Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на водеРазгрузочный день на воде

Вода – это вещество, обладающее уникальными свойствами, которые еще не совсем изучены. Это единственный напиток, который имеет нулевую калорийность, поэтому идеален для похудения.

Человек не может долго прожить без воды, а для нормальной функциональности организма нужно употреблять около 2 литров в чистом виде, не считая других напитков и жидких блюд.

Снижать вес только на одной воде – это жестокий и неправильный метод, а сделать один разгрузочный день на ней – очень полезно для здоровья.

Чем полезен день на воде

Разгрузочные дни для похудения на воде потребуют максимум воли и терпения, минимум затрат времени и вложений. По своей сути такая разгрузка – это обычное голодание.

Однако польза от непродолжительного голодания огромна, об этом известно по многочисленным отзывам людей, которые излечивали хронические заболевания одним только голоданием.

Итак, водная разгрузка, проводимая раз в неделю, приносит организму следующую пользу:

  1. Заполняет желудок, притупляя аппетит.
  2. Органы отдыхают от затрат энергии на переваривание.
  3. Почки, печень, сосуды, суставы начинают очищаться от токсинов и шлаков.
  4. Улучшается функциональность кишечника.
  5. Предотвращается задержка жидкости, что избавляет от отечности.
  6. Решается проблема с кожными дефектами.
  7. Уходят лишние килограммы.

Правила проведения разгрузочного дня на воде

Разгрузка на воде проводится, как правило, после праздников и застолий. Но, по отзывам врачей, делать лучше наоборот: перед надвигающимся пищевым возлиянием надо за сутки перейти на легкую пищу.

Исключите из меню жирные молокопродукты, яйца, мясо. Лучше этот день проведите с овощами, фруктами и несолеными кашами, сваренными на воде. Чтобы очистить кишечник, на ночь перед разгрузочным днем выпейте отвар чернослива.

Правила проведения водной разгрузки:

  • Приготовьте воду заранее. Позаботьтесь с вечера о том, чтобы у вас на день разгрузки было 4 литра воды.
  • Ограничьте физические нагрузки. В этот день не стоит посещать спортзал, занятия фитнесом или выполнять упражнения дома, чтобы организм не затрачивал лишнюю энергию. Это сохранит вас от лишнего аппетита.
  • Займите себя делом. Не стоит ничего менять в жизни. Если день пройдет продуктивно – это избавит вас от пищевых соблазнов.

Главное условие водного разгрузочного дня – питьевая фильтрованная или минеральная вода без газа. Кипяченая вода из крана не подойдет. Разрешается пить теплую воду, не доведенную до кипения.

Рецепты и варианты разгрузки на воде

Разгрузочный день на воде, отзывы и результаты худеющих о нем рассмотрим ниже, проводится не только в моноварианте. Не каждый человек сможет выдержать голодание 24 часа. Поэтому рассмотрим более щадящие варианты для похудения и очистки организма.

  1. На воде и зеленом чае. Вода и зеленый чай позволят организму отдохнуть и набраться полезных веществ. Ведь зеленый чай имеет в составе витамины Р, С, В, органические кислоты, медь, калий, фтор, антиоксиданты. Этот напиток придает сил, бодрит, тонизирует. Суть разгрузочного дня – это пить 1,5 литра зеленого чая через 3 часа по стакану. Воду пейте в промежутках между приемами чая.
  2. На кефире и воде. Польза кефира для похудения очевидна, ведь этот кисломолочный напиток имеет свойство удалять из организма накопившийся мусор. Кефир благотворно влияет на работу кишечника, желудка, печени, улучшает функцию крови. В течение дня пейте 1 литр кефира по стакану через равные промежутки времени. Воду пейте в промежутках.
  3. На воде с лимоном. Лимонная вода наиболее эффективна для похудения, ведь лимон обладает жиросжигающими свойствами. Но учитывайте, что подкисленная жидкость усиливает аппетит, поэтому запаситесь терпением, если хотите потерять до 2 кг веса в один день. Для приготовления напитка разведите 1 ч. ложку свежевыжатого лимонного сока на 200 мл воды и выпивайте такую дозу каждый час. Чтобы лимонный сок не нанес вреда зубной эмали, после каждой порции тщательно полощите рот.
  4. На соках и воде. Свежевыжатые соки помогают налаживать пищеварительную систему, улучшают цвет лица, очищают кишечник от залежей каловых масс. Судя по отзывам диетологов, соковая диета лечит даже ожирение. Разгрузочный день на соках и воде – это разбавление фреша водой 1:1. Такая мини-диета предполагает употребление 2 литров смеси в течение дня.
  5. На воде и яблоках. Яблоки обладают слабительными свойствами, расщепляют жир, выводят лишнюю жидкость. Они улучшают обмен веществ, облегчают функционирование желудочно-кишечного тракта. Для водно-яблочного разгрузочного дня запаситесь 1,5 кг зеленых яблок и 2 литрами воды. Разделите это количество продуктов на равные части и употребляйте в течение дня.

Если вы решились провести разгрузочный день со свежеприготовленными соками, сначала приучите организм к фрешам во избежание расстройств кишечника. Пейте по одному стакану утром и в обед в течение недели, а затем смело приступайте к разгрузке.

Сколько можно сбросить

За один водный разгрузочный день можно потерять до 2 кг лишнего веса. Но если на следующий день вернуться к прежнему рациону, то эти килограммы быстро возвратятся.

Если ваша цель – похудение, то для устойчивой потери жировых отложений надо пересмотреть рацион питания и перейти на низкокалорийное сбалансированное меню с минимальным количеством соли.

Если разгрузочный день вы проводите с целью освободить организм от накопившихся за неделю шлаков и дать отдохнуть органам пищеварения, то регулярные дни на воде помогут избавиться от хронических заболеваний ЖКТ.

Может ли разгрузка на воде нанести вред здоровью?

Польза и вред любого вещества оценивается его дозой. Любой полезный продукт станет ядовитым, если его употребить в избытке и вода не является исключением.

Если пить много, то это легко приведет к клинической картине отравления водой (гипергидратации): тошнота, рвота, диарея, понос, отечность, повышение давления, пониженное выделение мочи, нарушение сердечного ритма, мышечные судороги, спутанность сознания.

Противопоказания к водной разгрузке

Возникает вопрос: можно ли устраивать разгрузочные дни на воде всем без исключения? Нет, у любого ограниченного рациона есть противопоказания. Прежде чем устраивать водную разгрузку, проконсультируйтесь с врачом о ее целесообразности. Нанести вред водное голодание может людям со следующими показателями:

  • сердечно-сосудистые патологии;
  • пониженное давление;
  • сахарный диабет;
  • частые головокружения и слабости;
  • менструальный цикл;
  • беременность, кормление грудью;
  • пенсионный, подростковый возраст.

Отзывы и результаты

Ангелина, 29 лет: Несколько раз в месяц делаю разгрузочный день на воде с медом. После такого дня хочется летать: легкость во всем теле, чудесное настроение, высокая энергичность. Рекомендую проводить разгрузки не только для похудения, но и для укрепления здоровья.

Светлана, 41 год: Не знала, как проводить водный разгрузочный день, ведь я считала, что это жесткая голодовка. Однако, начитавшись в интернете положительных отзывов, решилась. Но до конца дня не выдержала — вечером все же соблазнилась едой. Для меня такой разгрузочный день оказался невыполнимым.

Вика, 53 года: Всегда сомневалась, полезны ли разгрузочные дни для организма. Но начитавшись отзывов, решила попробовать один водный день. Результат не разочаровал – благодаря воде минус 1,5 килограмма, да и чувства голода сильного не вызвал. Теперь буду практиковать разгрузку каждую неделю.

Источник: http://wjone.ru/205-razgruzochnyy-den-na-vode

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на водеРазгрузочный день на воде

Вода является создателем жизни на Земле. Без нее мы не можем представить нашу жизнь, т.к. наш организм на 80% состоит из воды, поэтому потребность в воде возникает у нас каждый день.

Для того, чтобы провести разгрузку на воде, вам необходимо минимум средств и максимум силы воли и терпения. Разгрузочный день на воде – день голодания. И прежде чем приступить к разгрузочному дню на воде, нужно хорошенько настроиться и набраться терпения, потому что не каждый выдержит такую диету.

Вода – единственный напиток с нулевой калорийностью, но высочайшей ценностью для организма. В сутки человеческому организму требуется около 3 л чистой воды. Водно-солевой баланс позволяет вашему организму поддерживать высокую скорость сжигания калорий.

Большие изменения происходят с кожей: разглаживаются морщинки, исчезают прыщи и угри, и цвет лица становится здоровее, появляется румянец. Потеря веса здесь составит до двух килограммов.

Суть разгрузочного дня на воде:

Суть разгрузочного дня заключается в употреблении 3-х литров воды за день, пить надо каждый час (больше, чем 500 грамм за 1 раз пить не рекомендуется). Есть ничего нельзя. Воду лучше выбрать родниковую или минеральную без газов.

Можно добавить в нее несколько ломтиков лимона. Воду можно пить как в холодном, так и в горячем виде. При желании общий объем воды можно увеличить до 4-х литров. Из-за большого количества воды, которая заполнит весь желудок, чувство голода будет притупляться.

Такую разгрузку можно проводить 1 раз за 10 дней.

Рецепт разгрузочного дня на воде:

На разгрузочный день подготовьте себе 3-4 литра чистой, не кипяченой, фильтрованной воды (можно минеральную или родниковую). Разделите её на 8 и более приемов, и употребляйте в течение всего дня. Чай, кофе также пить нельзя.

Разгрузочный день, конечно, не простой, требует много усилий, зато разницу вы почувствуете уже на следующий день. Ваш организм полностью очистится. На следующее утро вам необходимо выпить 1 стакан воды и съесть небольшую морковку (таким образом, морковь соберет остатки шлаков из вашего кишечника).

А в течение всего дня постарайтесь не есть белковую пищу, пусть в вашем рационе будут овощи и фрукты.

Отзывы о разгрузочном дне на воде:

Разгрузочный день на воде позволит вашему организму немного передохнуть, избавит от токсинов и лишних килограммов.

Но у водной разгрузки имеются противопоказания. Не следует проводить разгрузку:

  • Людям подросткового и пенсионного возраста;
  • При наличии почечных или сердечных заболеваний;
  • При пониженном артериальном давлении;
  • При сахарном диабете;
  • Во время беременности и кормления;
  • Во время менструации;
  • При слабости и частых головокружениях.

Поэтому, прежде чем начать проводить разгрузочный день на воде, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или терапевтом.

Источник: http://www.calorizator.ru/diet/moda/fasting/water

Как правильно проводить питьевой разгрузочный день для максимального результата

Как правильно проводить питьевой разгрузочный день для максимального результата

Главная страница Голодание Разгрузочные дни

Разгрузочный день на воде – это непростой способ приведения в порядок всех внутренних систем. Вода – жизненно важный для человека элемент, не содержащий калорий. Без влаги организм протянет гораздо меньше, чем без пищи. Организм получает минимальные средства для поддержки функций, задействует внутренние резервы.

Читайте также:  Формавит

Польза и вред разгрузочных дней на воде

Перед тем как решиться на диету, тщательно подумайте о минусах. Не каждый человек сумеет выдержать водную диету физически и морально.

Если хватит силы воли, организм получит сильную встряску в результате которой:

  • очищаются почки, сосуды, суставы, печень, пищеварительная система;
  • шлаки покидают кожные покровы, ткани омолаживаются;
  • спадают отечности;
  • останавливается процесс переваривания, органы отдыхают;
  • организм использует собственные резервы, сжигая лишние килограммы.

Отрицательные проявления касаются людей со слабым здоровьем, заболеваниями указанных органов/систем:

  • нагрузка на нервную, сердечно-сосудистую системы;
  • удар по работе выделительных желез;
  • опасность нанесения вреда плоду, разгрузочный, исключительно водный, день противопоказан во время беременности.

Как правильно проводить день на воде

Решение о разгрузочных днях должен принимать врач. Полностью уверенному в силах и здоровье человеку необходима консультация диетолога. Проведя диагностику, изучив анализы, он разрешит или запретит водное голодание, даст индивидуальные рекомендации.

Следующие группы людей в обязательном порядке должны консультироваться у доктора:

  • диабетики, люди, страдающие дисфункцией поджелудочной железы;
  • дети, подростки, чей организм ежедневно нуждается в большом объеме питательных веществ для поддержания роста, развития;
  • пожилые люди, для которых недостаток витаминов, минералов чреват преждевременным разрушением костей и клеток в органах;
  • гипертоникам, гипотоникам – ослабление организма может привести к головокружениям и потере сознания.

Питьевые разгрузочные день не следует начинать по первому желанию. Как и любой серьезной диете, ему предшествует подготовка.

  • не начинайте диету после праздников с обильным застольем, алкоголем. Позвольте организму справиться с объемом пищи, что он получил накануне;
  • проводите разгрузку в выходные дни. Ослабленному организму требуется физический, эмоциональный покой, не заставляйте его работать;
  • заранее придумайте необременительное занятие, что позволит избавиться от мыслей о еде, справиться с голодом.

Подготовительный период

Разгрузочный день предваряют 1-2 суток подготовки, а после необходим равнозначный по продолжительности выход.

  1. Исключите из меню белки и жиры, мясо, тяжелые молочные продукты (кисломолочные разрешены).
  2. Под запретом алкоголь, кофе, крепкий чай (можно зеленый, без сахара), энергетические напитки. Курильщикам стоит забыть об увлечении.
  3. Питание состоит исключительно из сырых/приготовленных на пару овощей, фруктов. Приветствуются сваренные на воде каши без соли.
  4. Чтобы помочь очищению кишечника, перед разгрузочным днем выпейте стакан отвара чернослива.

Разгрузочный день

  • за день необходимо выпить не менее 2-х литров воды. В приоритете дистиллированная, бутилированная, можно с газом;
  • при отсутствии отечностей, сигнализирующих о задержке жидкости в организме, объем потребляемой жидкости можно увеличить до 4-х литров;
  • займите себя делом, чтобы не позволить голоду слишком сильно напоминать о себе;
  • погуляйте на свежем воздухе.

Выход

Выходить из разгрузочного дня – мягко подготавливать организм к обычному режиму работы. Правильно начинать день с легкого перекуса, чтобы запустить желудок. Не начинайте объедаться, едва проснувшись.

  1. Перекусите с утра яблоком или морковкой.
  2. В обед съешьте легкий салат.
  3. Вечером можно поужинать тушенными на пару овощами.

Во время выхода не употребляйте кислые фрукты. Пустой желудок с удвоенной силой набросится на пищу, что может привести к повышенной кислотности.

Варианты рациона

Разгружаться лучше, употребляя воду без газа. При отсутствии отечностей стандартную норму в 2 литра разрешается увеличить вдвое.

Только вода

Общая методика водного варианта понятна. Постарайтесь заранее подготовить питьевую воду, которую будете употреблять и разделить на равные части. Дистиллированную жидкость даст больший эффект, чем кипяченая. В течение разгрузочного дня желательно пить каждые полчаса. Если появится чувство жажды – признак того, что организм в процессе очищения.

Вода и мед

Разгрузочный день на жидкости можно скрасить вкусным, полезным медом. Организм получит массу витаминов. Метаболизм ускорится, что послужит хорошим подспорьем в сжигании жировых тканей. Растворите мед из расчета одна ложка на стакан. За весь день выпейте 12 стаканов медового напитка.

Минеральная вода и лимон

Разгрузочный день на минеральной воде – отличный способ насытить организм минеральными солями и витаминами. Чайная ложка лимонного сока, добавленная в стакан, сотворит с телом чудо. Некоторые люди теряли до 2-х килограмм веса.

https://www.youtube.com/watch?v=ZiK_R3iksAU

Успех диеты целиком зависит от силы воли. Попавшая в желудок лимонная кислота вызывает сильнейший аппетит, справиться с которым способен не каждый.

После каждого приема минералки с лимонным соком необходимо полоскать рот – кислота разъедает зубную эмаль.

Разгрузка с минералкой и лимоном показана людям, имеющим нарушения сна, для нормализации суточного ритма. Судя по отзывам, регулярное повторение диеты раз в две недели способствует похудению.

Чередование дней воды и кефира

Если есть желание очистить кровь и нормализовать работу ЖКТ, обычную водную диету можно разнообразить потреблением кефира. Распределите 1 литр кефира на день, пейте по стакану через равные промежутки времени. Между приемами кефира выпивайте стакан воды.

Обновится микрофлора кишечника и нормализуется работа желудка и печени. Шлаки покинут кровь, восстановив ее функцию.

Преимущество кефирной диеты перед другими — желудок получает малое количество калорий, чувство голода слегка притупляется. Диета считается довольно легкой, повторять кефирный день можно каждый месяц.

 Загрузка …

Мнение и отзывы

Разгрузку на воде мне посоветовала подруга, которая благодаря методике похудела на 5 килограмм. Я решила попробовать. Скажу одно, такая диета – встряска для организма, но важно помнить о том, какая в этом польза.

Суть очищения состояла в том, чтобы выпивать воды не менее двух литров. Также разрешается разбавлять воду медом или пить минералку с лимоном. Я для себя выбрала второй вариант. Когда пьешь, получаешь мощный заряд свежести.

Всего за 2 дня я избавилась от килограмма веса.

Совсем недавно я стала мамой. После беременности пополнела, пробовала различные методики, но, увы, вес стоял на месте. Наткнулась как-то на статью об очистке организма водой с медом.

Решила рискнуть – результаты поразили, минус 2 кг. Все очень просто: достаточно растворить одну чайную ложку меда в стакане, принимать до 12 стаканов за сутки. Мне очень понравилась такая разгрузка.

Советую всем.

Моя любимая диета – на воде с чередованием кефира. Это проще простого: пьешь литр кефира в течение суток, а в перерывах между приемами стакан воды. Проведение таких разгрузочных дней положительно сказывается на моем здоровье: очищаются внутренние органы. Я чувствую себя словно заново рожденной, а самое приятное то, что кроме очистки сжигаются лишние килограммы.

Что нельзя делать при разгрузке

Безобидная вещь, как вода, может нанести вред при чрезмерном употреблении. Переизбыток жидкости в организме приводит к гипердигратации (отравлению водой).

Чрезмерные физические нагрузки, стресс серьезно ударят по истощенному организму. Обмороки, нарушение сердечного ритма, скачки давления не принесут пользы.

Алкоголь, курение, не несущие пользы, заставят организм обрабатывать вещества, расшатывающие нервную систему. Головной мозг получит дополнительную нагрузку, легкие лишатся возможности в полную силу насыщать кровь кислородом. Пустой желудок набросится на алкогольные напитки, что гарантирует образование язвы.

Очистка водной диетой не должна длиться более 1-2-х дней. Хорошо подготовленный организм способен выдержать длительный отказ от еды.

Соблюдайте правильные вход и выход во время диеты. Резкая смена периодов голода и сытости опасна.

Ссылка на основную публикацию

Рейтинг статьи:

(1

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/razgruzochnie-dni/vodoy

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на водеРазгрузочный день на воде

Убыль веса — 2 кг

Срок применения — 1 день

Разгрузочные дни – очень эффективное средство очищения организма, настройки пищеварения и похудения. По сути, для разгрузочных дней можно использовать любой натуральный продукт, но лучше всего провести его на воде.

Преимущества водного разгрузочного дня следующие:

— весь день пища не поступает в организм, что дает отдых желудочно-кишечному тракту и ускоряет его очищение;

— не нужно запасаться каким либо продуктом, достаточно иметь только воду, что очень, если проводить разгрузку на работе или в дороге;

— при достаточном опыте, разгрузочный день на воде переносится легче, чем такой же день на продуктах;

— большее количество сброшенных килограмм.

Как правильно провести разгрузочный день на воде

 Выбираем спокойный день. Можно ходить на работу, но для первого раза  можно попробовать сделать это в выходной день и лучше летом. Главное, настроиться на позитив и здоровье  и запастись чистой питьевой водой (воду лучше брать не кипяченую, а фильтрованную или бутилированную).

Вечером накануне разгрузочного дня съедаем легкий ужин (например, гречневую кашу с оливковым маслом). Желательно не переедать  и не употреблять алкоголь. На следующий  день ничего не едим  и пьем только чистую питьевую воду.  В случае возникновения головных болей можно выпить стакан воды с чайной ложкой меда и лимонным соком. Это отлично помогает.

Важно! В течение всего дня не употребляйте чай, кофе, и особенного газированные  напитки. Позвольте вашему организму очиститься и отдохнуть.  

Также не стоит слишком сильно нагружать себя физически. Подойдут такие виды активности как плавание,  прогулки на природе. От силовых и интенсивных тренировок в этот день лучше отказаться.

Проведите этот день спокойно и расслабленно. Гуляйте на свежем воздухе.  Думайте о хорошем и приятном. Конечно, потом когда вы приобретете  опыт, вы сможете ходить на работу и заниматься  привычными делами.

Такая водная диета продолжается до вечера.

Вечером можно съесть салат из капусты с морковью с добавлением оливкового масла.

Процесс похудения при таком разгрузочном дне происходит в основном за счет удаления излишков воды и очищения кишечника.

Как часто можно использовать?

Используйте такой разгрузочный день один раз неделю, и вы почувствуете прилив сил, воспитаете вашу силу воли, поскольку один день без пищи это не так мало как кажется.

Можно усилить эффект, если обходиться без пищи не один день, а целых 36 часов. Отличие здесь одно, вы начинаете кушать не вечером, а утром следующего дня. Эффект от такого водного 36 часового голодания будет еще более заметен. Ведь основная потеря веса происходит у человека как раз в ночное время.

Читайте также:  Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

Выходить из такого разгрузочного дня можно точно так же – на салате из капусты и моркови, заправленным растительным маслом.  Хотя подойдет любой другой овощной салат.

Один разгрузочный день на воде полезен для всех людей, но все-таки существуют некоторые ограничения:

— сахарный диабет;

— болезни ЖКТ;

— беременность, период кормления;

— почечные, сердечнососудистые заболевания;

— доброкачественные или злокачественные новообразования;

— тяжелые расстройства нервной системы;

Во всех остальных случаях это можно и даже нужно делать.

Отзывы

При регулярном использовании водных разгрузочных дней и последующем правильном питании вы можете постепенно достичь оптимального веса и улучшить общее самочувствие. С опытом такие дни переносятся легко и позволяют вести в этот день обычный образ жизни. За один день удается сбросить от 1 до 2 кг.

Источник: http://fotodiet.ru/razgruzochniy-den-na-vode.htm

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на водеРазгрузочный день на воде

Голод всегда ассоциируется с упадком сил, негативными изменениями во внешности и болезненным состоянием.

Но на самом деле, при правильно проведенном разгрузочном дне, где единственным продуктом является вода, можно не только слегка похудеть, но и очистить организм от накопившихся шлаков, токсинов и иных вредных веществ, которые остаются в теле после еды.

Во время такого лечебного голодания все клетки активно обновляются, лучше усваивают влагу, производят энергию. Самый заметный эффект проявится в изменении внешности: кожа станет более гладкой, цвет лица – ровнее, угри и прыщи уменьшатся, как и мелкие морщинки.

Такой результат достигается за счет того, что старые клетки во время разгрузочного дня отмирают, давая «дорогу» молодым, благодаря чему человек начинает выглядеть значительно свежее. В процессе голодания обновляется весь организм.

Например, легкие избавляются от вредных веществ, а из суставов выводятся соли мочевины, при избытке которых возникают проблемы с подвижностью конечностей и пальцев.

Разгрузочный день на воде помогает справиться даже с начинающимся артритом, но нужно знать, как проводить эту процедуру, чтобы не нанести вреда здоровью и получить максимальный результат.

Как правильно проводить разгрузочный день на воде

Даже если целый день пить большое количество воды, неприятное чувство голода будет беспокоить практически постоянно. Волноваться из-за этого не стоит – такая реакция организма при активном очищении является нормой.

Иногда есть хочется очень сильно, поэтому побороть искушение бывает довольно сложно.

Справиться с этой проблемой поможет какое-нибудь дело, например, можно собирать паззл из нескольких тысяч фрагментов, сделать генеральную уборку или заняться рукоделием, на которое раньше не находилось времени.

В середине дня обязательно следует устроить себе отдых – поспать пару часов, чтобы немного восстановить силы и «убить» время. Вечером можно побаловать себя и свой организм особым напитком: в теплую воду добавить ложечку меда и столько же сока лимона. Такой коктейль выведет из почек большое количество «отходов» в виде различных вредных веществ.

Как подготовиться к разгрузочному дню на воде

Чтобы не провоцировать стрессовое состояние организма, к разгрузочному дню нужно как следует подготовиться. Накануне голодания (примерно в шесть часов вечера) нужно съесть не калорийный и легкий ужин.

Кроме того, стоит заранее посетить врача и убедиться, что такого рода очистка не повредит общему состоянию и не вызовет обострение хронических недугов. Во время голодания необходимо пить только чистую фильтрованную воду, которую не нужно предварительно кипятить. Температура жидкости особой роли не играет: она может быть и прохладной, и теплой.

Никакие другие напитки употреблять нельзя, так как основная цель разгрузочного дня на воде – это не похудение, а полноценная очистка организма.

Проводить голодание нужно не чаще одного раза в 10 дней, а после «разгрузки» в свой рацион необходимо включить сладкие фрукты, тушеные овощи (без соли), каши на воде.

Минусы и плюсы

Среди достоинств «водного» голодания стоит выделить несколько основных. В первую очередь, этот метод позволяет эффективно и быстро избавиться от накопленных вредных веществ и шлаков. Обилие жидкости положительно сказывается на состоянии кожи и самочувствии. Кроме того, тело приобретает приятную легкость.

К минусам следует отнести то, что не каждому человеку можно проводить эту «диету»: голодание способно вызвать обострение различных хронических заболеваний. Такая очистка противопоказана беременным женщинам и подросткам, так как им необходимо сбалансированное питание ежедневно.

Источник: http://www.dietsbook.ru/razgruzochnyj-den-na-vode.html

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на водеРазгрузочный день на воде

30 июня 2011 Нет комментариев

Наш организм настолько много работает, что и самому заядлому трудоголику до него очень далеко. Даже когда человек спит, лежит, сидит, в организме происходят тысячи импульсов и реакций.

Энергия, которая нужна на такую умопомрачительную работу, поставляется желудочно-кишечным трактом. Понятно, что этой системе организма перепадает львиная доля всего труда, и она первой нуждается в отдыхе.

Разгрузочный день – это наиболее подходящий и самый эффективный вариант отдыха, очищения и оздоровления как для ЖКТ, так и для организма в целом.

Проводить дни разгрузки нужно регулярно, минимум раз в неделю. Если соединить разгрузку, правильное питание и умеренный физический тренинг, можно получить формулу идеальной фигуры. А именно о ней мечтает каждая женщина. Существует множество вариантов разгрузки, но наиболее эффективным считается разгрузочный день на воде.

Что это такое и с чем его пьют?

Чтобы провести разгрузку на воде, нужно минимум средств и максимум силы воли и терпения. По сути его можно приравнять к настоящему дню голодания. И прежде чем приступить к разгрузочному дню на воде, нужно собраться и хорошенько настроиться.

Суть водной разгрузки проста: в течение дня предстоит пить одну только воду. Есть что-либо нельзя. Воду лучше выбрать родниковую или минеральную без газов – водопроводная для этих целей не подойдет. Можно добавить в жидкость несколько ломтиков лимона.

За один день предстоит выпить не меньше 2,5 литра чистой воды (можно холодной, а можно горячей). При желании общий объем разрешено увеличить до 4-х литров.

Из-за большого количества воды, которая заполнит весь желудок, чувство голода будет притупляться.

Так как разгрузочный день на воде приравнивается к наиболее строгим видам разгрузки, чаще одного раза в неделю его проводить не рекомендуется.

Кроме того, важно правильно начать разгрузку и правильно ее закончить. Для этого в дни до и после разгрузочного дня необходимо уделить особое внимание своему рациону.

Ужин накануне должен быть низкокалорийным и проходить не позднее семи часов вечера. А на следующий день после разгрузки следует приготовить легкий завтрак.

Но важнее всего не сорваться и не начинать есть пищу, тяжелую для организма, – так можно потерять весь эффект от целого дня голодания.

В чем соль разгрузки на воде?

После оздоровительного голодания за один день происходит обновление всех тканей. Особенно заметен этот омолаживающий эффект на коже. Она становится упругой, свежей, улучшается ее цвет. В первый же разгрузочный день на воде разглаживаются морщинки, складки, исчезают угри и воспаления. Голод освобождает организм от ослабевших клеток.

Во время разгрузки очищается весь организм, и через все выделительные системы происходит выброс токсинов. Очищаются и суставы, так как тело освобождается от мочевой кислоты.

После правильно проведенного разгрузочного дня на воде ощущается приток энергии, улучшается память, сокращается сон, возрастает интуиция. Противопоказаний к водным разгрузочным дням практически нет.

Осторожно с ними нужно быть лишь людям, у которых есть проблемы с сердцем.

Чтобы все прошло удачно

В разгрузочный день на воде постарайтесь заняться интересными делами. Можно отправиться с семьей в небольшое путешествие, пойти за покупками, в крайнем случае – заняться генеральной уборкой. Важно, чтобы была занята каждая минута – тогда справиться с голодом будет гораздо легче.

Не менее важен моральный настрой. Нужно подготовиться к тому, чтобы пройти всю намеченную программу до конца. Разгрузка на воде играет серьезную роль в воспитании силы воли и самодисциплины, умении организовать себя и свое время для достижения конкретной цели. Любая женщина, которая правильно провела разгрузочный день, может собой гордиться.

Если проводить разгрузку регулярно, она войдет в привычку и уже не будет восприниматься как тяжелое испытание.

метки: быстрые диеты

Источник: http://DietList.ru/diet/razgruzochniy-den-na-vode/

Разгрузочный день на воде — Минус 2 кг за 24 часа! — Фитнес дома

Полезен ли разгрузочный день на воде? Вне всяких сомнений! Так утверждают и именитые диетологи, и те, кто соблюдают такой режим регулярно. Полезно, но тяжело. Наверное, именно так можно охарактеризовать дни на воде.

Пить одну воду и ничего больше очень непросто, но плюсы в том, что один такой день способен помочь при острых воспалительных процессах в брюшной полости, кишечнике и катарах желудка, диабете, неврастеничности, подагре, хронических и острых интоксикациях.

В ходе такого дня ваш организм не только очищается, но довольно быстро и естественно восстанавливается. Если вы хотите похудеть, то такой разгрузочный день подойдет как нельзя кстати: органы пищеварения отдохнут, а весь организм постепенно переходит в режим так называемого внутреннего питания, что помогает сбросить около 2 кг лишнего веса за день.

Основные правила

Разгрузочный день на воде – оптимальный вариант похудения и для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса, и для тех, кто просто хочет сохранить форму.

Главное правило дня – такого рода разгрузка не должна быть в тягость вам и вашему телу. Позитивный настрой – то, с чем вы должны проснуться.

Нужно принять тот факт, что этот разгрузочный день принесет вам только пользу. Вот тогда у вас все и получится.

Употребляя только воду, вы полностью меняете русло деятельности своего желудка. Теперь он начинаете поедать ненужные клетки в вашем организме – опухоли, шрамы, спайки и омертвевшие клетки.

Это называется процессом самовосстановления. Скоро вы привыкните к регулярности таких дней, они не будут казаться такими тяжелыми и невыносимыми.

Читайте также:  Диета ксении бородиной

К тому же, вы почувствуете приток жизненной силы и энергии, улучшение сна, самочувствия и памяти.

Сколько можно потерять за сутки?

Порядка 2-2,5 кг! Удивлены? Но это и вправду так. Эффективность и безопасность такого режима возможна лишь тогда, когда к нему возвращаются не чаще одного раза в неделю. Обратите внимание на свой рацион в дни до и после разгрузочного дня, так как этот фактор тоже является немаловажным.

Накануне попробуйте устроить низкокалорийный ужин не позже семи вечера, а после разгрузки не тянитесь к тяжелой и жирной пище, потому что все ваши старания пойдут насмарку.

Какую воду пить?

Используйте обыкновенную воду, предварительно прокипяченную или же пропущенную через фильтр. Забудьте о минеральной воде с газами, потому что та углекислота, которая в ней содержится, вызывает раздражение стенок желудка. Выпив много такой воды за день, вы можете быстро угодить в больницу.

Пейте столько воды, сколько можете. Обычно, это не больше 4 л в день (от 2-2,5 л). На протяжении всего разгрузочного дня вас будет беспокоить легкое ощущение голода, что вполне нормально. Если уже совсем не хватает сил, чтобы справиться с голодом, вам поможет ароматерапия или дыхательные упражнения. Вы также можете выпить стакан теплой воды небольшими глотками.

На воде с лимоном

Это еще один вариант разгрузочного дня, основа которого – вода. Преимущество такого дня – его приятное дополнение – лимон. Он не только улучшает вкус воды, но и:

  • расщепляет жиры
  • выводит токсины и шлаки
  • довольно быстро и надолго устраняет чувство голода
  • ускоряет обмен веществ
  • укрепляет иммунитет

Разгрузочный день на воде – весьма полезное занятие, если прибегать к нему на регулярной основе. Главное задание – не переборщить. Одного дня в неделю вполне достаточно для того, чтобы не только сбросить лишний вес, но и улучшить здоровье в целом.

Если вас беспокоят разного рода недуги, и вы побаиваетесь, не усугубит ли такая разгрузка ваше состояние, советуем вам проконсультироваться у диетолога.

Источник: http://www.fitness4home.ru/luchshie-diety/razgruzochnyj-den-na-vode-minus-2-kg-za-24-chasa.html

Разгрузочный День на Воде Осознанная Необходимость

Желание сбросить лишние килограммы веса толкает множество людей на различные необыкновенно тяжелые испытания. Даже применение обыкновенной диеты для организма человека – чрезвычайно сильный стресс. Альтернативой голоданиям, диетам могут служить разгрузочные дни.

Они эффективны недолговечностью и чрезвычайной пользой их проведения. Периодичность проведения разгрузочных дней совершенно разная. Можно включать такие дни два или один раз в неделю.

Таким образом, вы даете своему организму замечательную возможность передохнуть от постоянного напряжения, направленного на переваривание пищи, съеденной вами.

Наиболее подходящий способ оздоровить свой организм, избавиться от лишних килограммов, является проведение разгрузочного дня на воде. Непосредственно перед проведением разгрузочного дня сделайте для себя ранний легкий ужин, который следует употребить до 18-ти часов.

На другой день, который станет разгрузочным, необходимо запастись достаточным количеством воды, приблизительно на весь день вам потребуется 4 литра. Замечательно, если это будет настоящая колодезная вода. Пить воду следует приблизительно по половине стакана каждые полчаса, не рекомендуется выпивать сразу большое количество воды, даже если вас будет мучить жажда.

Разгрузочный день на воде совершенно не предполагает растяжение стенок желудка путем потребления единовременно большого количества жидкости.

Не стоит думать, что оздоровительное голодание в течение одного дня способствует изнашиванию организма, наоборот, произойдет обновление и восстановление тканей, клетки постепенно начнут вырабатывать здоровые белки.

В процессе проведения разгрузочного дня  на воде организм освобождается от лишних солевых отложений в суставах, ограничивающих их подвижность, происходит освобождение от всего вредного, ненужного.

Значительно активизируется выброс токсинов и шлаков.

При проведении разгрузочного дня на воде только легкие «выкидывают» приблизительно 150 вредных веществ. Желудок, не получая пищи, начинает процесс очищения путем «поедания» больных перерожденных клеток, имеющихся опухолей, омертвевших участков слизистой оболочки. Происходит вполне естественный процесс оздоровления изнутри.

Если чувство голода не оставляет вас, можно выпить один стакан воды с растворенной в нем чайной ложкой натурального пчелиного меда или несколькими капельками лимонной кислоты.

Самое правильное решение – это проводить такие разгрузочные дни в выходные, когда можно подольше поспать, поваляться в кровати без цели или, наоборот, заняться чем-нибудь чрезвычайно вас увлекающим для того, чтобы избавиться от чувства голода.

Особенно полезными разгрузочные дни на воде являются для заядлых курильщиков. Именно им разрешено курить столько сигарет, сколько они пожелают, но потом они испытают такое неодолимое чувство отвращения к сигаретам, что возможно избавятся от этой чрезвычайно вредной привычки навсегда.

Эффективный омолаживающий эффект за день разгрузки на воде получит кожа, она станет упругой, разгладятся морщинки, складочки, исчезнут надоевшие угри, кожные воспаления, высыпания. Голод непременно освободит организм от ослабевших клеток.

Чрезвычайно важен для проведения дня на воде моральный правильный настрой, воспитание силы воли, самодисциплины, умение организовать свой организм для достижения строго определенной жизненной цели. Любая женщина, проводящая разгрузочный день на воде, может гордиться своей силой воли, она будет вознаграждена стройностью фигуры, блеском глаз, прекрасным состоянием кожи лица, тела.

Дополнительным фактором, говорящим за проведение подобных еженедельных дней разгрузки, является практическое отсутствие противопоказаний такого метода оздоровления организма. Необходимую осторожность следует соблюдать людям, имеющим проблемы с сердцем. Им следует проконсультироваться с врачом-кардиологом.

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/razgruzochnyj-den-na-vode-osoznannaya-neobxodimost/

Разгрузочный день на воде: вред и польза

Как сбросить лишние килограммы после праздников? Разгрузочный день на воде, можно ли с помощью него сбросить лишний вес? Разгрузочный день на воде: вред и польза для организма, противопоказания.

Как правильно проводить разгрузочные дни, что бы быстрее сбросить лишний вес и улучшить самочувствие, а главное, несут ли они в себе пользу, если «да», то какую? Что лучше, диета или разгрузочный день на воде?

Порою после пышного застолья, желудок чувствует себя не так превосходно, как его хозяин. Но уже через некоторое время, обилие еды поступившей в желудок, просто не помещается, желудочный сок не успевает справиться с пищей, в связи с чем возникает тяжесть и вздутие живота, ну а если еще и острая пища, то она может вызвать изжогу.

На следующий день, хозяин желудка чувствует себя далеко не так уже радостно, тяжесть словно преследует его, причем не только в желудке, но и во всем теле. Именно такой реакцией обладает человеческий организм на переизбыток потребляемой пищи, проще говоря – переедание.

Для всего организма это шок! Ведь желудок не приспособлен потреблять такое огромное количество еды каждый день, как это происходит в праздничные дни.

Одной из распространенных ошибок многих людей, в место того чтобы не переедать, они употребляют таблетки, которые помогают избавиться от боли в желудке, но это не решает самой проблемы. Боль ушла, а проблема осталась.

Таким образом, праздники продолжаются, а желудок с каждым днем наполняется обилием еды, а уже через несколько дней, после того как праздники закончились, многие встав на весы замечают, что их стрелка стала указывать на 5 кг больше, и это всего за пару дней! Как вернуть себе легкость, сесть на диету или устроить разгрузочный день на воде?

Если все же решились избавиться от лишних килограммов с помощью диеты или разгрузочного дня, то в первую очередь стоит задуматься о своем здоровье, есть ли у данного вида диеты какие либо противопоказания, и насколько они полезны для человеческого организма! Ведь резкий отказ от продуктов, несомненный шок для желудка, ровно, как и переедание. Поэтому, лучше всего обратиться к врачу диетологу, который основываясь на результатах теста, подберет определенную диету, или посоветует разгрузочные дни.

Разгрузочный день на воде: вред и польза. Как у любой диеты, так у разгрузочного дня есть свои противопоказания, так например:

— разгрузочный день строго противопоказан тем, у кого наблюдаются тяжелые формы нервного и психического расстройства;

— диабетикам (только под строгим наблюдением врача) ;

— людям с кишечными расстройствами, такие как: гастрит и язва желудка;

— при заболевании почек.

Разгрузочный день – является отличной возможностью дать отдохнуть всему организму, система пищеварения, будет только благодарна. Для тех, кто никогда не проводил разгрузочных дней ранее, то не стоит начинать свой «первый» разгрузочный день на воде, вред от такой процедуры будет больше, чем пользы. Так как правильно проводить разгрузочные дни?

В первую очередь, не стоит делать разгрузочный день на воде сразу после праздников, резкий отказ от пищи, это стресс для всего организма. Необходимо по возможности уменьшать количество потребляемой пиши, после чего, можно перейти на разгрузочный день. Для новичков, стоит начать разгрузочный деть на кефире, так например: в сутки необходимо съесть 2-3 яблока и 600 мл кефира или творога.

Для тех, кто предпочел разгрузочный день на воде, не стоит забывать, что в сутки необходимо выпить не менее 3 литров воды, а также позаботиться заранее о приеме поливитаминов, которые помогут организму в этот день получить все необходимые витамины.

Особое внимание стоит уделить и правильному завершению разгрузочного дня, и выходу из него. Не стоит бежать на кухню сломя голову в поисках съестного, если разгрузочный день прошел по всем правилам, то особого чувства голода тоже не должно возникнуть.

Разгрузочный день на воде, это помощь и отдых органам пищеварения, но не стоит путать разгрузочный день с голодовкой, при неправильной организации разгрузочного дня, есть риск спровоцировать развитие кишечных расстройств.

Источник: http://www.kak-poxudet.ru/diety-dlya-poxudeniya/razgruzochnyj-den-na-vode-vred-i-polza.html

Ссылка на основную публикацию