Никотиновая кислота для похудения

Вы снова решили объявить войну своим лишним килограммам, но боитесь, что в очередной раз потерпите фиаско. Конечно, вы хорошо знакомы с этой прописной истиной: чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться.

Но как быть, если вы вроде бы и спортивный зал посещаете, и диету стараетесь соблюдать, но результат все равно оставляет желать лучшего? Один из вариантов – прибегнуть к особой помощи, в данном случае – к помощи никотиновой кислоты для похудения.

Что такое никотиновая кислота

Не подумайте ничего плохого: прием никотиновой кислоты вовсе не означает, что вы должны начать курить.

Да, название у препарата не очень привлекательное, но зато за ним скрываются весьма полезные свойства.

Ведь по сути своей никотиновая кислота – это витаминный препарат (другое его название – витамин РР, В3 или ниацин), который необходим человеческому организму, потому что поддерживает его здоровье, а именно:

  • Благотворно влияет на нервную систему, так как активизирует работу головного мозга. Недаром ее дефицит может вызвать сбой в развитии нервной системы детей.
  • Укрепляет сосудистую систему, способствуя расширению мелких сосудов, вследствие чего улучшается кровообращение, что препятствует образованию холестериновых бляшек. Как результат – снижается степень вероятности возникновения сердечно-сосудистых болезней.
  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Вот почему витамин РР порой назначают при болезнях печени и желудка: он способствует регенерации слизистой пищеварительной системы и стимулирует работу ее органов.
  • Восстанавливает гормональный фон и поддерживает эндокринный баланс.
  • Нормализует обмен веществ.

Получается, что снижение веса – не основное предназначение никотиновой кислоты, а лишь приятный бонус. Тем не менее именно это свойство делает ее такой популярной среди людей, желающих похудеть.

К чему приводит дефицит никотиновой кислоты

Потребность в никотиновой кислоте есть у каждого организма. Взрослому человеку требуется около 20 мг этого витамина в сутки. Получить его можно в первую очередь с соответствующей едой.

Витамин РР содержится в основном в мясе, а также в некоторых продуктах растительного происхождения. Но разве у вас есть привычка строго контролировать свое меню и высчитывать содержание в каждом блюде необходимых вам веществ? Вряд ли.

Между тем дефицит никотиновой кислоты может не самым лучшим образом сказаться на вашем здоровье.

Читать ещё  Куркума для похудения

Подумайте, насколько часто вы обнаруживаете у себя следующие симптомы:

  • шершавую кожу;
  • расстройство пищеварения;
  • язвочки на слизистой рта;
  • сниженный аппетит;
  • общую слабость;
  • раздражительность;
  • неконтролируемую тягу к сладкому;
  • быструю утомляемость.

Все это признаки дефицита никотиновой кислоты в вашем организме. Вряд ли при их наличии у вас найдутся еще силы целенаправленно бороться с лишним весом. Так почему бы не решить за один раз две задачи: помочь организму прийти в норму и ускорить потерю ненужных вам килограммов? И все это при помощи никотиновой кислоты.

Как действует никотиновая кислота на лишний вес

Витамин В3 не является жиросжигателем, не способствует непосредственному снижению веса. Зато он принимает участие в метаболических процессах, активизируя выработку поджелудочного сока. Но самое главное – то, что никотиновая кислота помогает выработке серотонина – вещества, которое в народе называют гормоном радости или удовольствия.

Ученые выяснили, что синтез серотонина ускоряется под воздействием инсулина, который, в свою очередь, активизируется при помощи быстрых углеводов. Таким образом, если организм человека испытывает дефицит серотонина, который был вызван недостатком никотиновой кислоты, он старается восполнить его как можно скорее.

Самый простой для этого путь – пища, богатая быстрыми, легкоусвояемыми углеводами. Торты, шоколад, булочки, конфеты – вот что приходит на помощь.

Неудивительно, что такое плохо контролируемое поглощение высококалорийных продуктов, казалось бы, во благо физическому и психологическому здоровью, в итоге оборачивается лишними килограммами во вред фигуре.

Получается, что чем меньше в организме серотонина, тем сильнее тяга к вредной жирной еде, тем проще набрать лишние килограммы, даже не заметив этого. Никотиновая кислота для похудения позволяет разорвать эту деструктивную цепочку.

Применение никотиновой кислоты

Препарат никотиновой кислоты выпускается в разных формах: капсулах, таблетках, порошке и в форме раствора для инъекций. Какую из них выбрать, подскажет врач-терапевт или диетолог, с которыми необходимо предварительно проконсультироваться.

Читать ещё  Никотиновая кислота для роста волос

Прием препарата должен проходить строго по установленным правилам:

  • Принимать никотиновую кислоту следует только после еды. Во-первых, так защищают свой желудочно-кишечный тракт люди с повышенной кислотностью желудка, во-вторых, именно в это время процесс расщепления жиров и белков будет происходить интенсивнее.
  • Строго соблюдать дозировку: в организм должно поступать не более 1 грамма препарата в день. Рекомендованная стандартная доза – от 100 до 250 мл (или около 20 мг) в сутки. Такое количество вещества справится с задачей повышения уровня серотонина. При нарастающем способе применения доза первых дней составляет 0,1 грамма три раза в день, далее она увеличивается последовательно на 0,2, 0,3 и более граммов, пока не дойдет до максимальных 6 граммов препарата в сутки. Какую схему приема препарата выбрать, решает врач.
  • Запивать таблетку или порошок нужно большим количеством воды, лучше минеральной, или теплым молоком.
  • Во время приема этого витамина следует скорректировать свою диету: употреблять больше молочных продуктов, которые смягчат воздействие препарата на печень.
  • Дополнительно принимать витамин С, так как никотиновая кислота в больших дозах способна выводить из организма аскорбиновую кислоту.

Как долго принимать никотиновую кислоту? Общего ответа на этот вопрос нет. Для каждого человека врач устанавливает индивидуальные сроки. Препарат принимают не одноразово, а курсом.

Побочные действия и противопоказания к применению никотиновой кислоты

Несмотря на то что никотиновая кислота, с точки зрения фармацевтики, относится к группе витаминов и витаминоподобных средств, это все-таки медицинский препарат, который имеет свои побочные действия и противопоказания к применению.

Побочные эффекты:

  • приливы жара, покраснение кожи;
  • головокружение;
  • сыпь;
  • снижение артериального давления.

Все эти явления наблюдаются непосредственно после приема препарата и связаны с тем, что никотиновая кислота работает на расширение сосудов. Кроме того, в начале курса рекомендуется следить за уровнем глюкозы в крови и работой печени. Через некоторое время состояние человека нормализуется.

Читать ещё  Французская диета

Противопоказания к применению:

  • заболевания ЖКТ – язвы и гастриты;
  • заболевания печени и почек;
  • нестабильное артериальное давление;
  • печеночная недостаточность.

Каким бы сильным ни было желание похудеть, следует все же внимательно выслушать советы врача и скрупулезно ознакомиться с инструкцией применения препарата.

Отзывы о никотиновой кислоте для похудения

Отзывы, которые оставляют женщины после приема никотиновой кислоты для похудения, противоречивы. Те, кто остался доволен курсом ее применения, отмечают повышение после этого жизненного тонуса, а вместе с ним – рост двигательной активности. Потеря веса у таких женщин в среднем составила от 4 до 7 килограммов за пару месяцев.

У недовольных была одна претензия: мол, прием этого препарата на процессе похудения никак не сказался. При этом они забывали, что никотиновая кислота – это не панацея, а всего лишь вспомогательное средство, которое само по себе лишние килограммы не уничтожает, а только ускоряет процесс жиросжигания.

А как его обеспечить – физическими нагрузками или сбалансированным питанием, дело самого человека. Главное, что отмечают худеющие, – никотиновая кислота снижает тягу к мучному и сладкому, благодаря чему в организм не поступают дополнительные калории, соответственно, не накапливаются лишние килограммы.

С ней легче регулировать обмен веществ: неслучайно в инструкции по применению этого препарата среди прочих показаний указывается ожирение.

Правильное питание плюс двигательная активность сами по себе рано или поздно приведут вас к желаемой цифре на весах. Но с никотиновой кислотой этот процесс будет идти гораздо активнее. Только не забывайте: любые действия с лекарственными препаратами должны быть согласованы с врачом. Самоуправство в этом вопросе недопустимо.

Источник: http://OnWomen.ru/nikotinovaya-kislota-dlya-pohudeniya.html

Никотиновая кислота для похудения

Никотиновая кислота является компонентом тех ферментов, которые занимаются окислением углеводов и жиров, попадающих в наш организм.

Безусловно, это важный процесс, без которого полноценное функционирование организма попросту невозможно. Иногда случается так, что ее не хватает, ведь у каждого человека потребности в ней совершенно разные.

Как нехватка, так и излишек этого вещества отражается на здоровье не самым благоприятным образом.

Если ее недостаточно, проявляется это злоупотреблением сладостями и мучными кондитерскими изделиями. Естественно, такие существенные погрешности в питании не только ухудшают состояние здоровья, но и наращивают лишний вес. Именно по этой причине ряд специалистов считает, что никотиновая кислота для похудения – хорошее средство. 

Никотиновая кислота в таблетках, которая продается в любой аптеке, представляет собой комплекс из 2 витаминов – РР и В3. Именно ее сегодня активно используют для снижения веса.

Механизм ее действия таков. После того, как препарат попадает в организм, начинается активная выработка клетками головного мозга специфического гормона – серотонина. Он ответственен за улучшение настроения. Поэтому его зачастую называют «гормоном радости».

Кстати, многие женщины твердо убеждены в том, что поднять себе настроение можно исключительно с помощью вкусной пищи. Данное убеждение, как оказалось, не безосновательно. Доказано, что когда человек пребывает погруженным в депрессию, потребность в поглощении сладкого возрастает буквально в разы.

Иными словами, организм, таким образом, сигнализирует о том, что для улучшения настроения нужно полакомиться какой-нибудь сладостью.

С момента запуска в головном мозге механизма продуцирования серотонина, отпадает необходимость потребления простых углеводов – попросту, сладостей.

Если серотонина вырабатывается недостаточно, тут же возникает потребность в добавочной его порции в виде поступающих извне углеводов.

Читайте также:  Shape up belt

Если человек соблюдает низкоуглеводную диету, никотиновая кислота станет для него настоящей находкой.

О том, насколько хороша никотиновая кислота для похудения, говорят отзывы худеющих. Из них можно почерпнуть информацию о том, что она существенно ускоряет обмен веществ.

Если объяснить проще, то под контролем этой кислоты попадающие в организм жиры, а вместе с ними – углеводы и белки усваиваются намного быстрее и лучше.

А это значит, что они не «вылезут» впоследствии на талии, бедрах и иных частях тела, которые отнюдь не украшают жировые подушечки.

Принимаем никотинку правильно

Если вы решили принимать никотиновую кислоту с целью снижения веса, к расчету дозировки необходимо подойти очень серьезно. Так как это витамин, применять его нужно крайне осторожно, ведь передозировка этой кислоты скажется на организме очень неблагоприятным образом. Соответственно, перед тем как принимать никотинку, надо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

В любом случае нужно твердо запомнить, что суточный максимум данного витамина составляет всего 1 грамм. Больше – нельзя. Таблетку необходимо запивать целым стаканом воды, а не одним маленьким глотком. Экономия воды здесь неуместна.

Помните о том, что это – кислота. При пренебрежении правилами приема можно основательно испортить слизистую органов системы пищеварения. Кстати, газированными напитками, кофе, чаем и тем более алкоголем запивать эти таблетки запрещено.

Важно знать, что для похудения будет более эффективен прием таблеток сразу после завершения приема пищи. Таким образом, попадающие в организм вещества будут расщепляться намного быстрее. А это значит, что они не пополнят жировое депо.

Продолжительность курса выбирается врачом строго в индивидуальном порядке и зависит от степени нехватки этого вещества. Самостоятельно растягивать или уменьшать его категорически запрещено. Во избежание нанесения вреда здоровью. Очень важно, принимая этот препарат, переключиться в режим здорового полноценного питания. Сделать это поможет врач.

Польза и вред

Получаем:

  • нормализацию метаболизма;
  • снижение уровня холестерина;
  • очищение от шлаков и токсинов;
  • нормализацию кровообращения;
  • насыщение организма полезными веществами;
  • снижение массы тела.

Обращаем внимание на:

  • индивидуальную непереносимость;
  • риск передозировки;
  • невозможность длительного применения.

Но если начала кружиться и болеть голова, появились зуд, бессонница, чрезмерная раздражительность и какие-нибудь еще малоприятные симптомы, прием препарата нужно тут же отменить и проконсультироваться с врачом. Вполне вероятно, что у вас – индивидуальная непереносимость никотиновой кислоты.

Есть у данного препарата и противопоказания. Как выяснилось, принимать его можно не всем подряд. Итак, от него придется отказаться при:

  • язве желудка и 12-перстной кишки;
  • печеночной и почечной недостаточности;
  • гипертонии.

Краткие итоги

Если ваша главная цель – избавиться от лишних килограммов, то надеяться, что таблетки сделают это за вас, мягко говоря, слишком наивно. Никотиновая кислота может послужить отличным вспомогательным (но не самостоятельным!) средством.

Мнение врачей по данному вопросу единогласно: этот весьма полезный для организма витамин сам по себе не уничтожает жир. Он способен разве что откорректировать работу организма так, чтобы он начал сам справляться с избыточным весом. Поэтому диету и физические нагрузки никто не отменял. А никотинка поможет вам быстрее достичь желаемого результата.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/bady/kislota/nikotinovaya.html

Особенности никотиновой кислоты для похудения

Особенности никотиновой кислоты для похудения

Каждому, кто когда-либо принимал решение о необходимости расставания с избыточным весом, известно правило: чтобы худеть, нужно поменьше есть и побольше двигаться.

Нередки случаи, когда борец с жировыми отложениями ходит в тренажерный зал и считает калории, а заметного результата нет.

Как быть? Оптимальный вариант – «подстегнуть» процесс жиросжигания, к примеру, начав принимать никотиновую кислоту для похудения.

Что такое никотиновая кислота

Данный термин не имеет отношения к курению и является одним из наименований витамина В3 (он же – витамин РР, или ниацин). Данное вещество участвует во многих процессах, происходящих в человеческом организме: в образовании ферментов, в окислительно-восстановительных реакциях и липидном обмене.

Наименование «никотиновая кислота» это вещество получило в 1873 году, когда австрийскому исследователю Хуго Вайделью удалось получить его методом окисления никотина.

Суточная потребность взрослого человека в витамине В3 составляет 20 мг. Обеспечить им организм можно, включив в ежедневный рацион продукты, содержащие этот витамин:

  • желток яйца;
  • молоко;
  • печень;
  • дрожжи;
  • орехи;
  • белковые продукты, содержащие триптофан (мясо кролика, индейки, сыр);
  • бобовые;
  • злаки в оболочке.

Однако привычка контролировать рацион на предмет содержания в нем тех или иных веществ имеется далеко не у всех. При недостатке никотиновой кислоты человек ощущает быструю утомляемость, раздражительность и слабость на фоне с трудом контролируемой тяги к сладкому. Похудеть в такой ситуации сложно.

Никотиновая кислота и лишний вес

Ниацин не является чудодейственным сжигателемжира и не оказывает прямого влияния на толщину жировых складок. Однако это вещество особым образом работает в организме, создавая предпосылки для появления долгожданного показателя на весах.

  • Снижение концентрации холестерина.
  • Активное влияние на метаболические процессы (участие в метаболизме аминокислот, белков, жиров, нормализация концентрации липопротеинов крови).
  • Улучшение микроциркуляции крови.
  • Выведение токсинов из организма.

Наибольшую ценность для худеющих представляет способность витамина В3 влиять на выработку организмом серотонина,именуемого гормоном радости.

Установлено, что синтез этого гормона ускоряется под влиянием инсулина, а он активно вырабатывается в ответ на употребление в пищу быстрых углеводов.

Поэтому если серотонина недостает, человек испытывает потребность в кондитерских изделиях, сдобной выпечке и сладостях – в продуктах, поставляющих в организм быстрые углеводы.

Преодолеть эту зачастую неконтролируемую тягу под силу лишь людям с железной волей, поэтому вместо похудения получается обратный результат.

Чем меньше присутствует в организме гормона серотонина, тем проще обзавестись лишним весом, не заметив этого.

Ниацин, оказавшись в кровотоке, проникает в головной мозг, нейроны которого реагируют на витамин В3 выработкой серотонина. Таким образом прием этого веществасокращает тягу к простым углеводам, облегчая переход к здоровому питанию и помогая похудению.

Употребляя никотиновую кислоту, можно одновременно восстановить нормальное функционирование организма и ускорить расставание с надоевшими жировыми отложениями.

Как принимать никотиновую кислоту для похудения

Ниацин представлен в продаже в виде капсул, порошка, таблеток, раствора, предназначенного для инъекций. Дозировка при употреблении препарата определяется с учетом индивидуальных особенностей, при ее расчете желательно посоветоваться с врачом или диетологом.

Никотиновая кислота для похудения принимается курсами по 15-20 дней.  Максимальная доза ниацина в сутки не должна превышать 1 г. Среднесуточное количество данного вещества составляет 18-21 мг – этого будет достаточно для выработки серотонина на оптимальном уровне.

Показания к применению ниацина не ограничиваются лишними килограммами. Витамин В3 рекомендован для терапии соответствующих форм авитаминоза, нарушений мозгового кровообращения, патологийсосудов конечностей,при гепатитах, гастритах с пониженной кислотностью, интоксикациях различного происхождения, неврите лицевого нерва, долго незаживающих ранах и язвах.

Решив принимать ниацин, стоит учесть, что данное средство является лекарственным препаратом, поэтому его применение предполагает соблюдение определенных правил.

  • Необходимо строго соблюдать дозировку.
  • Прием препарата должен происходить после еды. Это защитит желудок и будет способствовать лучшему усвоению ниацина.
  • Запивать витамин В3 нужно большим количеством воды. Газированные напитки, чай и кофе не подходят для этого.Чтобы уменьшить раздражающий эффект на слизистую ЖКТ, врачи рекомендуют использовать для запивания молоко.
  • В период приема препарата нужно ввести в менюбольше молочных продуктов, смягчая таким образом воздействие на печень.

Осторожность прежде всего

Начиная принимать витамин В3, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Не стоит употреблять его в следующих ситуациях:

  • патологии ЖКТ, особенно язва желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения;
  • серьезные сбои в работе печени;
  • патологииметаболического характера (подагра, гиперурикемия);
  • тяжелые формы атеросклероза и артериальной гипертензии;
  • сахарный диабет;
  • высокая чувствительность к ниацину.

Никотиновая кислота способна вызывать побочные эффекты, в качестве которых отмечается легкое жжение кожных покровов, приливы крови к голове и покраснение лица. Иногда появляется зуд кожи и крапивница. Со стороны ЖКТ возможно раздражение слизистой желудка и диспепсия.

Если побочные явления дают о себе знать в течение продолжительного периода, нужно прекратить применение ниацина.

При проблемах с ЖКТ никотиновую кислоту лучше употреблять в виде инъекций: уколы помогают быстро ввести вещество в организм и обеспечить его равномерное распределение, не раздражая слизистую желудка. 

Инъекции витамина В3 болезненные, сопровождаются жжением, жаром и покраснением кожи – такова физиологическая реакция организма.

Несмотря на очевидную пользу для организма, никотиновая кислота для похуденияне может выступать в качестве основного средства. Она даст ощутимый результат, если сочетать ее прием с физической нагрузкой на фоне правильного питания.

Источник: http://www.racionika.ru/osobennosti-nikotinovoj-kisloty-dlya-pokhudeniya/

Никотиновая кислота для похудения – реальное похудение, отзывы

Похудеть без диет

Если нестерпимо хочется чего-нибудь сладенького или мучного, а отсутствие или невозможность съесть кусочек торта или пирожного приводит к состоянию, близкому к депрессии, значит, в организме не хватает важного вещества – никотиновой кислоты.

Она не имеет ничего общего с курением, отвечает за выработку «гормона радости» серотонина и представляет собой группу важнейших витаминов, нехватка которых тормозит обменные процессы и ведет к появлению лишних килограммов.

Действие никотиновой кислоты на процесс похудения.

На самом деле, вещество, называемое никотиновой кислотой – это витамин В3 (РР), который реально может помочь избавиться от лишнего веса. Однако напрямую к сжиганию жира он не имеет никакого отношения.

Скорее является помощником в этом сложном процессе.

Витамин РР отвечает за нормализацию обмена веществ, снижение «вредного» холестерина, перистальтику кишечника и выработку желудочного сока, а также помогает выводить вредные вещества и токсины из организма.

Для тех, кто борется с лишним весом, таблетки никотиновой кислоты для похудения – лучший друг и помощник. Не секрет, что душевное состояние и настроение человека в некоторой степени зависит от того, что он ест. Поэтому, так поднимает настроение шоколадка или торт.

Если же человеку грустно, значит, в коре мозга перестал вырабатываться серотонин и требуется срочно дать толчок к его образованию – скушать что-нибудь углеводное.

Читайте также:  Диета аткинса

Если же в организме достаточное количество витамина РР, гормон радости вырабатывается в избытке, что позволяет легко отказаться от конфет и булочек.

В натуральном виде организм получает никотиновую кислоту из таких продуктов, как картофель, ржаной хлеб, белокачанная и цветная капуста, бобовые, болгарский перец. Если в ежедневном рационе есть эти продукты, то приема никотиновой кислоты фармакологического производства можно избежать.

В аптеках же продают никотиновую кислоту в виде таблеток для похудения или растворов для инъекций. Для нормальной работы организма человеку необходим 1 г витамина РР. Инъекции можно делать как внутривенно, так и внутримышечно. Курс приема кислоты не должен быть более 20 дней.

Увеличение дозы или более длительное употребление препарата может навредить организму.

Не стоит забывать, что витамин РР в таблетках все же является медикаментозным препаратом, и может иметь побочные действия. Поэтому лучше наладить баланс в рационе питания и съедать больше продуктов, в которых содержится натуральная никотиновая кислота.

Как усилить действие никотиновой кислоты.

Не надо забывать, что никотиновая кислота сама по себе не может убирать жир с талии и бедер. Она лишь тормозит процессы, провоцирующие нас нанести вред самим себе. Поэтому, чтобы прием никотиновой кислоты был эффективным, во время диеты, необходимо дать организму полноценную физическую нагрузку. Кстати, спортивные занятия тоже способствуют выработке серотонина, поэтому польза будет двойная.

Чтобы усилить действие витамина РР, принимать его лучше на сытый желудок. В этом случае расщепление жиров и углеводов начнется быстрее, а значит, жир не успеет отложиться в «закрома».

Необходимо обязательно сопровождать курс приема витамина РР большими объемами выпиваемой жидкости. Оптимальное количество воды – 2-3 литра в сутки. Жидкость поможет никотиновой кислоте эффективнее избавлять организм от шлаков, которые составляют добрую половину от всего лишнего веса человека.

Противопоказания к применению

Для покупки никотиновой кислоты в аптеке рецепт от врача не требуется. Однако не стоит забывать, что любой лекарственный препарат, даже витамин, может оказать негативное действие.

Поэтому решение худеть с помощью никотиновой кислоты лучше принимать вместе с врачом.

Так, например, если доктор поставил диагноз гастрит с повышенной кислотностью, то витамин РР нужно принимать только после еды, обильно запивая минералкой.

Никотиновая кислота абсолютно противопоказана людям с хроническими заболеваниями и при обострениях болезней почек, печени, язвы желудка. Нельзя принимать кислоту при кровотечениях и гипертонии. На фоне приема никотиновой кислоты может начаться аллергия, поэтому при первых подозрениях на побочное действие нужно немедленно прекратить прием кислоты и обратиться за медицинской помощью.

Те, кто принимали витамин РР, знают, что в течение получаса после приема препарата начинается жжение и зуд на коже, а по телу разливается сильное тепло. Так никотиновая кислота действует на кровеносные сосуды. Если дискомфорт длится дольше, стоит насторожиться и перестать принимать препарат.

Никотиновая кислота необходима организму, тем более, если он находится в стрессовом состоянии под влиянием диет и голодания. Но все же не стоит забывать о том, что лежа на диване в обнимку с колбасой похудеть не получится даже при помощи витамина РР. Здоровый образ жизни, занятия спортом, больше жидкости и низкокалорийных продуктов – вот прямой путь к стройной фигуре.

Источник: http://www.on-diet.ru/sovety/poxudet-bez-diet/nikotinovaya-kislota-dlya-poxudeniya.html

Никотиновая кислота для похудения

Необходимым элементом в регуляции липидного и углеводного метаболизма является никотиновая кислота. Именно применение никотиновой кислоты регулирует обмен жиров и углеводов, что способствует быстрому сжиганию калорий. В связи с этим многие представители прекрасного пола используют никотиновую кислоту для похудения.

Действие никотиновой кислоты

Никотинамид образуется из поступившей в организм еды. Содержится никотиновая кислота в продуктах больше белкового происхождения. Это мясо, рыба, почки, печень, овощи, фрукты, гречневая каша.

Кофермент – вид никотинамида, усиливающий биохимический процесс, который ускоряет обмен веществ. Под его воздействием уменьшается количество «плохого» холестерина, увеличивая при этом «хороший».

Благодаря этому организм максимально освобождается от токсинов и шлаков, что способствует самоочищению.

После попадания никотиновой кислоты в организм мелкие кровеносные сосуды расширяются, обеспечивая лучшее кровоснабжение внутренних органов, а также желчевыводящих путей.м

Также к свойствам никотиновой кислоты относят и ее участие в формировании гормонального статуса. При этом кислота оказывает детоксикационное воздействие на организм, в связи с чем ее часто используют после употребления алкоголя или при отравлениях.

Никотиновая кислота, как доказано, действительно способна уменьшить вес. Это достигается путем ускорения метаболизма и выравнивания уровня холестерина. Кстати, именно этот витамин способствует выработке в нашем организме гормона серотонина. В связи с этим мы получаем отменное настроение, радуемся жизни и меньше обращаемся за «помощью» к холодильнику.

Как принимать никотиновую кислоту?

Сфера применения никотиновой кислоты достаточно широка. Её можно принимать как для профилактики различного рода заболеваний, так и в лечебных целях, таких как геморрой, алкогольная интоксикация, атеросклероз, ишемический инсульт и др.

Способ применения никотиновой кислоты следующий: часто её начинают принимать с малых доз, а впоследствии эта доза увеличивается каждые пять дней на 0,1 г.

Примерная схема приема никотиновой кислоты: пять дней по 0,1 г три раза в день, последующий день по 0,2 г три раза в день, далее уже по 0,3 и т.д. Максимальная суточная дозировка никотиновой кислоты не должна превышать 6 г в сутки.

Для лучшей переносимости принимайте витамин после еды и не запивайте его горячими напитками, а особенно кофе.

В самом начале лечения старайтесь контролироваться уровень глюкозы в крови и функцию печени, есть возможность возникновения побочных действий.

Препарат никотиновая кислота плохо переносится больными в связи с частыми приливами жара, а также покраснениями кожи и нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта.

Если вы столкнетесь с передозировкойвитамина, то это может вызвать серьезное токсическое воздействие на печень, которое может закончиться фульминантной печеночной недостаточностью.

Также никотиновую кислоту не рекомендуется принимать в больших дозах в связи с тем, что она вытесняет из организма аскорбиновую кислоту. Для того чтобы обезопасить свой организм от возможной нехватки витамина С, необходим его дополнительный прием.

Прием никотиновой кислоты противопоказан при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Стимуляция расширения кровеносных сосудов и секреции желудочного сока чаще всего приводит к воспалению толстого кишечника, что вызывает кровотечение.

Источник: https://womanadvice.ru/nikotinovaya-kislota-dlya-pohudeniya

Никотиновая кислота: польза или вред

Никотиновая кислота: польза или вред

Ампулы для похудения

Мало кто знает, как важна никотиновая кислота для похудения. Практически у всех при ее упоминании возникают ассоциации с сигаретами.

Никотиновая кислота действительно входит в перечень веществ, содержащихся в сигаретах, но, несмотря на это, она также очень нужна человеческому организму для нормальной работы.

При помощи никотиновой кислоты можно улучшить кровообращение, пищеварение и гормональный фон.

Содержание:

Никотиновую кислоту можно встретить в пищеварительных ферментах, принимающих участие в процессе окисления жиров и углеводов. Не всегда организм человека обеспечен достаточным количеством этого вещества. Так, если организм страдает от дефицита никотиновой кислоты, человек будет неудержимо хотеть съесть что-нибудь сладкое.

Что такое никотиновая кислота?

Таблетка никотиновой кислоты

Данное вещество приобрело неоднозначное к себе отношение, что легко прослеживается на многочисленных форумах. Есть утверждения, что она бесполезна, или же наоборот — является исключительно нужной и эффективной. Кроме того, многие специалисты (врачи, массажисты, диетологи) приводят то, что никотиновая кислота улучшает кровоснабжение кожных капилляров.

Никотиновую кислоту еще называют витамином В3 или витамином РР.

У данного вещества отсутствует способность сжигания жировых клеток, зато оно великолепно действует, если нужно нормализовать обменные процессы, регулировать уровень холестерина в крови, а также стимулировать выработку необходимого количества желудочного сока.

К тому же, никотиновая кислота поможет вывести шлаки и токсины из организма. Врачи, как правило, прописывают ее своим пациентам с целью улучшения кровообращения, но она имеет огромное количество полезных свойств.

Действие никотиновой кислоты

После попадания данного вещества в организм клетки головного мозга начинают активно вырабатывать гормон серотонин, который способен улучшать настроение. А ведь у многих женщин существует твердое убеждение, что настроение обуславливается только употребляемой ими пищей.

Основывается оно на том факте, что во время нахождения человека в депрессивном состоянии потребность в сладком многократно увеличивается. Получается, что таким вот способом организм посылает сигналы о необходимости съесть что-то сладкое для поднятия настроения.

Как только головным мозгом запускается механизм по выработке серотонина, у организма пропадет необходимость в простых углеводах, которые зачастую и содержат сладости. Если мозгом вырабатывается меньше серотонина, сразу же организму нужно больше углеводов. Если же человек придерживается низкоуглеводной диеты, данный совет становится очень ценным в достижении его главной цели.

Детальнее про никотиновую кислоту

Похудеть быстро

Если человек замечает у себя частые покраснения и шелушения кожного покрова, болезненные ощущения в полости рта и пищеводе, диарею, депрессивные состояния, — ему не хватает никотиновой кислоты. На протяжении дня человеком должно потребляться порядка 18-21 мг витамина B3. он содержится в мясе, субпродуктах, рыбе, картофеле, томатах, цельном зерне и некоторых других продуктах.

Читайте также:  7 позитивных последствий здорового питания

Никотиновой кислотой обеспечивается правильная работа нервной, кроветворной и пищеварительной систем. Возможность похудеть является лишь одним из действий витамина В3, далеко не самым важным для здоровья.

  • Действие на нервную систему. Никотиновая кислота обеспечивает хорошее функционирование головного мозга, а также ЦНС. Она просто необходима для правильного формирования нервной системы ребенка и ее нормального развития. Недостаток этого вещества способен вызвать ряд серьезных заболеваний. Особенно внимательными следует быть вегетарианцам, поскольку естественным пищевым источником никотиновой кислоты считается мясо.
  • Действие на сердечнососудистую систему. От витамина В3 расширяются периферические мелкие сосуды, тем самым улучшая кровообращение. В сосудах происходит очищение от холестериновых бляшек, что способствует уменьшению риска возникновения серьезных заболеваний. Благодаря этому также понижается артериальное давление.
  • Воздействие на пищеварительную систему. У никотиновой кислоты есть свойство способствовать процессу выздоровления слизистой оболочки ЖКТ на всем ее протяжении. Кроме того, она отлично стимулирует работу поджелудочной железы, печени, органов ЖКТ. Показаниями для назначения витамина РР являются патологии желудка и печени, энтероколиты.
  • Участие в гормональном балансе. Витамин В3 принимает участие в процессах выработки многих гормонов, без которых нарушается эндокринный баланс.

Особенности похудения с никотиновой кислотой

Действие никотиновой кислоты

  • Если вы применяете никотиновую кислоту для похудения, дозировка должна быть рассчитана крайне тщательно. Поскольку никотиновую кислоту относят к группе витаминов, применять ее необходимо очень осторожно, передозировка данного вещества может оказать негативное влияние на организм в целом. Перед тем, как начать курс похудения с никотиновой кислотой, консультация врача обязательна.
  • Никотиновую кислоту содержат многие продукты питания, такие как: кукуруза, капуста, ананас, ржаной хлеб, пивные дрожжи, рыба, печень, мясо, болгарский перец и сыр. Но это абсолютно не значит, что следует усиленно употреблять указанные продукты. Лучше всего употреблять никотиновую кислоту в виде таблеток или капсул.
  • Если вы определяете нужный объем никотиновой кислоты для похудения, как принимать ее подскажет следующее правило: в течение одного дня нельзя употреблять больше 1 г данного витамина. Иначе можно спровоцировать различные побочные эффекты, негативно влияющие, в первую очередь, на работу печени.
  • Повышенная кислотность желудочного сока является показанием для того, чтобы принимать никотиновую кислоту исключительно после употребления пищи. Кроме того, в таком случае следует запить средство минеральной водой или молоком.
  • Никотиновая кислота вызовет расширение кровеносных сосудов. Именно по этой причине нужно быть готовым к покраснению кожи.
  • Употреблять никотиновую кислоту нельзя людям, страдающим гипертонической болезнью, заболеваниями печени, а также язвами желудка.

Отзывы

Никотиновая кислота для похудения отзывы имеет очень разнообразные. Можно встретить много позитивных и нейтральных мнений о ее действии. Негатив, в основном, касается аллергических свойств этого вещества, связанных, преимущественно, с передозировкой.

  • Лариса, 22 года: пыталась сбросить вес в период кормления грудью. Постоянно ощущала недомогание, усталость, повышенную сонливость, быструю утомляемость. Это, конечно, понятно – на руках постоянно маленький ребенок, высасывает из меня все соки, а тут еще и эта диета… По совету доктора начала прием никотиновой кислоты.Начала возвращаться к жизни буквально на глазах. Правда, заметила у себя и у ребенка появление кожных высыпаний, после чего сразу прекратила прием данного препарата. Врач сказал, что сам процесс приема я слишком затянула.
  • Алёна, 45 лет: стала худеть, как только начала пить этот витамин. И это при том, что на диетах не сидела. После приема никотиновой кислоты очень быстро потеряла тягу к мучному, чему только обрадовалась.В дальнейшем ела, что хотела, кроме мучного – просто не хотелось. Выбрала препарат в таблетках. Сначала принимала по одной в день на протяжении недели, потом – 2, затем – 3, а теперь – опять по одной.
  • Елена, 37 лет: принимала я этот препарат в жутких дозах (как-то много видела позитивных отзывов, причем не столько для похудения, сколько для роста волос и ногтей). Покраснения были минимальные, но и особых улучшений я не заметила. Правда, в зале подсказали, что этот препарат очень хорош для очистки от холестерина и замечательно сочетается с аэробными упражнениями, направленными на сброс веса.Прислушалась к советам, добавила часовой бег в посильном темпе в течение часа 3 раза в неделю, села на низкоуглеводную диету. Ну, что сказать… Сладкого действительно не хотелось, а в остальном – результаты вполне ожидаемые, потеряла порядка 7 кг за 2 месяца. Не сказать, что прямо чудо-средство, но в сочетании с физическими упражнениями – отлично работает.

Источник: http://FitDoma.ru/raznoe/nikotinovaya-kislota-dlya-poxudeniya.html

Эффективна ли никотиновая кислота для похудения?

Практика показывает, что использование всевозможных диет в борьбе с лишним весом далеко не так безопасно для здоровья, как это может показаться на первый взгляд.

К тому же, постоянно нужно ограничивать себя в приеме пищи, отказываясь от любимых блюд во имя красоты.

Между тем, решить проблему жировых отложений можно более простым способом, если включить в ежедневный рацион продукты, которые содержат вещества, усиливающие обменные процессы в организме.

К ним, в частности, относится водоросль спирулина, о полезных свойствах которой мы уже рассказывали в прошлых статьях.

На этот раз портал о похудении «Худеем без проблем» раскроет секрет, какими качествами обладает никотиновая кислота для похудения, и стоит ли использовать этот витамин тем, кто хочет обрести стройную фигуру.

Полезные свойства «никотинки»

Сама по себе никотиновая кислота не имеет ничего общего с вредными веществами, которые содержатся в табаке. Это – очень необходимый для организма витамин, дефицит которого вызывает желание съесть что-нибудь сладенькое или же мучное. Именно поэтому никотиновая кислота так важна для похудения.

Помимо всего прочего, она отвечает за выработку в коре головного мозга такого вещества, как серотонин, который нередко именуют гормоном счастья. А прекрасное настроение, как известно, является лучшим замком для холодильника, в котором хранятся всяческие деликатесы.

Эффективна ли никотиновая кислота для похудения — отзывы свидетельствуют о том, что она значительно усиливает метаболические процессы в организме.

Иными словами, поступающие вместе с пищей жиры, белки и углеводы усваиваются гораздо полнее и быстрее под воздействием «никотинки», и не откладываются на бедрах, талии и ягодицах в виде малопривлекательных валиков, избавиться от которых впоследствии очень сложно.

Что же представляет собой никотиновая кислота, используемая для похудения в наши дни?

Это смесь двух витаминов  В3 и РР,  которые не только помогают бороться с лишними килограммами, но и снижают уровень холестерина в крови, а также способствуют очищению организма от всевозможных шлаков, включая тяжелые металлы.

Однако не стоит обольщаться, что регулярный прием подобного препарата позволит добиться требуемого результата без особых усилий. Ведь сама по себе никотиновая кислота не является средством для борьбы с лишним весом, она лишь вносит определенные корректировки в работу организма, которому непременно понадобится дополнительная помощь, чтобы справиться с накопленными жировыми отложениями.

Никотиновая кислота для похудения: что нужно знать о данном препарате?

Мудрые японцы давно уже озвучили мнение о том, что «много хорошо – тоже плохо». Поэтому после прочтения этих строк не стоит сразу же бежать в аптеку и закупать никотиновую кислоту на всю оставшуюся жизнь.

Следует помнить, что ежедневная доза этого витамина, необходимого для нормальной работы организма, не должна превышать 1 грамм. Но при этом нужно учитывать, что никотиновая кислота в избытке содержится в таких продуктах, как капуста, ржаной хлеб, картофель, ананасы, грибы, фасоль, сладкий болгарский перец, гречка, рыба, а также помидоры, сыр, зеленый горошек и кукуруза.

Поэтому в некоторых случаях гораздо проще включить их в ежедневный рацион питания, чем использовать готовый препарат, который, к тому же, в чистом виде может представлять серьезную угрозу для здоровья.

В частности, отзывы о никотиновой кислоте для похудения свидетельствуют о том, что ее постоянный прием способствует возникновению кожного зуда, повышенной раздражительности, бессонницы и серьезных проблем с пищеварением.

Кроме этого, данный препарат категорически противопоказан тем, кто страдает язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, почечной и печеночной недостаточностью, а также гипертонией.

В таких случаях  hudeem-bez-problem.ruсоветует включить в рацион побольше продуктов, которые содержат «никотинку». В связке с другими полезными веществами и витаминами ее пагубное воздействие на организм будет сведено к минимуму на фоне активации обмена веществ, при котором активно сжигаются лишние жировые отложения.

Как  усилить воздействие никотиновой кислоты?

Многие отзывы о никотиновой кислоте для похудения содержат совет непременно совмещать прием препарата с физическими нагрузками. Действительно, если целыми днями валяться на диване, поглощая витамины и рассчитывая, что этого вполне достаточно для борьбы с  лишними килограммами, то они вряд ли исчезнут.

Кроме этого, никотиновая кислота для похудения дает более ощутимый эффект, если принимать ее сразу же после еды. В этом случае процесс расщепления веществ будет происходить намного интенсивнее, и они попросту не успеют пополнить запас  жировых отложений.

Плюс ко всему, для вывода шлаков, на долю которых приходится примерно 40% избыточного веса, во время курса похудения при помощи никотиновой кислоты следует выпивать в сутки не менее 2-3 литров очищенной негазированной воды. Ну и, естественно, не следует злоупотреблять продуктами, которые способствуют образованию жировых отложений, иначе даже ультрасовременные методики похудения окажутся бессильными против лишних килограммов.

Автор — Мария Маслова, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/nikotinovaya-kislota-dlya-poxudeniya.htm

Ссылка на основную публикацию