Радикальная диета

Радикальная диета

Продолжительность: 14 дней

Потери в весе — до 20 кг.

Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду — питьевую или минеральную.

Понедельник

3 яйца или 5 картофелин средних размеров.

Вторник

100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.

Среда

2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

Четверг

400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

Пятница

1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.

Суббота

300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.

Воскресенье

0,5 л кефира и минеральная вода.

Вторая неделя

Понедельник

200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода.

Вторник

2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара).

Среда

100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.

Четверг

2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, вода.

Пятница

0,5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не более 700 г).

Суббота

300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай.

Воскресенье

Минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира.

Источник: http://DietyIOtzyvy.ru/diety/radikalnaya

Радикальная диета для похудения 27.02.2016 20:59

Радикальная диета для похудения 27.02.2016 20:59

Суть радикальной диеты для похудения

Радикальная диета предназначена для очень быстрого снижения веса. В жизни каждого человека бывает такой момент, когда постепенная борьба с лишним жиром – совершенно не то, что нужно.

Правда, избавиться от килограммов за два дня даже на такой строгой системе не получится. Методика рассчитана на 2 недели.

Ваша задача – максимально разгрузить себя от стрессов на этот период, так как питание будет очень скудным, и вам придется постоянно бороться с чувством голода.

Однако известно, что на этой диете вы можете избавиться от 20 кг лишнего веса. Медики рекомендуют существенно ограничивать рацион только когда вы в отпуске или не загружены на работе. Однако отзывы пользователей свидетельствуют, что иногда повседневные обязанности позволяют отвлечься от навязчивых мыслей о еде.

Особенности диеты

Как уже упоминалось ранее, суть радикальной диеты заключается в сокращении калорийности пищи, благодаря которому за 14 дней вы сможете сбросить до 15 кг лишнего веса.

Основными правилами являются четырехразовые приемы пищи, употребление большого количества жидкости и строгое соблюдение рекомендуемого меню.

Что касается рациона, то в радикальной диете допустимо употребление нежирных кисломолочных продуктов, несладких фруктов, фруктовых соков, постного мяса, овощей и даже хлеба. Однако количество употребляемой пищи будет весьма незначительное.

Таким образом, на радикальной диете вы убиваете двух зайцев стразу: сокращаете порции еды и употребляете сугубо низкокалорийную пищу. Более подробно о рационе питания мы поведаем далее.

Основные правила радикальное диеты

Радикальная диета базируется на следующих неукоснительных правилах, требующих строгого соблюдения:

  •  Запрещается менять местами продукты и дни, а также заменять продукты на другие, не входящие в диету;
  •  Рекомендуемая ежедневная норма пищи делится на 4 порции и употребляется через определенный период  времени;
  •  В перерыве между едой употреблять следует только чистую питьевую или негазированную минеральную воду;
  •  Придерживаясь радикальной программы похудения, следует отказаться от тяжелых физических нагрузок.

Плюсы и минусы радикальной диеты

Если верить утверждениям авторов диеты, то такой радикальный способ питания позволяет быстро избавиться от большого количества веса за весьма непродолжительный срок. Однако какой ценой?

К минусам диеты следует отнести несбалансированный рацион, чувство голода, (которое сложно «заглушить» таким мизерным количеством еды), головокружения, слабость, раздражительность и расстройство стула. К тому же такой способ питания могут попробовать только здоровые люди, которые не страдают хроническими заболеваниями.

А если учесть тот факт, что ни один медик не одобрит такое стремительное похудение с большой потерей веса, то рекомендовать эту диету как эффективную и безопасную методику снижения веса мы не можем.

Рацион радикальной диеты

Помните, что менять дни местами или заменять одни продукты другими во время похудения нельзя. Рекомендуется трехразовое питание примерно через каждые 5 часов. В промежутках между едой – питье зеленого чая, минеральной воды без газа или обычной чистой воды.

Неделя 1

День 1: Три яйца вареных вкрутую или пять клубней картофеля небольших.

День 2: 100 г творога 0% с одной чайной ложкой нежирной сметаны, стакан обезжиренного кефира или простокваши, вода.

День 3: Два небольших яблока, половина кефира, 1 л фруктового сока строго без сахара, лучше выжать самим в домашних условиях.

День 4: 400 г отварной или приготовленной на пару телятины или курицы, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

День 5: 1 л минеральной воды, полкилограмма яблок или груш. В зимний период разрешается кушать запаренные кипятком сухофрукты, но нельзя использовать те сорта, которые содержат сахар или приготовлены с сиропом.

День 6: 300 мл кефира, йогурта, молока или простокваши жирность молочных продуктов не более 1%, 3 отварные клубня картофеля.

День 7: Половина литра кефира и минеральная вода без ограничений. Воскресенье – разгрузочный день, рекомендуется посетить баню или сауну.

Неделя 2

День 1: 200 г отварной телятины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, свежих, если нет свежих помидоров можно заменить на 200 г квашеной капусты без сахара и масла, питьевая или минеральная вода.

День 2: 2 средних яблока, можно запечь без сахара, 100 г отварной телятины, 200 г смешанного салата из томатов и огурцов с растительным маслом (не более 1 ч.л.), несладкий чай (можно использовать Новасвит, Сукразит, Сукралозу, но не более 2-3 таблеток).

День 3: 100 г отварной телятины, 70 г черного, мультизлакового или отрубного хлеба, 2 яблока или груши.

День 4: 2 яйца, 100 г отварной телятины, 150 граммов черного хлеба, половина литра кефира, вода.

День 5: Половина литра кефира, 3 отварные клубня картофеля, яблоки кислых сортов, можно печеные (примерно 700 г).

День 6: 300 г отварных куриных или индюшачьих грудки, 2 средних огурца, 2 яйца вкрутую, чай.

День 7: Минеральная вода в любом количестве, 4 отварные клубня картофеля, 2 кислых яблока, 200 мл кефира или простокваши.

Рецепты радикальной диеты

Кефирно-фруктовый напиток для первой недели

0,5 л кефира, 1 л сока, смешанного из соков сливы и яблока. Этот напиток можно употреблять вместо того, чтобы пить отдельно кефир и фруктовые соки. Он сладкий и подойдет тем, кто не любит кефир.

Для начала берется по половине литра соков яблока и сливы, и делается устойчивая смесь. К тому моменту, как вы дольете туда кефир, сок не должен «расслаиваться».

Тщательно перемешайте все 3 компонента, и храните полученный продукт в холодильнике.

Сухофрукты для диеты

По 20 г кураги, сушеных яблок, вишни, чернослива, 0,5 л горячей воды. Сухофрукты промыть, залить горячей водой и оставить на 2-3 часа. Затем воду слить, а сухофрукты употреблять с любым разрешенным на диете напитком.

Кефирно-картофельный суп

0,5 л кефира, 3-4 крупные картофелины в шкурке. Картошку отварить в слегка подсоленной воде прямо в шкурке, затем очистить, нарезать кубиками и добавить в кефир. Можно приправить «суп» зеленью.

Сушеная картошка

3-4 картофелины, любые пряные травы в небольшом количестве. Картошку хорошо помыть, нарезать вместе со шкуркой очень тонкими ломтиками или кружочками.

Разложить в 1 слой на блюдо из огнеупорного стекла и готовить 3-4 минуты в микроволновой печи, мощность 600 Вт. Получиться должны хрустящие ломтики. Количество картофеля на день при этом меняться не должно.

Если вы придерживаетесь диеты, где указано, что надо съесть не более 5 картофелин, так и поступайте.

Салат из овощей и яиц

1-2 яйца, помидор, огурец, сок лимона, зелень. Отварите яйца вкрутую, остудите, выньте желтки, и разотрите их в ступке с соком лимона и зеленью. Белки нарежьте и смешайте с измельченными овощами, заправьте соусом из желтков. Помните, что на радикальной диете не допускается употребление масла в салатах.

Салат с мясом птицы

3 яйца, 300 г куриной грудки, огурец крупный, немного укропа, лимонный сок, черный перец, лавровый лист
Берите совсем мало зелени, чтобы не слишком увеличить калорийность блюда. Отварите грудки в воде с добавлением лимонного сока, черного перца и лаврового листа.

Яйца сварите вкрутую, отделите желтки и белки. Огурец натрите на крупной терке. Пока остывает мясо, смешайте желтки, немного укропа, каплю лимонного сока в ступке и хорошо разотрите. Добавьте туда натертый огурец, и слегка «продавите» смесь пестиком, чтобы ингредиенты перемешались.

Остывшие грудки нарежьте полосками, и добавьте к блюду.

Яблочные «чипсы»

2 небольших яблока, корица. Яблоки нарежьте очень тонкими ломтиками, посыпьте измельченной корицей.

Противень застелите бумагой для выпечки и разложите яблочные ломтики так, чтобы они не попадали друг на дружку.

«Сушите» в разогретой до 160 градусов духовке около 90 минут, если есть печь с конвекцией, включите режим сушки фруктов. Не увеличивайте количество яблок в исходном рецепте, чтобы не ошибиться с порцией.

Салат из помидоров и огурцов

Помидор, огурец, лимонный сок, 1 ложка кунжутного масла, немного петрушки. Лимонный сок, масло и петрушку смешать. Помидор и огурец нарезать ломтиками, заправить соусом. В дни, когда с салатом предусмотрено отварное мясо, можно нарезать его кубиками и добавить в блюдо.

Бутерброды

Отварная телятина, 2 яблока, 2 ломтика зернового хлеба. Говядину нарезать тонкими ломтиками. Яблоки запечь до мягкости, ложкой вынуть мякоть, смешать с любыми пряностями, которые вам нравятся. Смазать 2 кусочка хлеба яблочной мякотью, выложить на хлеб ломтики говядины.

Радикальная диета Виктории Бекхэм

Знаменитая певица и светская львица Виктория Бекхэм для поддержания своей идеальной модельной внешности придерживается нескольких вариантов высокоэффективных диет, одной из которых является радикальная или рыбно – ягодная диета.

В пищевой рацион радикального диетического питания Виктории входят рыба сашими и ягоды. Разнообразие в меню вносят отварная фасоль и водоросли. Для достижения более быстрого эффекта из рациона исключается вечерняя трапеза.

Однако, стоит отметить, что методику похудения от Виктории Бекхэм диетологи советуют применять лишь в самых крайних случаях.

Читайте также:  Голливудская диета

Выход из радикальной диеты

После завершения диеты калорийность рациона увеличивайте постепенно. Вначале она не должна превышать 1000 ккал. Нельзя употреблять копчености, жирные продукты, очень сладкие фрукты, любые сладости. По сути, ассортимент продуктов остается прежним (добавить можно лишь овощи и постные каши).

Из продуктов можно готовить разные блюда (супы, салаты). Через неделю можно добавить еще 200 ккал (за счет увеличения ассортимента и повышения жирности белковых продуктов). На следующей неделе добавьте еще 200 ккал в суточный рацион. В один из дней устраивайте разгрузку.

Дойдя до 1600 ккал в день, можете вернуться к активным занятиям спортом. Продолжайте разгружаться 1 раз в неделю.

Эффективность радикальной диеты

Результаты этой голодной и строгой диеты полностью зависят от того, как вы сможете из нее выйти. Примерная суточная калорийность рациона на диете не превышает 800 ккал. В первую свободную от «радикальной» неделю вам надлежит питаться не более, чем на 1000 ккал.

При этом следует исключить солености, маринады, сладости и чрезмерно сладкие фрукты.

Жиры тоже должны быть ограничены – в день допускается одна порция салата с растительным маслом или авокадо, или орехами, в каши и картофель масло не кладут, молочные продукты выбирают не жирнее 1%, а яйца едят ограничено – не более 3 штук в неделю.

Вторая неделя выхода – 1200 ккал. На этой неделе вы должны увеличить долю белковых продуктов – ешьте нежирную курятину и телятину, пейте кефир. А вот кашу ограничьте одной порцией в день. То же самое относится и к картошке. Есть эти два продукта лучше всего в первой половине дня – до 14 часов.

В третью неделю вы добавляете еще 200 ккал к суточной калорийности рациона, и устраиваете один разгрузочный день, например, в выходной. А на четвертой неделе можно съедать уже 1600 ккал, и рекомендуется возобновить или начать тренировки. Если же вы просто начнете есть все подряд после диеты, то очень быстро поправитесь «обратно».

Противопоказания

Радикальная низкокалорийная диета противопоказана при наличии любых проблем со здоровьем.

Результаты радикальной диеты

Напрямую от правильности выхода из диеты зависят результаты радикальной диеты и отзывы о ней. Если по завершении процесса похудения сразу же вернуться к привычному режиму питания, то потерянные килограммы довольно быстро вернутся обратно.

Отзывы о радикальной диете от людей применявших ее сходятся в одном. Похудение действительно радикальное. При отсутствии контроля за обретенной фигурой могут наблюдаться колебания веса. Для предотвращения подобных скачков веса необходимо заниматься фитнесом, бегом или другими физическими упражнениями.

Продлевать продолжительность радикальной диеты больше указанного срока категорически не рекомендуется. За две недели ограниченного питания организму не будет нанесено непоправимого вреда, а вот при увеличении длительности диеты похудение может обернуться неприятными последствиями и осложнениями.

Радикальная диета является довольно результативной методикой избавления от лишнего веса и оздоровления организма в целом при отсутствии противопоказаний.

Результаты, отзывы похудевших и врачей о диете для радикальных объемов

Результаты радикальной диеты впечатляющи- стремительное снижение веса более 5 килограммов в течение недели. Однако чтобы его надежно удержать, необходимо строго соблюдать следующие обязательные рекомендации по правильному выхода из радикальной методики:

  •  Калорийность блюд необходимо ежедневно повышать очень осторожно — не более, чем на 150-200 ккал;
  •  В первую пару недель следует полностью исключить маринады, соленья, копчености, кондитерские и мучные  изделия;
  •  Жирную пищу нужно употреблять в минимальном количестве или вообще исключить ее из ежедневного рациона;
  •  Стоит включить в свой ритм жизни физические нагрузки;
  •  Рекомендуется еженедельно применять разгрузочный день.

Переносить радикальную методику похудения достаточно трудно, так как она сопровождается постоянным ощущением голода. Поэтому допускается повторное ее применение не ранее, чем через 6 месяцев полноценного и сбалансированного питания.

Отзывы о радикальной диете среди желающих быстро похудеть весьма положительные. Выдержавшие очень строгий и ограниченный рацион питания, с благодарностью отзываются о данной диетической методике. Однако, мнение врачей с отзывами худеющих расходится, так как они считают радикальную диету несбалансированной и крайне опасной для организма.

По мнению медиков, нанесенный ущерб здоровью будет состоять из обезвоживания, дефицита витаминов, аминокислот и минералов, повышенной утомляемости и дистрофии мышц. Исходя из этого, диетологи отрицательно высказываются о данной методике похудения и советуют прибегать к более щадящим методам борьбы с лишним весом.

Источник: http://novoston.com/news/radikalnaya-dieta-dlya-pohudeniya-36989/

«Радикальная» диета — отзыв

Моя борьба с лишним весом ведется очень давно, уже лет десять. За это время были и выигранные «сражения» и проигранные, а чаще всего одни сменялись другими.

Школу я заканчивала с весом в 80 кг, на первом курсе училась с 90-92 кг, в конце второго весила 57 кг, замуж выходила с 63-65 кг, отмечала годовщину свадьбы уже будучи 75 кг, в роддоме весы показали 105 кг.

На сегодняшнее утро мой вес 89,5 кг; и я собираюсь понизить этот показатель с помощью «Радикальной диеты».

«Радикальная диета» выручала меня неоднократно, начиная со школьных времен, уже точно не сосчитать какое именно количество раз я на ней сидела. Эта «система питания» очень простая, необходимые продукты легко найти в любое время года в любом магазине любого города.

Продолжительность такой «программы похудения» небольшая — всего 2 недели, поэтому ждать чудес от нее тоже не стоит, вы сможете сбросить от 4 до 15 кг, в зависимости от вашего пола, возраста и, главное, начального веса.

Когда я прибегала к «Радикалке» с параметрами в 90 кг — худела на 10-12 кг, при массе в 62 кг — терялось лишь 4 кг (это при том, что сейчас мне всего 25 лет, а тогда я была еще моложе).

Рекомендациями к диете являются: частое питание (4 раза в день), обильное питье (не менее 2 литров воды в сутки), ранний ужин (до 6 вечера), запрет на употребление соли. Сразу скажу, что все эти требования я категорически не соблюдала. Ела три раза в день.

Пила по мере необходимости (думаю, что в сумме получалось менее 1 литра жидкости в сутки), позволяла себе помимо воды чай (фруктовый, черный, зеленый, травяной, ароматизированный, с лимоном, с имбирем) и кофе (растворимое, ароматизированное, зерновое, с цикорием, с пряностями) без молока и сахара, напитки газированные «лайт». Все продукты солила и приправляла как обычно. Ужинала тогда, когда с работы возвращался муж (ну не люблю я есть одна), а это бывало и в 9 вечера. Ах да, а еще я жевала жвачку (и, кстати, не уверена, что она была без сахара).

Диета низкокалорийная (менее 1200 ккал в день), поэтому если вы надумаете ее соблюдать я советую (точнее настаиваю) исключить спорт.

Был у меня опыт, когда на 4 день «Радикалки» я пошла на аэробику, а через 10 минут после начала тренировки меня, сидящую на полу с малиновым лицом, тренер отпаивал водичкой.

Не стоит так экспериментировать, поверьте, если вы не готовы расстаться со спортом на 2 недели, то лучше выберите какую-нибудь другую «систему питания», в которой больше калорий и белка.

Я прекрасно знаю, что жесткие краткосрочные диеты не прибавляют здоровья, что соблюдать их нужно только людям без каких-либо заболеваний и что лучше посоветоваться с врачом при выборе системы питания (теперь и вы это знаете), но, конечно же, игнорирую эту информацию и поступаю неправильно. Кстати, если это кому-то поможет, в 16 лет, когда я была на приеме у эндокринолога с диагнозом «ожирение», врач посоветовал мне диету «стол №8» (ее описание легко найти в Интернете), уколы никотиновой кислоты внутримышечно (для обмена веществ) и легкие физические нагрузки (гулять, например).

Ну и напоследок, мой рост 171 см, у меня нормальное костное строение («средняя кость») и супер-пассивный образ жизни (нахожусь в отпуске по уходу за ребенком до 1,5 лет). Во время диеты дополнительно принимала витамин С (по 2 аскорбинки в день).

1 день

Вес — 89,5 кг

Завтрак — яйцо вкрутую, стакан минеральной воды с газом.

Обед — яйцо вкрутую с красным молотым перцем, растворимый кофе «Moccona» с ароматом ореха

Ужин — яйцо вкрутую.

1 день

2 день

Вес — 88,7 кг

Завтрак — стакан кефира с корицей.

Обед — 90г творога «Чаплыгинмолоко» с приправой «KAMIS», земляничный пуэр.

2 день

3 день

Вес — 87,6 кг

Завтрак — стакан кефира 1%, яблоко.

Обед — мультифруктовый сок «Сады Придонья», яблоко.

Ужин — мультифруктовый сок.

3 день

4 день

Обед и ужин — куриные голени гриль с базиликом и кинзой.

4 день

5 день

Вес — 86,8 кг

Завтрак, обед и ужин — яблоки.

5 день

6 день

Вес — 86,3 кг

Завтрак — ситро, картофель с укропом.

Обед — картофель в мундире с зеленым луком, петрушкой и укропом.

Ужин — картофель с кориандром и красным перцем, кефир 1%.

6 день

7 день

Вес — 86,0 кг

Завтрак — кефир 1%, минеральная газированная вода с лимоном.

Обед — кефир 1%, черный чай с лимоном и имбирем.

Ужин — кефир 1%.

7 день

8 день

Вес — 85,8 кг

Завтрак — яйцо в мешочек, молотый кофе с цикорием.

Обед — помидоры.

8 день

9 день

Завтрак — яблоки.

Обед — салат из помидоров и огурцов с подсолнечным маслом.

Ужин — говядина отварная с зеленым луком, петрушкой и укропом.

9 день

10 день

Завтрак — яблоки.

Обед — отварная говядина с соевым соусом «Kikkoman».

Ужин — домашний пшенично-ржаной хлеб и минеральная вода с газом.

10 день

11 день

Вес — 84,7 кг

Завтрак — домашний пшенично-ржаной хлеб и зеленый чай с лимоном.

Обед — отварная говядина с петрушкой, укропом и зеленым луком.

Ужин — 2 яйца вкрутую.

11 день

12 день

Вес — 85,1 кг

Завтрак, обед — яблоки.

Ужин — отварной картофель с кефиром 1%.

12 день

13 день

Вес — 84,4 кг

Завтрак — яичница-болтунья.

Обед, ужин — салат из отварной куриной грудки и огурцов, заправленный лимонным соком.

13 день

14 день

Вес — 84,3 кг

Завтрак — яблоки.

Обед — печеный в микроволновке картофель.

Читайте также:  Диета весонаблюдателей

Ужин — пряный картофель-гриль.

14 день

Итоги

На следующее утро после окончания диеты мой вес составил 84,6 кг. За две недели мне удалось потерять 4,9 кг. Этот результат считаю просто замечательным с учетом моего пассивного образа жизни. Диету перенесла легко, чувства голода не было. Моральный дискомфорт пережила только на второй день: ходила злая, хотелось все послать к чертовой матери и наесться вкусняшек.

Резултаты «Радикальной» диеты. К сожалению, на моей тушке разница в 5 кг не заметна.

Источник: http://irecommend.ru/content/5-kg-za-2-nedeli-foto-vsekh-blyud-i-rezultata

Нормализуем вес радикальной диетой – худеем здесь и сейчас

Нормализуем вес радикальной диетой – худеем здесь и сейчас

Диета радикальная разработана специально для быстрого снижения веса. Очень часто диеты, рассчитанные на 3-5 дней, оказываются малоэффективными. В таком случае нужна длительная методика, которая основана на максимальной разгрузке организма.

Видео: правильное питание для похудения

Радикальное похудение за две недели

Радикальная диета длится 14 дней. Несмотря на то, что ее рацион очень ограничен, он включает в себя белки, витамины и минералы. Диетологи утверждают, что благодаря радикальной диете можно сбросить до 20 кг.

Однако этот показатель зависит, в первую очередь, от первоначального веса и образа жизни. По отзывам, за 2 недели можно сбросить от 4 до 10 кг.

По пятибалльной шкале эту диету оценивают на четверочку, а адаптация организма составляет 2-4 дня.

Медики настороженно относятся к радикальной диете, так как на протяжении всего времени организм получает ограниченное количество пищи.

Поэтому лучше всего садиться на радикальную диету, когда вы находитесь в отпуске или не слишком загружены на работе, ведь недостаток калорий может негативно сказаться на самочувствии.

Основными симптомами влияния ограниченного рациона и нагрузок может быть головокружение, слабость, низкое артериальное давление.

Радикальная диета позволит за 14 дней избавиться от лишних килограммов

Меню радикальной диеты

Для достижения результата нельзя менять дни местами или заменять продукты. Рекомендуется четырехразовое питание с интервалом в 4-5 часов. Например, завтрак в 7-8 часов утра, обед в 11-12 часов, полдник в 15-16 часов, ужин – не позднее 18 часов. В перерывах между употреблением пищи можно пить обычную или негазированную минеральную воду, а также некрепкий зеленый чай без сахара.

Питание в первую неделю

  • Понедельник: 5 средних картофелин или 3 яйца. Эти продукты практически одинаковой калорийности, поэтому можно выбирать исходя из своих предпочтений.
  • Вторник: молочный день. 100 г обезжиренного творога с добавлением нежирной сметаны, стакана простокваши или 1% кефира.
  • Среда: 1 л фруктового сока, пол-литра кефира, 2 яблока.
  • Четверг:  400 г отварных куриных грудок или телятины, несладкий черный или зеленый чай.
  • Пятница: 0,5 кг фруктов, предпочтительнее груш или яблок.
  • Суббота: 3 отварных картофелины, 300 мл простокваши.
  • Воскресенье: следует провести разгрузочный день – 500 мл кефира.

Вторая неделя

  • Понедельник: 1 отваренное яйцо, 200 г отварной говядины, 2 помидора. Если нет свежих помидоров, можно съесть 200 г квашеной капусты без масла.
  • Вторник: салат из зелени, помидоров и огурцов, 100 г отварной говядины, 2 яблока.
  • Среда: 70 г ржаного или отрубного хлеба, 100 г говядины, 2 яблока.
  • Четверг: 2 яйца, 150 г ржаного хлеба, 100 г отварного мяса.
  • Пятница: 3 отварных картофелины, 500 мл кефира, 600-700 г свежих или печеных яблок.
  • Суббота: 2 свежих огурца, 2 варенных в крутую яйца, 300 г отварного куриного филе без кожицы, чашка несладкого чая.
  • Воскресенье: 2 зеленых яблока и 4 отварных картофелины.

Богатые витаминами и минералами придадут сил и энергии

Правильный выход из диеты

Результаты радикальной диеты зависят от того, насколько правильно вы из нее выйдете. Суточная калорийность представленного рациона составляет не более 800 ккал.

В первую неделю после диеты нужно употреблять не более 1000 ккал в день. Следует исключить солености, сладкие фрукты и соки, а также ограничить жиры – орехи, растительное масло и пр.

Молочные продукты выбирайте с жирностью не более 1%.

Во время второй недели выхода из радикальной диеты можно увеличить калорийность рациона до 1200 ккал.

Употребляйте нежирную говядину, курятину, пейте молочные продукты (лучше кисломолочные – кефир, йогурты). В ежедневное меню вводите каши, но не более одной порции в сутки.

Основное питание необходимо получать утром и в обед, как правило, калории, полученные в это время, расходуются в течение дня.

Третья неделя выхода предусматривает увеличение суточной нормы калорий до 1400. На завтрак лучше всего готовить каши, салаты из квашеной капусты или помидоров. Второй завтрак – 200 мл кефира, галетное печенье или хлебцы из муки грубого помола, обед – 1 отварной картофель, 150 г отварного мяса, апельсиновый сок, ужин – порция овощного супа, 100 г телятины, фрукты.

На четвертой неделе можно добавить еще 200 калорий, но при этом необходимо периодически устраивать себе разгрузочные дни. Употребляйте сыр, ряженку, отварную рыбу, куриные бульоны, тушеные овощи (болгарский перец, баклажаны).

В воскресенье первой недели диеты нужно устроить себе разгрузочный день

Помните, что любая диета – это всего лишь одна из составляющих хорошей фигуры.

Для того чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов, недостаточно ограничить себя в еде на определенный срок. Нужно полностью изменить систему питания и ввести дополнительные физические нагрузки.

Вам захочется это сделать, когда вы поймете, насколько эффективна диета радикальная.

Источник: http://fitladies.ru/krasota/diety/radikalnaya-dieta.html

Радикальная диета: результаты с фото до и после и меню на 2 недели

Радикальная диета: результаты с фото до и после и меню на 2 недели

Существует распространенное мнение, что исключительно радикальная диета способна дать положительные результаты за 2 недели.

Меню радикальной диеты для похудения состоит из небольшого количества продуктов, а отзывы и результаты о данном способе просто взрываются положительными комментариями.

Сегодня мы детально разберемся, приведет ли такое диетическое питание нас к желаемому результату.

Привет, друзья! Лишний вес – это самая незаметная и коварная вещь в этом мире. Он набирается быстро, от него сложно избавиться, он может вернуться в нашу жизнь в любой момент.

В отчаянной схватке за красивую внешность мы часто применяем весьма строгие и необычные способы похудения. Радикальная диета лишь подтверждение тому, на что готовы люди ради нужного результата.

Сегодня нам предстоит узнать все секреты подобной диеты, подробно описать её сильные и слабые стороны.

«Эффективные диеты для похудения: самые быстрые и популярные»

Радикальная диета – основные правила

В самом названии кроется все ответы на вопросы. Поблажек не жди, тебе предстоит пройти суровую полосу препятствий из однообразных продуктов и строгого режима. Создатели радикальной диеты просят серьезно отнестись к изучению правил, нарушение которых карается плохим результатом на финальном взвешивании. Итак:

  • Тебе не стоит менять свой рацион. По словам знатоков, вкус и разнообразие в пище можно смело поставить на последнее место. Если в меню написано, что нужно кушать один кефир, значит так тому и быть, не меняем самостоятельно рацион. Во время приготовления блюда можно тоже особо не заморачиваться: варим без соли и специй до полнейшего приготовления.
  • Подсчитывай калории. По диетическому уставу в день тебе положено не более 1000 калорий. Под рукой у тебя должен быть калькулятор и специальная таблица. Состояние слабости – это верный признак эффективности радикальной диеты. Говорят, проходит со временем, а жир быстро уходит от своего хозяина.
  • Почувствовал голод – выпей воды. Некоторые разновидности подобной диеты не удивят тебя обилием продуктов. Голод станет твоим верным другом на определенный период и от этого, к сожалению, нельзя отказаться. Чтобы ночью спокойно спать и не дежурить возле холодильника, пей чистую воду в больших количествах. Так рекомендуется, да и организму на  пользу.
  • Физические упражнения не нужны. Твоей ежедневной зарядкой отныне советуют считать утренний подъем с кровати. Не удивляйся, ведь диета обещает результат без физических нагрузок.

Радикальная диета – меню на 2 недели

Утверждается, что данное меню радикальной диеты для похудения совершенно не нагружает человека лишними калориям. Тут же упоминается, что ощущение голода – это верный признак похудения. Итак, меню на 2 недели:

  • В понедельник тебе положено три сваренных яичка и не более того. Как их растянуть на весь день думай сам, если почувствовал, что этого не вполне достаточно, то можешь скушать одну картошину.
  • Во вторник тебе достается обезжиренный творог. Порция должна быть ровно сто грамм, разрешают добавить сметаны для вкуса. Для полного «насыщения» пьем воду и успокаиваем свой разбушевавшийся аппетит.
  • В среду весь день мы кушаем три яблока, медленно и уверено. Больше сегодня не получится поесть, поэтому не спеши употребить продукты в первые минуты после сна, подумай о будущем.
  • В четверг мы запариваем сухофрукты кипятком и пытаемся кушать это блюдо весь день. Запиваем водичкой или чаем.
  • В долгожданную пятницу диетологи настоятельно рекомендуют воздержаться от еды, устроив небольшой разгрузочный день.
  • В субботу можно выпить столько обезжиренного кефира, сколько поместится в желудок. Будь осторожен: чрезмерное употребление кисломолочных продуктов на тощак может привести к запору или поносу (зависит от свежести кефира).
  • В воскресение мы не только пьем одну воду, диетологи отправляют нас в сауну, подальше от холодильника и прочей пищи.

«Угадай, какой кисломолочный продукт самый полезный?»

Такой рацион предполагает постепенный выход из диеты. Нет ничего проще, чем огорчить свой желудок, накинувшись на любимую картошку сразу после 14 дней. Постепенно вводим привычную еду в рацион еще одну неделю.

Радикальная диета на воде

Самый радикальный способ избавиться от лишних килограммов – отказаться от еды. По мнению «экспертов», если ты не можешь контролировать свое питание, то просто не ешь. Как выглядит меню на неделю?

  1. Следует купить 2 литра молока и пить их в течение всего дня. Говорят, что лучше всего это делать через трубочку. По отзывам, это позволяет обмануть свой желудок, который мгновенно перестает угрожающее завывать.
  1. Минеральная вода – это необычное решение после молочного дня. Однако пить ее нужно стаканами, не жалея жидкости для себя любимого или любимой.
  1. Сегодня тебе предстоит побаловать себя травяным чаем без сахара. Завариваем не сильно крепкий напиток, иначе к головокружению может прибавиться новый спектр ощущений.
  1. Кефир в неограниченных количествах скрасит твой день. Это полезно для желудка и вообще не нагружает пищеварительную систему.
  1. Задача на сегодня – выпить 2 литра минеральной воды.
  1. Готовим фреши из натуральных продуктов или варим компот по желанию.
Читайте также:  Диета на 6 дней

«Сколько нужно пить воды: чтобы похудеть или чтобы не умереть»

«Специалисты» обещают минус 8 килограммов за неделю без вопросов. При обычном ритме жизни довольно сложно обойтись без пищи. Потому в помощь — сила духа и вода.

Для тебя есть еще калькуляторы:

Радикальная диета на капусте

Совсем без еды худеть – задача не для каждого. Поэтому был придуман радикальный метод похудения при помощи капусты. Все до банальности просто: капусту можно есть в сыром виде, тушить или квасить. Три раза в день употребляем главное блюдо вместе с водой, представляя, как ты полностью насыщаешься и заряжаешься энергией.

Данный способ чреват обильным метеоризмом, о чем во всех инструкциях предупреждается заранее. Однако чего только не сделаешь для красивой фигуры.

«Суп-пюре из брокколи — диетический рецепт с калорийностью меньше 100»

Монодиеты

Самое распространенное диетическое питание среди многих желающих быстро похудеть базируется на использовании одного продукта. Это дешево сурово, по отзывам других людей, очень эффективно. Обычно выбирают такие три варианта:

  • На гречке. По отзывам, такой рацион лучше переносится, чем полное отсутствие еды. Готовить крупу нужно правильно: залить кипятком и поставить на ночь настаиваться. Следуй рекомендациям и кушай не менее трех раз. Соль и прочие специи не приветствуются, на время можно и забыть про вкус.
  • На рисе. Такую крупу тоже запаривают на ночь, так и едят. Запиваем водой или чаем без сахара. Не меняем рацион до окончания диеты.
  • На огурцах. В огурцах меньше всего калорий, вода и все. Поэтому употреблять такой продукт можно всегда и везде. Носим с собой пакет со свежими огурцами, делаем салаты, маски на различные части тела и ждем похудения. Диета село также использует подобные принципы.

«Строгая диета: японская, овсяная, кефирная, гречневая или LCHF?»

Противопоказания

Как не навредить самому себе? Следует помнить, что при заболеваниях ЖКТ, беременности, грудном вскармливании, диабете радикальное питание или полное его отсутствие может привести к печальным последствиям. В результате можно угробить свое здоровье и остаться в прежнем весе.

Выводы

В поиске идеального способа снизить свой вес люди часто приходят к выводу, что питание только вредит этому процессу, В итоге возникает неожиданное решение урезать свой рацион до минимума. Логика проста: нет еды, нет проблем. К чему приводят такие решения?

  • Понижается физическая и умственная работоспособность. Когда подъем с дивана считается подвигом, что можно говорить об умственной деятельности. Твоя реакция замедляется, ты не способен воспринимать большой объем информации. Помимо этого уже на второй день у тебя проявляется слабость и истощение.
  • Ты рискуешь серьезно и надолго заболеть. Когда питательные вещества и микроэлементы перестают поступать в нужном количестве, иммунитет начинает ослабевать.
  • Стресс – враг похудения. Что происходит с организмом во время голодовки? Он начинает очень экономить ресурсы, пытаясь накапливать энергию из всех возможных источников. По завершению диетической недели ты похудеешь, однако уже совсем скоро с ужасом заметишь, как твое тело стремительно восполняет утраченный вес.

Тебе повезло! Есть проверенный путь, который надежно подойдет для любого человека.

Любые вопросы можешь задать, мне лично. Радикальная диета с ее фото до и после, отзывы и результаты известных людей не должны сбивать тебя с правильного пути. Курс позволит убедиться самостоятельно, что для достижения своей цели нет необходимости в радикальных диетах и дорогих залах. Результаты не заставят себя ждать.

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Источник: https://SkazProto.ru/radikalnaya-dieta/

Радикальная диета на 14 дней

Радикальная диета предполагает быстрое и эффективное похудение с употреблением низкокалорийных продуктов. С помощью такого питания можно избавиться от лишних 5 килограмм всего за неделю.

Однако, судя по названию диеты, добиться желанной стройной фигуры будет не так уж легко.

Придется себя ограничивать и строго следовать намеченному графику принятия пищи, в отличие от других методик, где допускается взаимозаменяемость продуктов.

Также придется избегать тяжелых физических упражнений и пить только чистую воду между основными приемами пищи. Хронические заболевания и общее ослабленное состояние организма являются основными противопоказаниями для радикальной системы похудения. В идеале нужно проконсультироваться с опытными врачами и получить разрешение для похудения по радикальной методике.

Радикальная диета рассчитана на 2 недели либо 12 дней спокойного расслабленного состояния для лучшей усвояемости белков и углеводов. Раздражение и стресс только усилят непривычное ранее чувство голода.

Поэтому до того, как начнется радикальная диета, медики советуют уйти в отпуск или выбрать подходящее спокойное время.

Хотя каждодневные обязанности по дому или любимое хобби способны отвлечь от нежелательного перекуса.

Положительные результаты влияния радикальной диеты будут заметны уже через пару дней после начала курса. Дальше процесс избавления от лишних килограммов замедляется, вес стабилизируется.

Повторно садиться на такую диету рекомендуется только спустя два месяца, раньше нельзя.

Не стоит забывать и о важном моменте – выходить из этого режима питания следует постепенно и на протяжении определенного срока.

Меню питания диеты

В основной рацион при радикальной диете входят следующие продукты:

  • Фрукты (яблоки, вишня, айва, алыча, сушеный абрикос)
  • Овощи (шпинат, картофель, свежие огурцы, свежие помидоры, салат, зеленый сельдерей)
  • Мясопродукты (курица, говядина, кролик, телятина)
  • Лесные ягоды (ежевика, мороженная клюква)
  • Кисломолочные напитки и продукты (простокваша, нежирный кефир, ряженка, 1 % творог)
  • Молоко
  • Яйца.

Во время принятия пищи по графику радикальной диеты категорически запрещается менять места дни и употреблять еду три раза в день с перерывами в пять часов. Минеральная негазированная вода  или зеленый чай подойдут вместо перекусов между основными тремя трапезами.

Один из вариантов меню двухнедельной радикальной диеты:

Первая неделя:

День 1:

День 2:

  • Нежирный творог (0%) – 100 г;
  • Сметана обезжиренная – 1 чайная ложка;
  • Простокваша или ряженка – 1 стакан.

День 3:

  • Яблоко – 2 штуки;
  • Кефира – полстакана;
  • Абрикосовый или грушевый домашний сок без сахара – 1 л.

День 4:

  • Кусочки курятины приготовленной на пару – 400 г;
  • Кефир – 200 г.

День 5:

  • Минеральная вода – 1 л;
  • Яблоки – 0,5 кг (зимой разрешается кушать сушеные фрукты).

День 6:

  • Кефир с жирностью не более 1 % – 300 мл;
  • Отварные картофелины – 3 штуки.

День 7:

  • Кефир – 0,5 л;
  • Минеральная вода без ограничений. Этот день считается разгрузочным, поэтому сауна или баня станут прекрасным дополняющим эффектом.

Неделя вторая:

День 1:

  • Отварная телятина — 200 г;
  • Яйцо – 1 штука;
  • Помидор – 2 штуки;
  • Минеральная вода в любом количестве

День 2:

  • Печеное яблоко – 2 штуки;
  • Отварная телятина – 100 г;
  • Салат из томатов и огурцов с 1 чайной ложкой подсолнечного масла – 200 г;
  • Несладкий травяной чай – 1 стакан;

День 3:

  • Отварная телятина – 100 г;
  • Хлеб с отрубями – 70 г;
  • Груша – 2 штуки.

День 4:

  • Вареное яйцо – 2 штуки;
  • Отварная телятина – 100 г;
  • Черный хлеб – 150 г;
  • Кефир — 0,5 л;
  • Минеральная вода в любом количестве.

День 5:

  • Кефир – 0,5 л;
  • Отварные картофелины – 3 штуки;
  • Печеное яблоко – 700 г.

День 6:

  • Отварные грудки индюшки – 300 г;
  • Свежий огурец – 2 штуки;
  • Варенное яйцо -2 штуки;
  • Травяной чай -1 стакан.

День 7:

  • Минеральная вода в любом количестве;
  • Отварная картофелина – 4 штуки;
  • Яблоко – 2 штуки;
  • Простокваша – 200 мл.

Рацион этой быстрой методики похудения можно разнообразить, включив в нее блюда, приготовленные по специальным рецептам радикальной диеты.

Завершение и выход из диеты

Итак, если две недели с радикальной диетой прожиты, то необходимо правильно составить рацион питания, способствующий закреплению полученных результатов. Ведь калорийность продуктов составляла всего 800 Ккал, и выходить из диеты теперь нужно четыре недели.

Первые семь дней запрещается кушать мучную, копченную, соленую, жирную и сладкую пищу. Вторая неделя включает в себя белковую еду, небольшое количество макарон или круп в первой половине дня. Третья неделя подразумевает наличие одного разгрузочного дня. Последние семь дней следует начать заниматься фитнесом.

Результаты радикальной диеты приятно удивляют: организм избавляется от токсинов и шлаков, лишние килограммы быстро уходят, желудок уменьшается в своем объеме и в дальнейшем для насыщения понадобится немного пищи. Однако больше двух недель сидеть на такой диете запрещено потому, что последствия нанесенного вреда окажутся необратимыми. Вместо очищения может произойти истощение и появление многих опасных болезней.

Отзывы и результаты радикальной диеты

Большинство людей попробовавших эту быстродействующую диету выражают свое недовольство из-за трудностей по поводу упадка сил, постоянного чувства голода, нежелания работать.

Поэтому испытавшие на себе все прелести радикального похудения не советуют применять такой рацион питания тем, кто любит хорошо покушать и хочет сбросить не меньше 10 килограмм. Вес может быстро вернуться, намного превысив изначальный.

Сорваться с намеченного пути легко, а для сладкоежек еще и опасно.

Подходы к одной и той же проблеме у всех разные. Некоторые дамы придерживаются радикальной диеты всего несколько дней и утверждают о ее пригодности только на протяжении такого короткого периода, для удаления 5-8 килограмм.

Очень мало худеющих проходят все этапы похудения в соответствии с радикальными методиками. Но пятый день диеты называют волшебным – чувство голода пропадает. Вероятно, им помогает сильное желание сбросить вес и врожденная сила воли.

Хотя основной причиной успеха, после нескольких лет неудачных попыток худеющие считают огромное употребление простой питьевой воды. Давно известно, что люди неправильно понимают свой организм и вместо питья наедаются. Радикальная методика похудения помогает прийти в форму после родов.

Врачи же не являются сторонниками радикальной диеты, считая ее слишком опасной и лишенной полезных необходимых веществ. Однако людям, рискнувшим применить радикальную методику сброса веса нужно пожелать удачи. Не исключено, что именно она станет начальной ступенью на пути к совершенной фигуре и легкости тела.

Источник: http://FitaLife.ru/diety/nizkokalorijnye/radikalnaya-dieta.html

Ссылка на основную публикацию