретными исполнителями. Определение истинности цели. Действительно ли выполнение данной задачи позволит достичь желаемой цели? Необходимо удостовериться, что выполнение данной задачи действительно необходимо.

 Для определения значимости цели важно понимать, какой вклад решение конкретной задачи внесет в достижение глобальных стратегических задач компании.

В постановке значимой цели поможет следующий вопрос: Какие выгоды принесет компании решение поставленной задачи? Если при выполнении цели в целом компания не получит выгоды — такая цель считается бесполезной и означает пустую трату ресурсов компании.

T

Time-bound (Ограниченный во времени)

Цель по SMART должна быть ограничена по выполнению во времени, а значит должен быть определен финальный срок, превышение которого говорит о невыполнении цели. Установление временных рамок и границ для выполнения цели позволяет сделать процесс управления контролируемым. При этом временные рамки должны быть определены с учетом возможности достижения цели в установленные сроки.

Алгоритм постановки целей с помощью системы SMART выглядит следующим образом:

    • пишется список возможных целей и проводится спецификация результата (точное его описание) (S);
    • каждая из целей обосновывается, человек оценивает значимость каждой цели для его деятельности, причем для этого могут быть разработаны отдельные критерии для оценивания важности целей (например, по 10-балльной шкале) (А);
    • человек прогнозирует и оценивает степень достижимости целей (R), вплоть до применения числовых оценок вероятности достижения целей, различных коэффициентов достижимости и т.п. (например, также по 10-балльной шкале);
    • для каждой из целей выбирается по 35 критериев измерения и контроля достижения (М). Важно, чтобы эти критерии измерения промежуточных результатов были достаточно удобными. Одним из таких распространенных критериев измеримости цели являются финансовые показатели.
    • для выбранных целей указываются точные сроки их достижения, затем пишется план, в котором выделяются промежуточные этапы достижения целей (Т).

Алгоритм оценки и постановки целей с помощью системы SMART оперирует с избыточным количеством целей, постепенно на каждом этапе целеполагания отбрасывая слабые цели, получившие наиболее низкие или негативные оценки.

I этап — отбрасываются цели, которые невозможно преобразовать в конкретный результат;

II этап — сокращаются незначимые для деятельности человека цели;

III этап сокращаются«недостижимые» цели (имеющие высокий уровень риска, требующие больших ресурсных затрат и др.);

IV этап — исключаются цели, выполнимость которых трудно или невозможно контролировать.

V этап — остается небольшое число «реальных» целей (как правило, 5-7) и происходит своего рода переход от стратегического (долгосрочного) целеполагания к оперативному (краткосрочному) планированию.

Пример постановки целей по технике SMART.

На начальном этапе рекомендуется ставить несколько целей и прорабатывать эти цели в соответствии со всеми этапами SMART (в итоге у вас останутся 1-2 цели, наиболее соответствующих вашему предприятию).

Допустим, компания ставит перед собою цель стать лидирующим предприятием.

Эта цель – стать лидером – должна быть обозначена в виде конкретного результата/результатов, например, таких: иметь максимальное количество Заказчиков – стать поставщиком №1;

Таким образом, недостаточно ставить цель «стать лучшими», необходимо обязательно указать – в чем именно лучшими? 

Следующий шаг – обозначенные цели перевести в измеримые показатели.

Например, так: иметь максимальное количество Заказчиков – стать поставщиком №1 означает:

— увеличить  количество постоянных клиентов с 1200 до 5000 компаний;

— обеспечить привлечение разовых клиентов  — увеличить количество пробных обращений с 2000 до 7000;

— сформулировать привлекательное конкурентное предложение 6000 клиентам своих конкурентов, и в целом обеспечить охват минимум 18 000 клиентов из выявленных в процессе изучения емкости рынка 20 000 потенциальных клиентов.

Далее производится оценка достижимости поставленных целей. Хватит ли производственных мощностей? Достаточно ли прочих ресурсов? Насколько изменится компания, ее сотрудники и ее окружение в процессе достижения поставленных целей? И ряд других подобных вопросов, позволяющих смоделировать поставленные цели в различных ракурсах.

Здесь же производится оценка реалистичности поставленных целей, то есть поиск ответа на вопрос: сможем ли именно мы сделать именно это? Кстати, на этом этапе не мешает провести оценку соответствия целей ключевым/стрежневым компетенциям предприятия.

Стрежневые компетенции – это ответы на следующие вопросы: Что мы умеем делать лучше всего? Что отличает нас от других? Что мы любим делать больше всего? Что делает нас известными? Проще говоря, если стержневой компетенцией предприятия является производство, то цель по построению собственной логистической системы может оказаться не соответствующей реальным компетенциям компании, и в этом случае лучше задуматься о передаче на аутсорсинг логистических функций. 

И, наконец, достижение цели обязательно должно превратиться в календарный план-график. Это типичная «засада» всех менеджеров, которые на даты не обращают должного внимания, держа перед глазами некое светлое будущее. Причем, без определения сроков это светлое будущее становится подобным «горизонтам развития бизнеса» – таким же не достижимым в принципе, как и сама линия горизонта.

Приведем ещё несколько примеров постановки SMART целей в компании:

Направление задачи

Пример цели по SMART

Источник: http://xn--80ablv6bya.com/index.php/postanovka-tselej-tekhnika-s-m-a-r-t

Ссылка на основную публикацию