Диета медиков

Диета медиков

Излишний вес бывает разных форм, начиная от пары-тройки лишних сантиметров в талии и заканчивая ожирением.

При чрезмерном избыточном весе зачастую прибегают к помощи хирургического вмешательства по откачиванию жировых отложений.

Перед проведением такой процедуры, медики рекомендуют воспользоваться помощью диетического питания, которое поможет в короткий срок избавиться от высокой степени ожирения и очистит организма от холестерина.

Также диета медиков для похудения рекомендована перед оперативным вмешательством любого характера, поскольку жировые отложения могут доставить определенные сложности и проблемы по ходу операции.

Диета медиков характеризуется как наиболее грамотное и здоровое снижение веса, разработанная медицинскими работниками с учетом всех особенностей здоровья человека.

 Стоит отметить, что медик диета рекомендована не только пациентам, ожидающим оперативное вмешательство, но и тем, кто стремится в короткие сроки избавиться от значительного количества избыточного веса.

Диетическое питание организма на 7 дней

Диета медиков представляет собой комплекс питания и потребления жидкости в установленном режиме. Соблюдение методики медик диеты позволит не только избавить свой организм от избыточного веса, но и наладить правильную работу всех функций организма, начиная от пищеварения и заканчивая сердечно-сосудистой системы.

 Медик диета представлена двумя вариантами – на 7 дней и 14 дней. Недельный курс диеты – это минус 10 кг лишнего веса. При необходимости избавить себя от более значительного количества избыточного веса, нужно пройти двухнедельный курс.

Перед началом данной методики, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, который по индивидуальным особенностям пациента определит наиболее грамотный вариант снижения веса.

Эффективная диета врачей на 7 дней представляет собой меню, расписанное на каждый день недели. Докторская недельная диета достаточно жесткая, и требует концентрации, большой силы воли и действительного желания сбросить с себя груз лишних килограмм.

Рассмотрим пошагово каждый день:

  • Понедельник. Первый день является самым трудным, поскольку в течение дня разрешено употребление только негазированной воды, объемом максимум 1,5 л за сутки.
  • Вторник. С утра до вечера разрешено выпить 0,8 л обезжиренного молока. Вечером – яблоко или груша.
  • Среда. В третий день диеты необходимо повторить меню понедельника, и в течение дня только пить негазированную воду, максимум 1,5 л за сутки.
  • Четверг. Утром приготовить большую миску овощного салата, с обязательным добавлением помидор, капусты, моркови и зелени. Без соли, с добавлением оливкового масла. Разделить эту миску на 4 порции, и есть в течение дня. Вечером можно выпить травяной чай без сахара.
  • Пятница. Меню этого дня повторяет меню вторника. Нужно в течение дня выпивать обезжиренное молоко, вечером съесть яблоко.
  • Суббота. Самый богатый день в плане рациона диетического питания. Утром выпить несладкий чай, съесть варёное яйцо. На обед – легкий овощной суп. На ужин, но не позднее 6 часов вечера, съесть небольшой кусочек вареного мяса и порцию зеленого горошка. В течение дня разрешено в качестве перекуса пару яблок.
  • Воскресенье. 2 стакана молока, 2 стакана кефира, небольшое количество творога равномерно разделить на весь день. Вечером выпить чашку сладкого чая.

На таком рационе за неделю можно потерять порядка 10 килограмм жировых отложений, а также очистить организм.

Видео

Медик диета на 14 дней

Медицинская диета на 14 дней для похудения в первые дни схожа в первыми днями недельной диеты. Это считается весьма удобным, поскольку если организм осваивается в первые дни к такому питанию, то можно, изначально решившись на недельное диетическое питание, продлить диету на 14 дней.

Для большего удобства, меню медицинского питания на 14 дней представлено в виде таблицы.

День диеты Меню
1.      Понедельник В течение дня пить только негазированную воду
2.      Вторник На весь день – литр молока, перед сном – яблоко
3.      Среда В течение дня – только питье негазированной воды
4.      Четверг Овощной салат, разделить на равные порции и есть в течение дня
5.      Пятница Днем пить молоко, на ночь – яблоко
6.      Суббота Утром съесть вареное яйцо, днем – небольшие порции обезжиренного творога
7.      Воскресенье Можно пить только негазированную воду
8.      Понедельник Разрешено весь день пить только воду без газа
9.      Вторник На весь день – литр молока, вечером съесть яблоко
10.  Среда Сутки выпивать только воду
11.  Четверг Овощной салат есть в течение дня, вечером выпить черный чай
12.  Пятница Литр молока пить в течение дня, на ужин – яблоко или груша
13.  Суббота Утром — чай и вареное яйцо, днем – обезжиренный творог
14.  Воскресенье На весь день – 1,5 л негазированной воды

Диета достаточно трудная и тяжелая для организма, поэтому при ее соблюдении нужно воздержаться от любых физических нагрузок. Также рекомендуется отказаться от умственных нагрузок, активной работы, вождения транспорта.

Выход из медик диеты

Чтобы сохранить полученный результат, после окончания диетического курса необходим грамотный выход из медик методики. Не стоит сразу после последнего дня набрасываться на еду и есть все подряд.

Во время жесткой диеты желудок значительно уменьшится, поэтому порции еды нужно увеличивать постепенно, избегать поздних ужинов, питаться правильными продуктами и пить много воды.

В первые дни после диеты желательно воздержаться от мучных изделий и картофеля. Начинать лучше с бульонов и легких супов, далее постепенно добавлять крупы, картофель, вареное мясо и рыбу, приготовленную на пару. Через несколько дней можно начать нагружать организм хотя бы минимальными физическими нагрузками, чтобы на более долгий срок сохранить полученный результат от диетического питания.

Положительные и отрицательные стороны методики

В первые дни соблюдения диетического расписания будет наиболее дискомфортно, поскольку полезные вещества практически не будут поступать, это вызовет чувство апатии, усталости и плохого настроения. Сильное чувство голода может даже вызвать желание остановить процесс похудения с помощью данного метода. Но это первоначальный побочный эффект, и вскоре он пройдет.

Также важно обратить внимание на следующие моменты:

  • рекомендуется поддерживать баланс веществ с помощью комплекса витаминов и минералов;
  • важно не перенапрягать тело физическими нагрузками и тяжелой работой;
  • самым лучшим временем для снижения веса является время отпуска, когда тело расслаблено и не нагружено стрессом и работой;
  • при возникновении недомогания, необходимо остановить процесс похудения и обратиться за консультацией к специалисту.

Красивое, стройное тело это важно. Но более важным является хорошее самочувствие и душевный комфорт.

Отзывы

Медики гарантируют видимый результат при соблюдении всех правил и рекомендаций. Однако многие «испытуемые» считают эту диету достаточно сложной, меню ее скудное, а настроение при ее соблюдении значительно ухудшается.

Часто не хватает силы воли для прохождения полного курса, и после нескольких дней, некоторые люди предпочитают вернуться к обычному рациону питания. Но мощным стимулом должны являться многочисленные отзывы как женщин, так и мужчин о положительных результатах диеты медиков. На страницах интернета можно прочитать множество отзывов о диете докторов.

Основа этих отзывов – личный опыт. Люди делятся как положительными, так и отрицательными сторонами диеты. Отрицательные в основном характеризуются ее сложностью, тяжестью для организма и слабой силой воли. А вот действительный эффект диеты никто не оспаривает, поскольку результат очевиден.

 В любом случае, поскольку объективно оценить возможности любого метода коррекции своего организма можно только имея опыт, то рекомендуется самостоятельно попробовать данную методику.

Источник: https://diets.guru/pohudenie/dieta-medikov/

Диета медиков: экстренная диетотерапия за 14 дней

Диета медиков: экстренная диетотерапия за 14 дней

Официальная медицина строго отрицательно относится к экстренным методам похудения. И у этого есть, как минимум, пять причин:

  • дефицит витаминов и микроэлементов, который негативно сказывается на состоянии кожи и волос;
  • нарушения в работе ЖКТ, которые плавно перетекают в гастрит и язву желудка;
  • нарушения функции почек;
  • голодание головного мозга и, как следствие, ухудшение памяти и психомоторных реакций;
  • выход из диеты почти всегда чреват обратным набором веса.

На самом деле последствий может быть намного больше.

И все же существует экстренная диета, разработанная представителями официальной медицины и рассчитанная на потерю до 10 кг за неделю, которая носит название «диета медиков».

Эта диета разрабатывалась для срочного похудения пациентов перед операцией, и цель её сводилась к снижению риска послеоперационных осложнений. Изначально она проводилась в условиях стационара и под строгим контролем врачей.

Но сегодня секрет диеты покинул стены больниц, и многие любители диет рискнули опробовать его на себе.

Основные принципы диеты медиков

Задача диеты медиков заключается в том, чтобы в течение короткого срока резко уменьшить количество жировых масс, которые могут стать помехой при проведении хирургической операции.

Существуют две схемы диеты медиков – на 14 и 7 дней. Результат диеты медиков в плане потери веса может варьироваться от 5 до 13 килограммов.

Диета медиков бьет по всем составляющим полноценного рациона. Согласно этой системе питания жидкость ограничивается до 1,5 литров в день, а в контрольные дни — до полулитра. Твердая пища большую часть периода и вовсе исключена, либо разрешена в минимальных количествах. По сути дела диета медиков представляет собой полусухое голодание, чередуемое с белковыми днями.

А значит, при проблемах с почками, анемии, слабости и других болезненных состояниях диета противопоказана. Система питания подобного рода запрещена при беременности и лактации, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и синдроме хронической усталости.

И если перед применением диеты вы проконсультируетесь с врачом, то с большой долей вероятности получите совет специалиста отказаться от этого испытания для организма.

Но отзывы о диете медиков все же свидетельствуют о том, что экспериментаторы, готовые худеть таким образом без контроля врача, все же находятся. А те, кто выдерживает хотя бы одну неделю, говорят, что результат диеты медиков просто ошеломляет.

Экстренная диета на 7 дней

Семидневная диета медиков рассчитана на постепенное уменьшение доли жидкости в рационе.

Читайте также:  Fruto-slim complex

1 день — разрешено употребить только 1,5 л минеральной воды.

2 день — в течение дня можно выпить 1 л нежирного молока, а перед сном съесть зеленое яблоко.

3 день — повтор первого дня.

4 день — салат из 500 г капусты, двух морковей, 150 г зелени и 1 ч.л. оливкового масла. В течение дня можно выпить 2 чашки зеленого чая.

5 день — 1 л молока.

6 день — вареное яйцо и зеленый чай без сахара на завтрак, овощной бульон на второй завтрак, 100 г отварного диетического мяса на обед, 100 г зеленого горошка на полдник и одно зеленое яблоко на ужин.

7 день — 200 мл молока, 100 г творога и 500 мл кефира.

Диета медиков на 14 дней

Если пациенту требуется сбросить более 10 кг веса, ему назначается диета на 14 дней. Однако организм голодающего может оказаться в результате настолько ослабленным, что рекомендуется полностью исключить физические нагрузки.

Первая часть диеты медиков на 14 дней полностью повторяет схему предыдущей недели. Следующая неделя еще больше ужесточает рацион.

8 день — как в первый день.

9 день — как второй день диеты.

10 день — как первый день.

11 день — как четвертый день диеты, но без чая.

12 день — повторяет пятый день диеты медиков.

13 день — одно яйцо, сваренное вкрутую, и 100 г нежирного творога.

14 день — как первый день диеты.

Как видите, практически большую часть рациона составляет минеральная вода. Поэтому тем, кто склонен к гастриту с повышенной кислотностью, диета медиков, по отзывам диетологов, категорически запрещена.

Выход из диеты

За время диеты организм испытывает серьезное обезвоживание и истощение. Поэтому во время всего эксперимента рекомендуется избегать занятий спортом и любых физических нагрузок, в идеале рекомендован постельный режим. Поскольку физическое истощение снижает скорость реакций, стоит воздержаться от управления транспортными средствами, а также от умственных нагрузок.

Выход из диеты должен быть достаточно плавным, хотя бы потому, что уменьшается объем желудка и перестраивается обмен веществ. По окончании диеты медиков можно употреблять мясные и овощные бульоны, через некоторое время перейти на крупы и печеные овощи. Жирные продукты стоит ограничивать, а для поддержания оптимального самочувствия стоит пить не менее 1,5 л воды ежедневно.

Результаты и отзывы о диете медиков

Результат диеты медиков будет зависеть от изначального веса, уровня физической активности и, конечно, упорства худеющего. Один день водного голодания позволяет сбросить около 1 кг лишнего веса.

В диете медиков на 14 дней на такое голодание приходится около трети всего периода.

Но хотя водные дни чередуются с салатными, мясными и молочными, отзывы о диете медиков говорят о том, что на полный курс редко у кого хватает воли.

К очевидным результатам диеты медиков, помимо потери килограммов, относят уменьшение объема пищи, необходимой для насыщения. А к минусам стоит причислить замедление метаболизма, которое при резком возвращении к привычному рациону может вызвать набор прежнего веса. Поэтому стоит строго взвесить все за и против, прежде чем доверять восторженным отзывам о диете медиков и пробовать ее на себе.

Диета медиков: экстренная диетотерапия за 14 дней

Источник: http://pohudeyka.net/diety/dieta-medikov-ekstrennaya-dietoterapiya-za-14-dnej.php

Диета медиков: результат за 2 недели

Диета медиков: результат за 2 недели

На сегодняшний день существует множество различных методик похудения, так как тема излишнего веса является очень актуальной. В погоне за стройностью женщины готовы прибегнуть к любым способам, особенно тем, которые обещают быстрый результат. Диета медиков является одним из таких способов, так как за 14 дней на ней можно увидеть на весах до минус 16 кг!

Сомнительно, что ее разработали медики, ведь диета является очень жесткой и не подойдет людям, имеющим какие-то проблемы со здоровьем. Да и здоровым людям нужно относиться к ней с осторожностью.С другой стороны, существует множество положительных отзывов и результатов из личного опыта людей, сидевших на этой диете. Рассмотрим подробнее, как предлагает питаться диета медиков.

Существует два варианта этой диеты. Первый рассчитан на 7 дней, второй – на 14.

Вариант первый – 7 дней:

  • В первые сутки допускается выпить до 1,5 литра чистой воды. Этот объем нужно употребить постепенно в течение дня. Кушать ничего нельзя!
  • В течение вторых суток необходимо выпить до 1 л молока 1% жирности. Вечером можно добавить в рацион одно зеленое яблоко (между 19 и 21 часами).
  • Третьи сутки повторяют первые. Опять только 1,5 л негазированной воды.
  • Четвертые сутки – овощные. Нужно взять стеклянную банку объемом 1л и наполнить ее нашинкованной сырой морковью, капустой, зеленью. Полить овощи 1 ст.л. растительного масла. Полученную овощную смесь необходимо разделить на 3-4 части и съесть в течение дня. В этот же день можно выпить 2 стакана воды без газа и 2 стакана чая без сахара.
  • Пятые сутки повторяют вторые, только без яблока. Допускается выпить до 1л молока 1% жирности.
  • На шестые сутки начинается постепенный выход из диеты. С утра разрешается одно отварное яйцо и 1 стакан чая без сахара. В обед нужно съесть 100г отварного нежирного мяса (предпочтительно говядины) и 100 г зеленого горошка. В течение дня можно сделать еще 2 перекуса – по одному зеленому яблоку на каждый.
  • Седьмые сутки – молочные. В течение их можно употребить 2 стакана молока, 1 л кефира 1%, 100 г обезжиренного творога. Вечером разрешается выпить 1 стакана чая с медом.

Вариант второй – 14 дней:

  • Первые 7 суток повторяем так же, как в 7-дневной диете.
  • На восьмые сутки нужно постепенно выпить до 1,5 л негазированной воды.
  • В течение девятых суток необходимо употребить до 1 л молока 1% жирности. Вечером с 19 до 21 часов можно съесть одно зеленое яблоко.
  • Десятые сутки повторяют восьмые – до 1,5 л чистой негазированной воды в течение дня.
  • Одиннадцатые сутки – овощные.Нужно приготовить банку со свежими овощами, как было описано выше, и съесть ее в течение дня за 3-4 приема. В течение дня нужно пить чистую негазированную воду.
  • Двенадцатые сутки повторяют девятые, за исключением яблока – его кушать нельзя. Допускается употребить до 1 л молока 1% жирности.
  • На тринадцатые сутки с утра нужно съесть одно отварное яйцо.На обед разрешено 100 г обезжиренного творога. В течение дня нужно пить чистую негазированную воду.
  • На четырнадцатые сутки повторяем восьмые. Допускается употребление до 1,5 л чистой негазированной воды.

Очень важно выходить из диеты постепенно, увеличивая количество еды понемногу. Если сразу вернуться к прежнему стилю питания, это чревато расстройством пищеварительной системы и быстрым возвращением скинутых килограмм. В первое время после диеты медиков рацион должен содержать большое количество овощей. Также следует избегать продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов.

Результаты диеты

За неделю диеты можно потерять до 10 килограмм (в зависимости от исходного веса), за две недели можно увидеть отвес до минус 16 килограмм! Это очень хороший результат за такой короткий срок, что позволяет рекомендовать данную диету тем, кто экстренно худеет к мероприятию, например, ко дню рождения, фотосессии, к Новому году и т.

п. Также эта диета будет хорошим стартом для людей, страдающих высокой степенью ожирения. Первые голодные дни уменьшают объем желудка, а при соблюдении диеты в течение 14 дней организм привыкает насыщаться небольшим количеством еды.В дальнейшем это поможет не сорваться при соблюдении более длительного ограничивающего рациона питания.

В первую очередь нельзя сидеть на таком «голодном» рационе беременным и кормящим мамам, детям до 18 лет. Также запрещена эта диета людям, имеющим какие-либо заболевания внутренних органов, страдающим анемией и общей слабостью организма. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Личный опыт: отзывы и результаты

По словам одних женщин, несмотря на то, что диета невероятно сложная и невкусная, она имеет потрясающий результат, который сохраняется долгое время! Например, одна девушка рассказала, что неоднократно предпринимала попытки похудеть, но срывалась и вес возвращался. После диеты медиков она сбросила 7 кг, из которых вернулся только один.

Другая девушка 25 лет поделилась, что после беременности и родов на ней «зависли» около 10 лишних килограммов. Она делала попытки похудеть, но они были не слишком успешные.

Внезапно муж предложил ей похудеть на спор: она должна была за неделю избавиться от 5 кг, чтобы получить кольцо, о котором давно мечтала.

Наткнувшись в Интернете на диету медиков, девушка решила ее попробовать и, о чудо, она сработала! За 7 дней ей удалось распрощаться с 5 килограммами и получить заветное колечко!

Женщина 45 лет очень хотела похудеть к своему юбилею, чтобы надеть платье, которое провисело в шкафу почти 10 лет. Она выдержала 14 дней на диете медиков и сбросила 7 килограмм. Первые дни было очень сложно, очень хотелось есть, но потом организм привык, и чувство голода ушло, появилась легкость.

Подводя итог

Итак, кому же можно посоветовать диету медиков? Взрослым людям, не имеющим каких-либо значительных проблем со здоровьем, которые в кратчайшие сроки хотят избавиться от лишнего веса.

Рекомендуется прибегать к таким экспресс-методам снижения веса только в экстренных случаях и не чаще трех раз в год. Кроме того, питаясь по данной системе обязателен прием витаминно-минеральных комплексов. Также нельзя допускать на период снижения веса сильных физических нагрузок, а при ухудшении общего состояния обязательно обращаться к врачу.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/diety/raznoe/medikov.html

Диета медиков для быстрого похудения: меню на 7 и 14 дней

Диета медиков для быстрого похудения: меню на 7 и 14 дней

Большинство женщин мечтает иметь хорошую фигуру. Для достижения результата зачастую они ограничивают свой стандартный рацион. Существует очень много видов диетического питания.

Читайте также:  Факты о диете южного пляжа

Эффективной методикой для похудения считается диета медиков, которая жестко и значительно меняет привычное ежедневное меню. Судя по отзывам, положительные результаты наблюдаются уже через небольшой промежуток времени.

Соблюдаются медицинские диеты на протяжении одной или двух недель.

Что представляет собой диета медиков

Врачи придумали особый режим для потери веса для ограниченного количества пациентов, готовящихся к хирургической операции.

Если говорить проще, то на медицинской диете часто сидят люди, которым нужно в срочном порядке избавиться от ненужных кило по конкретным показаниям.

Основой такого рациона является голодание, помогающее основательно очистить организм от накопившихся токсинов, шлаков. Благодаря медицинскому режиму приема пищи можно похудеть, значительно улучшить работу системы пищеварения.

Полезные рекомендации, которые позволяют добиться лучшего результата:

  1. для поддержания нормального баланса полезных веществ необходимо пить поливитамины;
  2. во время диетического рациона нужно временно отказаться от физических нагрузок, стараться не переутомляться;
  3. если из-за диеты вы стали себя плохо чувствовать, то надо сразу же ее прекратить и проконсультироваться с доктором.

Противопоказания:

  • хронические заболевания;
  • непереносимость продуктов, из которых складывается диетический рацион;
  • беременность, кормление грудью;
  • болезни сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта;
  • проблемы с работой почек, печени;
  • малокровие (анемия).

Диета медиков на 14 дней и на неделю помогает сбросить от 5 до 12 килограммов. Этот жесткий режим приема пищи досконально прописывает каждодневное меню.

В соответствии с медицинской диетой разрешается употреблять не больше полутора литров жидкости за день (контрольные дни – пол-литра максимум).

Твердую пищу можно есть в минимальном количестве, но лучше вообще исключить на большую часть периода медицинского режима. Суть диеты: чередование потребления белковой пищи с полусухим голоданием.

Меню эффективной диеты на 7 дней

Семидневный рацион – это минус пять-семь килограммов лишнего веса. Этот вариант питания очень жестко ограничивает потребление калорий, поэтому первые несколько дней человек чувствует себя неважно, появляется слабость, общее недомогание.

Зато эффект от лечебной диеты действительно есть. Чтобы помочь организму быстро приспособиться к новому меню и избавить его от сильного стресса, рекомендуется за пару недель до начала «марафона» похудения понемногу уменьшать калорийность еды до 1300-1400 ккал.

Жесткая диета на 7 дней предполагает использование следующих продуктов.

Понедельник «Водный» день. Разрешается выпить только полтора литра минералки без газа.
Вторник Растянуть на день один литр нежирного молока. С 7 до 8 часов вечера – яблоко.
Среда Без пищи. Снова пьем минеральную воду, полтора литра минимум.
Четверг Салат из овощей (морковка + капуста + зелень) с ложкой оливкового масла. Можно употребить только 1 литр пищи за день.
Пятница Меню – как во вторник.
Суббота Завтрак: вареное яйцо, несладкий чай. Обед: бульон из любых овощей (250 мл), отварное мясо нежирных сортов (100 г), консервированный горох (100 г).Полдник, ужин: яблоко.
Воскресенье Завтрак: стакан молока, кефир (250 мл), нежирный творог (60 г).Обед пропускается.Ужин идентичен утреннему приему пищи. Чай с ложкой меда на ночь.

Меню диеты для медиков на 14 дней

Эффективная диета на 14 дней дает стойкие результаты, только для этого необходимо плавно и грамотно из нее выходить. Для этого нужно не спеша увеличивать объемы потребляемых продуктов и их калорийность. Еще один курс двухнедельной диеты по медицинским показаниям повторяют только через два-три месяца после окончания предыдущего голодания. Рассмотрим подробное ежедневное меню.

Понедельник Одна бутылка минеральной негазированной воды (делим на 5-6 частей).
Вторник Обезжиренное молоко – 800 мл. Вечером можно скушать одно яблоко.
Среда Как в понедельник.
Четверг Литровая баночка салата из овощей на три приема (капуста, морковь). Заправить оливковым маслом. Два стакана чая или воды.
Пятница Литр молока.
Суббота Завтрак: яйцо, половина чашки чая. Второй завтрак (через 2 часа): овощной бульон.Обед: мясо (100 г), горошек консервированный (100 г).Полдник, ужин: яблоко.
Воскресенье Нежирный творог (100 грамм), пакет кефира или два стакана молока. Перед сном разрешается попить чая.
Понедельник Как в первый день диеты.
Вторник Литр молока (на 6 приемов), вечером яблоко.
Среда См. меню понедельника.
Четверг Литр салата, состоящего из различной зелени. Заправить пищу ложкой оливкового масла, немного присолить.
Пятница Обезжиренное молоко – 1 литр.
Суббота Завтрак: вареное яйцо.Ужин: нежирный творог (100 грамм).
Воскресенье Меню – как в понедельник.

Отзывы о результатах похудения

Источник: http://sovets.net/5049-dieta-medikov.html

Диета медиков: отзывы и результаты :

Диета медиков: отзывы и результаты :

Диета медиков система питания, которая позволяет быстро терять лишние килограммы. Первоначально она предназначалась пациентам, нуждающимся в операции. Чтобы не возникло осложнений, врачи разработали специальную систему питания, позволяющую избавиться от лишнего веса.

Основные принципы диеты

В связи с тем, что таким образом пациентов готовят к операции, методика питания имеет свои особенности. Чтобы не возникли осложнений при хирургическом вмешательстве, больным рекомендуется похудеть. Диета эффективно действует благодаря снижению калорийности рациона. Ее можно придерживаться не чаще чем один раз в 10-12 месяцев.

Прежде чем приступить к диете медиков, обязательно нужно учесть следующие моменты:

  1. Система питания подходит не всем. Ее могут выдержать только стойкие люди, потому что в некоторые дни придется голодать, а в остальные в рационе будут присутствовать только низкокалорийные продукты.
  2. Обязательно следует включить в рацион витаминные и минеральные комплексы. Поскольку питательных веществ, поступающих в организм с едой, будет недостаточно.
  3. Особенно сложными являются первые 3-4 дня, затем организм худеющего начинает привыкать к ограниченному рациону.
  4. Выход из диеты должен осуществляться постепенно, а объем порций — быть небольшим.
  5. Пить нужно много, тогда организм сможет вывести вредные вещества, которые способствовали накоплению жировых отложений.

Оптимальней всего придерживаться диеты медиков в период отпуска. Физические нагрузки в это время лучше всего ограничить, чтобы не допустить сильных переутомлений.

Суть диеты

Система похудения основана на чередовании голодных дней на воде и низкокалорийного рациона. Воду лучше всего пить обычную или артезианскую, а газированная для диеты не подходит. Ограничений по количеству жидкости в сутки не существует. Можно пить и 3 литра воды, лишь бы притупить чувство голода.

По отзывам, диета медиков в отдельные дни разрешает включать в рацион молочные продукты. Они должны быть с низким процентом жирности, потому что это дополняет систему похудения, а не является ее основой. Молоко — не более 2,5%, творог — 5%.

Овощи сильно крахмальные не употреблять (такие как картофель, тыква, помидор). Остальные — капуста, огурцы, сельдерей, зелень или салат — разрешены.

Из мясных продуктов предпочтение лучше всего отдать грудке индейки или курицы.

В рационе не разрешается использовать соль и сахар, потому что они задерживают жидкость и усиливают аппетит. В творог разрешается добавлять зелень.

В салат можно добавлять сок лимона, а также немного растительного масла. Дополнительно разрешается пить черный и травяной чай.

Диета на 7 дней

Система похудения отличается особенным рационом питания. Меню диеты медиков на 7 дней:

  1. Первый день начинается с голодовки. Никакой пищи принимать нельзя, только воду. Суточная норма — 1,5-2 литра.
  2. За 2-й день выпивают 800 мл молока. Употреблять его следует каждые 2-3 часа по стакану. Вечером — 1 яблоко.
  3. Снова голодный день. Нужно выпить столько же воды, что и в первый день. Если в этот день худеющий ощутит головокружение, то он должен понимать, что организм избавляется от токсинов и шлаков. Чтобы лучше перенести голод, можно добавить в стакан воды немного меда и дольку лимона.
  4. На 4-й день разрешается съесть килограмм свежего салата. Его готовят из капусты и моркови с зеленью, приправив оливковым маслом. Салат употребить за 4-5 приемов, между которыми пить воду и травяной или зеленый чай.
  5. На 5-й день выпить по стакану молока 3 раза в день, а на ночь съесть 1 яблоко. Не забывать о питьевом режиме.
  6. На 6-й день меню расширяется. На завтрак можно употребить 1 вареное яйцо и выпить чашку зеленого чая. На второй завтрак — 200 мл овощного бульона или 1 яблоко. На обед разрешается съесть по 100 г зеленого горошка и вареного куриного мяса без соли. На полдник и ужин — 1 яйцо.
  7. На 7-й день разрешается включить в рацион кисломолочные продукты. Меню состоит из 100 г творога, 2 стаканов биокефира и молока. На ночь — стакан зеленого чая.

Результат диеты медиков на 7 дней — потеря 5-7 кг веса. Существует еще один вариант диеты, рассчитанный на 2 недели. После правильного соблюдения режима питания можно избавиться от 8-10 кг веса.

Меню диеты на 14 дней

Система питания на это время сходна с рационом, которого худеющие придерживались в течение недели.

Диета медиков на 14 дней не менее жесткая, она предлагает несколько голодных дней.

Рацион питания на первые 7 дней аналогичный. Вторая неделя включает следующее меню:

  • На 8-й день нужно пить только воду. Ее количество должно составлять не менее 1,5 литра.
  • На 9-й день выпить литр молока, разделив его на 3 приема. На ночь съесть 1 яблоко.
  • 10-й день — голодный. В течение суток можно выпить 1,5-2 литра воды.
  • На 11-й день приготовить свежий салат из овощей. Количество его должно составлять не менее 1 кг.
  • На 12-й день разрешается выпить 1 литр обезжиренного молока. Напиток распределить на несколько трапез.
  • На 13-й день рацион расширяется. На завтрак съедают 1 яйцо. На обед и ужин — по 100 г нежирного творога.
  • В течение 14-го дня разрешается пить только воду.

После соблюдения диеты медиков на 14 дней, по отзывам худеющих, нужно правильно выйти из нее. Если не сделать это постепенно, то существует вероятность быстрого возвращения утраченного веса.

Выход из диеты

При соблюдении 14-дневной системы похудения вполне реальным результатом является потеря 8-10 кг веса. Диета достаточно сложная, поэтому требует от худеющих мобилизации всех сил. Некоторые люди после такой методики срываются и быстро возвращают прежние объемы тела.

Читайте также:  Витекс

При диете происходит замедление обмена веществ, поэтому выход должен происходить очень медленно. Организм начинает удерживать все, что будет поступать с пищей, чтобы вернуть утраченное. Время выхода при 2-недельной диете должно составлять не менее 6 недель.

Чтобы не произошло набора веса, следует придерживаться таких рекомендаций:

  1. К рациону каждую неделю необходимо добавлять по 100-200 ккал, пока его пищевая ценность не достигнет нормальных пределов.
  2. Важно не включать в меню сладкие, мучные и жирные блюда.
  3. Можно выполнять щадящие физические упражнения, постепенно возвращая тонус мышцам.

Первые 7 дней калорийность рациона следует повысить до 1200-1300 ккал. Столько достаточно организму, чтобы нормально функционировать. В меню должны входить вареные яйца, овсяная каша, овощные бульоны, отварное мясо курицы, овощи.

На второй неделе из-за физической активности калорийность дневного рациона необходимо повысить до 1500-1600 ккал. В этот период лучше всего больше двигаться и делать различные упражнения. В рацион добавляются фрукты и ягоды.

Постепенно повышается калорийность рациона. В обеденное время обязательно употреблять супы. Питание должно быть дробным, запрещается алкоголь.

Если правильно выйти из диеты медиков, то можно сохранить полученный вес надолго.

Преимущества и недостатки диеты

К основным плюсам диеты медиков можно отнести:

  • быструю потерю веса;
  • минимальное количество продуктов, входящих в меню диеты;
  • легкость и быстрота приготовления блюд.

К отрицательным свойствам методики похудения относят:

  • несбалансированный рацион, что приводит к недостаточному поступлению в организм витаминов и питательных веществ;
  • система питания жесткая, поэтому часто приводит к срывам;
  • большие ограничения;
  • однообразный рацион;
  • присутствие голодных дней;
  • при наличии хронических заболеваний диета приводит к их обострению;
  • стрессовая ситуация для организма, которую вызывает ограничение рациона.

Диетологи рекомендуют применять систему похудения только в редких случаях, для быстрой потери веса.

Противопоказания

Любые ограничения рациона питания несут за собой определенные последствия. Система похудения имеет ряд противопоказаний:

  1. Она не разрешается людям, которые имеют заболевания органов ЖКТ.
  2. При болезнях сердца, печени и хронических заболеваниях других органов.
  3. Не следует соблюдать диету людям, которые страдают анемией и общей слабостью.
  4. При пищевой непереносимости продуктов, которые входят в рацион.
  5. Противопоказана она людям, которые испытывают серьезные физические нагрузки. Ведь меню низкокалорийное и не сможет дать человеку достаточную энергетическую подпитку.

Чтобы диета прошла без вреда для здоровья, перед началом похудения следует начать прием поливитаминного комплекса. Во время диеты в день нужно принимать капсулу рыбьего жира. Она заменит ложку растительного масла.

Нельзя сидеть на диете при возникновении стрессовых ситуаций и при серьезных переменах в жизни. По отзывам, диета медиков на 14 дней предполагает ведение спокойного и размеренного образа жизни. Лучше всего ее соблюдать в период отпуска.

Результаты диеты

Потеря веса обусловлена первоначальной массой тела и индивидуальными особенностями организма. Результаты диеты медиков, по отзывам и мнениям похудевших, во многом зависят от скорости обмена веществ.

Потеря веса за 14 дней составляет 10-11 кг. Иногда худеющие достигают и большего результата.

Отзывы

Мнения о методике похудения существуют разные. Диета медиков на 14 дней, по отзывам похудевших, переносится достаточно тяжело. Одна группа женщин довольна результатом, который они получили после соблюдения методики. Им удалось сбросить в среднем 10 килограммов веса за две недели. Лучше всего процесс похудения происходил летом и в период отпуска.

Второй группе женщин диета совершенно не подошла, при ее соблюдении они постоянно испытывали чувство голода и слабость. Ушедший вес быстро вернулся, потому что было сложно удержаться от включения в рацион сладкого, выпечки и другой вредной пищи. Многие женщины не готовы в будущем выдержать такую методику похудения.

Заключение

Диета медиков — эффективная система похудения, которая предполагает быструю потерю веса. Однако меню ее не сбалансировано и может привести к негативному влиянию на организм. Чтобы добиться необходимого эффекта, худеющему нужно получить консультацию специалиста.

Источник: https://www.syl.ru/article/378900/dieta-medikov-otzyivyi-i-rezultatyi

Отзывы о диете медиков, результаты, меню

Отзывы о диете медиков, результаты, меню

На сегодняшний день существует такое количество разнообразных диет, что многим женщинам становится сложно сориентироваться и сделать правильный выбор.

Отдавая предпочтение той или иной системе питания, необходимо внимательно ознакомиться со всеми ее плюсами и минусами, ведь некоторые диеты способны нанести организму серьезный вред.

Диета медиков считается одной из самых эффективных и самых жестких систем питания.

Неизвестно, была ли данная система питания действительно разработана медицинскими работниками, или это просто звучное название. Диета медиков хороша тем, что дает заметные результаты в короткие сроки — соблюдать ее обычно рекомендуется в течение семи либо четырнадцати дней. Особенно актуальным быстрое похудение становится в преддверии лета.

Отличительные особенности

  • Подойдет эта система питания не всем. Соблюдать все ее требования, скорее всего, смогут лишь самые стойкие и терпеливые. Нужно быть готовой к тому, что на протяжении всего срока питания по данной системе есть придется совсем мало, а в первые дни и вовсе придется поголодать.

  • За время, в течение которого соблюдается такой режим питания, в организм попадает много жидкости. Она выводит из организма токсины и другие вредные вещества. Однако в первые дни диеты питательные вещества в организм практически не поступают, а значит, выдержать чувство голода будет непросто.

  • Интересно, что диета медиков 14 дней в основном имеет положительные отзывы. Причем многие отмечают, что чувство голода ощущается только первые 2-3 дня.

    Затем организм понемногу начинает привыкать к ограниченному поступлению питательных веществ, и чувство голода притупляется, что дает возможность получить высокие результаты.

Похудение на диете

Пользуется популярностью такая диета на 7 дней:

  • Первый день на диете медиков, пожалуй, можно считать самым сложным. Нельзя есть ничего. В течение первого дня диеты разрешается выпить лишь одну бутылку (1,5 литра) минеральной воды без газа.
  • В течение второго дня диеты нужно выпить 800 миллилитров нежирного молока. Молоко разделить на 3-4 порции. Вечером, в 19.00-20.00 часов разрешается съесть одно яблоко.
  • На третий день вновь ничего нельзя есть. Снова необходимо пить минеральную воду без газа. В сутки следует выпить полтора литра воды.
  • Емкость объемом один литр пригодится для того, чтобы определить необходимое количество пищи для четвертого дня диеты. Для этих целей можно воспользоваться стеклянной литровой банкой. Ее следует наполнить овощным салатом, приготовленным из свежей моркови, капусты, зелени. Салат заправить одной столовой ложкой оливкового масла.
  • На пятый день диеты вновь придется воздержаться от приема пищи — разрешается выпить только 800 миллилитров нежирного молока.
  • Утром можно съесть одно вареное яйцо и выпить чашку чая. В 11-12 часов можно съесть 250 миллилитров овощного бульона, 100 грамм отварного мяса и столько же консервированного зеленого горошка. На полдник и ужин – по одному яблоку.
  • На завтрак — один стакан молока, 50 грамм обезжиренного творога и полбутылки кефира. То же нужно съесть и на ужин. Вечером можно выпить одну чашку чая с медом.

Отзывы отличные, и это неудивительно, ведь за семь дней такой строгой диеты можно избавиться от 5-7 лишних килограммов. Что касается диеты, рассчитанной на 14 дней, то соблюдать ее будет, конечно же, сложнее, однако и результат она принесет более ощутимый. В среднем, худеющие по 14-дневной диете, теряют за две недели 8-10 килограмм.

Меню на 14 дней

Рацион питания на первую неделю описан выше. Если результат семидневной диеты не удовлетворяет, можно продлить ее еще на семь дней.

  • Восьмой день. Бутылку минеральной воды без газа разделить на 5-6 приемов, и выпить в течение дня.
  • Девятый день.Один литр нежирного молока разделить на 3-4 приема, выпить в течение дня. В 20.00-21.00 час разрешается съесть одно яблоко.
  • Десятый день. Одна бутылка негазированной минеральной воды, разделенная на 5-6 приемов.
  • Одиннадцатый день. Приготовить одну литровую банку овощного салата (по рецепту четвертого дня), либо сделать салат из зелени, разделить на 2-3 приема.
  • Двенадцатый день. Один литр молока разделить на 5-6 приемов.
  • Тринадцатый день. На завтрак — одно вареное яйцо. На обед и ужин — по 100 грамм обезжиренного творога.
  • Четырнадцатый день. В последний день диеты разрешается выпить одну бутылку негазированной воды (1,5 л.). Воду разделить на 5-6 приемов.

Отзывы

  • Мария, 33 года, Краснодар: за свою жизнь я успела перепробовать полтора десятка диет, и могу с уверенностью сказать, что для меня эта система похудения медиков оказалась оптимальным вариантом. За 7 дней − минус 9 килограмм. И, что самое интересное, мне не было настолько тяжело ее соблюдать, как я ожидала. Голод ощущается первые два дня, затем становится намного легче. Четырнадцать дней выдержала без проблем, собираюсь через месяц повторить. Моя цель − избавиться еще от 3-4 килограммов».
  • Юлия, 41 года, Москва: диета медиков на 7 дней меня просто выручила перед поездкой на отдых. Я все думала, что не успею похудеть к отпуску, ведь оставалось всего полторы недели. Села на семидневную диету − сбросила 5 килограмм.
  • Виктория, 26 лет, Казань: после родов и кормления никак не могла вернуть свой прежний вес − 52 килограмма при росте 160, помогла только эта система. Перед этим пробовала еще несколько диет — бесполезно, вес возвращался очень быстро».
  • Елена, 37 лет, Омск: мечтала похудеть к лету, и мне это все-таки удалось. Четырнадцать дней сидела на диете медиков. Результат − минус 7 килограмм. Кушать, конечно, очень хотелось, особенно в первые три дня. Но я настроилась на похудение, выполняла все четко. Мне понравилось – считаю, что результаты диеты медиков отличные».

Источник: http://FitDoma.ru/diety/diete-medikov.html

Ссылка на основную публикацию