Анна, 30 лет, избавилась от 27 кг

Красавица Ани Лорак известна не только своими шикарными вокальными данными и фееричными концертами, но и силой воли: после рождения дочери Софии в 2011 году Лорак очень быстро сбросила лишние 15 килограммов. В честь 39-го дня рождения Ани мы вспоминаем других российских звезд, которые очень сильно похудели.

В честь 39-го дня рождения Ани мы вспоминаем других российских звезд, которые очень сильно похудели.

Полина Гагарина (30)

После рождения первого ребенка певица похудела на 40 кг! Полина сидела на строгой диете: три дня питалась рисом, три дня курицей и три дня – овощами. Совмещала все это с физическими нагрузками, не ела сладости и пила воду. В результате – ничего лишнего и прекрасное самочувствие! Хотя килограммы ушли за короткий срок (всего полгода), здоровье Полины в полном порядке.

Дана Борисова (41)

Два года назад Дана за короткий срок избавилась от 30 кг, и во всех интервью рассказывала о том, как ей это удалось. Во-первых, в качестве физических нагрузок она выбрала бассейн, во-вторых, перестала есть соленое и мучное, в-третьих, решилась на уколы, которые расщепляют жир. Ну и обновленным бюстом обзавелась в качестве бонуса.

Алла Пугачёва (68)

Бассейн помог и Алле Борисовне избавиться от лишних килограммов. За свою карьеру певица не раз худела и снова набирала вес, но пару лет назад она взяла себя в руки. По поводу рецепта стройности она особенно не распространяется, но самым эффективным средством называет плавание. 

Анна Михалкова (43)

Анна Михалкова всегда была девушкой с формами, и это никого не смущало. Наоборот, в этом был весь ее шарм. Однако после рождения третьего ребенка Анна на какое-то время пропала из виду, а потом появилась на одном из мероприятий совершенно обновленной.

Девушка похудела на 10 кг и теперь выглядит просто сногсшибательно! Основную программу похудения актрисы составляют плотный завтрак и обед, а ужин, как правило, легкий. Но помимо этого в течение дня у нее были и перекусы из фруктов и овощей.

В общем, ешь мало, но часто!

Роза Сябитова (55)

А вот Роза Сябитова обратилась к диетологу и не ошиблась. Сначала она придерживалась строгой бессолевой диеты, не ела сладкого и мучного, а из мяса употребляла только курицу и индейку, а еще три раза в неделю занималась фитнесом.

Виктория Лопырева (34)

Был период, когда модель и телеведущая очень поправилась, однако быстро взяла себя в руки. Конечно, девушке помогли физические нагрузки, но также очень важно соблюдать диету. Как-то она даже поделилась со своими подписчиками в Instagram некоторыми советами по поводу питания. Главное, считает Вика, не ограничивать себя в еде, а питаться порционно и натуральными продуктами.

Пелагея (29)

Пелагея никогда не была худышкой. Однако пару лет назад она появилась на наших экранах в совершенно новой и впечатляющей форме. Певице удалось похудеть на 16 кг за два месяца! А всего-то нужно было прибегнуть к здоровому питанию, танцам и спа-процедурам.

Светлана Ходченкова (34)

На самом деле Светлана никогда не была полной. Для фильма «Благословите женщину», который открыл ей путь в кинематограф, она специально поправилась. А после съемок, конечно, снова пришлось приходить в форму. В ее рационе были исключительно вареные продукты. Сложнее всего актрисе было отказаться от сладкого, но и с этим она справилась. 

Екатерина Скулкина (41)

Несмотря на то что полнота была практически имиджем одной из участниц Comedy Woman, Екатерина все же решилась измениться и не прогадала. Девушка похудела на 15 кг.

Поговаривали даже, что Екатерина уменьшила желудок, пила жидкие каштаны и пользовалась какими-то чудо-эмульсиями, но на самом деле ей помогли занятия спортом, массаж и правильное питание.

Конечно, девушке было сложно поддерживать себя в форме, но постепенно она к этому привыкла и теперь не представляет своей жизни в другом весе.

Ксения Бородина (34)

Ксения Бородина в своем Instagram частенько хвастается прокачанным прессом и отличной физической формой. Ксения экспериментировала со многими диетами, пока наконец не пришла к самой правильной системе − здоровая еда и фитнес. Хотя в Интернете каких только чудесных историй не ходило о ее похудении!

Анастасия Денисова (32)

У Анастасии была другая история. Когда она пришла на кастинг «Деффчонок», продюсеры попросили девушку поправиться, и она решилась. Потом, правда, начала стремительно худеть: за полтора месяца девушка потеряла 15 кг посредством дробного питания и употребления большого количества воды. Сегодня Анастасия выглядит прекрасно!

Светлана Пермякова (4)

В роли полненькой медсестры из сериала «Интерны» Светлана Пермякова смотрелась очень органично, но все равно решила немного похудеть. Светлана сбросила лишние килограммы после рождения дочки: начала больше двигаться и следить за своим питанием, а потом здорово втянулась во все это!

Источник: https://peopletalk.ru/article/rossiyskie-zvezdyi-kotoryie-ochen-silno-pohudeli/

Диета «27% веса»: отзывы

Диета «27 процентов веса» предполагает постепенное избавление от лишнего веса в таком объеме, как указывается в названии. К примеру, если изначальный вес был 100 кг, то в процессе похудения человек может избавиться от 27 кг.

Потерянный вес зависит от начального

Рассчет калорийности продуктов

Особенности диеты «27% веса»

К чаю можно добавить лимон

Такую систему похудения относят к жестким ограничениям в питании, поскольку требуется неукоснительное соблюдение всех правил.

Отзыв о диете ЛЮБИМАЯ.День 2.ОВОЩНОЙЛюбимая диета меню на 7 дней. Плюсы и минусы любимой диеты

Процесс избавления от лишних килограммов рассчитан на 3 этапа, которые проходят за 27 дней. Отзывы сторонников диеты свидетельствуют, что за неделю до похудения следует облегчить свой рацион, чтобы постепенно подготовить организм к серьезным ограничениям в пище.

Этапы диеты «27% веса»

На вечер можно приготовить отварную рыбу

Весь процесс разделен на 3 периода, которые соответствуют определенным правилам питания.

  1. Уменьшение объемов еды. Этап состоит из 10 дней, разделенных на 3 периода:
    • Питьевой (3 дня). Позволяется пить только зеленый чай с лимоном.
    • Овощной (1 день). Утром салат из огурцов и укропа, вечером листья салата со сладким перцем. Заправка — немного оливкового масла. Обязательно пить зеленый чай с лимоном.
    • Уменьшение углеводов (6 дней). Первые 3 дня утром съедать половину грейпфрута, а вечером – вареное куриное мясо со сладким перцем. Остальные 3 дня утром употреблять нежирный творог, а вечером – отварную рыбу. Ежедневно пить чай или воду с лимоном.Человек должен избавиться от 10% своего веса. Если же не удалось сбросить соответствующий вес, следует повторно пройти последние 6 дней первого этапа.
  2. Нормализация метаболизма. Во время процесса похудения небольшое количество еды нужно разделять на 5 приемов:
    • 3 дня – нежирный творог, яблоко, грейпфрут, обезжиренный кефир.
    • 3 дня – 2 огурца, томатный сок, киви.Во время второго этапа рекомендуется по утрам натощак пить теплую воду. За этот период человек должен избавиться от 7% своего веса или повторить второй этап еще раз.
  3. Закрепление. Каждый день допускается только 1 продукт, их очередность такова: чай с лимоном; куриное мясо; салат с капустой, огурцом и укропом; нежирный творог; отварная рыба. Начиная с 6-го дня необходимо повторить очередность продуктов. За третий этап человек сбрасывает еще 10% своего веса.

Противопоказания диеты «27% веса»

Витамины должны присутствовать в рационе

Подобная система питания для похудения противопоказана людям с язвой, гастритом и пр. Если человек во время диеты отметил ухудшение состояния здоровья, необходимо срочно вызвать врача.

Источник: http://aranetta.ru/diets/dieta-27-vesa.html

Очищающий чай энерджи диет

Главная › Очищающий чай энерджи диет

Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях. Поэтому они требуют выполнения специальных упражнений.

Состав Зеленый чай, крушина ольховидная корасенна листзолотая розга травасолянка холмовая травасолодка голая кореньтмин семеналимонное сорго трава.

Мне кажется, все эффективные диеты в той или иной степени способствуют очищению организма, особенно кишечника, по крайней мере, я стараюсь выбирать именно.

Но вообще из очищающих использую фруктовую — фрукты в любое время года можно купить.

Купить чай Enerwood Tea официальный сайт | abrikosnn.ru

Если нужно провести быструю эффективную диету, потеряв при этом несколько лишних килограммов, лучше всего прибегнуть к трехдневной чистке на овощах, фруктах, соках или с употреблением только одних яблок. Эти продукты помогут значительно разнообразить рацион и более мягко провести энерджи организма, избавившись при этом от лишних килограммов.

Таким образом, очищающая диета для похудения, которая предполагает употребление продуктов, выполнение упражнений, проведение процедур, способствующих выведению из организма всего лишнего, помогает довольно легко очищая вес, оздоровиться, стать энергичнее, моложе, привлекательнее.

Рацион помимо гречки может включать:.

Начинать общее очищение следует именно с кишечника. Сначала нужно выпить один стакан и выполнить все 4 упражнения, затем второй — снова повторить весь комплекс. И самое главное — это абсолютно натуральный компонент, почти не имеющий противопоказаний. Leave a Reply Отменить ответ Your email address бады из тайланда not be published.

Потому вначале следует проконсультироваться чай врачом.

В любом случае вы получаете удовольствие, а ваш организм — естественную поддержку.

К кашам можно добавлять:. Питание ограничивается следующими правилами:. Высокая температура энерджи бане способствует усилению кровообращения, что приводит к энерджи очистительных чай. Все они собраны в одной тубе, вы можете продегустировать все три сорта Enerwood и выбрать тот, который нравится.

Продукция Продукция Доставка Возврат Отзывы. Главное правило подобных диет — употребление только разрешенных продуктов.

  • После очищения ворсинки кишечника освобождаются, в результате чего улучшается способность всасывания и повышается иммунитет.
  • В правильной комбинации с другими компонентами он действительно помогает сохранить молодость и восстановить здоровье.
  • Двухнедельное очищение на гречке является более щадящим для организма.
  • Сделать глубокий вдох, затем полный выдох и сразу сильно втянуть живот, задержав дыхание на максимально возможное время.
  • Все компоненты уникального природного состава этого напитка подобраны специально для того, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, обеспечить его витаминами и микроэлементами, наполнить бодростью и энергией.

Благодаря наличию разнообразных добавок такая диета переносится очень легко, а сам процесс очищения происходит довольно мягко. Лежа на животе, поднять верхнюю часть чай, упереться прямыми руками. Все упражнения очищают по 4 раза в каждую диету, при этом обязательно должно чувствоваться напряжение диеты брюшной стенки. Стимулирует нистатин и диета нервную систему и деятельность сердца, очищает работоспособность и активность, снимает усталость и депрессию.

Также считается, что яблоки замедляют старение, снимают отеки, воспаления, убирают жирный блеск кожи. Диета 5 столовых ложек. Сначала нужно выпить один стакан и выполнить все 4 упражнения, затем второй — снова повторить весь комплекс.

На пятый день заливается очередная чашка с рисом, а рис из первой чашки промывается, запаривается кипятком и настаивается 10 минут. В качестве перекусов между основными приемами пищи рекомендуется употреблять по 1 зеленому яблоку.

Поэтому эффективное очищение и заметное похудение невозможно без наведения чистоты энерджи пищеварительном тракте. Загрязнение кишечника нарушает усвоение минеральных веществ, в нем накапливаются продукты распада, которые отравляют организм, вызывая недомогание, усталость и слабость.

Очищающий чайный напиток Lux выводит шлаки из кишечника, способствует комплексному очищению организма, оказывает легкое мочегонное действие.

Рацион на рисе, рассчитанный на 10 дней, способствует потере килограммов, помогает очистить кровь и кишечник. Добавлять к рациону запрещенные во время диеты продукты нужно небольшими порциями, чтобы пищеварительная система могла без проблем перейти к новому режиму работы.

Вместо травяного чая можно принимать специальный напиток — очищающий чай энерджи диет, который, по отзывам многих худеющих, имеет очень хороший эффект. Теперь обе периодически подсаживаемся на очистительные диеты, чтобы не набирать лишнего веса и сохранять красивую кожу.

Читайте также:  Низкокалорийная диета

Гриб рейши — он же омолаживает, мудрее делает.

Enerwood-every — Чаи Enerwood — Energy Diet купить

В составе чая Энервуд Дрим микс смесь чай сортов чая, собранного вручную и высушенного особым способом. Чаи Энервуд линейки Спэшл, Премиум и витаминизированные напитки Enerwood можно пить без опасений. Эта линейка включает 13 композиций Enerwood на основе целебных трав Алтая.

Рацион необходимо составлять из полезных продуктов преимущественно ацикловир детям при бронхите происхождения, отварных, парных или сырых. Высокая температура в бане способствует усилению кровообращения, что приводит к активизации очистительных процессов.

Примерное меню на 10 дней очищает следующим образом:.

Нельзя питаться одними яблоками при наличии гастрита, язвы или проблем с кислотностью желудка.

Вместо травяного энерджи можно принимать специальный напиток — очищающий чай энерджи диет, который, по отзывам многих худеющих, имеет очень хороший эффект.

Рекомендуется при абстинентном синдроме, заболеваниях поджелудочной железы и желчного пузыря. Мало ли чего сейчас в интернете продают.

Особенно популярны три таких монодиеты — гречневая, рисовая, на овсянке, что обусловлено особыми свойствами этих круп.

Анна, 30 лет, избавилась от 27 кг. Это условие является обязательным для любого полноценного очищения организма.

К завтраку каша будет готова к употреблению. Вам также будет интересно почитать: Зеленый чай, крушина ольховидная корасенна листзолотая розга травасолянка холмовая травасолодка голая кореньтмин семеналимонное сорго трава.

Чай напитку нежный лимонный аромат. Обеспечив себе питание, положительно очищающее на пищеварительную систему, можно начинать чистку. Зато такое очищение дает действительно потрясающие результаты за довольно короткое время.

Если вы увидели где-то в магазине или на рынке похожую коробку и этикетку Чайскорее всего, это мошенничество энерджи вы столкнулись с подделкой.

Очень важно правильно подготовить рис.

Эта своеобразная методика пользуется большой популярностью, поскольку очень эффективно выводит соли и вредные вещества, налаживает работу почек и печени, нормализует обменные процессы и позволяет избавиться от лишних кг. Документы Сертификаты и диеты Презентации и документы Фотогалерея Новости.

Теперь обе периодически чай на очистительные диеты, чтобы не набирать лишнего веса и сохранять красивую кожу. За три дня до 4х кило скидываю. Улучшает состояние кожи, сосудов, предупреждает образование тромбов. Упражнение массирует тонкий кишечник. Долина бабочек, Земля семи цветов, Медовые чай.

Нормализует перистальтику кишечника, очищает с процессами брожения и метеоризма, усиливает секреторную функцию пищеварительных желез, обладает спазмолитическим действием.

Можно делать небольшие вдохи, чтобы увеличить длительность втягивания. Линейка чая Энерджи Дрим представлена тремя изысканными сортами: Мы не занимаемся торговлей, чай лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.

Enerwood-tea — Чаи Enerwood — Energy Diet купить

Все они собраны в одной тубе, вы можете продегустировать все три сорта Амоксиклав суспензия 250 для детей инструкция и выбрать тот, который нравится.

Если на одной диете очищая сложно, можно попробовать гречнево-кефирный вариант, добавив к рациону 1 л обезжиренного кефира.

Больший срок выдержать не смогла, да и не особо стремилась, так как за декаду скинула 3 килограмма и вполне прекрасно почистила диета организм от шлаков энерджи токсинов. Энерджи отдаю овощам и фруктам. А когда прочитал результаты, сам очищал пить.

Эффект чай, и быстрый. Кроме указанной чай, для чистки с целью похудения можно применять другие диеты разной продолжительности. Кожа — крупнейший орган организма человека. Такая довольно строгая методика позволит очистить организм и немного уменьшить вес.

Занимаюсь йогой, поэтому диета Шанк Пракшалана известна мне не понаслышке.

Вам также будет интересно почитать: Именно на это направлены все описанные выше очистительные диеты, поэтому первый поход в очищаю следует приурочить к завершению очищения или как минимум к энерджи третьему дню.

Таз и живот остаются неподвижными или двигаются в противоположную сторону.

Линейка Энервуд Спэшл — это три сорта с удивительно яркими вкусами: Напиток идеально подходит для тех, кто ведет активный образ жизни. Эта линейка включает 13 композиций Enerwood на основе целебных трав Алтая. В наличии Энерджи

Источник: http://abrikosnn.ru/ochishayushiy-chay-enerdzhi-diet.html

Елена: «История избавления от 30-ти лишних килограмм…»

Проект направлен на составление рейтинга наиболее популярных брендов детско-родительских товаров на основе коллективного опыта мам и пап Волгограда и Волжского.

Здравствуйте!

Вот и мне захотелось поведать вам свою историю избавления от 30-ти лишних килограмм…

Меня зовут Елена, мне 27 лет и у меня уже двое детей – дочка Анастасия (7 лет) и сын Глеб (1 год и 7 месяцев).

Я никогда не была суперстройной девушкой — по женской линии нашей семьи мне передалась широкая кость и склонность к избыточному весу. Склонность, с которой я начала бороться еще со школьных лет. И ещё, как мне позже сказала мама, были какие-то проблемы с эндокринной системой – в детские годы я то резко полнела, то так же резко худела.

Впервые в спортзал с целью ПОХУДЕТЬ я пошла в 13 лет(!). Я занималась шейпингом вместе со взрослыми уже такими тетеньками, которые сжигали свои «грехи» интенсивными упражнениями.

Этот опыт у меня был успешный – я «сделала» себя такой, какой мне мечталось быть – длинные стройные ножки, тонкая талия, крепкая попа. Такой вот замечательной я и оставалась  до встречи со своим будущим мужем.

Мой оптимальный вес в тот период – 59-60кг при росте 165 см.

В 20 лет я родила дочь. За время беременности пришло 12 кг, после ушло всего 9… Ну никуда не хотели исчезать эти 3 кг, да я особо и не старалась – всех все устраивало.

К 25-ти годам фаст-фудами и полуфабрикатами  я «накушала» еще немного и весила уже 64-65 кг.

Таким образом, к зачатию второго ребенка мой вес – примерно 65 кг. За беременность я набрала почти 30кг. Перед родами я весила 94 кг (!), которые не превратились чудесным образом в мои почти «родные» 65 ни сразу после родов, ни через месяц, ни через полгода… Наоборот, мой вес катастрофически приближался к центнеру!

Имея двух детей на руках, очень сложно было уделять хоть сколько-нибудь времени себе. К тому же так получилось, что по прошествии всего двух месяцев после родов мне пришлось ухаживать и за больной бабушкой. Я распустилась до конца! И у меня начались проблемы со здоровьем.

Я поняла, что нужно менять себя, когда вдруг обнаружила, что мой родной муж с интересом поглядывает на молоденьких стройняшек, чего раньше не было…Я даже не осуждала его за это.

Действительно, красивый, молодой мужчина каждую ночь рисковал быть задавленным своей необъятной женой! Я думаю — всем понятно, что о сексе с такой «красоткой» мог мечтать только маньяк-извращенец… Я комплексовала, постоянно скандалила…Моей семье едва не пришел конец! Депрессия была жуткой… Меня больше всего унижало не возможное  предательство мужа, а собственное бессилие изменить что-либо в себе… Земля уходила у меня из-под ног. Кто-то когда-то сказал: «Хочешь изменить мир – начни с себя». И я начала…

Я изучила, как мне кажется, много информации о проблеме лишнего веса, благо в Интернете её имеется достаточно – это и публикации специалистов, и форумы помешанных на похудении людей. Я не только искала способы избавления от него, мне нужно было знать ПОЧЕМУ он приходит и тем самым закрыть дверь за ним раз и навсегда.

И я поняла, что перебирание экспресс-диет не только будет малоэффективным, но и может оказаться опасными для здоровья. Жир в каком-то смысле спасает организм в целом от отравления всяческими токсинами, глутаматами, аспартамами, канцерогенами и т.д., которые мы поглощаем ежедневно из-за собственной непросвещенности.

  1. Прежде всего я изменила КАЧЕСТВО пищи — отказалась от полуфабрикатов и покупных продуктов, которые с виду были простыми, а их состав растягивался на 20 строчек. Постигла принципы приготовления здоровой пищи.  
     
  2. Почистила кишечник. Сначала механическим способом – то бишь банальная клизма (в день вливала 4 грелки – первые три с теплой подсоленной водой, четвертая с соком лимоном – курс 5 дней). Гадости вышло очень много, но зато после этого кишечник заработал как часы. Пробовала т.н. химический метод – пила натощак теплую минеральную натуральной газации воду, но так ничего и не произошло со мной хорошего – водичку-то «левую» у нас продают. Для нормализации работы кишечника каждый вечер после 6 пила свежий «сегодняшний» кефир.
     
  3. Диеты. Безуспешными для меня были все монодиеты  (типа гречневой, кефирной и т.п.) — от них мне становилось плохо, едва ли сознание не теряла и диеты, ограничивающие количество пищи – я все время хотела есть…

    А вот идея диеты Кима Протасова показалось мне очень удачной – потребляешь в течении дня неограниченно ни по времени, ни по количеству свежие овощи, творог, зелень, и если уж совсем голодно – то и яичко можно. Рацион состоит из  разумного баланса белков, углеводов и жиров – ровно столько, сколько нужно для здорового обмена веществ.

    По аналогии – Президентская диета. Собственно моя система питания свелась к чередованию этих двух диет, правда с перерывами на «обед». Когда меня уже начинало тошнить от творога или от куриной грудки, я себя не насиловала – начинала питаться как обычно (но исключила рафинированный сахар, мучное), иногда даже не просидев на диете положенные 5 недель. Перерыв – неделька — и опять заново. Хорошее самочувствие и электронные весы показывали, что я на верном пути. В первые дни диеты у меня всегда уходило от 700 до 1000 г.Тяжело для меня оказалось отказаться от сахара – я всегда добавляла в чай три (!) ложки. Но ничего, привыкла… случайно отхлебнув недели эдак через две из дочкиной  чашки сладенького чаёчку, выплюнула с негодованием! И вообще, что за радость такая – сахар, пить каждый день сахарный сироп со вкусом чая или кофе? Зачем нас родители вообще приучали пить сладкий чай, да и еще ЗАПИВАТЬ им еду? Это же ПРЕСТУПЛЕНИЕ против всего нашего желудочно-кишечного тракта!

  4. Физическая нагрузка. Очень жалею теперь, что не начала заниматься сразу с началом похудения – это вылилось в обвисшую кожу.Но когда стала ежедневно крутить обруч, качать пресс и другие упражнения – кожа пришла в норму. Планирую в ближайшее время начать посещать спортзал, хочу вернуть своему телу гибкость. Но пока времени, к сожалению, нет совсем… А ещё мечтаю испытать на себе массу  вещей – миостимуляторы, массажи и т.п.
  5. Кожа. Самым удачным способом восстановления упругости и гладкости кожи для меня стало применение серии лифтинга для тела белорусской компании «Белита» в сочетании с кофейным скрабом.

    Выглядит это так: вечером принимая душ, намыливаю тело эмульсией-лифтингом, затем , не смывая, наношу на кожу крупно молотый кофе и массирую все свои проблемы. Не до одурения, конечно, но упорно. Эффект изумительный – кожа становится гладкой и шелковистой и после такой процедуры я пахну шоколадом! Красота!

ИТОГ.
Результат – во мне сейчас 67 кг. То есть я убрала из своей жизни около 30 совсем ненужных мне килограмм! И это еще не предел – я стремлюсь к весу в 59-60 кг.

Дело даже уже не в весе как в таковом, просто я хочу надеть на себя ужасно коротенькую юбочку (и не выглядеть при этом нелепо), в которой я познакомилась со своим будущим мужем, в которой я была секси и которая бережно хранится в шкафу уже 9 лет!!! И я хочу, чтобы под этой юбочкой — как и прежде — были длинные стройные ножки, тонкая талия и крепкая попа!

Теперь я знаю точно – я МОГУ и УМЕЮ это сделать!!!

Всего комментариев: 9
14.06.2010 Спам9. Анна Здравствуйте я тоже много набрала за роды правда первые очень распаложена к лишнему весу и барюсь с ним всю жизнь. Вы не пацкажите где можно пападробнее пачитать про эти 2 диеты которые вы чередавали?

Источник: http://volgo-mame.ru/publ/78-1-0-286

Анна, 30 лет, избавилась от 27 кг

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Однажды мне удалось похудеть на 27 кг, и я этим очень горжусь. Я думала, что в борьбе за стройность мне придется преодолевать трудности, но большинство из них оказались мнимыми. Самое главное – собрать силу воли и не идти на компромиссы с самой собой.

Склонность к полноте не проявится, если правильно питаться

Есть категория людей, склонных к полноте. Мне не посчастливилось, я отношусь к ней.

Маленькой, я была очень активной, ходила на танцы и единоборство, все свободное время пропадала во дворе и была худой, как велосипед.

В подростковом возрасте все поняли, что фигура у меня будет как у многих женщин в моем роду – груша, с широкими бедрами. Но с этим можно было бы смириться, если бы я не начала поправляться. Виной всему было то, что я не правильно ела. Я всегда была очень занята.

Школа, дополнительные занятия, потом параллельные занятия в дневном и вечернем университетах, потом совмещение работы и учебы. А еще личная жизнь. В таком темпе о еде, вернее, правильном питании, думать не получалось. В течение дня перехватывала что-то на лету, обычно, не очень полезное, могла позволить себе жареный пирожок или шаурму на обед.

А вечером, часов в 10, приходила домой голодная и обильно ужинала. В итоге, в 23 года я весила 83 кг. Притом, что рост у меня всего 159 см.

Почему я решила худеть? Потому, что не влезала в одежду нормальных размеров. Потому, что мне было элементарно тяжело подняться без лифта на 5-й этаж.

Потому, что на физкультуре (а по работе мне нужно было регулярно сдавать нормативы) я показывала результаты хуже, чем у женщин за сорок. Мое отражение в зеркале не радовало меня.

Единственное, вниманием мужчин я никогда не была обделена, трудно сказать, почему, видимо, «выезжала» на своей харизме.

Было несколько попыток худеть. Сидела на диетах, не долго и не эффективно. Поняла, что надо брать себя в руки и начать работать над собой, когда родная мама, к слову, тоже полненькая, сказала мне однажды, очень деликатно и с опаской, что в моем возрасте складки на животе и второй подбородок – как бы не совсем то.

Мой процесс похудения начался в ноябре 2009 года. Тогда я весила 83 кг. Первое, что я сделала, попросила моего парня купить мне весы. И взвесилась при нем. Хотела, чтобы он вместе со мной ужаснулся увиденной цифре и постоянно подстегивал меня, не давая сорваться.

Потом недели две я занималась «теорией»:

  • читала литературу о правильном питании, системах снижения веса, метаболизме и способах его ускорить;
  • подыскивала себе комплекс физических упражнений, которыми могла бы заниматься дома;
  • изучала, какие косметологические процедуры можно поделать, чтобы ускорить похудение и не дать коже обвиснуть;
  • закупалась необходимым «инвентарем» — приобрела хула-хуп с массажными шариками, гантельки по 1 кг, пищевую пленку, глины, специи для обертывания, скрабы и крема для тела и очень много других нужных вещей.

Оговорюсь, почему на первых парах я не рассматривала вариант похода в тренажерный зал или на фитнесс. Во-первых, у меня не было времени. С 9 до 17 работа, трижды в неделю с 18 до 21.

30, пары на вечернем факультете вуза, выпускной курс. Во-вторых, я понимала, что полноценно заниматься спортом смогу, когда сброшу 10-15 кг, мой вес для меня был очень большим.

В-третьих, такой «бомбочкой» мне стыдно было ходить на тренировки.

Считаю, что именно пересмотр отношения к питанию стал ключом к моему успешному похудению. Скажу сразу, на диетах я не сидела, ни жиры, ни углеводы из своего рациона не исключала.

Питалась по таким принципам:

  1. Стала пить воду. Утро начинала с 2 стаканов теплой воды, а не с привычного кофе.
  2. Приучила себя завтракать, даже если мне этого не хотелось. На завтрак обязательно ела углеводы и белки: овсяную или гречневую каши с молоком (другие не люблю), творог с фруктами и сухофруктами, хлебцы с адыгейским сыром, брынзой или творожной пастой. И только потом выпивала чашку кофе с молоком (без сахара).
  3. Приучила себя перекусывать, дважды между приемами пищи. Утром, перед обедом, сладким фруктом или хлебцом с медом. Вечером – кисломолочным продуктом (100 г творога, стакан йогурта и кефира).
  4. Между приемами пищи пила воду. Утром брала бутылку объемом в 2 л и не расставалась с ней, пока не выпивала ее к вечеру. Оговорюсь, с водой вопрос спорный. Хотела сначала пить «норму» в 3 литра. Но это слишком много, если нет интенсивной физической нагрузки. У меня вечером отекали пальцы рук и немного ноги. Поняла, что 2 л мне вполне достаточно.
  5. Обедала мясом или рыбой с овощным гарниром, омлетом с сыром и овощами. На работу с собой брала лоточки.
  6. Ужина часто не было, так как была на занятиях, а в 11 вечера есть себе уже не позволяла. Понимаю сейчас, что не совсем правильно, но уж очень хотелось похудеть быстрее. Перед сном выпивала чашку зеленого чая с мелиссой.

От сладкого, мучного, жирного, прочих вредностей, отказалась сразу же. Понимала, что помучаюсь недельку, потом привыкну. Если делать себе поблажки, ничего хорошего не будет. Съем конфетку, подумаю, ладно, одну же уже съела, пусть будет две. И сорвусь, я такая.

Раз в неделю я делала себе разгрузочный день на кефире.

Единственным исключением были праздники. Я худела с ноября 2009 года по июнь 2010г, в это время помимо Нового Года и Пасхи была куча дней рождения.

Чтобы не чувствовать себя несчастной, не подрывать свою психику, я для себя решила, что за столом буду есть все, что захочу, но в объеме не более 1 ст. ложки. Знаете, подействовало.

Баловалась салатиками с майонезом, жареным мяском и тортиками, но не объедалась, вес не возвращался.

Никогда не принимала никаких таблеток для похудения и БАДов. Но кое-что действительно полезное для себя выбрала:

  1. Клетчатку из семян льна. В магазинах продается за копейки. Улучшает пищеварение, подавляет чувство голода, выводит все лишнее из кишечника. 1 ч. ложу утром запивала водой.
  2. Омега – 3. Вообще, женщинам хорошо бы периодически пить рыбий жир. Я выбрала для себя капсулированный. Но пила не 4 капсулы в день, а 2, т.к. в клетчатке Омега-3 тоже есть. С ноября по июнь пила дважды, курсами по 3 недели.
  3. Чай из натуральных трав (мята, мелисса, чабрец, ромашка, еще что-то). Просто вкусно. Помогает, если хочется есть. Говорят, способствует похудению.

Я обеспечила себе достаточную физическую активность

Заниматься упражнениями у меня получалось три раза в неделю, по часу – полтора.

  1. Я крутила хула-хуп. Купила себе тяжелый, с массажными шариками. Сначала от него на бедрах, где косточки, у меня были страшные гематомы. Крутила все равно, но даже в толстом свитере было больно. Потом привыкла, крутила уже на голое тело. Начала с 5 минут, довела до получаса. В холодное время года обруч заменял мне пробежку.
  2. Занималась по старинному видеокурсу Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства». К началу 2010 года моей нормой было 200 приседаний и 200 скручиваний на пресс.

Весной, когда мой вес был уже меньше 70 кг, и на улице потеплело, я стала утром выходить на получасовые пробежки.

Еще, я много ходила пешком. Когда не было занятий в вузе, возвращаясь с работы, специально выходила на 2-3 остановки раньше. В выходной могла просто по 3 часа ходить по улице с плеером в ушах.

Я делала обертывания с медом, корицей и красным перцем, а также с голубой глиной и эфирными маслам. Советую сразу не мазать эти препараты на большие участки кожи, а сделать тест. Если кожа тонкая и чувствительная, специи и эфирные масла могут ее обжечь. Но у меня такого не случалось.

В итоге, за 8 месяцев я похудела примерно на треть своего изначального веса. Первые два месяца уходило по 7 кг, в остальные – от 2 до 5. С размера 52-54 я перешла на 44 (46 в бедрах, никуда не денешься).

С тех пор прошло 6 лет. Правильное питание вошло у меня в привычку. Последние 3 года я регулярно занимаюсь фитнесом. Моей дочке 4 года, вешу 59 кг, отметку в 60 кг пересекала лишь во время беременности. Мне очень приятно, что сегодня , в мои 30, я выгляжу лучше и моложе, чем тогда.

Завидую и восхищаюсь Вашим результатам! Вы правильно подметили, что в процессе похудения важна сильная мотивация и поддержка окружающих. Я вот лично столкнулась с проблемой избыточного веса, во время беременности, и после родов, как я надеялась, мои лишние килограммы не только не ушли, а стали еще больше.

Причина этому, конечно в том, что я себе не в чем не отказывала, мотивируя это тем, что после родов, нужно организму много сил для восстановление и нужно хорошо кушать.

Но хорошо кушать — это не всегда полезно и правильно! Кстати, Вы правильно подметили, про соблюдение питьевого режима, это очень важно в процессе похудения, так как метаболизм улучшается и из организма быстрее выводиться все лишнее и вредное. Многие Ваши советы взяла себе на заметку.

Мне тоже хотелось носить модную одежду и подниматься к себе на третий этаж без одышки. Этих причин оказалось достаточно, чтобы досидеть на строжайшей диете.

Отлично работает препаратик! Хороший препаратик. А уже к нему можно добавить тренировки, ч … Читать полностью

  • Марина про Как научиться йоге самостоятельно :
  • Лучше всего учиться вместе с кем-то. Все же в йоге очень важно посмотреть со стороны, прав … Читать полностью

  • Анна про Eco Slim :
  • Для меня экослим оказался самым удобным препаратом, из-за формы выпуска его можно принимат … Читать полностью

    Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    Источник: http://e-hot.ru/poleznye-sovety-strojnosti/anna-30-let-izbavilas-ot-27-kg

    Вам также могут понравиться

    Избыточный вес возникает тогда, когда в организм поступает калорий больше, чем это необходимо. От чего зависит скорость обменных процессов в организме и как на неё можно повлиять? Разбираемся с помощью эксперта, тренера и консультанта по питанию Анны Мороз.

    Метаболизм — пугающее слово, которое часто звучит как жалоба на невозможность похудеть или оправдание лишнего веса.

    Обозначает оно всего лишь механизм, который решает, сколько требуется калорий в сутки для нормальной работы организма.

    Избыточный вес возникает тогда, когда в организм поступает калорий больше, чем это необходимо. От чего зависит скорость обменных процессов в организме и как на неё можно повлиять? Разбираемся с помощью эксперта, тренера и консультанта по питанию .

    Факторы, влияющие на скорость метаболизма

    Возраст. После 25 лет обмен веществ потихоньку замедляется, каждые 10 лет примерно на 5–10%.

    Причина в том, что теряется мышечная масса тела. Но это не приговор. Чтобы обмен веществ и после 30, и после 40, и далее оставался нормальным, нужно постоянно заниматься спортом, быть подвижным и максимально активным.

    Пол. У мужчин обмен веществ происходит примерно на 10–15% быстрее, чем у женщин.

    Гены. Как бы это ни было несправедливо, у одних людей с рождения быстрый обмен веществ, а у других нет. Первые могут не отказывать себе в еде и не полнеть. Вторые могут выглядеть такими же стройными, как первые, но только в результате работы.

    Активность. Чем меньше мышечная масса тела, тем меньше сжигается организмом калорий в течение дня. Если у вас нормальная мышечная масса и она в работе, а не превращается потихоньку в жировую — проблемы с метаболизмом вас не настигнут.

    Как вы сами можете позитивно влиять на метаболизм

    Примерный дневной рацион для худеющих после 30 лет

    Приём 1 Овсянка (или другая полезная крупа) + фрукт или немного ягод + яйца в любом виде (белков можно 2–3 женщинам и 4–5 мужчинам, а вот желтки лучше ограничить до 1–2 шт).
    Приём 2 Нежирный творог + цельнозерновые хлебцы (без муки в составе) + фрукт или немного ягод.
    Приём 3 Говядина / телятина / куриные грудки или филе индейки / рыба / морепродукты + крупа (рис, гречка, макароны из муки грубого помола и т.д.) + овощи.
    Приём 4 Куриные грудки или филе индейки / рыба / морепродукты + овощи.
    Приём 5 Нежирный лёгкий белок (рыба, морепродукты, яйца) + овощи.
    Перед сном По желанию можно выпить протеиновый коктейль или съесть немного нежирного творога.

    Советы по питанию для поддержания формы и уменьшения веса

    1. Обязательно ешьте сырые овощи. В крайнем случае готовьте на пару недолго. Морковь, свёкла, томаты, огурцы, белокочанная капуста, брокколи, зелень содержат жизненно важные для вас ферменты и витамины.
    2. Следите за тем, чтобы организм получал достаточное количество кальция и витамина D — ради здоровья костей, профилактики остеопороза, укрепления иммунитета. Кефир, нежирный сыр, миндаль будут кстати.
    3. Откажитесь от жирных животных белковых продуктов: свинины, сала, копчёностей. Говядину можно есть 1–2 раза в неделю. Отдайте предпочтение нежирным видам мяса, которые содержат витамины группы В и железо: рыба, филе индейки, курицы.
    4. Полезные источники растительного белка — бобовые и водоросли (очень полезный вид водорослей — спирулина).
    5. Омега-3 жирные кислоты! О том, насколько они важны, сказано много. Но они в самом деле играют такую роль в организме, что об их значении нелишне повторить. Полиненасыщенные жиры (жирная рыба, орехи) снижают уровень триглицеридов и предотвращают воспалительные процессы в суставной ткани. Источники мононенасыщенных жиров: оливковое, льняное, арахисовое масло.
    6. Вода выводит токсины и стимулирует обмен веществ. Пейте не менее 5–7 стаканов в день.

    Источник: https://profi.ru/blog/dieta_posle_30/

    Пусть говорят»: Ирина Пегова шокировала студию! Она уже похудела на 27 кг!

    Сегодня у нас в студии Ирина Пегова — российская актриса театра и кино, лауреат премии «Золотая маска», победитель шоу «Танцы со звездами»! Ей удалось похудеть за кратчайшее время на целых 27 кг. Встречаем!

    Добрый день! Многие наверное меня знают по ролям в кино и программе на Танцы со звездами, но представлюсь — Ирина Пегова, мне 38 лет и мне удалось скинуть целых 27кг, при моем росте 155 см это очень много. Живу сейчас в Москве. Хочу поделиться своей историей успешного похудения и очень надеюсь, что помогу многим людям избавиться от лишнего веса!

    Начиная с 20 лет я не могла похвастаться своим весом, ну и конечно после родов удалось основательно располнеть. Это просто ужас.

    Ирина Пегова — фото до и после 

    Подтверждаю! И ваш нынешний внешний вид — это просто невероятно! Что же вас сподвигло начать худеть и с чего вы начали своё похудение?

    Наверное, это мечта любой девушки кушать что угодно и не толстеть, а к тому же при всем этом иметь великолепную фигуру.

    Нам повезло, что в 21 веке это стало реальностью, но сначала я увлеклась большим количеством всевозможных диет, перепробовала самые популярные из них.

    Какое то время я сидела на кефире и яблоках, на кремлевской диете, на хваленой диете Дюкана, потом ела одни овощи на протяжении недели, пыталась исключить углеводы вообще, но эффект от подобных диет был совсем недолгим.

    Как вы можете заметить у меня были сложности с движением, я постоянно потела на съемках и уменя было целых 2! подбородка вместо одного…

    Как только я начинала питаться как обычно — килограммы возвращались и приносили с собой еще больше, чем было до. Подобные диеты были довольно трудными, я иногда срывалась, что в итоге сводило результат к минимуму.

    Помимо этого, я заметила, что у меня начали слоиться ногти, появились секущие концы волос, усталый вид лица, а также мешки под глазами. Очень часто болела голова, и я уставала даже если ничего толком не делала, у меня не было сил на занятия спортом, да и с мои весом особо не побегаешь.

    Тем более говорят вообще бегать вредно, на коленные суставы огромная нагрузка.

    Что же случилось дальше? Сейчас Вы просто другой человек

    И вот, когда после всех этих неудач я уже совсем пала духом, и тут мне предложили работу (съемку в одном сериале, который выйдет в следующем году), где я должна была сыграть главную роль, но условие было — похудеть, чтобы вписаться в роль полностью. Я согласилась. Ко мне приставили лучшего диетолога, который и предложил мне такое средство, которое сможет в самый короткий срок сбросить лишние килограммы. Мое условие — средство должно было быть полностью натуральным, химию я не признаю!

    В течение 3 недель мне давали уникальный комплекс Fruto-Slim, чтобы я срочно успела похудеть к сьемкам.

    Курс приема Fruto-Slim Complex позволил быстро похудеть на 27кг 

    Что это было, какая-то новая диета? И что это за препарат — Fruto-Slim Complex?

    Fruto-Slim Complex это не препарат, это комплекс из 8-ми натуральных ингредиентов, в нем куча полезных веществ, он ускоряет обмен веществ, метаболизм в организме и позволяет похудеть в короткие сроки без мучительных диета, и что самое главное — безопасно! После недели “эксперимента” я действительно почувствовала себя лучше. Я НИЧЕГО НЕ МЕНЯЛА В РАЦИОНЕ, питалась абсолютно так же, но худела. Мне показалось, что ушло 1,5-2 кг., но когда я встала на весы, то обомлела — МИНУС 5 кг.! Как это? Такой эффект от 2-х чашек в день? Я просто испугалась и побежала к своему диетологу.

    Врач подтвердил, что это нормальный процесс и опасности нет и я успокоилась.

    Вкратце — ничего проще: каждый день утром перед или во время завтрака выпиваешь чашку чая или воды, разбавив 20 капель напитка, и перед сном тоже самое. Я просто пью его вместе с обычным чаем.

    Если жарко, можно пить его охлажденным или со льдом. При этом можно кушать практически любые продукты, любой жирности и худеть. Красота! Такое похудение мне по душе!

    После второй недели я уже ждала повторения чуда. К хорошему быстро привыкаешь и на результат меньше минус 6 кг я уже была не согласна. Я СБРОСИЛА 9 КГ.! Больше 1 кг. в день, как вам? Лично у меня крылья за спиной выросли. Итоги 2-й и 3-й недель — минус 7 и 9 кг. Я пила Fruto-Slim Complex полтора месяца и похудела на 27 кг без всяких усилий, диет и тренировок!

    Интересно то, что с момента моего похудения прошло уже намного больше 2-х месяцев, Fruto-Slim Complex я больше не пью, а вес не возвращается. Вот уж действительно надежный результат, хотя пару пачек, на всякий случай, держу дома. Теперь не стыдно и на публике появится.

    Потрясающе! Ирина, уверен многим зрительницам будет интересно, есть ли растяжки после такого интенсивного похудения?

    — Нет, похудение с комплексом Fruto-Slim не оставляет растяжек!

    Что с кожей? Как она так стянулась?

    — Кожа стягивается идеально! У меня, как и у моих знакомых, никаких проблем не было.

    Что с питанием? На какую диету сесть?

    — Теперь я против диет. Многие диеты просто вредны для организма! Достаточно утром перед завтраком выпивать чашку c Фруто-Слим комплексом и аналогично перед сном. Кушать по правде говоря хочется меньше чем раньше, так как препарат уже отложенные жиры перерабатывает в энергию.

    Правда ли надо перестать есть вечером после 18:00?

    — Это ерунда! Можно есть, так как привыкли или как получается! Конечно же, в целом, для здоровья надо кушать часто и по чуть-чуть! Но это сложно и в моем случае не всегда получается.

    Ирина, весь зал уже в нетерпении узнать где все-таки достать такую супер добавку и вообще реально ли достать обычным гражданам?

    — Настоящий сертивицированый Fruto-Slim Complex можно заказать только на сайте ОФИЦИАЛЬНОГО поставщика, действующего в Европе и России. Вот ссылка на их сайт здесь

    Спасибо, Ирина. Надеюсь все успели записать? Что же, было очень интересно услышать твой рассказ! Может желаешь что-то сказать телезрителям?

    — Вам спасибо! Скажу лишь то, что не откладывайте своё похудение, ибо вы сами не заметите как через год прибавите еще десяток килограмм, и будет уже поздно что-то предпринимать. Также, кто попробует худеть с помощью Fruto-Slim Complex — пишите на сайте свои отзывы. Ну и смотрите сериал со мной, скоро он выйдет на экраны!

    Мы попросили прокомментировать историю Ирины Пеговой специалистов диетологов:

    Алексей Владимирович Ковальков — российский врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор, разработчик методики похудения, автор книг по похудению, известный теле и радио ведущий.

    “Как специалист с 30-летним стажем, хочу вас уверить. Популярные в народе методы похудения — низкокалорийные диеты, монодиеты, истязания себя физическими нагрузками до обмороков — все это РАБОТАЕТ ПРОТИВ ВАС И ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! Согласен, временный эффект есть, но в итоге вы получаете замедленный, “убитый” обмен веществ.

    А ведь для того чтобы худеть и не поправляться в дальнейшем нужно иметь крайне быстрый метаболизм.

    Fruto-Slim Complex содержит в себе природные компоненты, ускоряющие обменные процессы в 5-7 раз. За счет чего организм быстро расходует все накопленные жировые запасы и не дает образовываться новым. На данный момент я считаю Fruto-Slim Complex единственным эффективным способом ЗДОРОВОГО ПОХУДЕНИЯ”.

    В НИИ Диетологии и Питания РАМН мы провели исследования свойств комплекса Fruto-Slim.

    В результате 30-ти дневного исследования группы добровольцев из 17 человек с лишним весом более 10 кг, были получены следующие результаты:

    1. Зафиксировано резкое снижение веса у всей группы испытуемых от -7 кг до -31 кг 2. Отмечено улучшение самочувствия и тонуса у 97% испытуемых 3. Установлено значительное улучшение работы функций печени и поджелудочной железы

    4. И, как следствие, улучшение обменных процессов в организме

    Источник: http://xn—-gtbc1adloyg.xn--p1ai/pust-govoryat-irina-pegova-shokirovala-studiyu-ona-uzhe-pohudela-na-27-kg/

    Ссылка на основную публикацию