Диета аллы пугачевой

Диета Аллы Пугачевой

Сколько шума и гласности набрала диета Примадонной, с помощью которой артистка похудела более чем на 40 кг!

По словам Аллы Борисовны, система похудения благоприятно сказывается на здоровье, не имеет побочных эффектов и очень молниеносная. За один день можно скинуть до 1,5 кг. Это высокий показатель по сравнению с другими низкокалорийными монодиетами.

Индивидуальная программа Пугачевой называется «Травяная система похудения», которая очень проста в использовании, не требует каждодневного подсчета калорий и употребления продуктов строго за графиком. Да, ведь Примадонне было совсем не до этого. Цель-похудеть без вреда для функционирования важных органов.

В основе методики находится кефирный коктейль, для его приготовления понадобится небольшое количество ингредиентов:

  • 4 огурца, перетертые на терке
  • 1,5 л обезжиренного кефира
  • Зелень, желательно петрушка, кинза и укроп
  • Без соли и различных специй

Такой напиток можно пить в течении дня до полного насыщения организма, готовить коктейль нужно каждое утро, употреблять в свежем виде, хранить в холодильнике нельзя.

Напиток ситный, хорошо утоляет голод, полезен для здоровья, худеющего.

  • Выводит шлаки и токсины с организма
  • Восстанавливает солевой баланс в организме
  • Улучшает работу пищеварительной системы
  • Очищается кишечник
  • Нормализуется стул.

Длительность такой диеты 4 дня, потеря веса составляет 5-6 кг.

Заметка. Напоминаем про витаминный комплекс, который нужно пить вовремя монодиеты.

Рекомендации по диете Пугачевой

  1. Исключите из рациона мясные, копченые, жаренные, жирные и соленые продукты
  2. Больше свежих овощей и фруктов
  3. Обильное питье, приветствуются травяные чаи и настои
  4. Кисломолочные изделия низкой жирности
  5. Овсяные и кукурузные хлопья желательно употреблять каждый день, на завтраки ужин
  6. НЕТ хлебобулочным и кондитерским изделиям.

Такие правила помогут Вам сохранить результат диеты долгое время, а также попутно сбросить еще до 6 кг лишнего веса.

Вовремя монодиеты Примадонны ощущается:

  • легкость
  • отсутствует чувство голода
  • быстро уходят ненужные килограммы
  • продукты недорогие и доступные в любое время
  • простота приготовления коктейля
  • отсутствие режима питания
  • длительное удержание полученного эффекта
  • нормализация кишечного тракта.

Вот еще одна из положительных диет Аллы Борисовны:

Огуречная

В основе питания — огуречный салат.

Способ приготовления:

  • 1 кг крупно нарезанных огурцов
  • 30 г майонеза
  • Зелень, петрушка, укроп, базилик, сельдерей
  • Полное отсутствие соли

Разделяем на три порции и кушаем на завтрак, обед и ужин.

Разрешается добавить к салату кусочек черного хлеба, желательно вчерашнего. Перед сном можно съесть зеленое яблоко или апельсин.

Утром разрешается кофе и чай с сахаром.

Длительность диеты до 10 дней. Результат может превышать 4-5 кг за неделю.

Все эти системы похудения относятся к низкокалорийным и предназначены для быстрой потери веса, но не рекомендуется придерживаться такого способа питания людям, которые имеют заболевания желудочного тракта, беременным и кормящим грудью, а также тем, у кого проблемы с артериальным давлением.

В любом случае, перед применением диеты нужно проконсультироваться со специалистом.

Диета Аллы Пугачевой отзывы

Владислава, 28 лет.

«Я восхищаюсь творчеством Аллы Борисовны, поэтому перед тем, как сесть на диету, обратилась к ее блогу и узнала для себя очень много полезной информации.

Ее система похудения рассчитана на несколько дней, не более, таким образом она готовится к выступлению и убирает лишние килограммы, чтобы чувствовать себя легко и комфортно.

Огуречная диета очень результативная, при обильном питье омывается организм, уходят вредные вещества и избыточный вес тает на глазах.

Я лично попробовала диету на 4 дня, выдержала легко и спокойно. Особого чувства голода не возникало. Тем более я работала, и мне некогда было думать про вкусные пончики. Совсем скоро я стала на 5 кг худее, параметры пришли в норму, я была полностью довольна и собой и своим результатом.

Диета Примадонны высокоэффективная, конечно ели вы не любите огурцы, тогда не стоит применять эту методику.»

Катерина Ивановна, 55 лет.

«Мой кумир — Пугачева, это настоящий клад на просторах шоу-бизнеса. Я обожаю ее как личность, а задушевные песни про любовь просто терзают душу.

У меня возникла проблема избыточного веса совсем недавно, поэтому я решила не затягивать, а сразу вернуть себя в норму. Про диету Борисовны я уже слышала, вот и решила ее испробовать на себе.

Да, было сложно, особенно, когда я люблю хорошо поесть, а тут кроме кефира и салата не разрешается ничего. Но три дня я выдержала, скинула 3,5 кг. Все отлично. Теперь я стараюсь прислушиваться к рекомендациям Аллы, меньше есть вредных продуктов, больше фруктов и овощей.

Правильно, организм нужно беречь, а не пичкать его ненужными калориями.

Спустя два месяца я не набрала веса, держу себя в норме и довольна новым рационом питания.»

Источник: http://EveHealth.ru/tainstvennaya-dieta-ally-pugachevojj/

Как легко сбросить 51 кг: диета Аллы Борисовны Пугачевой – рецепты блюд, меню на неделю, отзывы и результаты

Всем известная Алла Пугачева в недавнее время произвела фурор, похудев на 51 кг. Теперь она выглядит совсем иначе – широкие балахоны остались в прошлом, певица подчеркивает талию и носит одежду, в которой видно фигуру. Поклонники долго гадали, как похудела Пугачева и в чем секрет её рецепта стройности. 

Основы любой системы питания

В настоящее время существует множество диет, они отличаются списками разрешенных продуктов, строгостью, интенсивностью.

Бывают углеводные и белковые диеты, монодиеты, существует способ похудения по Дюкану, на кефире и другие методики.

Все их объединяет одно: желая сбросить вес, нужно кушать продукты с низким содержанием калорий. Если вы хотите похудеть, откажитесь от сладкого, жирного, жареного. Сахарозаменитель поможет готовить диетические десерты, а фрукты и овощи – оздоровить организм. Правильное питание – залог хорошей фигуры и отличного настроения.

Метод Примадонны

Каких только легенд не ходило вокруг певицы. Всем хотелось узнать, как Алла Пугачева похудела на 51 кг. Говорили, что она сделала липосакцию, год сидела на кефире и тому подобное. Но на самом деле, по словам самой Примадонны, она обратилась к диетологу, который подобрал ей режим питания, подходящий именно для ее организма.

Снижение веса шло плавно, не принося вреда здоровью, и певица похудела на 51 кг на индивидуально подобранной диете. Следуя диете Аллы Борисовны Пугачевой, любая женщина сможет сбросить вес, пусть не так сильно, как она сама, но очень эффективно.

Вот что говорит певица:

  1. Важно правильно питаться, забыв о сладком, мучном и солёном, а также об алкоголе.
  2. Надо часто кушать свежие овощи и фрукты, в которых мало сахара, пить кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
  3. Следует употреблять как можно больше воды, можно заменять ее травяными  отварами или зелёным чаем.
  4. Последний раз следует кушать за 3 часа до сна.
  5. Необходимо заниматься спортом, много гулять, делать зарядку.
  6. Ложиться спать важно до одиннадцати вечера, тогда вы сможете легко заснуть и не съесть что-нибудь лишнее на ночь. При этом ускорится сжигание жира, нормализуется обмен веществ.
  7. Необходимо улыбаться, наслаждаться жизнью, радоваться всему, что происходит вокруг и излучать счастье!

Суть

Индивидуальная диета Аллы Пугачевой проста, для этого не нужно каждый день считать калории или употреблять определенную пищу по графику и по часам.

Достаточно лишь есть низкокалорийные продукты и следовать всем рекомендациям. Благодаря этому можно похудеть без вреда для организма.

В основе системы похудения Аллы Пугачевой лежит кефирный коктейль, его легко приготовить. Им следует перекусывать в течение дня, как только почувствуете голод.

Делается он из следующих ингредиентов:

  • 4 натертых огурца;
  • 1,5 л обезжиренного кефира;
  • пучок зелени.

Приготовление:

  1. Всё смешать.
  2. Перемолоть в блендере.
  3. Не солить и не добавлять специи.

Коктейль делается по утрам, потом наливается в термос или бутылку и берется с собой. Хранить его в холодильнике дольше суток нельзя.

Принцип диеты Аллы Пугачевой на кефире очень прост:

  1. Сначала нужно 4 дня посидеть только на этом напитке, тогда вы сможете потерять примерно 5 кг, но при этом нужно принимать витамины.
  2. После этих четырех дней следует продолжать диету, то есть правильно питаться, только перекусывая этим коктейлем.

Особенности и правила

Чтобы диета Пугачёвой была эффективной, следует соблюдать следующие правила:

  1. Забудьте о копчёных, жареных, жирных и соленых продуктах. Исключите из своего меню мясо на время диеты.
  2. Употребляйте как можно больше свежих овощей, огурцов, помидоров, редиски. Ешьте фрукты, но только не бананы.
  3. Делайте травяные чаи в термосе, пейте их в течение дня. Не забывайте и о воде, выпиваете примерно стакан жидкости в час.
  4. Каждый день на завтрак употребляйте овсяные или кукурузные хлопья. Они помогают нормализовать работу кишечника.
  5. Откажитесь вообще от всего мучного, ешьте без хлеба, даже не думайте о пирожных. Это поможет сохранить результат после кефирной монодиеты и сбросить еще несколько килограммов лишнего веса.

Если вы будете соблюдать всё в точности, то испытаете легкость, не будете чувствовать голод, быстро избавитесь от лишнего веса и сможете оздоровить свой организм.

Противопоказания

Худеть также, как похудела Пугачева, сидя на строгой диете, нежелательно без рекомендации специалиста. Резкое изменение привычного образа питания может сказаться на здоровье.

Если у вас есть проблемы с желудком, кишечником или печенью, то лучше выбрать другую диету или просто правильно питаться.

Эффект

Эта диета способна помочь в очищении организма, нормализовать работу ЖКТ, освежить внешний вид, придать чувство легкости, омолодить.

 Результаты будут заметны, если вы будете придерживаться этого метода в течение хотя бы двух недель. Судя по отзывам о диете Аллы Борисовны Пугачевой, вы можете потерять около 10 кг.

 Это очень сильно скажется на внешности, вы станете буквально другим человеком и сможете носить вещи, о которых уже давно и не мечтали!

Польза и вред

Пользой, несомненно, становится очищение организма от токсинов и продуктов распада, а негативным эффектом могут стать проблемы с желудком, тошнота, головокружение, резкое повышение веса после выхода из диеты.

Читайте также:  Алина, 20 лет, избавилась от 11 кг

Даже если результат очень хороший, он может пропасть всего за несколько недель, если вы после диеты тут же вернетесь к вредной еде, фастфуду и другим калорийным блюдам.

Чтобы этого избежать, соблюдайте следующие рекомендации:

  1. Первые две недели после диеты старайтесь есть как можно умереннее, не срывайтесь и не начинайте тоннами поглощать пирожные и гамбургеры. Ешьте белковую и низкокалорийную пищу, например, суп из куриной грудки, цветную капусту, бобы. Откажитесь от простых углеводов, то есть от тех, которые содержатся в кондитерских и мучных изделиях.
  2. Есть следует не менее пяти раз в день, обязательно перекусывайте, носите с собой яблочки, мандарины, груши.
  3. Продолжайте пить много жидкости. Хорошо, если это станет вашим правилом на всю жизнь. Вода выводит из организма токсины, продукты распада и вообще всё вредное.
  4. Старайтесь бегать по лестнице, а не подниматься на лифте, чаще бывайте на воздухе – даже 15 минут, потраченные на прогулку вокруг дома, принесут большую пользу.

Разрешенные и запрещенные продукты

На диете Пугачевой можно употреблять разрешенные продукты, есть любые овощи, кроме картофеля и кукурузы, пить кисломолочные продукты низкой жирности, кушать фрукты, но не на ночь, ведь в них тоже есть углеводы.

Также запрещено употреблять в пищу сладости, майонез и различные соусы, макароны, хлеб, жирное мясо, много соли, масло, выпечку.

Варианты меню

На какой именно диете похудела Пугачева, рассказывает сама певица. По её словам, похудев, она предпочитает правильное питание. Перед какими-то важными событиями или при появлении лишних килограммов она приводит себя в форму с помощью следующих способов.

На кефире

Диета Пугачевой на кефире позволяет терять каждый день до 1 кг. В течение суток нужно питаться коктейлем из кинзы, сельдерея, укропа и петрушки, смешанных с 1,5 л кефира и 1 кг огурцов. Больше ничего есть не разрешается.

На сметане

Сметана низкой жирности способна заменить майонез даже в салатах. Ее можно смешивать с обезжиренным творогом и желтком и класть в любые блюда, где требуется майонез. Решив сесть на диету Пугачевой на сметане, выбирайте нежирный продукт.

На активированном угле

Насчёт диеты Аллы Пугачевой на активированном угле в интернете много споров. Некоторые утверждают, что певица никогда не пользовалась такой диетой, а другие говорят, что именно благодаря ей она сильно похудела.

В любом случае уголь очень полезен для организма, он нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины, расщепляет жиры. Но его непременно нужно сочетать с правильным питанием. Натощак выпивайте 3 таблетки угля за час до еды, а потом питаетесь правильно, без жиров и сладостей.

Рецепты

Диета Аллы Пугачевой предполагает, что вы можете самостоятельно спланировать свой рацион, с учетом определенных ограничений.

Составляя меню на неделю в соответствии с диетой Аллы Пугачевой, возьмите на заметку несколько рецептов. Эти блюда помогут избавиться от чувства голода, и побыстрее сбросить вес.

Имбирный коктейль

Правильное питание в сочетании с этим коктейлем способно дать ошеломляющие результаты.

Ингридиенты:

  • 15 г свежего имбиря;
  • кипяток.

Приготовление:

  1. Нарежьте имбирь ломтиками или натрите на крупной терке.
  2. Отправьте в термос, залейте кипятком.
  3. Настаивайте всю ночь.

С утра принимайте стаканчик такого настоя до еды и пейте его в течение дня между приемами пищи. Это поможет сбросить около 5 кг за неделю.

Огуречно-томатный коктейль

Ингредиенты:

  • 500 г огурцов;
  • 500 г помидоров.

Приготовление:

  1. Смешайте огурцы и спелые помидоры.
  2. Всё приведите в состояние кашицы с помощью блендера.
  3. Слейте в термос.

Пейте в течение дня, когда почувствуете голод. Соль при этом не используйте.

Легкий суп

Ингредиенты:

  • 1 куриная грудка;
  • морковь;
  • 1 луковица;
  • зелёный горох;
  • яйцо.

Приготовление:

  1. На основе куриной грудки без кожи сделайте бульон. Достаньте мясо и дайте ему остыть.
  2. Доведите бульон до кипения.
  3. Положите в него целую луковицу без шелухи и натертую, но не жареную морковь.
  4. Добавьте замороженный зеленый горошек. Если он будет свежий, это ещё лучше.
  5. Варите 15 минут.
  6. Достаньте и выбросьте луковицу.
  7. Нарежьте мясо кубиками, добавьте в суп.
  8. Разбейте яйцо прямо в суп и быстро перемешайте его вилкой.
  9. Варите еще 5 минут.

Диетическое блюдо готово!

Советы

Чтобы диета была эффективной, следуйте этим рекомендациям:

  1. Не допускайте срывов, но, если уж съели конфетку, заставьте себя сделать какое-нибудь физическое упражнение. Например, можно 30 раз отжаться или присесть.
  2. Как только ощутите чувство голода, съешьте обезжиренный творог. В нём много белка и нет углеводов, а калорий совсем мало.
  3. Ешьте диетические супы, они быстро заполняют желудок и проносят пользу организму.
  4. Всегда носите с собой какой-нибудь фрукт или овощ для перекусов. Как только почувствуете голод, съедайте его.
  5. Постарайтесь есть как можно меньше соли и специй, замените обычную соль на морскую.

Отзывы

Диета Пугачевой настолько популярна, что в сети можно найти множество отзывов и результатов тех, кто пробовал сбросить вес по методу певицы. Вот некоторые из них:

Анастасия: Сидела на огуречном коктейле три дня. Едва не сошла с ума, есть хотелось зверски, хотелось плюнуть на всё и пойти за пирожками. Стерпела, похудела на 3,5 кг, но потом набрала их снова.

Елена: Угольная диета помогла. Я правильно питалась и пила по утрам активированный уголь, за месяц сбросила 5 кг.

Мария: Я сейчас пью имбирный коктейль и питаюсь только овощами и куриной грудкой. Посмотрим, что из этого выйдет, но за неделю уже избавилась от 2 кг.

Выводы

Диета для похудения по методу Аллы Пугачёвой подходит не всем: если у вас есть проблемы с ЖКТ или другие заболевания, от монодиеты лучше отказаться, в этом случае поможет правильное питание.

Диета Примадонны заключается в употреблении активированного угля и коктейля из кефира и огурцов, ограничении себя в сладком, мучном, жирном и соленом, физической активности.

С помощью методики можно сбросить около 20 килограммов за несколько месяцев.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/zvezdnye/alla-pugacheva.html

Скоростная методика похудения от Аллы Пугачевой

Скоростная методика похудения от Аллы Пугачевой732

Нужно быстро избавиться от нескольких килограммов? Нет ничего проще! Воспользуйтесь экстренным способом скоростного похудения от Аллы Пугачевой!

Алла Пугачевасчитается большим специалистом в вопросе борьбы с лишним весом. В течение всей своей звездной карьеры ей не раз удавалось удивлять своих преданных поклонников внезапным преображением своего внешнего вида и параметров фигуры.

Алла Пугачева с детства была склонна к полноте.

В юности при небольшом росте (около 165 см) она весила более 70 кг. С годами вес певицы только увеличивался.

Постоянные стрессы, нерегулярное питание, беспорядочные перекусы, потребление алкоголя, плотный гастрольный график, многочисленные дружеские и творческие встречи негативно сказывались на состоянии ее здоровья и формах тела.

За свою жизнь певица много раз прибегала к помощи различных «чудодейственных» диет. Некоторые из них помогали ей худеть на 10 и более килограммов. Однако, к сожалению, они не обеспечивали сохранность результата.

Вес не только стремительно возвращался обратно (эффект йо-йо), но и иногда значительно прибавлялся.

Ситуацию усугублял и тот факт, что врачи рекомендовали Пугачевой отказаться от чрезмерных физических нагрузок и спортивных тренировок.

Диета Аллы Пугачевой на кефире

Скоростная диета Аллы Пугачевой – простой и эффективный метод быстрого похудения. Он не основывается на каких-либо жестких ограничениях, графиках приемов пищи или четко определенном меню. Ее секрет прост – каждый день, в течение недели, необходимо употреблять особый напиток. Он приготавливается из доступных и привычных нашему соотечественнику продуктов:

  • 1-1,5 литров натурального кефира без подсластителей и добавок с жирностью до 1%;
  • 2-3 крупных свежих огурцов, мелко нашинкованных или натертых на терке;
  • большого пучка любой зелени по вкусу (петрушки, укропа, базилика, кинзы, крапивы, мяты и т. д.)

Рецепт диеты Аллы Пугачевой

Все ингредиентынеобходимо тщательно измельчить и хорошо перемешать в блендере. Полученный «эликсир» нужно пить не менее 3-4 раз в сутки в любом объеме, без ограничений. Главное условие – приготавливать его следует непосредственно перед едой.

Все остальное время можно придерживаться повседневного рациона и ни в чем себе не отказывать.

Как утверждают отзывы диеты Аллы Пугачевой, напиток сытен, прекрасно утоляет чувство голода, улучшает пищеварительный процесс, освежает кожу, положительно отражается на настроении и самочувствии в целом.

Эффективность диеты Пугачевой

Скоростная диета на огуречно-кефирном коктейле дает возможность избавляться от 6-8 кг лишнего веса за одну неделю ее соблюдения. Она идеально подойдет тем, кому нужно очень быстро похудеть перед ответственным событием или фотосессией.

Несмотря на высокую эффективность диеты, ее не следует придерживаться более 5-7 дней подряд.

Она не относится к разряду сбалансированных методик и не содержит все необходимые для нормального функционирования организма витамины, минералы и питательные элементы.

Превышение сроков ее применения чревато метеоризмом, частыми расстройствами желудка, ухудшением состояния здоровья. Оптимальная периодичность проведения скоростной диеты – 1 раз в 3 месяца.

Огуречно-кефирный «эликсир» можно использовать в качестве основного продукта для разгрузочных мероприятий. Лучшее время для этого – выходные дни. Средняя эффективность – потеря 1-1,5 кг в сутки.

Читайте также:  Diablos

Источник: https://onadiet.ru/skorostnaya-metodika-pokhudeniya-ot-ally-pugachevojj

Диета Пугачевой — меню и результаты похудения с отзывами и фото

Диета Пугачевой - меню и результаты похудения с отзывами и фото

Эффективность авторской диеты Пугачевой на основе коктейля из кефира и зелени по достоинству оценили диетологи. Содержание в составе огурцов тартроновой кислоты препятствует процессу преобразования углеводов в жиры. Насыщение организма органическими кислотами и микроэлементами позволит укрепить иммунную систему, срочно сбросить лишний вес и стать стройнее.

Что такое диета Пугачевой

Множество фотосессий Примадонны заставляют специалистов из области диетологии задаваться вопросом, как похудела Пугачева на самом деле. Последние годы певица отечественной эстрады выглядит стройнее и моложе.

Со слов звезды, колоссальную роль в ее похудении сыграла дочь – Кристина Орбакайте. Диета Аллы Пугачевой предусматривает соблюдение здорового образа жизни и строгого режима отдыха. Сон не позже 23.

00 обеспечит улучшение метаболизма.

Похудение Пугачевой много значило для самой певицы, позволив в корне изменить устоявшийся стиль жизни. В киноленте о себе Алла Борисовна призналась в предпочтении бессолевой диете. Главное ее назначение – очищение суставов, почек и кишечника.

Отдельного внимания заслуживает авторское меню под историческим названием «СССР». Аббревиатура первых букв раскрывает суть, которая предполагает исключение из рациона питания соленого, сладкого, сдобного. Разгрузочный день полагается раз в неделю.

Звезда КВН Ольга Кортункова — Невыдуманная история похудения на 32 кг!
Читать полностью >>>

Виктория Романец из Дом 2 рассказала о резком похудении на 19кг за одни месяц!
Читать ее историю >>>

Полина Гагарина­ — Похудеть на 40 киллограмм можно даже при плохой наследственности. Знаю по себе!
Подробнее >>>

Елена Малышева — как похудеть ничего не делая?
Читать далее >>>

OneTwoSlim — это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus — КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

Кефирная диета

Перепробовав на собственном опыте много различных режимов похудения, певица создала уникальный травяной рецепт. Кефирная диета Аллы Пугачевой лишний раз доказывает утверждение «все гениальное просто». В ее основе главный компонент – кефирный коктейль, для приготовления которого понадобится:

  • блендер;
  • литр нежирного кефира;
  • мелко порезанная петрушка, кинза, укроп;
  • огурец, который предварительно следует натереть на терку.

Выпивать легкий напиток стоит каждый раз, чувствуя голод. Диета позволит скинуть до 2 кг лишнего веса в день. Важным моментом является ее длительность: период ограничивается четырьмя днями. Заметный эффект окажет кефир, если добавить имбирь. Жгучий компонент выступает в роли жиросжигателя. Его антибактериальные качества существенно повышают иммунитет.

Огуречная диета для похудения

Полагаясь на интервью подруги певицы – дизайнера Милы Ставицкой – Алла Пугачева похудела благодаря соблюдению режима дробного питания. Перед важным событием звезда прибегает к особому рациону. Огуречная диета позволит сжигать до 6 кг лишнего веса за 5 дней. Для приготовления огуречного салата потребуется:

  • 1 кг крупно нарезанных огурцов;
  • 30 г сметаны пониженной жирности;
  • укроп, базилик, сельдерей.

Все ингредиенты перемешать. Соль лучше не добавлять. Готовый салат употреблять 3 раза в день с периодическим разрывом между приемами в 3-4 часа. Важно постепенно пополнять меню кусочком черного хлеба. Вечером позвольте себе съесть яблоко или апельсин. На завтрак допускается употреблять кофе или сладкий чай. Огуречную диету не рекомендуется соблюдать продолжительностью более 10 дней.

Бессолевая диета

Недостаток поступления соли в человеческий организм провоцирует остеопороз, спазмы гладкой мускулатуры, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, усугубления здоровья. Однако злоупотребление солью чревато появлением ожирения. Бессолевая диета Пугачевой основывается на главных принципах:

  • приготовление исключает использование соли;
  • дробное питание 4-6 раз на день;
  • размер порции одного блюда в меню – 200 г;
  • употребление супов, рагу, фруктов, ягод;
  • прием натурального йогурта на ужин.

Необходимо исключить жареное, жирное, выбрать способ приготовления еды: тушение, на пару. Натуральный йогурт можно приготовить, воспользовавшись молоком и закваской. Нюансы:

  1. Ограничение употребления соли на 14 дней позволит восстановить водно-солевой баланс организма и скинуть 4,5 кг.
  2. Противопоказанием диеты являются сердечные заболевания, язва, проблемы с сосудами, беременность.
  3. Бессолевой вариант питания станет полезным при наличии почечной болезни.
  4. Исключение соли снимет нагрузку с почек, восстановив их правильное функционирование.

Диета СССР

Секрет очередной победы над лишними килограммами певица изложила в меню собственного сочинения под громким названием «СССР». Диета Пугачевой СССР предусматривает исключение из рациона питания сладкого, соленого, сдобного.

Разгрузочный день раз в неделю призван помогать кишечнику очиститься от шлаков, нормализовать метаболизм, улучшить физическое самочувствие. Во время разгрузки разрешается употреблять овощные смузи, супы, фруктово-ягодные салаты.

Система правильного питания СССР не относится к экспресс-методу похудения. Ошибочно ждать от нее сверх быстрых результатов. Планомерный подход данного питания рассчитан на формирование здорового образа жизни.

Певица осознает: порой тяжело удержаться от десерта или порции соленой рыбки. Позволив себе минуту роскоши, важно не забывать о разгрузке кишечника на следующий день.

Это позволит постоянно пребывать в отличном состоянии, не отягощая организм лишними калориями.

Гречневая диета Аллы Пугачевой

Метод похудения на крупах предусматривает потребление низкокалорийных продуктов. Рацион питания на основе меню из гречневой каши – совет диетолога Маргариты Королевой. Питательные микроэлементы гречки оказывают полезное действие на организм, подавляя чувство голода. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачевой предусматривает:

  1. Стакан гречки залить 500 мл кипяченной воды, добавить столовую ложку оливкового масла.
  2. Поместить кастрюлю в тепло на ночь. Как вариант, можно использовать режим подогрева или приготовления йогурта в мультиварке.
  3. Разделить готовую кашу на 5 порций.

Принимать гречку следует дробным методом. Последний прием пищи осуществлять за 4 часа перед сном. Позволяется запивать кашу обезжиренным кефиром или зеленым чаем. Гречневая диета рассчитана на 10 дней. После ее завершения необходимо пополнить организм белками, постепенно разбавляя строгий рацион питания свежими супами, морепродуктами, мясом и салатами из свежих овощей.

Видео: Как худела Пугачева

Отзывы диетологов

Отзывы худеющих

Источник: http://sovets.net/10709-dieta-pugachevoj.html

Диета Аллы Пугачевой: эффективное похудение в кратчайший срок

Диета Аллы Пугачевой: эффективное похудение в кратчайший срок

Как известно, Алла Пугачева – примадонна российской эстрады, никогда не была худышкой и всегда боролась с лишним весом и, стоит отметить, весьма успешно. Как она сама, так и ее дочь Кристина Орбакайте, пользуются несколькими методами борьбы с лишним весом и, как видим, весьма успешными.

В 2014 году примадонна значительно похудела. Хотя сама она утверждала, что это всего лишь обман зрения, который получился благодаря хорошо подобранному гардеробу.

Но многие, кто знает Аллу Борисовну, сказали, что она сбросила около 20 килограмм.

За всю свою карьеру певица перепробовала не один десяток разнообразных методик, но самыми действенными оказались огуречная и травяная, разработанные Пугачевой.

https://www.youtube.com/watch?v=DbhqWqC7eEA

Как травяная, так и огуречная система для сброса веса относятся к экспресс-методикам. Примадонна утверждает, что борется с лишними килограммами лишь перед важным мероприятием, съемками или концертом.

Травяная диета основывается на употреблении специального коктейля. Главным его ингредиентом является кефир (обезжиренный или с низким процентом). К нему певица советует добавить зелень – латук, огурцы, сельдерей, укроп, петрушку, кинзу – всего понемногу.

Или же воспользоваться другим методом приготовления: кефир и огурцы смешать с конкретным видом зелени, например, большим пучком укропа. За сутки необходимо выпить полтора литра этого кисломолочного продукта. Напиток нужно готовить перед каждым употреблением, потому что только свежие ингредиенты принесут пользу организму.

Огурцы нужно мелко накрошить или измельчить на терке. Зелень рубят. Ко всему этому вливают кефир и тщательно перемешивают. Чтобы было приятнее пить, можно смешать все ингредиенты в блендере. После этого напиток полностью готов к употреблению.

Но нельзя его солить и добавлять еще что-либо. Пьют такой коктейль без расписания, в любое время суток, но только не вечером перед сном. Продолжительность этой жесткой диеты варьируется от трех до семи дней.

Этот вариант немного похож на предыдущий, но вместо коктейля основывается на салате из овощей и зелени, который заправляют небольшим количеством нежирной сметаны, кефира или натурального йогурта.

На сутки понадобится 1 кг огурцов, 30 г какого-либо из вышеперечисленных кисломолочных продуктов и большой пучок зелени.

Салат рекомендуется есть в определенное время: с 12 до 13, с 16 до 17 и с 19 до 20.

Данный вариант похудения не должен превышать семи дней. В каждый прием пищи к салату разрешается добавлять кусочек черного хлеба. Перед сном можно съедать одно яблоко или апельсин. За неделю такого рациона уходит до 8 кг лишнего веса.

Как упоминалось выше, во время похудения нельзя есть что-либо кроме коктейля при травяной диете и салата при огуречной. Показано лишь обильное питье. Еще один момент – для вкуса основные блюда можно приправлять лимонным соком вместо соли.

Читайте также:  Углеводная диета

И в первом, и во втором варианте главными ингредиентами являются зелень и огурцы – источники многих микроэлементов и витаминов, необходимых организму.

Огурцы способствуют процессу пищеварения, нормализуют водно-солевой и кислотно-щелочной баланс организма, избавляют от излишка воды.

Кроме того, в этих овощах содержится тартроновая кислота, которая, как известно, препятствует процессу превращения углеводов в жиры.

Диета для быстрого похудения Аллы Пугачевой, которой она пользовалась в 2014, использовались следующие продукты:

  • Огурцы;
  • Зеленые яблоки;
  • Морковь;
  • Тыква;
  • Салат;
  • Лук (зеленый, репчатый);
  • Персики;
  • Болгарский перец;
  • Капуста;
  • Зеленая фасоль;
  • Кисломолочные продукты с минимальной жирностью или обезжиренные;
  • Любая зелень.

Эта витаминная система позволяет достаточно долго ее придерживаться. Но не стоит использовать ее чаще одного раза в три месяца. Утверждается, что за месяц такого питания можно сбросить в весе до 15 кг.

Диета Аллы Пугачевой допускает замену некоторых продуктов. Например, при индивидуальной непереносимости огурцов используют другие овощи. Кефир заменяют на молоко, воду или яблочный сок. Некоторые рецепты предполагают использовать лишь сок. Иногда можно измельчить овощи до состояния пюре с помощью блендера.

Вместо коктейля допускает употребление продуктов из вышеприведенного списка. Их едят сырыми, вареными или запеченными. Для заправки салатов используется кефир, йогурт, сметана, а также подсолнечное и оливковое масло.

Диеты для быстрого похудения Пугачевой весьма разнообразны, среди них есть и довольно экзотический вариант. Средиземноморская система гарантирует за две недели избавить от 8 лишних килограмм. Суть этого метода заключается в употреблении рыбы, морских деликатесов, фруктов и овощей. Иногда даже разрешается баловать себя пастой, но только из твердых сортов пшеницы.

Из рациона полностью исключается майонез, сладкая и минеральная газированная вода, крепкие алкогольные напитки, полуфабрикаты и продукты, содержащие искусственные добавки. Что касается спиртного, то иногда можно выпить чуточку сухого вина.

На завтрак певица пила чашку натурального кофе и свежие овощи с фруктами. Обед и ужин заключались в употреблении отварной рыбы (пеламида, камбала) или постной говядины.

Из рациона исключается мучное, жирное и сладкое. Запрещен алкоголь и сдоба.

Изюминкой этой диеты является имбирный напиток, приготовленный, соответственно, из корня растения. Именно он играет главную роль в успешном похудении и позволяет быстро, а также надолго избавиться от лишнего веса.

Корень растения режут на тонкие кружочки, засыпают в термос. Затем нужно добавить кипяток. После того как он настоится, употребляют на протяжении всего дня после приемов пищи, а также для утоления жажды. Эта методика позволяет похудеть за 7 дней максимум на 5 кг.

Длительность этой системы составляет 15 дней. За это время можно устранить до 10 килограмм лишнего веса. Как понятно из названия, основным правилом является исключение из рациона соли.

Примерное меню выглядит так:

  • Завтрак – овсянка, залитая молоком с изюмом и чайной ложкой меда, щепоткой корицы;
  • Ланч – груша, два грецких ореха;
  • Обед – 100 г филе птицы, 150 г гречневой каши на воде, немного свежего шпината;
  • Полдник – обезжиренный йогурт, зеленое яблоко;
  • Ужин – салат, включающий тунца, болгарский перец, латук, томаты, а также чашка зеленого чая.

Противопоказанием к этому виду похудения является беременность, значительные физические нагрузки (спортсмены), наличие хронических заболеваний ЖКТ.

Такого рациона рекомендуется придерживаться 10-15 дней. За неделю можно сбросить до 4 кг лишнего веса. Меню основывается на употреблении рыбы (пеламида, камбала, лукарь), несладких фруктов, овощей.

На завтрак едят свежие овощи или фрукты, еще можно выпить чашку натурального черного кофе без подсластителей. Обед основывается на рыбе, приготовленной на пару (200 г) и салате из овощей. Ужин повторяет дневной прием пищи, но вместо салата едят тушеные овощи.

Как можно судить из написанного выше, все методики похудения Пугачевой относятся к экспресс-диетам и позволяют быстро снизить вес. У примадонны очень напряженный график, поэтому она не любит использовать длительные системы питания.

Однако не рекомендуется часто практиковать такие ограничения рациона. Воспользоваться таковыми нужно лишь в том случае, когда вопрос времени стоит достаточно остро.

Источник: https://PohudeemSami.ru/dieta-ally-pugachevoj-effektivnoe-poxudenie-v-kratchajshij-srok

Диета Пугачевой Аллы Борисовны: описание, особенности, отзывы диетологов

Диета Пугачевой Аллы Борисовны: описание, особенности, отзывы диетологов

Алла Борисовна Пугачева – наверное, самая опытная певица в вопросе борьбы с лишним весом. Согласно ее собственным заявлениям, она испробовала практически все современные методики по ликвидации избыточной массы тела и смогла действительно отлично похудеть.

После долгих десятилетий поисков, она представила на широкое обозрение несколько своих собственных наработок, которые были созданы на основе ее опыта и рекомендациях врачей-диетологов.

Наиболее популярная диета Пугачевой Аллы Борисовны – кефирная с добавлением зелени. Благодаря ей можно сбросить до 4-5 кг всего за 3-4 дня.

Базовые принципы

Примадонна испытала на себе множество различных методов борьбы с ненужными килограммами. Однако она пришла к выводу, что, чем проще рацион, тем лучше. Именно этот постулат стал основой для создания ее наиболее популярного способа похудения.

Алла Борисовна Пугачева похудела при помощи диеты имени себя

Базовым компонентом является обычный обезжиренный кефир и зелень. Для приготовления коктейля необходимо к 1,5 л молочной жидкости добавить мелко покрошенные огурцы, укроп или другие травы. Благодаря такому рецепту, диета имени Пугачевой Аллы Борисовны носит второе название – «травяная». Употреблять смесь необходимо в течение суток при возникновении голода.

Согласно словам певицы, после такого напитка она ощущает сытость на несколько часов, что способствует сбросу лишнего веса. Нельзя хранить «эликсир» в холодильнике. При возникновении желания покушать, нужно всегда готовить свежую смесь.

Плюсы и минусы методики

Необходимо сказать, что личный опыт примадонны – это лучшее доказательство результативности ее методики.

«Не упускайте возможность очистить свой организм от всех токсинов и вредоносных бактерий, а также восстановить иммунитет и нормальную флору желудочно-кишечного тракта. Подробнее…

Тем не менее, главными плюсами подобного способа борьбы с лишними килограммами являются:

  1. Физиологичность. По своей сути диета Пугачевой Аллы Борисовны – вариант белкового рациона с минимизацией калорий в своем составе. Такой подход можно легко использовать в качестве разгрузочных дней при стандартном типе питания;
  2. Эффективность. За какие-то 3-4 сутки можно сбросить до 5 кг;
  3. Доступность и простота в использовании;
  4. Зелень является отличным источником витаминов и обеспечивает организм недостающими минеральными веществами;
  5. Кефир пополняет запасы кальция и незаменимых аминокислот и оказывает легкий слабительный эффект, что еще больше усиливает результативность метода;
  6. Кратковременность. Большинство монодиет являются опасными для организма из-за высокой нагрузки на органы пищеварения и почки. Способ от примадонны избавлен от этого изъяна при сохранении своей результативности.

Примадонна с легкостью сбросила несколько кг при помощи своей диеты

К негативным сторонам данного способа ликвидации избыточного веса стоит отнести только невозможность использования его тем, у кого есть аллергия или нарушения переваривания молочных продуктов.

Мнение специалистов

Отзывы диетологов о диете Аллы Борисовны Пугачевой также подтверждают высокую эффективность предложенной ею методики. Они отмечают хорошую переносимость организмом подобного кратковременного ограничения в еде.

Главное – натуральность продуктов, которые используются при создании такого протеинового коктейля. Лучше всего употреблять домашний кефир и зелень. При покупке товара в магазине обязательно нужно проверять срок его пригодности.

Дополнительная диета от Примадонны

Алла Пугачева стала разработчиком еще ряда эффективных методик по борьбе с избыточным весом. Однако особую популярность получила ее «огурцовая» диета. Как понятно из названия, основой рациона является всем известный овощ.

диета Пугачевой Аллы Борисовны имеет ряд своих особенностей

Правила ее соблюдения достаточно просты:

  1. В день надо употреблять 1 кг свежих огурцов. Часть можно нарезать кубиками и заправить 30 г нежирного майонеза. В такой салат добавляют зелени по вкусу (укроп, базилик, чеснок, петрушка). Другую половину можно кушать в очищенном виде;
  2. Количество приемов пищи в сутки – 3. Первый где-то в районе 12 часов дня, второй – в 17.00, третий – в 21.00;
  3. Дополнительно необходимо выпивать 1,5 л жидкости в день;
  4. Длительность такого ограничения в еде составляет 10 суток.

Согласно отзывам людей, которые испробовали данный способ от известной певицы, им удалось избавиться от 4-5 кг без особого напряжения. Очень важно, чтоб процесс проходил без вреда для организма.

Перед началом подобной диеты лучше проконсультироваться у врача. Дело в том, что 10 дней – достаточно длительный срок, и не каждый пищеварительный тракт адекватно выдержит ограничение в других питательных веществах. При возникновении любых признаков ухудшения общего состояния необходимо прекратить диету.

Преимуществами данной методики являются:

  • Эффективность;
  • Доступность;
  • Простота в соблюдении правил.

Негативами считаются:

  • Нагрузка на организм;
  • Длительность ограничений.

В любом случае каждый сам решает, какую диету ему соблюдать. Главное – здоровье человека. Тем не менее, собственный опыт Аллы Борисовны подтверждает эффективность предложенных ею способов похудения.

Источник: http://mirdiets.ru/diety/dieta-pugachevoj-ally-borisovny-stoit-li-na-nee-saditsya.html

Ссылка на основную публикацию