Диета симеонса

Диета Симеонса

Хотя врачи не подтвердили научных изысканий доктора, после его смерти в 1970 году активной популяризацией занялась некто Анат Штерн. Почему диету решили возродить? И реально ли она настолько результативна? Давай разбираться во всем по порядку.

Предыстория диеты

В своей работе «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению» Альберт Симеонс выдвинул гипотезу, что в человеческом организме практически независимо друг от друга существуют три вида жира:

  • жир, образующий «подушку» между внутренними органами;
  • жировая прослойка – источник «быстрой» энергии при недостатке калорий;
  • жир-балласт на «черный день».

Именно третий вид является «плохим жиром» – это отложения на животе, бедрах, руках, которые так мешают нам добиться идеальной фигуры. Поэтому цель любой диеты – воздействовать именно на «плохой жир». Симеонс считал, что нужно заставить организм питаться за счет ненужных килограммов, а впоследствии запрограммировать его на минимизацию жировых отложений.

Гормон HCG – ключ к стройности

Активатором процесса сжигания «плохого жира» доктор Симеонс избрал гормон HCG (или ХГЧ) – хорионический гонадотропин.

Его второе название – «гормон беременности», так как он вырабатывается исключительно в организме беременных женщин.

По теории доктора гонадотропин будет на генном уровне посылать сигнал к сжиганию жира, что в сумме с довольно строгой диетой в 500 ккал даст отвес до 15 кг за 40 дней.

На сегодня вместо гормональной терапии во время диеты применяют либо гомеопатические капли, в которых норма гормона снижена до минимально допустимой, либо капли, в состав которых входят аминокислоты – составляющие ХГЧ.

В аптеках HCG без рецепта не купить, он распространяется в группах и на официальном сайте диеты. Принимать его нужно строго в соответствии с инструкцией, обязательно дополняя низкокалорийной диетой по Симеонсу.

Этапы диеты

Вся диета доктора Симеонса состоит из четырех этапов.

Первый этап длится один-два дня, его суть сводится к моральной подготовке к диете и очищению организма от шлаков с помощью обильного питья, натуральных фруктов и овощей. Конкретные продукты и их норма не указана.

Второй этап диеты состоит из трех шагов.

  • Первый шаг – загрузочный. Он длится один-два дня и предполагает прием капель HCG в соответствии с инструкцией и максимально калорийное питание. Смысл в том, чтобы полностью притупить тягу к любимой жирной, сладкой, острой пище и проще преодолеть первые несколько дней жесткой диеты.
  • Второй шаг – максимальное сжигание жира. Прием капель продолжается, питание состоит из разрешенных продуктов, дневная норма которых составляет 500 ккал. Продолжительность этого шага:
    • 21 день, если нужно сбросить до 7 кг
    • 28 дней, если лишний вес составляет 7-10 кг
    • 40 дней – лишнего веса до 15 кг.
  • Третий шаг – трехдневное отвыкание от приема капель. Диета остается та же, что и во время сжигания жира.

Третий этап диеты длится на менее трех недель, его цель – закрепить полученный результат на всю жизнь. Нужно постепенно выйти из жесткой диеты и дойти до нормы в 1500-1800 ккал с помощью любых продуктов за исключением сахара и пищи, содержащей крахмалистые углеводы.

Четвертый этап – восстановление. На протяжении трех недель нужно постепенно вводить в рацион углеводы, следуя таким правилам: на первой неделе разрешено только один крахмалистый продукт в день, на второй – два различных в день, но во время разных приемов пищи, с третьей недели можно комбинировать углеводы любым удобным тебе способом.

Список разрешенных продуктов для второго этапа диеты

Во время сжигания жира ты должна съедать продукты с суммарной калорийностью в 500 ккал за три приема пищи.

Кофе, чай, чистую питьевую и минеральную воду, любые травы в свежем и сушенном виде можно употреблять без ограничений. Также ежедневно разрешен сок одного лимона, столовая ложка обезжиренного молока, немного сухой горчицы, уксуса и соли. Из подсластителей разрешена лишь стевия.

Разрешенные продукты на день:

  • 100 г белковых продуктов (любой вид мяса и рыбы без видимого жира и кожи, морепродукты, творог);
  • одна чашка овощей (любая зелень, огурцы, салат, редис, спаржа, любой вид капусты, помидоры, чард, свекольные листья, шпинат, лук);
  • одна чашка фруктов (8-10 ягодок клубники, одно яблоко, половина грейпфрута, апельсин);
  • 40 г углеводов (один хлебный сухарик, тост Мельба, две палочки Гриссини).

Запрещено употреблять любые другие продукты, даже если они имеют разрешенную калорийность.

Меню диеты доктора Симеонса с Анат Штерн

Завтрак всегда должен состоять из чашки черного кофе без сахара, в который можно добавить одну столовую ложку молока.

В обед нужно съедать половину нормы белкового продукта с половиной нормы овощей. Способ термообработки любой, но добавлять масло во время жарки запрещено. Также рекомендуется постоянно менять продукты: если на обед ты съела запеченную курицу и огурец, то на ужин лучше приготовить рыбу с помидорами и зеленью.

На ужин полагается вторая полу-порция белкового продукта и овощей. Фрукты и углеводы нужно съедать в сыром виде между основными приемами пищи в виде перекусов, не комбинируя их между собой. То есть ланч должен состоять из яблока, а не яблочно-апельсинового сока, а сухарик можно запить чаем, но никак не клубничным смузи.

Плюсы диеты

Сам создатель диеты называл свое детище абсолютно безвредным и применимым к абсолютно любым людям независимо от пола, наличия хронических заболеваний и возраста.

Анат Штерн, преемник и официальный консультант по всем вопросам, называет следующие достоинства такого способа похудения:

  • вес уходит максимально быстро (психологический комфорт);
  • благодаря каплям HCG нет чувства голода, раздраженности, усталости;
  • при 100% соблюдении всех правил «плохой жир» уходит вместе с объемами раз и навсегда;
  • во время сжигания «плохого жира» высвобождаются калории, которые служат дополнительным источником энергии – человек получает дополнительные 1500-3500 ккал в день;
  • нормализуется обмен веществ;
  • изнуряющие тренировки не нужны.

Минусы диеты

Прогнозы врачей не столь радушны. В Израиле, Америке, Канаде, России и ряде других стран продажа капель HCG запрещена, так как они могут стать причиной появления гормон-продуцирующих опухолей, пузырного заноса, ожирения по женскому типу у мужчин. Также гормон повышает активность яичников, что не всегда воспринимается женщиной в позитивном ключе.

Опасения вызывает и несбалансированное низкокалорийное питание. Недостаток не только калорий, но и витаминов, макро- и микроэлементов может стать причиной серьезных заболеваний, депрессий, хронических головных болей, нарушению работы надпочечников. После отмены гормональных капель возвращается аппетит, что может стать причиной неконтролируемого обжорства и резкого набора веса.

Отзывы о диете доктора Симеонса с Анат Штерн

Единого мнения о диете нет. На официальном сайте отсутствуют негативные отзывы, женщины всех возрастов в один голос восхваляют уникальную методику и описывают неплохие отвесы до 15-20 кг.

В официальной русской группе ВКонтакте все не так радушно: девушки осторожно интересуются у русской представительницы Елены Быстрицкой о возможных противопоказаниях, сетуют, что их страшит запрет на легальную продажу гормона, а порой можно встретить и резко негативные отзывы. Некоторые пишут, что не заметили никаких сдвигов, другие жалуются на плохое самочувствие, третьи называют диету откровенным враньем и выкачкой денег.

Идеальным примером является официальная представительница, эстонка Анат Штерн. В своей книге она рассказывает, что с помощью диеты доктора Симеонса она потеряла 15 кг, и этот вес не возвращается уже много лет. Есть и другие отзывы в позитивном ключе, в которых девушки делятся опытом удачного похудения.

Верить или нет, что диета доктора Симеонса с Анат Штерн способна избавить тебя от лишних килограммов и вернуть веру в себя, решать только тебе. Но сначала взвесь все «за» и «против», чтобы потом не оказаться у разбитого корыта – худой, но с немалым количеством болезней. Питайся правильно, занимайся спортом – и ты будешь выглядеть на все сто!

Источник: https://differed.ru/health/diets/dieta-doktora-simeonsa-s-anat-shtern

Диета Симеонса с Анат Штерн: главные каноны, меню, отзывы

24 августа 2016 6477

На сегодняшний день одной из самых эффективных систем питания для быстрого сброса веса является Диета Симеонса с Анат Штерн. Столь оригинальное название она получила благодаря своему первому создателю, а также женщине, которая спустя годы возродила и доработала эту идею.

Доктор Альберт Симеонс проживал в столице Италии, где и работал в популярной частной клинике, контингент которой составляли только обеспеченные люди.

Работа клиники была направлена на то, чтобы дать им возможность сбросить вес в короткие сроки, при этом не нанеся значительного вреда их самочувствию.

В ходе работы со своими пациентами Альберт Симеонс занимался разработкой собственной теории о лишнем весе, а также уникальной диеты для его потери. В результате ему удалось прийти к заключениям, которые перевернули с ног на голову прочие теории об ожирении.

По его словам, процесс набора избыточного веса никаким образом не зависит от самих людей, даже если они предпочитают потреблять больше пищи, чем им требуется.

Врачи-диетологи того времени не были согласны с мнением Альберта Симеонса, потому в 20 веке не восприняли доктора всерьёз.

Читайте также:  Апетинол

Однако, уже после смерти доктора Анат Штерн прошла диету Симеонса, благодаря чему ей не только удалось избавиться от лишних килограммов, но и поддерживать себя в прекрасной форме по сей день.

Она твёрдо решила, что о диете, разработанной Альбертом Симеонсом, должно знать как можно больше людей, желающих похудеть.

Суть метода Симеонса и Анат Штерн

Исследование Альберта Симеонса имеет оригинальное название «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению». На сегодняшний день ознакомиться с ним можно, воспользовавшись интернетом.

Изучая особенности организма, Симеонс пришёл к ошеломляющим выводам, касаемо подкожного жира человека. Он предположил, что существует 3 типа жировых отложений, которые никаким образом не зависят друг от друга:

  1. Жир, который расположен промеж органов человека, и образует между ними своеобразную «подушку»;
  2. Жир, являющийся источником энергетических ресурсов;
  3. Запасы жира, которые организм копит в теле на случай голодных дней.

Последний тип жировых отложений является тем самым жиром, который так нелицеприятно выглядит на фигуре. Его можно заметить в области подмышек, внутренних и внешних бёдер, животе и т.д.

Дело в том, что организм человека обладает памятью, потому знает, как людям было тяжело найти пропитание во время войны или голодомора. Потому он и откладывает жировые запасы.

Отталкиваясь от этого предположения, доктор решил, что главной задачей любой системы питания является избавление от «плохого» жира. А значит следует сделать так, чтобы организм черпал энергию именно из него.

В качестве вещества, воздействующего на «плохой жир», Альберт Симеонс выбрал хорионический гонадотропин. Этим веществом выступает гормон, который в народе можно встретить под названием «гормона беременности». Это связано с тем, что такое вещество вырабатывает организм только у беременных.

По словам разработчика, гормон должен помогать в сжигании жировых отложений на генетическом уровне, потому принимающим его людям удастся избавиться от 15 кг за месяц. Но только в комплексе с соответствующей диетой.

К сожалению, приобрести ХГЧ без рецепта от врача в городских аптеках нельзя. Его можно заказать, посетив официальный сайт диеты Симеонса и Анат Штерн. Употреблять внутрь его следует, лишь опираясь на строгую инструкцию.

Следующим принципом методики Симеонса является диета, которую он разделил на четыре ступени.

Первой ступенью диеты является подготовка организма к её прохождению. Важно очистить организм от токсичных веществ, шлаков и каловых масс. Сделать это можно, проведя разгрузочный день на воде, фруктах, ягодах, овощах и зелени. Данная ступень диеты должна быть пройдена за 1-2 дня.

Вторая ступень прохождения диеты разделена на три шага:

  1. Цель первого шага — притупление тяги к высококалорийным блюдам. Для её достижения следует питаться настолько много и калорийно, насколько это возможно, а также пить гормон ХГЧ, опираясь на инструкцию по применению. Первый шаг длится два дня;
  2. В течение второго шага необходимо резко сжечь набранный жир. При этом приём гормона нужно продолжить, а также перейти на питание, состоящее из разрешённых продуктов. Походить второй шаг следует три недели или больше, если избыточного веса действительно очень много;
  3. На третьем шаге надо отучить организм от гормона, но при этом питаться в соответствии со вторым шагом. Продолжительность шага – три дня.

Третья ступень диеты Симеонса проходит 21 день, её задачей является закрепление полученного результата на длительный срок.

Следует постепенно выходить из диеты и возвращаться к привычному образу питания, но важно не потреблять крахмалистые продукты и не превышать суточную норму калорий для худеющих (до 1800).

Заключительная ступень диеты Симеонса с Анат Штерн направлена на регенерацию организма. Нужно разнообразить питание углеводной пищей, но при этом постепенно вводить её в рацион.

В течение первой недели этапа нужно есть только один продукт, содержащий крахмалистые углеводы, в течение второй – два таких продукта, а начиная с третьей недели можно потреблять их в желаемом количестве.

Плюсы и минусы

Доктор Альберт Симеонс считал, что предмет его глубокого исследования применим к каждому, независимо от возрастной категории и пола. У его разработки можно выявить следующие преимущества:

  • Благодаря такой системе питания можно избавиться от избыточного веса в крайне короткие сроки;
  • Употребление ХГЧ приводит к тому, что пропадает ощущение голода и вялости;
  • Соблюдая диету максимально точно, можно похудеть раз и на всю жизнь.
  • Обменные процессы организма восстанавливаются и работают быстрее;
  • При прохождении диеты пропадает необходимость интенсивно заниматься в спортзале.

Однако, любая система питания имеет свои несовершенства. Во-первых, уже во многих странах, в том числе и в России, запрещены продажа и использование гормона ХГЧ. По мнению врачей, его употребление может привести к необратимым последствиям.

Например, появлению недоброкачественных опухолей, повышенной активности яичников у женщин и т.д. Во-вторых, в процессе прохождения диеты организм получает не все необходимые ему вещества и микроэлементы, а питание на этапах становится перебойным.

Противопоказания

В целом диета Симеонса и Анат Штерн не имеет серьёзных противопоказаний, но её нельзя проходить в следующих случаях:

  1. Наличие заболеваний хронического типа;
  2. Ежедневное употребление каких-либо лекарственных средств.

Диета не имеет общего списка запрещённых и разрешённых продуктов, но на второй её ступени следует питаться такими продуктами:

  • Чай, кофе и производные напитки без сахара (можно с сахарозаменителем);
  • Не более 100 г белковых продуктов в день (мясо, рыба, творог, яйца и т.д);
  • Не более 150 г овощей и зелени в день;
  • Не более 150 г фруктов;
  • Не более 40 г углеводов (тосты).

Меню диеты Симеонса с Анат Штерн

На втором и третьем этапе диеты следует соблюдать определённую систему питания:

  1. В первый приём пищи можно выпивать чашку чая или кофе без подсластителей;
  2. Обед должен состоять из белка и овощей, при этом важно соблюдать норму калорий на приём пищи в день, которая описана выше;
  3. На ужин надо снова съесть белковую пищу и овощи в равных пропорциях. Фрукты и тосты можно есть в течение дня промеж основных приёмов пищи, главное, не превышать норму калорий. Комбинировать углеводы и фрукты между собой в один приём пищи нельзя.

Таким образом, можно составить следующее меню диеты Симеонса на неделю:

ПнВтСрЧтПтСбВс
Завтрак Чёрный чай без добавок 1 чашка
Обед Отварное мясо телёнкаПомидоры черриЛистья салата 50 г3 шт.2 шт.
Перекус Яблоко 1 шт.
Завтрак Натуральный кофе без добавок 1 чашка
Обед Отварное мясо курицыОгурцыЗелень 50 г2 шт.1 пучок
Перекус Апельсин 1 штука
Завтрак Чёрный чай со столовой ложкой обезжиренного молока 1 чашка
Обед Отварное мясо минтаяЛистья салата 50 г3 шт.
Перекус Груша 1 шт.
Завтрак Натуральный кофе со столовой ложкой обезжиренных сливок 1 чашка
Обед Отварное мясо тунцаКапуста белокочаннаяЗелень 50 г2 листа1 пучок
Перекус Грейпфрут 1 шт.
Завтрак Чёрный чай с сахарозаменителем 1 чашка
Обед Отварные мидииРедис 50 г2 шт.
Перекус Клубника 6 шт.
Завтрак Натуральный кофе со столовой ложкой обезжиренного молока 1 чашка
Обед Отварные креветки без солиКапуста краснокочаннаяЗелень 50 г2 листа1 пучок
Перекус Киви 2 шт.
Завтрак Чёрный чай без добавок 1 чашка
Обед ТворогПаровая спаржа 50 г½ чашки
Перекус Хурма 1 шт.

Меню ужина включает те же продукты и их количество, что и меню обеда.

Как выходить из диеты, возможный результат

Доктор Альберт Симеонс не стал говорить о том, как выходить из диеты. Ведь его система питания состоит из четырёх последовательных ступеней, и заключительные ступени направлены на восстановление организма и постепенное его возвращение в привычный рацион.

Потому выходя из диеты, следует придерживаться общих рекомендаций. А именно, не набрасываться резко на те продукты, потребление которых было прежде не позволено, а также пить больше жидкости. Закрепить результат так же можно, занимаясь спортом.

Отзывы

Не каждый справился с тем, чтобы не сорваться во время прохождения диеты, но прошедшие её от и до действительно рады результатам.

Я весила 65 килограммов (на рост 170), когда решила похудеть. Вес довольно нормальный, избавиться от него не должно было составить труда. Ради интереса принялась изучать методику Симеонса и Анат Штерн.

Не сорваться с такой строгой диеты было крайне сложно. Но, пройдя путь до конца, я похудела до 52 килограммов.

Теперь полностью довольна своей стройной фигурой, а главное, вес уже год не возвращается, хотя ем, как обычно!

Роза, 42 года

Мне удалось сбросить 11 килограммов за 40 дней. Кто бы мог подумать, что за срок чуть больше месяца можно так преобразиться! Теперь меня еле узнают друзья и коллеги, потому советую каждому!

Дарья, 35 лет

Таким образом, о диете Симеонса с Анат Штерн можно сделать следующие выводы:

  • Она помогает сбросить вес в крайне короткие сроки;
  • Состоит из четырёх ступеней;
  • Основана на теории, которая предполагает, что существует 3 различных вида жировых отложений;
  • Обладает минимальными противопоказаниями.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также:  Пбк 20

Источник: http://NoteFood.ru/pitanie/diety-pitanie/dieta-simeonsa-s-anat-shtern.html

Диета доктора Симеонса

Диета доктора Симеонса

В 50-х годах прошлого столетия британец доктор Симеонс разработал авторскую методику похудения, основанную на особенностях работы эндокринной системы. Врач вывел универсальную формулу, которая помогает быстро снизить вес, независимо от пола и возраста пациента.

Двадцать лет спустя, после смерти доктора, дело продолжила Анат Штерн, которая старалась донести до людей, страдающих лишним весом, эффективность метода. Анат Штерн много лет боролась с лишними килограммами и оценила действие диеты на собственном опыте. Диета доктора Симеонса с Анат Штерн продолжала завоевывать популярность.

Суть диеты

Прежде, чем говорить о внутренних процессах, которые происходя во время курса диеты, стоит упомянуть об открытии Симеонса. После исследований врач пришел к выводу, что в организме человека присутствует не просто жир, а его разновидности:

  • Жировая прослойка между внутренними органами и вокруг мышц;
  • Запас, который откладывается «впрок» в области бедер, живота, талии.

Первый вид можно условно назвать «полезным», так как он необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности. А вот вторая группа – «плохой жир», который создает излишнюю нагрузку на внутренние процессы и портит эстетический вид фигуры. Но именно с этим жиром организм не хочет расставаться.

Люди, которые испытали на себе множество диет или пытались вернуться в форму при помощи спорта замечают, что худеют сначала лицо, грудь, ноги. А жир в области талии остается на прежнем уровне, независимо от меню и физических нагрузок.

Это еще раз подтверждает достоверность теории Симеонса и последовательницы Анат Штерн.

Под воздействием хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) организм воспринимает жир, как пищу. Это приводит к ускорению его переработки. Человек перестает ощущать чувство голода, ему требуется гораздо меньше настоящей пищи, чем обычно.

После большого количества экспериментов, которые подтвердили теорию Симеонса о необходимости ХГЧ для быстрого похудения, перед врачом встал вопрос: как доставить вещество в организм.

Ведь самостоятельно ХГЧ вырабатывается исключительно у женщин и только во время вынашивания плода.

Через некоторое время был создан искусственный аналог гормона, который вводят в организм в виде инъекций, капсул или капель.

Во время приема ХГЧ для поддержания организма в нормальном состоянии достаточно употреблять 500 калорий в день. Остальная часть ежедневной потребности будет расходоваться из «стратегического запаса». При таком режиме идет постоянное снижение веса до 500 г каждый день, а при снижении массы на килограмм уходит 1 сантиметр объема.

Плюсы и минусы диеты

Если четко следовать инструкциям, то диета доктора Симеонса пройдет плавно и безболезненно. К положительным моментам системы можно отнести:

  • Быстрое снижение веса, результаты будут видны каждый день;
  • Сохранение и улучшение здоровья. Во время диеты нормализуется работа систем организма, нормализуется обмен веществ, снижается уровень холестерина и сахара;
  • Безопасность. Во время диеты Симеонса не теряется мышечная масса;
  • Ощущение комфорта. В течение всего периода присутствует чувство сытости, несмотря на скудное меню;
  • Сохранение конечного веса. Во время диеты ускоряется обмен веществ, что позволяет организму поддерживать результат долгое время после курса такого питания.

Диету ни в коем случае нельзя начинать без консультации врача и тщательного обследования. Введение гормона в организм может обернуться неприятными проблемами.

При резкой перестройке организма на новый режим возможны головные боли, состояние апатии или, наоборот, излишняя раздражительность. У женщин может быть нарушен менструальный цикл и повышена способность к зачатию.

Мужчинам ХГЧ в отдельных случаях угрожает возникновению опухолевых образований. Также ХГЧ часто несовместим с приемом других медикаментов.

Разрешенные продукты и меню

Основной принцип питания заключается в том, что калорийность суточного рациона не должна превышать 500 ккал.

Диета доктора Симеонса подразумевает полное исключение любых виды масла, крахмалистых овощей и фруктов, видимого жира с мясных продуктов. Строго ограничивается молоко.

Естественно, никакого фаст-фуда и полуфабрикатов. Продукты готовятся на пару, варятся или запекаются.

К разрешенным продуктам относятся:

  • Нежирное мясо, рыба, морепродукты (курица, индейка, рыба, кроме сельди, тунца, и лосося), говядина, креветки, телятина);
  • Овощи, кроме картошки;
  • Из фруктов допустимы цитрусовые и яблоки;
  • В качестве специй можно использовать соль, пряные травы, лимонный сок;
  • Чай, кофе, вода. Минимальный объем жидкости должен составлять не менее 2 литров каждый день.

Ежедневное меню выглядит следующим образом:

  • Завтрак: чашка чая или свежесваренного кофе. Допускается добавить пару чайных ложек обезжиренного молока;
  • Обед: белковая пища (мясо, рыба, курица) плюс один разрешенный фрукт или овощ;
  • Ужин: салат из свежих овощей с лимонным соком, одно яблоко или апельсин.

Этапы диеты

Первый этап. Подготовка

Длительность – 2 дня. Питаться нужно в привычном для себя режиме, но при этом начать прием гормона (инъекции или капли).

Второй этап. Интенсивное похудение

Продолжается с 3-его по 40-й день. Рацион в это время должен соответствовать меню, описанному выше. Необходимо строго следить за калориями и не выходить за рамки установленной нормы. На этом этапе идет интенсивное расщепление жира под действием ХГЧ.

Третий этап. Стабилизация веса

Продолжительность – 3 дня. Прекращается прием ХГЧ. Питание остается прежним – 500 ккал в сутки. Организм «учится» поддерживать правильный обмен веществ, исключив капли или инъекции, то есть без дополнительной стимуляции.

Четвертый этап. Восстановление и закрепление результатов.

Продолжается в течение трех недель, чтобы закрепить результаты. Но срок достаточно условный, так как придерживаться правильного питания желательно как можно дольше. В это время постепенно нужно возвращаться к нормальному объему пищи и привычной калорийности. В день можно вводить по 1-2 продукта, за исключением сахара и крахмала.

Если по окончанию процесса лишний вес еще остается, и есть желание повторить процесс, нельзя делать это через неделю минимальный перерыв — спустя три месяца. Хотя, если придерживаться принципов здорового питания, процесс похудения продолжится сам по себе, так как организм уже настроился ускоренную работу обмена веществ.

Источник: https://BezPuza.ru/diety/avtorskie/doktora-simeonsa.html

Диета Симеонса — диета для ленивых!

Диета Симеонса — диета для ленивых!

Сегодня редко кто не стремится к идеальной фигуре. Кто-то придирчиво относится и к уже стройному телу, а кому-то не мешает избавиться от пары десятков килограммов. Желание человека выглядеть стильно и красиво в современном мире – совершенно обоснованно.

Стройность – это признак здоровья, активности, присутствия чувства стиля. Такие люди достаточно уверенны в себе и что самое важное – становятся примером для подражания.

И мужчины и женщины склонны к полноте. Причины для этого могут быть абсолютно разными, но выход только один – если ты хочешь прожить жизнь счастливым человеком – тебе необходимо предпринять меры для скорейшего похудения.

Только представьте, сколько проблем приносит вам лишний вес. Вы чувствуете постоянную усталость и одышку, вы не нравитесь себе, глядя в зеркало.

Самые красивые и откровенные наряды – точно не для вас. Постепенно вы начинаете чувствовать неуверенность, что сказывается на вашей социальной и личной жизни. Партнер не видит в вас сексуальности в первую очередь потому, что вы сами себя не считаете таковым. И только от вас зависит, продолжит ли ситуация усугубляться или ее можно начать контролировать.

Суть диеты, преимущества, результаты

Кто-то в борьбе за красивой фигурой идет в спортивный зал, а кто-то лезет в интернет. Сегодня никто не сможет пожаловаться на отсутствие разнообразия в выборе диет. Их великое множество. Какие-то давно на слуху (кремлевская диета), какие то совершенно не изучены и экзотичны.

Так или иначе, но сегодня популярность набирает еще один вид диеты, который принадлежит итальянскому доктору у с британским происхождением – Симеонсу. Важно отметить, что эта диета разительно отличается от предшественниц, но вот в чем – в этом мы и будем разбираться.

Симеонс практиковал как врач диетолог около пятидесяти лет назад, но уже тогда люди стремились к внешней красоте. Зажиточные итальянцы, да и другие европейцы стремились на консультацию для того, чтобы вернуть былую стройность и стать.

Надо заметить, что в отличие от других диетологов, Симеонс никогда не винил своих клиентов в образовании лишнего веса. Возможно, это и сделало его любимцем среди остальных врачей.

Симеонс утверждал, что пища и неумеренное ее употребление, вовсе не виноваты в сложившейся с вами ситуации.

Суть строения человеческого тела, по Симеонсу – это состояние из правильных, то есть полезных и вредных жиров.

Правильные жиры помогают человеку. Эти вещества обволакивают кости и суставы, тем самым делая их более эластичными и устойчивыми к внешним проявлениям. Благодаря этим жирам, по Симеонсу, наше тело не выглядит, как обтянутый кожей скелет. Мы имеем свои формы и небольшие припухлости. То ли дело неправильные жиры.

Они имею способность собираться в местах, где их содержание никак не предусмотрено природой. Лишние отложения скапливаются на бедрах, ягодицах, животе, трицепсе и доставляют массу неудобств человеку.

Такие жиры не уходят со спортом и основной массой диет. Мы тратим на это наши правильные жиры, которые расщепляются от недостатка витаминов и активного спорта. Взамен, при таком подходе мы получаем обвисшую кожу и оставшийся все тот же плохой жир.

Читайте также:  Протеиновая диета

Симеонс предлагает направить основные усилия для расщепления этого нежелательного вещества в нашем организме. Для этого не нужно ограничивать себя в питании или резко вдаваться в спорт. Достаточно пользоваться специальными инъекциями, мазями и таблетками, которые будут содержать вещество, способное расщепить вредный жир.

Многие считаю эту диету действенной, кто-то не получил никакого результата, но по крайней мере, попытаться стоит. Диету Симеонса называют идеальной для ленивых, ведь вы избегаете частых походов в зал и не ограничиваете себя в пище. Но как действует данный метод? Разберемся подробнее.

Что рассчитывают получить люди, просидевшие на такой диете.

В своих книгах, посвященных данному методу, Симеонс пишет, что рецидив возвращения к прежнему весу и состоянию встречался лишь у пяти процентов его клиентов, что весьма радует.

Также, Симеонс постоянно упоминает о том, что расщепленный жир покидает человека навсегда, не оставляя питательной среды для образования нового.

За несколько месяцев на диете Симеонаса, по результатам исследования автора методики, можно сбросить около двадцати килограммов, не нанеся вред организму и не выглядеть при этом изможденными. Так ли это? Проверим.

Описание диеты доктора Симеонса

Как и любая другая диета, методика Симеонса состоит из нескольких этапов или подходов. Конечно, соблюдать сроки и действия необходимо для того, чтобы добиться значительного успеха и результата. Давайте рассмотрим основные этапы, а также определим их длительность. Суммируя полученные данные, мы придем к идеально сбалансированной диете по Симеонсу.

Этап 1

Первые два-три дня не должны радикально отличаться от вашей обычной жизнедеятельности. Организм не должен получить стресс, вследствие чего начнет накапливать вредные жиры.

Вы питаетесь как обычно, но при этом принимаете препараты на основе вещества по Симеонсу, которые направлены на расщепление плохого жира.

Все эти дни должны быть вам в радость, а ваш организм постепенно готовится ко второму этапу.

Этап 2

Вторым этапом, вы должны немного изменить свой рацион. Полезные вещества начинают активно сжигать потребляемый жир, а уменьшенная доза пищи позволяет перекидываться и на вредный жир в организме. Продолжаться этот период должен с третьего до двадцать третий день. Этот этап является основным, так как во время него уходит подавляющее количество лишних килограммов.

Этап 3

Третий этап длится всего три дня, но в это время происходят очень важные процессы. Вы прекращаете потребление веществ по Симеонсу, но не увеличиваете количество потребляемой пищи. Организм должен учиться жить без поддержки извне, и довольствоваться имеющейся едой.

Этап 4

Четвертый этап – это этап восстановления. Он проявляется в следующем. Три последующие недели вы продолжаете питаться правильной пищей, не потребляете полезные активные вещества. Также в это время вы тщательно следите за своим весом.

В общей сложности, вы не должны набрать больше одного килограмма. Только если по прошествии трех недель ваш вес остался неизменным, вы можете считать, что диета выдержана достойно и принесла свои плоды.

Повторять такую диету следует с передышкой хотя бы в один месяц.

Роль липопротеинового гормона

Не последнюю роль в диете Симеонса играет лютеиновый гормон. Второе его название – гормон ХГЧ, что расшифровывается как хорионический гонадотропин человека. О том, что это за вещество, для чего необходимо и какую роль играет, поговорим в следующих пунктах.

Липопротеиновый гормон или по-другому ХГЧ в чистом виде может вырабатываться только у беременных женщин. Этот гормон может сохранять сытость матери, питать младенца. Гормон вырабатывается плацентой, которая защищает ребенка, а также дает ему все полезные вещества.

У мужчин, а также у не беременных женщин данного гормона в организме нет, но как же тогда добыть столь необходимое вещество? Доктор Симеонс потратил много лет на множественные исследования, в ходе которых выяснил, что гормон ХГЧ содержится в определенных видах водорослей.

Усиливать его действие помогают такие важные компоненты как глюкоза, поэтому на основе этих веществ доктором – диетологом были разработаны специальные крема, инъекции и конечно же БАДы.

Все эти средства необходимо применять при соблюдении диеты. Но что делает с нашим организмом гормон ХГЧ? Попробуем разобраться самостоятельно.

Принцип действия

Гормон ХГЧ неспроста является таким ценным с точки зрения медицины. В соответствии с исследованием доктора Симеонса, данный гормон хорошо всасывается организмом, наносит оздоровляющий и омолаживающий эффект. Кроме того, благодаря липопротеиновому гормону организм чувствует быстрое насыщение от пищи, что позволяет уменьшить ее калорийность.

Также данный гормон может воздействовать на неправильные жиры. Он помогает расщеплять их в считанные дни.

Однако у многих желающих сесть на диету возникает вполне закономерный вопрос: «Почему беременные полнеют»? И это вовсе не из-за живота. Единицы беременных женщин набирают вес только вокруг ребенка для его защиты. У многих лишние отложения появляются на бедрах, ягодицах и животе. Как быть с этим фактом?

Симеонс объясняет что все дело – в обмене веществ. У беременных женщин он несколько другой и откладывается в коже только хороший жир, который уходит практически сразу после родов во время кормления грудью.

У не беременного человека совершенно иная цель организма. Он не накапливает вещества для защиты, а значит, гормон ХГЧ будет четко направлен на расщепление вредных подкожных жиров.

Правила ввода

Потреблять гормон необходимо обдуманно и в нужной дозировке. Исходя из своего веса, роста и возраста вам индивидуально рассчитывается суточная норма гормона для потребления. Не стоит превышать ее в надежде добиться более значимого эффекта.

Принимать гормон советуют в виде инъекций – так он быстрее достигнет нужного места. Однако, некоторые опасаются столь интенсивного воздействия поэтому отдают предпочтение таблеткам и кремам. Данные средства также действенны, однако могут немного не дотянуть до эффекта инъекционного воздействия.

Противопоказания

Разумеется, прежде чем испробовать на себе инновационную диету, необходимо обследовать свой организм. Так, перед своим врачом вы должны поставить вопрос о том, допустима ли для вас такая диета, а также сдать общие анализы, которые бы показали каково состояние вашего здоровья.

Только полностью здоровый человек может пройти данный курс и получить пользу. Не рекомендуется диета Симеонса людям с выраженным ожирением или дистрофией, а также заболеваний нервной системы.

Симеонс также расписал для своих последователей, как по его мнению должен выглядеть идеальный рацион. Примерное меню представлено вашему вниманию.

Завтрак: чай, кофе(без сахара) + 1 ложка молока.

Обед: 100 г белковой пищи, немного овощей, 30 г хлеба из муки грубого помола.

Ужин: салат без крохмалсодержащих продуктов с соком лимона, яблоко или апельсин.

Кроме того, Симеонс считает, что придерживаться только перечисленных им продуктов – достаточно однообразно, поэтому дает соответствующие пояснения о том, что также можно потреблять в пищу.

Разрешено все нежирное мясо. Отказаться вам придется от свинины и красной рыбы. Зато телятина, креветки, курица, говядина, индейка – идеальная возможность сделать свой рацион разнообразным. Это мясо является диетическим и не навредит вашему организму.

Овощи помогают организму получить полезные вещества и просто способствуют улучшению пищеварения. В диете Симеонса очень важная роль отводится овощам.

В пищу необходимо употреблять, как минимум два вида овощей в сутки. Рассмотрим основные из предлагаемых диетологом:

  • шпинат;
  • сельдерей;
  • томаты;
  • спаржа;
  • огурцы;
  • капуста;
  • цикорий.

Необходимо, чтобы перед потреблением овощи прошли обязательную тепловую обработку. Только в этом случае они принесут много пользы и не навредят диете, которой вы придерживаетесь.

Что касается фруктов, то они также разрешены. Помните о том, что фрукты – это источник натуральных витаминов, а это значит, что потребление таких продуктов положительно скажется на вашем организме.

Симеонс говорит о пользе потребления цитрусовых. Они способствуют расщеплению жира. Также можете отдать свое предпочтение ананасу.

Из ягод, наибольшей популярностью у доктора не только из-за вкуса, но и из-за диетических свойств пользуется клубника.

Основываясь на этих рекомендациях вы легко сможете самостоятельно составлять свое меню для диеты Симеонса на каждый день.

Плюсы и минусы диеты

Существует множество мнений о пользе и вреде диеты. Кто-то говорит о невероятных результатах похудения, а кто-то бесцельно потратил время. Так или иначе, но сам факт того, что вы хотите на себе испробовать данный метод, говорит о том, что вы настроены решительно.

Из весомых плюсов диеты, которые стоит отметить – это ее быстрота, ведь тянется диета в общей сложности около сорока дней. Также это результативность – вы действительно потеряете в весе, другой вопрос – сколько.

Из минусов можно отметить потребление дорогостоящих инъекций и БАДов. К сожалению, есть отзывы в которых рассказывается о внезапно возникшей аллергии а без потребления вещества эффект равен нулю.

Решите для себя, подходит ли метод именно вам, и только после этого начинайте действовать. А мы, в свою очередь, желаем вам всевозможных успехов в этом нелегком деле.

Источник: http://wo-beauty.ru/dieta-simeonsa/

Ссылка на основную публикацию