Диета гейши

Диета гейши

Диета гейши является настоящим отзвуком многовековой истории. Красивые и молодые, образованные и эрудированные девушки принимали участие в чайных церемониях и могли поддержать беседу.

Они отличались не только мелодичным голосом и умением танцевать, но и определенным внешними критериями — стройной и пропорциональной фигурой.

Поэтому для гейш была разработана специальная система особого питания, которой они придерживались постоянно.

Весь секрет очищения тела и души, как считали японцы, заключается в трех неимоверно полезных и уникальных продуктах. В основе рациона японских красавиц коричневый нешлифованный рис, зеленый чай и свежее молоко.

Не смотря на то, что набор продуктов очень ограниченный, придерживаясь диеты голодать не приходится, а эффект наступает достаточно быстро – за 3-5 дней можно сбросить от 4 до 7 кг.

Повторять курс наиболее оптимально спустя 10 дней, когда организм, избавившись от лишней воды, перейдет к нормализации обменных процессов.

Разрешенные продукты

Диета гейши для похудения базируется на сочетании молока, зеленого чая и бурого риса. Эти «три слона» гарантируют здоровье, красоту и стройность фигуры благодаря своим свойствам.

  • Рис считается богатым источником таких элементов ,как калий, кальций, магний и цинк, богат витаминами группы В. Рис — природный сорбент, он отлично подходит, если есть проблемы с переносимостью растительного белка, нарушениями работы ЖКТ, а также людям с язвой или гастритом. Неочищенный рис как питательный продукт несет большее количество пользы для организма, чем его аналог – белый шлифованный рис.
  • В зеленом чае содержится йод, медь и калий, витамин РР, К, С и группы В, обладает жиросжигающим, очистительным, иммуностимулирующим и бодрящим эффектом. Его действие направлено на укрепление стенок кровеносных сосудов, а благодаря содержащемуся фтору — улучшению состояния зубной эмали.
  • Молоко содержит много легкоусвояемых белков и молочные жиры, кальций и витамины. Сочетание зеленого чая с жасмином и свежим нежирным молоком является отличным диетическим завтраком, гарантирующим насыщение полезными веществами и отсутствие голода.

Кроме чая рекомендовано выпивать как можно больше жидкости, лучше всего — пить в неограниченном количестве чистую минеральную воду.

Чтобы обогатить еду полезными веществами и вкусом, можно использовать масло и семена льна, зерна укропа, кайенский и другой перец, рубленую зелень и сок лимона.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
рис коричневый 6,3 4,4 65,1 331
молоко 1.5% 2,8 1,5 4,7 44
чай зеленый 0,0 0,0 0,0

* данные указаны на 100 г продукта

Благодаря низкокалорийному рациону создаются условия для сброса лишнего веса, потому нужно исключить свои вредные пищевые привычки и отказаться:

  • от перекусов;
  • от употребления конфет, шоколадок, мороженого и других продуктов с большим количеством углеводов;
  • от привычки подсаливать;
  • от алкоголя.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
оливки 0,8 10,7 6,3 115
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
тыква 1,3 0,3 7,7 28
апельсины 0,9 0,2 8,1 36
манго 0,5 0,3 11,5 67
бананы сушеные 3,9 1,8 80,5 390
мороженое 3,7 6,9 22,1 189
шоколад 5,4 35,3 56,5 544
приправы 7,0 1,9 26,0 149
мед 0,8 0,0 81,5 329
соус сметанный 1,9 5,7 5,2 78
соус соевый 3,5 0,0 11,0 58
свинина вареная 22,6 31,6 0,0 375
говядина вареная 25,8 16,8 0,0 254
бифштекс 27,8 29,6 1,7 384
омлет 9,6 15,4 1,9 184
лосось 19,8 6,3 0,0 142
масло оливковое 0,0 99,8 0,0 898
вино белое сухое 0,1 0,0 0,6 66
водка 0,0 0,0 0,1 235
пиво 0,3 0,0 4,6 42
кола 0,0 0,0 10,4 42
кофе 0,2 0,0 0,3 2

* данные указаны на 100 г продукта

Завтрак
  • две чашки зеленого чая с добавлением молока 1,5 %, жасмина или мяты;
Обед
  • порция отварного бурого риса (не более 250 г), 1 стакан теплого пастеризованного молока;
Ужин
  • порция отварного несоленого риса, зеленый чай

В меню диеты гейши на 3 дня и более можно вписать дополнительные разы чаепития, но уже без добавления молока.

Выход из диеты

Рекомендации по выходу из диетического плана гейш:

  • увеличивайте калорийность пищи осторожно и постепенно;
  • начинайте дополнять рацион овощами и свежими фруктами;
  • постепенно увеличивайте порции риса;
  • включайте в меню мучное, сладкое, мясо и рыбу только спустя несколько дней после окончания диеты.

Противопоказания

Диета гейши на 3 дня на практике оказывается эффективной методикой очищения организма, но несмотря на все её положительные результаты, она применима не во все жизненные периоды. Как рацион бедный на животные белки и жиры, она противопоказана:

  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • детям и подросткам.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Снижение уровня холестерина.
  • Нормализация метаболизма и функционирования ЖКТ.
  • Улучшение состояния кожи.
  • Риск обострения хронических заболеваний
  • Требуется терпение и большая сила воли.
  • Рацион скудный и неполноценный.

Похожие диеты

На основе риса и чая существует множество дальневосточных диет. Если у вас возникают сложности при прохождении диеты гейш, возможно, следует подобрать менее жесткую диету на основе риса, к примеру:

  • строгая китайская на 21 день, в рацион которой вместо молока входят отварные яйца и апельсины;
  • рисовая на 3 дня, дополненная фруктовыми соками и яблоками;
  • рисовая на 7 дней – богатая отварными овощами, салатами, свежими фруктами и йогуртами.

Советы

Чтобы вес не возвращался, а процесс похудения проходил максимально эффективно, следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  • не переедайте и не ешьте позже, чем за 4 часа до сна;
  • всегда заваривайте свежий зеленый чай;
  • давайте своему организму регулярные физические нагрузки;
  • принимайте ванны, прибегайте к обертываниям и массажу;
  • пейте достаточное количество чистой негазированной воды (для взрослого – это не менее 1,5 л в сутки).

Диета гейши: отзывы и результаты

Не смотря на сложный и скудный рацион, диета гейши пользуется популярностью и находит множество последователей. Главным её плюсом считается эффективность и возникновение приятного чувства легкости спустя несколько дней. Конечно, выдержать без мяса и сладкого трудно, но диета быстрая – всего 3-5 дней, и ради стройной фигуры многие девушки готовы «потерпеть».

Самой известной модницей, придерживающейся диеты гейш, является телеведущая Екатерина Стриженова. Она утверждает, что просидела на ней 3 месяца и сбросила 20 кг, но несмотря на всю её эффективность, признается, что такой строгий режим подходит не каждому. На форумах можно также встретить различные одобрительные отзывы:

  • «…Порекомендовали как чистку кишечника и печени, весы порадовали – минус 4,5 кг, и главное – вес обратно почти не набираешь»;
  • «…Нужно четко двигаться к своей поставленной цели, не срываться, и красивая фигура вам гарантирована!»;
  • «…На удивление чай с молоком оказался достаточно сытным, мне понравилось».

Цена диеты

Диета японских красавиц считается одной из самых бюджетных. На день вам понадобится 200-250 г коричневого риса и 0,5 л молока, это примерно 110 рублей. Дополнительно нужно потратиться на крупнолистовой качественный и вкусный зеленый чай. Двухсотграммовой пачки за 350 рублей вам хватит надолго.

Диета гейши на 3 дня вам обойдется не более 500 рублей.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Источник: http://medside.ru/dieta-geyshi

Диета гейши: описание, отзывы и результаты, меню

Диета гейши: описание, отзывы и результаты, меню

При рассматривании фото гейш или при одном упоминания о них в воображении всплывает нежный утонченный образ. Возможно, по этой причине диета гейши имеет такую популярность. Обо всех ее особенностях, меню и противопоказаниях мы и поговорим.

Диета гейши

О диете гейши

Итак, помимо того, что гейшей могла быть только умная женщина с талантами к пению, танцам и т.д., ее внешность должна была быть безукоризненной. Именно поэтому много столетий тому назад для этих женщин была разработана особая система питания, позволяющая поддерживать не только стройность, но и красоту.

Хотя достоверного подтверждения, что диета, которой пользуются современные люди, дошла до нас в своем первоначальном варианте, нет.

Существует мнение, что низкокалорийная диета гейши, благодаря которой вес уходит быстро и заметно, — разработка диетологов нашего времени.

В пользу этого говорит тот факт, что жители страны восходящего солнца долго не применяли в пищу молоко. У большинства из них непереносимость лактозы.

Так или иначе, результатам после диеты гейши уже успела порадоваться не одна женщина.

Составляющие диеты

Основным продуктом в диете гейши является рис, и желательно бурый. Конечно, в этом нет ничего удивительного. В рисе содержатся витамины А, Е, группы В, йод, селен, клетчатка. Благодаря своим уникальным абсорбирующим качествам, он прекрасно очищает организм изнутри. В результате выводятся шлаки, ненужная жидкость и налаживается пищеварение.

Читайте также:  Диета на 4 дня

Вторым компонентом является знаменитый напиток всех красавиц — зеленый чай.

В натуральном зеленом чае содержится масса витаминов (группы В, С, Р, К, А), макро- и микроэлементов (медь, йод, цинк, железо и т.д.), полифенолы, фолиевая кислота и др.

Он очищает, омолаживает, тонизирует, борется с жировыми отложениями, ускоряя обменные процессы. Помогает справляться с нервными нагрузками и спазмами в сосудах.

Третий, но не менее важный продукт в диете гейши, — это молоко жирностью от 1 до 2,5%. В молоке содержатся ценные вещества, поддерживающие работу и здоровье организма. Это кальций, сера, натрий, калий, фосфор и т.д., белок, молочные жиры, витамины А, D, группы В и др.

Продолжительность и результаты

Срок похудения составляет 5 дней. Вроде не так и много, однако и рацион у диеты небогатый, поэтому дольше задерживаться на таком питании не стоит.

За день разрешено кушать 3 раза. Перед сном наедаться нельзя. Правильно будет покушать часа за 3 до ночного отдыха. При этом перекусы крайне нежелательны.

Запрещенные продукты

На время похудения по представленной системе запрещено употребление любых других продуктов, также исключаются алкоголь, приправы, сахар и соль.

Распорядок приема пищи

Меню диеты гейши, как уже упоминалось, предполагает трехразовое питание. Свой суточный рацион предлагается строить и распределять следующим образом:

  • на завтрак — 2 чашечки зеленого чая с теплым молоком, в целом выходит около 0,5 л жидкости;
  • в обед — отварной рис (вес готового блюда составляет 250 г) и стакан теплого молока;
  • вечером — обеденная порция риса и чай с молоком.

Чай рекомендуют разбавлять таким же количеством молока. Однако можно делать это согласно личным предпочтениям. Просто следует учитывать, что с молоком чайный напиток становится питательнее. Это значит, что в течение дня будут силы для физической активности.

В течение дня обязательно нужно пить обычную воду. Необходимое количество должно рассчитываться, исходя из расчета: 30 мл жидкости на 1 кг веса.

Вместо перекусов можно пить зеленый несладкий чай.

Диета ГЕЙШ: отзыв, описание, результат.Как я похудела/Типичная Анорексичка/Как я похудела/ТА

Советы

Чтобы диета гейши действительно порадовала своим эффектом и оправдала восторженные отзывы, хорошо придерживаться еще некоторых советов.

Во-первых, шлифованный рис здесь не подойдет. Пользы от него мало. Во-вторых, дополнительно обогатить рис полезными веществами и немного разнообразить вкус без увеличения его калорийности можно с помощью свежей зелени.

В-третьих, при возникновении проблем с опорожнением, нужно выпить 1 ст. л. льняного масла перед сном, ведь регулярный стул — это важное условие успешного сброса веса.

В-четвертых, следует ответственно подойти к подготовке и выходу из диеты.

Подготовительный этап

Резкий переход на питание на рисе и зеленом чае с молоком — стресс для организма. Причем первыми пострадают и пищеварительная, и нервная системы. Лучше понемногу подготавливать себя к предстоящему похудению.

Для этого за неделю до начала диеты постепенно исключают жирные и копченые продукты, мясо, убирают кетчупы, майонезы, фастфуд и алкоголь. Сокращают мучное и кондитерские сладости. В то же время предпочтение отдают супам, кашам, овощам и фруктам.

Длительность

Важно понимать, что собственное здоровье важнее любой тонкой талии. Если 5 дней выдержать такую диету станет тяжело, нужно без колебаний увеличить калорийность своего питания.

Многие специалисты рекомендуют вовсе начинать с трех дней. Это можно назвать даже не диетой, а разгрузочными днями.

Дальнейший рацион

Естественно, набрасываться на запрещенные продукты со дня окончания срока диеты глупо. К чему тогда были все ограничения? Так сброшенные килограммы могут быстренько вернуться «на свое место». Нужно постараться придерживаться меню, которое было рекомендовано перед началом диетического питания.

Не лишним будет полюбить рыбу и морепродукты, почаще заменяя ними мясо.

Образ жизни

Безусловно, диета гейши приветствует физическую активность. Но это должны быть легкие упражнения. Возможно, танцы или легкие прогулки. Изнурительные тренировки — не лучшая идея, учитывая то, что организм не будет получать достаточное количество ценных веществ в это время.

Противопоказания и предосторожности

Сколь бы ни были лестны и ошеломительны отзывы и результаты, диета японских красавиц подойдет не всем. Среди основных ограничений выделяют:

  • болезни желудка (язва, гастрит и т.д.);
  • болезни кишечника;
  • нездоровая эндокринная система;
  • период беременности;
  • период лактации;
  • стабильно низкое давление;
  • частые запоры;
  • подагра;
  • непереносимость одного из компонентов.

Также не стоит садиться на диету после перенесенных тяжелых заболеваний, ОРЗ, гриппа и т.д. Совет врача в любом случае не станет лишним.

Предосторожности

Чаще, чем раз в полгода, а то и год, о диете гейши тоже лучше не вспоминать.

При возникновении любых подозрительных симптомов, указывающих на ухудшение состояния здоровья, молочно-рисовое питание срочно отменяется. В рацион тут же необходимо ввести фрукты, овощи, яйца, цельнозерновой хлеб, сухофрукты, возможно, немного кофе.

Пока оценок нет

Источник: http://DietaMigom.ru/diety/populjarnye/gejshi.html

Похудение по диете гейш

Похудение по диете гейш

Диета гейш довольно жесткая, но очень эффективная. О том, как скинуть 7 килограммов за 5 дней, узнаете в статье!

Как худели гейши

Искусством быть неотразимой и утонченно-привлекательной в совершенстве овладевала каждая японская женщина, которая носила звание гейши. Не зря эту касту красавиц современники нарекли женщинами-цветами.

Исторические источники утверждают, что восточные женщины действительно пользовались жесткими системами ограничения в пище, чтобы привести себя в порядок. Правда, они придавали диете несколько иное значение, чем мы с вами сегодня.

Кратковременная «голодовка» служила в первую очередь для оздоровления тела и духа, и только потом – для избавления от лишнего веса. Гейши, которые были настоящими асами по части ухода за своей внешностью, придавали огромное значение процедуре очищения.

Очищение тела от «шлаков», освобождение разума от дурных помыслов наполняло тело непередаваемой легкостью и погружало в состояние гармонического и приятного сосуществования с окружающим миром.

Женщины-гейши рассматривали диету не как отдельное мероприятие, а включали ее в целый комплекс процедур по уходу за внешним видом. Сознательно ограничивая себя в пище на определенное время, они медитировали и не отказывались от умеренных физических тренировок.

Очищение и омоложение также предполагало курс расслабляющего массажа, лечебных ванн и тонизирующих масок для волос, кожи лица и тела. Уход за собой гейша превращала в настоящий ритуал. Косметические сеансы были окутаны благовониями ароматических палочек и сопровождались тихой приятной музыкой.

Кстати, эти древние очищающие церемонии для преображения многие японки соблюдают и сегодня.

Ну а мы остановимся на одном из пунктов этой оздоровительной программы – диете.

Подготовка к похудению по диете гейш

Диета гейши обещает потерю 4 – 7 килограммов за 5 дней строгого ограничения в пище. Правда, чтобы достичь такого результата, от вас потребуется изрядная доля моральных сил и хорошая выдержка. В основе методики лежит довольно скудное меню, поэтому диетологи предостерегают: на японскую диету гейш нельзя садиться сразу!

Чтобы подготовить себя к предстоящим трудностям, нужно определенным образом подкорректировать свой образ питания уже за месяц до предполагаемой диеты.

Для этого урежьте калорийность своего суточного рациона, и тогда 5 голодных дней очищающей процедуры не станут болезненным потрясением для организма. Налегайте на овощные салаты и свежие фрукты, откажитесь от сладостей.

За это время мышцы вашего желудка сократятся, и для укрощения аппетита вы сможете обходиться гораздо меньшими порциями еды, чем обычно.

За день до начала диеты гейши можете есть суп на овощном бульоне, овощной салат, заправленный соком лимона и несколькими каплями любого растительного масла, рисовую кашу. Запить все это нужно большим количеством обычной воды.

Будьте готовы к тому, что вам на целых 5 суток придется полностью отказаться от соли и сахара, поэтому заранее ограничьте количество этих регуляторов вкуса в своем рационе. Кстати, возвращаться к повседневному образу питания нужно по такому же принципу.

Нельзя сразу потчевать себя калорийной пищей, иначе результаты, полученные на диете гейши, моментально улетучатся.

Правила и меню диеты гейши

В целом в диете гейши выражена специфика питания, традиции которого свято соблюдают все жители страны восходящего солнца. Секрет цветущего вида японок можно раскрыть, изучив особенности их меню. Восточные женщины едят исключительно натуральную пищу без консервантов и химических добавок, сомневаться в полезности которой не приходится.

Главный продукт в их рационе – рыба и различные морепродукты. Это, как известно, диетическая пища: процент жиров в ней минимален.

Рыба и рыбий жир содержат ценный элемент – Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают показатели крови, положительно влияют на деятельность мозга и сердца, состояние кожи и защищают человека от развития онкологических заболеваний.

Другим ценным продуктом, который едят японцы, был и остается рис. В зернышках этой крупы присутствуют целых 8 аминокислот, необходимых для хорошего самочувствия человека. Жители Востока отдают предпочтение не белому, а бурому нешлифованному рису, поскольку в нем большое количество полезной клетчатки.

Прием пищи японцы завершают чашечкой зеленого чая. В листиках этого растения ученые обнаружили более 500 полезных химических элементов, примерно 450 органических соединений и практически полный набор всех групп витаминов.

Читайте также:  Диета здоровое питание

Диета гейши базируется на рисе и зеленом чае. Если вы успешно преодолели подготовительный этап перед похудением таким способом, то можете смело запасаться бурым рисом.

Этот продукт обладает наиболее выраженным оздоровительным эффектом по сравнению с остальными сортами риса, а также содержит большое количество клетчатки, активизирующей перистальтику кишечника.

Кроме того, бурый рис известен своими прекрасными адсорбирующими свойствами, впитывая вредные вещества и выводя их из организма. В составе продукта присутствуют ценные аминокислоты, витамины группы В, витамины А и Е.

Меню диеты гейши на рисе выглядит следующим образом:

  1. В первый прием пищи, на завтрак, вас ждет чашка зеленого чая, разбавленного молоком. Ингредиенты для приготовления напитка возьмем в одинаковых пропорциях – по 250 мл. Для диеты подойдет молоко с жирностью 1,5 – 2,5%.
  2. В обед можно подкрепиться порцией сваренного бурого риса и запить его стаканом молока. Молоко употребляйте теплым – это обязательное условие диеты.
  3. На ужин снова приготовьте порцию бурого риса и чашку зеленого чая с молоком (полстакана чая на полстакана молока).

Так вы должны питаться в течение 5 дней. Меню, как видите, очень простое и скудное, но большинство отзывов о диете гейши положительные: бурый рис дарит чувство полного насыщения практически на целый день, а голод заявляет о себе не очень сильно. Кроме упомянутых выше продуктов, есть больше ничего нельзя – перекусов между основными приемами пищи нет.

Правда, в течение дня разрешено выпить две дополнительные чашки зеленого чая, но уже без добавления молока. Также примите во внимание, что при варке риса запрещено его солить, а в чай с молоком не добавляют сахар. Во время диеты обязательно следите за своим водным режимом – нужно выпивать примерно 2 л обычной воды в сутки.

От соков, газированных напитков и кофе необходимо отказаться.

Как уже было отмечено, продолжительность диеты гейши составляет не более 5 дней, но при желании ее можно повторить, сделав перерыв на нормальное питание в течение 10 дней.

Для чего это нужно? Диетологи утверждают, что во время первого захода диеты из организма уйдет лишняя жидкость и токсины, а в результате второго захода начнут активно расходоваться лишние жировые отложения. Тем, кто отважится повторить этот эксперимент, диета гейш обещает утрату еще 7 – 10 кг.

Обратите внимание, что сидеть на диете гейш более 5 дней без перерыва запрещено! Такая самодеятельность может стоить вам здоровья в виде безвозвратно нарушенного обмена веществ. Вы же не будете спорить, что 7 килограммов за 5 дней – это мало?

Примите к сведению, что выдержать диету гейш получается не у каждого. Если верить некоторым отзывам, такое резкое ограничение в питании становится причиной усталости, быстрой утомляемости и плохого самочувствия.

Если во время диеты у вас вдруг начал болеть живот (особенно в области эпигастрии) или появились головные боли и головокружение, нужно немедленно отказаться от такого метода похудения и подыскать для себя более щадящий способ избавления от лишних килограммов.

Бурый рис и зеленый чай являются, безусловно, полезными продуктами, однако во время такого жесткого ограничения в пище организм все равно будет испытывать дефицит витаминов и полезных микроэлементов, поэтому нужно восполнить этот недостаток, принимая поливитаминный препарат.

Во время соблюдения диеты гейши не возбраняется заниматься физическими упражнениями, только нагрузка должна быть очень умеренной: например, можно ограничиться утренней зарядкой. Организм и так работает в режиме стресса – не стоит дополнительно травмировать его интенсивными тренировками.

Ни одна, даже самая эффективная диета не даст вам гарантии продолжительного сохранения полученного результата. Как правило, после возвращения к прежнему образу питания, килограммы, сброшенные в результате той или иной диеты, в течение следующих нескольких месяцев возвращаются. Вы можете избежать этого, если будете следовать простым правилам, позаимствованным у стройных японок:

  1. Порции еды не должны быть большими – как правило, для насыщения вполне хватает еды, которая поместится в ваших сложенных вместе ладонях.
  2. Готовьте блюда преимущественно на пару – это позволит сохранить в их составе как можно больше полезных веществ.
  3. Никогда не пробуйте пищу до тех пор, пока не закончите ее приготовление.
  4. Помимо состава и вкуса блюда, всегда заботьтесь о его эстетическом виде.
  5. Внесите в свой рацион разнообразие при помощи рыбы, морепродуктов, овощей, водорослей, риса и зеленого чая. В комплексе и по отдельности эти продукты очищают и омолаживают организм.

Диета гейш: упрощенный вариант

Не стоит упрекать себя в слабоволии, если вам кажется, что вы не выдержите испытание диетой гейши. Вы всегда можете воспользоваться ее более щадящим, но не менее эффективным вариантом! В этом случае длительность диеты составляет не 5 дней, а целый месяц, зато вас порадует более разнообразное меню.

Итак, основой месячного рациона будет рис с соленым огурцом и чесноком. Также можно утолять голод вареными, тушеными и печеными овощами, морепродуктами и небольшими порциями отварной рыбы. 2 раза в день нужно есть отварной рис с соленым огурцом.

Поделимся с вами интересным нюансом: когда едите, не пережевывайте огурец, чтобы сразу проглотить его, а на некоторое время задерживайте его кусочки за щекой. Соленый вкус способствует усилению секреции необходимых для пищеварения и обмена веществ ферментов.

Доесть огурец полностью можно, когда весь рис будет съеден. Завершите прием пищи 1 зубком чеснока.

Во время такой диеты следует пить несладкий чай с молоком и чистую свежую воду. В этот период откажитесь от соли, сахара, масла, мяса, хлеба, мучных изделий и сладостей. Судя по отзывам, таким способом можно похудеть на 7 – 16 килограммов.

Противопоказания к диете гейш

Все монодиеты имеют строгие противопоказания, которые нельзя игнорировать. Диета японских красавиц не стала исключением. Итак, от похудения таким способом нужно отказаться:

  • во время беременности и при кормлении ребенка грудью;
  • при гастрите;
  • при язве желудка и воспалительных заболеваниях 12-перстной кишки;
  • при наличии хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта;
  • при нарушенном обмене веществ.

Было бы неплохо, если бы каждый желающий проверить себя на выдержку диетой гейш, сначала проконсультировался по этому поводу у врача.

Преимущества и недостатки диеты гейш

Методика, авторство которой приписывают японским гейшам, обещает не только приблизить вас к идеальному весу, но и очистить ваш организм от «мусора», что неизменно накапливается при расщеплении тех или иных продуктов питания. Вот какие преимущества диеты можно обнаружить, если время от времени практиковать ее:

  1. Эффективное расщепление жира, отложенного организмом «про запас».
  2. Выведение лишней жидкости.
  3. Очищение организма от шлаков и токсинов. В результате вы получите бодрость, хорошее настроение и прекрасный цвет лица.
  4. Нормализация деятельности органов желудочно-кишечного тракта.
  5. Достижения внутренней гармонии тела и духа.

Есть у диеты гейш и недостатки, которые нужно, справедливости ради, отметить. Во-первых, она слишком строгая и скудная, чтобы можно было ее легко переносить. Во-вторых, специфическое меню диеты в некоторых случаях провоцирует развитие запоров.

К диете гейш можно прибегнуть, когда вам нужно срочно привести свою массу тела в порядок, но практиковать такой метод похудения регулярно диетологи не рекомендуют. После выхода из диеты лучше заняться спортом, поскольку умеренные физические нагрузки помогут закрепить и сохранить ваш новый вес.

Как правильно заваривать зеленый чай. Видео

Источник: https://ya-krasotka.com/928031507453315081/pohudenie-po-diete-gejsh/

Диета гейши — Диеты для похудения

Диета гейши - Диеты для похудения

Восхитительные точеные фигурки миниатюрных гейш всегда завораживали, казались неземным совершенством, недостижимым идеалом.

Сейчас многие секреты прекрасных девушек раскрыты, стали известны методы диетического питания, разработанные и проверенные тысячами гейш в течение долгих веков. Одним из самых известных и популярных способов поддержания стройности стала диета гейши.

Уникальная система питания основана на трех продуктах: зеленом чае, буром рисе и молоке. Зеленый чай и рис используются в других эффективных диетах. Но диета гейш признана самой щадящей, быстрой и полезной для здоровья.

Самым главным составляющим питания гейш является бурый рис. Этот вид риса наиболее полезен и богат микроэлементами: цинком, калием, магнием, фосфором, витаминами А и Е.

Также в состав ценного продукта входят различные полезные вещества и клетчатка в большом количестве. Именно клетчатка заполняет желудок и помогает справиться с чувством голода.

При отсутствии бурого риса в продаже, его можно заменить другим видом рисовой крупы.

Еще один ценный продукт – это молоко. В нем содержится масса полезных питательных веществ. Кроме того этот напиток скрасит однообразность продуктов при соблюдении диеты. Жирность молока не должна превышать 1,5 – 2,5 %.

Известный своими целебными свойствами зеленый чай, укрепляет здоровье и способствует долголетию. Он обладает способностью повышать иммунитет, нормализовать работу сердца, устраняет спазмы сосудов в головном мозге, также положительно сказывается на состоянии нервной системы, улучшается качество сна, уходит депрессия, увеличивается сексуальная активность, и исчезают лишние килограммы.

Читайте также:  12 эффективных способов быстро избавиться от жировых отложений на шее

Употребление соли, сахара, алкогольных напитков, сладостей, мучного, масли и различных специй исключено даже во время перерыва между пятидневками и в течение некоторого времени после выхода из диеты.

Метод, несмотря на всю его мягкость, предполагает жесткое ограничение объемов пищи, поэтому его ни в коем случае нельзя применять: беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, любыми хроническими болезнями. Если существуют какие-либо сомнения насчет своего здоровья, рекомендуется посоветоваться с врачом.

Резкое ухудшение состояние и появление любых нежелательных симптомов сигнализируют о срочном прекращении ограниченного питания.

Диета гейш на 5 дней

Диета гейш рассчитана на 5 дней подряд не более. Ее примерное меню:

Завтрак состоит из двух чашек  зеленого чая с молоком. Соотношение чая и молока: 250/250 мл.

На обед можно съесть отварной рис (250 г) без соли, масла и прочих специй и соусов. Запить его следует чашкой теплого молока (250 мл).

Ужин содержит все три компонента диеты: отварной рис без специй (250 мл), зеленый чай с добавлением теплого молока (50/50 мл).

Между основными приемами пищи требуется выпивать еще 2 чашки зеленого чая по 250 мл, молоко добавлять запрещено. Жажду утолять разрешается минеральной негазированной водой в любых количествах.

Придерживаться диеты гейш не так трудно, как кажется. Разрешенные к потреблению продукты обладают высокой питательностью, а зеленый чай прекрасно устраняет чувство жажды. Кроме того ради быстрого похудения можно выдержать всего-то 5 дней без любимой еды.

Далее в течение 7 – 10 дней – перерыв. Затем снова нужно питаться по диете гейши ровно 5 дней. Таким образом, достигается максимальная эффективность метода.

Считается, что первые 5 дней в основном подготавливают организм ко второй части, организм очищается от шлаков и токсинов, также выводится лишняя жидкость.

В течение второго периода диеты, как правило, худеющий теряет в два раза больше массы, так как очищенный организм принимается за жиры.

После окончания второй пятидневки не стоит сразу набрасываться на сладости, мучное и жареное. Хотя бы некоторое время необходимо придерживаться абсолютно здоровой пищи, а лучше соблюдать хорошо сбалансированный режим питания и умеренные физические нагрузки всю жизнь.

Диета гейши результаты

Несмотря на всю простоту диеты, ее результаты поражают. Потеря веса происходит мгновенно и в больших объемах. Первая пятидневка устраняет 4 — 7 кг массы тела, а вторая приносит освобождение еще от 8-15 кг.

Стройная фигура после диеты долго раздует глаз, но следует помнить, что продолжительный результат возможен только при правильном питании и физической активности. Никакая диета не поможет, если худеющий сразу послы ограничения в потреблении пищи начинает тоннами поедать жирную, калорийную пищу, богатую углеводами.

Все продукты, используемые в диете, помогают мягко очистить организм от вредных веществ, ненужной жидкости. Поэтому этот метод применяют еще и в качестве эффективного способа очистки тела. Самочувствие заметно улучшается и появляется чувство бодрости и свежести.

Диета гейши отзывы

Мария

На работе уже много женщин похудели при помощи диеты гейш. Видя их поразительные и главное быстрые результаты, я не смогла устоять. Все оказалось проще, чем я думала – никакого постоянно грызущего голода не ощущалось. Конечно, хотелось иногда есть, но тогда я пила минеральную воду, а тут уже и снова можно риса поесть.

Кроме того, зеленый чай – мой любимый, всегда пила его, правда, без молока. А с молоком мне еще больше понравилось, буду так пить иногда. Еще одним плюсом этой диеты считаю отсутствие апатии, упадка сил, сонливости, депрессии. Наоборот я была бодра и весела.

Результаты не заставили себя ждать, в общем я потеряла около 12 кг, после возвращения к обычному питанию парочка вернулась.

Юлиана

Очень люблю поесть. Сладости, пироженки, шоколадки, все жареное и жирное я просто обожаю. Отсюда и лишний вес, проблемы со здоровьем. Диету гейши смогла выдержать только первые 5 дней, на второй рывок так и не решилась, не хватило силы воли.

Прожить день без шоколадного батончика и крепкого сладкого черного чая я просто не в силах. Но даже за этот короткий период мне удалось скинуть 4,5 килограмма.

Думаю, если бы еще на диете посидела, результат был бы лучше, но, видимо, ограничивать себя в еде это не мое…

Источник: http://drDobrov.com/vse-diet/40-diet/1692-dieta-gejshi

Диета гейш — система питания для красоты, изящности и долголетия

Диета гейш - система питания для красоты, изящности и долголетия

Гейша – очаровательная, красивая, стройная девушка, такой стереотип сложился о представительницах этой специальности. Главной их задачей было проведение чайных церемоний, они обязаны были владеть искусством пения и танца, и всегда безупречно выглядеть. Диета гейш – удивительная концепция питания, в основе которой продукты долголетия.

Что едят гейши?

Питание гейш построено на рисе бурого цвета, это очень ценный продукт, богатый на витамины, минералы и клетчатку, каковая и заглушает желание поесть. А еще снижает уровень холестерина и улучшает работу кишечника. Обязательно – молоко, не жирнее 2,5%. И зеленый чай, который снимает спазмы сосудов и улучшает иммунитет.

Питание гейши исключает изделия из муки, масло, соль, сахар и специи. Диетологи советуют подготовиться к такой диете, чтобы это не стало стрессом для организма. Выделить накануне день, в течение которого питаться овощным супом и салатом, чуть приправленным маслом, можно еще съесть порцию каши из бурого риса. Соль ограничить, но пить много жидкости.

Диета гейши для похудения

Диета гейши считается одной из самых мягких, все продукты вполне утоляют голод. Есть у японских девушек и другие секреты:

  • готовят только в двойной пароварке или микроволновке;
  • супы варят не более двух минут, чтобы не пропали витамины;
  • большинство продуктов едят сырыми;
  • каждый день едят жирную рыбу и водоросли «нори».

Диетологи советуют чередовать тематическое питание, кушать 5-6 раз в сутки. В меню японской диеты надо включить:

  1. Салаты. Помидоры, огурцы, капуста, листья салата, не более 1,5 килограмм в сутки. Употреблять только сырыми, можно заправить оливковым маслом.
  2. Яблоки. До полутора килограмм в сутки.
  3. Нежирный творог – до 250 граммов, можно орехи без соли.
  4. Пить по 2-3 стакана отвара шиповника.
  5. Нежирная рыба – до 200 граммов, только вареная или запеченная. На гарнир допускаются овощи или фрукты с орехами, плюс зеленый чай.

Рисовая диета гейш

Большую популярность приобрела в последнее время диета гейши на рисе, с ее помощью можно сбросить от 4 до 7 килограмм за первый заход, и до 10 килограммов – за второй.

Результат сохраняется долго, но дополнительно нужно включить и физические упражнения, чтобы мышцы не отвисли.

У некоторых женщин употребление риса вызывает запор, этого можно избежать, если натощак выпить чайную ложку оливкового масла.

Рисовая диета гейш длится не дольше 5 дней, важно помнить: годится только не отшлифованный рис бурого цвета, белый не дает такого эффекта. Потом сделать перерыв на две недели. При условии, что организм отреагирует хорошо, можно повторить. Рацион получается такой:

  1. На завтрак – зеленый чай с молоком, до 400 г.
  2. На обед – отварной рис, можно добавить 200 г теплого молока.
  3. На ужин – только рис, молоко разрешается добавить в чай.

Несколько ценных советов:

  1. Чай с молоком необходимо смешивать в одинаковых пропорциях.
  2. Чай брать без добавок.
  3. Минеральная вода допускается только не газированная, разрешается пить больше чая, но без молока.
  4. Переходить на привычное питание надо осторожно, постепенно добавляя привычные продукты.

Диета гейш на 5 дней

Диета для гейш разработана в разных вариантах, есть и на 3 дня, и на 7, и на 5 дней. Оптимальной считается пятидневная. Начинать с семидневной не рекомендуется, очень большой стресс для организма. Диета гейши, меню на 5 дней:

  1. Утром – зеленый чай с молоком, 500 мл.
  2. Днем – 250 грамм отварного риса с добавлением молока.
  3. Вечером – такая же порция риса, чай с молоком.
  4. За сутки разрешается еще 2 чашки зеленого чая, минералка — без ограничений.

Выход из диеты гейши

Диета японских гейш гарантирует отличный эффект, но очень важно и грамотно выходить из нее, чтобы потерянные килограммы опять не вернулись. Лучше разграничивать питание сразу после диеты, сладости и мучное вводить постепенно и понемногу. Диетологи рекомендуют перейти на такой щадящий режим:

  1. Утром – свежие фрукты.
  2. Днем – салат из овощей, которые содержат крахмал.
  3. Вечером — сыр или яйца с вареным мясом.

Источник: https://womanadvice.ru/dieta-geysh-sistema-pitaniya-dlya-krasoty-izyashchnosti-i-dolgoletiya

Ссылка на основную публикацию